Zakupy udane,cwiczenia zaliczone.Jednym slowem dzionek zakonczony pozytywnie.
Dobranoc.
Wersja do druku
Zakupy udane,cwiczenia zaliczone.Jednym slowem dzionek zakonczony pozytywnie.
Dobranoc.
To świetnie że zakupy się udały.
Super, ze zakupy sie udały :D a kosmetyczkę na pewno znajdziesz :wink: mnie na komunię też @ złapała i brzuch mi wywaliło :? a jak mam @, to nie umiem go wciągać :lol:
Hmm, tez powinnam wrócić do intensywnych cwiczeń, zawsze wtedy lepiej sie odchudza, prawda? :wink:
Buziaki na miłą środę :)
Buziaczki zostawiam, miłej środy życzę, choć pół dnia mamy już za sobą :wink: :P :P
Pozdrawiam cieplutko :)
NO MOJA DROGA SUPER ZAKUPY, TYLKO POZAZDROSCISC,Z E UDALO CI SIE TYLE RZECZY ZALATWIC W JEDEN DZIEN. U MNIE T RACZJE NIEWYKONALNE.
DZIEN W SUMIE UDANY, BO I CWICZENIA BYLY.
BRAWO, BUZKA I MILEGO DNIA :D :D
Buziaczki czwartkowe Qqłeczko 8)
Milutkiego i spokojnego dnia życzę :) :) :) :)
QQłeczko :D
Jak mija dzionek :?:
Pozdrawiam i życze miłego, słonecznego dnia :D
hej kochana,
jak mila czwartek, to juz prawie weekend :D
buzka :D
Życzę cudownego dnia :*
A QULLKA GDZIE? ZNIKNELA NA PARE DNI ... TESKNIMY, WRACAJ :!: :!:
BUZKA NA UDANY WEEKEND I JAK TAM DIETKA I CWICZNIA?
Zakuuupy, dobre zakupy to od razu przyjemniej na duszy :) No. Miłego dnia!
Qqłeczko, pozdrawiam serdecznie i życzę udanego weekendu 8) :D :D
http://lex_vip.ovh.org/drink.jpg
Dzień dobry Qqłeczko... Co tam u Ciebie??
Życzę miłej niedzieli :)
Gdzie się zapodziałaś...? :roll:
"Qqłeczka kuka,
chłopiec panny szuka
Spozira przebira i nosa zadzira
Ref.: Kuku, kuku, aha, aha
oj, diridi oj diridi dyna
oj diridi dyna uha
............
Kukułeczka kuka, syrce we mnie puka.
Głupi ten kawalir, co z majątkiem szuka
Ref.: Kuku, kuku, aha, aha
Pytajta kukułki ona wam odpowie,
że ten najbogatszy co ma dobrze
w głowie" :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Czekamy na Ciebie 8) 8) 8)
Qqłeczko, pewnie pracę piszesz? To życze Ci powodzenia, ja moja semstralna kończę :wink:
Ciekawa jestem, czy nadal ze mną Weiderkujesz? :wink:
I wracaj, bo tęsknimy :!:
Witam :) Wszystko robię naraz dlatego mnie nie było .Piszę pracę , uczę się do egzaminu ,wczoraj byłam na grillu a dziś na Komunii.Raczej nie dietowałam a z powodu złego samopoczucia ( nie wiem czy jajnik czy nerka )odpuściłam ćwiczenia , bo tak bolało , że aż płakałam.Jutro idę do lekarza .Na szczęście nie przytyłam ale też nie schudłam.Cieszę się bardzo , że utrzymuję wagę :) :)
Dzięki , że zaglądacie mimo mojej nieobecności :D :D :D :D
MEGUŚ- niestety odpuściłam Weidera , bardzo mi przykro ale na prawdę dół brzucha kłuje mnie niemiłosiernie.
:( :( :(Cytat:
Zamieszczone przez qqłka
Przykro mi, że cierpisz! Mam nadzieję, że to nic groźnego! Dbaj o siebie!
Spokojnej nocy! :P
Mam nadzieję że to nie będzie nic poważnego.
Qqłko, spokojnego poniedziałku :) i napisz, co powiedział lekarz, bo się będę martwić :roll:
HEJCIA,
NIC SIE NAMI NIE PRZEJMUJ, WIEMY ZE MASZ DUZO NA GLOWIE, JAK KAZDY Z NAS.
POZDRAWIAM SERDECZENIE :D :D
Trzymaj się gorąco, i napisz koniecznie czego się dowiedziałaś u lekarza.
Buziak.
Qqłeczko, jasne, ze w tyj sytuacji przerwałaś wWeidera, oczywiście nie mam zamiaru sie obrazić czy coś, zdrowie jest najważniejsze i tez czekam na relację od lekarza, mam nadzieje, ze to nic powaznego :!: :!: mam nadzieje, ze miło spędziłas komunie i ciesze, sie, ze waga sie utzrymuje :D
Mam nadzieje ze to nic powaznego...
Trzymaj sie cieplutko.
Hej :) Właśnie wróciłam od lekarza - ostre zapalenie przydatków i zakaz basenowania i ćwiczeń i pracy :? Posiedzę w domku ... Z jednej strony dobrze , bo więcej czasu na naukę a z drugiej źle , bo się obawiam przytycia .
Idę zobaczyć co u Was :) :)
Ojj, biedna, biedna, kuruj sie:* nie przytyjesz, dasz rade, masz nas :wink: i na pewno duzo się pouczysz, bedzie dobrze :!: bardzo w to wierzę i mocno sciskam! Dbaj o siebie!!
Biedulka :( Przykro mi :(
Wylecz to dobrze, z tymi sprawami nie ma żartów!
Pozdrawiam i życzę spokojnej nocy :)
CO SIE STALO, CZEMU NIE ZAGLASZ NA FORUM? CO U CIEBIE, JUZ SIE STESKNILAM...
I jak się dzisiaj czujesz?
Lepiej?
Udanego wtoreczku Qqqłeczko :D :D :D
Yhh, no kiepsko, ale rada lekarza na wagę złota, zwłaszcza w dzisiejszych czasach, bo to nigdy nic nie wiadomo z tymi doktorami. Kuruj się ładnie, życzę szybkiego powrotu do formy. A z tą nauką to nie wiem jak u Ciebie, ale ja zapominam o jedzeniu jak się uczę intensywnie ;)
Powodzenia, nie daj się! :)
Have a nice day!
Zaglądam , zaglądam tylko jakoś do pisania brak chęci :roll: Czuję się jako tako dopóki nie zmieniam pozycji :? Ale już lepiej niż w sobotę :) Nie podjadam mimo , że mam chęć :lol:
Dzisiaj dopiero zakupiłam SHAPE'A i rozmyślam nad zaleceniami trenera w dodatku 7 kilo w 14 dni.Chyba spróbuję jak już wrócę do ćwiczeń .A póki co wykorzystam zalecenia żywieniowe , bo są bardzo podobne do zaleceń diety cukrzycowej .Tylko jak ja się przerzucę z kawy na zieloną herbatę ? Ale spróbować warto :) :)
POZDRAWIAM WAS SERDECZNIE I DZIĘKUJĘ ZA TYLE TROSKI I WSPARCIE :D :D
hejcia, super ze mimo bolu i choroby, zagladasz na forum :D
mam nadzieje ze juz do konca tygodnia wydobrzejesz i weekend przywitasz pelna checi do dietki i cwiczen.
a jesli chodzi o te diety cud, 7 kg w 14 tygodni, to jakos w nie nie wierze, efekt jo-jo murowany, chociaz mozna sprobowac, zalezy jaka to dietka, moze sie podzielisz tymi radami trenera :lol:
buziaki :D
Qqłeczko, podziwiam cię, ze sie piszesz an ted ietę, ja to przeczytałam i stwierdziłam, że jak dla mnie tam wszytsko jest zakazane, a te przykładowe dania :roll: te nazwy słyszałam po raz pierwszy :wink:
Brawo za to, ze nie podjadasz :D :D Mam nadzieje, zę szybko minie ból i to całe choróbsko, buziaki!! :)
Mam nadzieję że czujesz się coraz lepiej.A ćwiczeniami narazie się nie przejmuj.
I JAK DZIS ZROWKO, JAK SIE CZUJESZ?
NAPISZ MI TO CO PISALAM WYZEJ, CO W TYM SHEPIE WYCZYTALES O TEJ SUPER SZYBKIEJ DIECIE?
BUZKA :D
Ostatniego Shape'a nie mam :? więc się nie mogę wypowiedzieć...
Możesz Qqłeczko napisać kilka słów o diecie, którą proponują?
Jestem ciekawa :wink: :wink:
Udanego dnia :D :D
Hej qqłeczko :D
Mam nadzieje że Twoje samopoczucie dziś lepiej :D
No i dołaczam sie do prośby o informacje o tej dietce i zaleceniach trenera :D
Chętnie poczytam i oczywiście bede wspierać jeśli zdecydujesz sie stosować :D
Buziaki i milego dnia :D
Hej Dziewczynki :) :) Już piszę .To rady trenera Heidi Klum Davida Kirscha.
1.Jedz 5 razy dziennie , co trzy godziny
2.Od 19 - 7 nie jedz nic
3.Białko powinno stanowić podstawę każdej potrawy - najlepiej zastap śniadanie białkowym koktailem
4.ZASADA NAJWAŻNIEJSZA - ZERO CUKRU
5.Jedyne dozwolone źródła węglowodanów to warzywa i świeże zioła - przez 14 dni
6.Nie używaj słodzików
7.Na 14 dni żegnamy się z : alkoholem,chlebem każdym,nabiałem ( oprócz białka jaj),owocami,tłuszczem (dozwolony tylko ten z mięsa drobiowego) i kawą
Czyli je sie prawie nic :lol: Produkty dozwolone:
woda 2 - 3 litry dziennie
warzywa
drób , łosoś , tuńczyk w sosie własnym
nieprzetworzone migdały 8-10 dziennie
herbata miętowa i rooibos z wanilia
To co zapamiętałam i doczytałam :) Meeguś jak coś jeszcze to dodaj :)
No i ćwiczenia :
codziennie fat burning , najlepiej 30 minut skakanki
4 razy w tygodniu kardio
NORMALNY ZAJAZD :roll: Bo jeśli dobrze rozczytałam tabelkę na 14 dni to codziennie godzina skakanki , 45 minut kardio i 30 min ćwiczenia wzmacniające
Punkty od 1 do 4 są bardzo rozsądne i prawdiłowe :wink:
Z następnymi się nie zgadzam :lol: :lol: :lol: :lol: bo:
1. nie chcę rezygnować z owoców
2. używam słodzika do KAWY :wink:
3. chlebek na śniadanie uważam za dobre rozwiązanie, odkąd jem chleb na śniadanie, waga zaczęła spadać :lol: :lol:
4. jak zrezygnować z nabiału?? :shock: :shock: a gdzie chudy biały ser, a gdzie jogurty?
O nie! to nie dla mnie :lol: :lol: :lol: :lol:
Poza tym jo-jo murowane po tych 14 dniach :wink: :wink: :wink: :wink: :wink:
No, ale to tylko moje skromne zdanie :lol: :lol:
Dietka nie dla mnie...Jednak jesli czujesz ze dasz rade to czemu nie.
Trzymam kciuki.