STOKROTNE DZIęKI :P :P :P :P :P
O TO WłAśNIE CHODZIłO ZACZYNAM OD DZIś, A WłAśCIWIE OD ZARAZ :lol: :lol:
POZDRAWIAM SERDECZNIE Z ZALANEGO SłOńCEM GDAńSKA BOGDA
Wersja do druku
STOKROTNE DZIęKI :P :P :P :P :P
O TO WłAśNIE CHODZIłO ZACZYNAM OD DZIś, A WłAśCIWIE OD ZARAZ :lol: :lol:
POZDRAWIAM SERDECZNIE Z ZALANEGO SłOńCEM GDAńSKA BOGDA
Bardzo proszę i polecam się na przyszłość :lol:
No dobrze, wskakuję na rower :P :P
Potem wkleję jeszcze kilka fotek, bo miałam co jakiś czas prezentować moje postępy :wink:
nie wiem co napisać normalnie!! hehe jak idziesz z synkiem to pewnie myślą, że z bratem:) suuuuper!!
ajc szkoda że nie mam rowera stacjonarnego :roll:
pozostał mi rower zwykły - Kasia musze Ci powiedzieć ze mimo że był dzisiaj mocny wiatr zimno to po zobaczeniu twoich efektów po rowerze wyszłam na rower sama bo nikt nie chciał wyjsc bo wszyscy mówili ze to nie jest jeszcze czas na rower :D
Pewnie twoje efekty są powalające - bede czekac na fotki :)
super wyglądasz - pozdrawiam
Kasieńko zdjęcia obejrzałam i potwierdzam, to o czym piszą dziewczyny............ Wyglądzasz 15 lat młodziej, naprawdę świetnie..............I tego Ci akurat nie zazdrosczę, bo sama na to zapracowałaś............Ale zazdroszczę Ci tej energii i ciagłego zapału do życia.............
Pozdrawiam i życzę miłego weekendu
:o :o :o Kasia brak mi słów :o :o :o
Pokazałam mamie Twoje foty i kazałam jej zgadnąć ile masz lat... Powiedziała, że około 24-6 i jak ją uświadomiłam to zaczeła mi pukać do głowy, że wierze komuś przez neta :D:D:D Kochana mamuśka :D
Zdjęcia naprawdę rewelacyjne :) Tylko miałam nadzieję, że zobaczę Twojego synka... :) Ile ma lat? :) i oby jak najszybciej wyzdrowiał :)
Co proponujesz Kasiu na zakwasy? W tym momencie chodzi mi o zakwasy barków i ramion :P
Wiecie, co mi się przytrafiło?
Po raz pierwszy w życiu zrobiło mi się słabo w trakcie pedałowania, kurcze, może ja za mało jednak jem??? :roll: :roll: :roll: :roll:
Mag, dziękuję :P :P
Catharinko, dzisiaj mijało mnie mnóstwo rowerzystów i ... dwóch rolkarzy, już wypełzli, jak ja, wiosnę poczuli :lol:
Agnimi, buziaczki :P
Asiu, energię mam i owszem, ale dzisiaj powiem Ci szczerze, że poczułam się nieciekawie :roll:
Aniula :lol: :lol: data urodzenia (moja): 31 lipca 1969, data urodzenia syna 7.11.1991 :lol:
No nie może być inaczej :lol: :lol: :lol: Twoja Mama widzę nieufna i ma rację, niektórzy wymyślają niestworzone historie w necie, ale ja Wysoki Sądzie mówię prawdę i tylko prawdę :lol: :lol: :lol:
Najpopularniejszymi metodami łagodzenia zakwasów są np. schładzanie mięśni, masaże oraz oczywiście odpoczynek.
Poza tym, aby ich uniknąć, najlepiej przed treningiem przeprowadzić porządną rozgrzewkę.
Zjadać pokarmy bogate w żelazo witaminy B6, B1, E, C.
Pić dużo wody ponieważ przyspiesza wydalenie kwasy mlekowego z organizmu.
Na zakwasy pomaga też gorąca kąpiel z dodatkiem soli (taką sól do kąpieli można kupić w aptece). Po takiej kąpieli należy się porozciągać żeby rozgrzać zakwasy. I najlepiej udać się do łóżka i porządnie się wyspać.
Wyżej pisałam o schładzaniu a teraz o rozgrzaniu: obie metody skutkują :P :D
Dzięki Kasiu za rady... :)
Dzisiaj naciagnę Jacka jeszcze na delikatny masaż, żeby się odprężyć a jak jutro będzie mnie jeszcze boleć to wyleżę się godzinkę w gorącej wodzie z solą :)
A to nowe zdjęcie ze stopki będzie u Ciebie na wątku w jakimś większym rozmiarze? :D