Wątek: I zamarzyłam o własnym pamiętniku:).

Zamieszczone przez qqłka

Muszę być ruchliwa , trzeba zrzucić z tych ramion , udźców , z piłki plażowej i zadu

Oj, Qqłko, świetnie powiedziane to walcz dalej. Ja tez szczególnie muszę z zadem i udźcami powalczyć, z Twoim wsparciem wierzę, że się uda Buziaki na miły poczatek dnia:*

hej qqłka, widze ze Wiosna na kazdego tak pozytywnie dziala. Masz duzo zapalu do pracy nad soba i swietnie Ci idzie dazenie do celu. Trzymam kciuki caly czas.

Buziaki :P

Buziaczki czwartkowe przesyłam i życzę udanego dnia

śWIETNIE CI IDZIE , SUUPEER , DOSKONALE, NIE MOGE WYJść Z PODZIWU !!

JA NAJBARDZIEJ CHCIAłA BYM ZRZUCIć Z TYCH ZAZNACZONYCH MIEJSC, A NAJGORZEJ Z TYłU NAD TYłKIEM WRRRYYYYYY

PS. MOżE ZNACIE JAKIEś TAJEMNICZE ćWICZENIA, NA TE OTłUSZCZONE MIEJSCA ??
ZDRADZICIE TAJEMNICE ??
POZDRAWIAM I BUZIACZKI PRZESYłAM CMOK CMOK CMOK !!

Widze ze humorek dopisuje. Ciesze sie bardzo.
Bardzo ladnie wymigalas sie od ciasta. Oby tak dalej...
Wczorajszy dzionek idealny...tyle cwiczen. Pewnie za niedlugo beda kolejne efekty-czego Ci z calego serduszka zycze.
T.

Jak mija czwartek?

Przyszedł czas raportu. Dziś wcale tak dobrze nie było

Jedzonko:
śniadanie:5 łyżek musli,szklanka mleka 0% , kawa z mlekiem 0%
II śniadanie: grapefruit wcale nie malutki
obiadół kubka grochówki bez grzanek, 7 kluseczek śląskich z sosem pieczarkowym
podwieczorek:banan , też niemały
kolacja : activia morelowa do picia

Ruch:
30 min ćwiczeń ogólnych z pacjentami
16 dzień A6W
50 minut fat burning, prawie padałam i mięśnie brzucha lekko piekły

Ten obiad taki ,bo w pracy zjadłam, bo prosto po pracy jechałam zawieźć auto do mechanika.A bananów jeść nie powinnam ale miałam taką ochotę

Qqłko, jadłospis całkiem dobry, bez przesady

I duża dawka ruchu, super!

Możesz być z siebie zadowolona

Spokojnej nocki życzę :P :P

Ale obiecaj że następnym razem będziesz już grzeczna, dzisiaj masz usprawiedliwienie, ale więcej tak nie można :P :P :P Bananem się nie przejmuj, samo zdrowie, tak na oko nie zjadłaś dużo kalorii, więc i banan krzywdy nie zrobi.

Przesyłam ciepłe buziaki na dobranoc/dzień dobry!

Dzień dobry ! Miłego dnia życzę wszystkim , które mnie odwiedzają i bardzo dziękuję za odwiedziny.
Ten jadłospis może w kalorie nie obfitował aż tak ale był raczej sprzeczny z założeniami diety cukrzycowej ( szczególnie ten banan i sosik kluskowy).Dziś będzie lepiej.

Hurra Zakupili nowy rower treningowy u mnie w pracy , dziś go składam i próbuję,w końcu będę wiedziała ile kilometrów w jakim czasie przejechałam nie patrząc na zegar na ścianie :P :P :P I nie będę musiała co chwilę zmieniać ustawienia siodełka - ten co jest ustawię dla wysokich a nowy dla kurdupli (takich jak ja) Muszę dziś trochę pojeździć ,bo dziś już nie ma fat burning-do poniedziałku muszę czekać W poniedziałek już wracam na basen. Nareszcie.