Wątek: Pamiętnik Niezbędnik Codziennik...czyli co w trawie piszczy

Oj Jonka )

To z Ciebie dzielna dziewczynka )
Dla mnie najgorsze są od 4 do 8 gdzieś dznia dietki... wtedy spada samozaparcie... motywacja itp.... tracę wtedy wiarę w sukces. Jak udaje mi się przez te dni przeprnąć... to pojawia się kolejne zagrożenie "syndrom siadania na laurach", w stytuacji kiedy widać pierwsze efekty kuracji (czyt. utacone kg)...
Taka dziwna jest ta moja natura...
Czuję, że znowu się zapuściłam i zmarnowałam spadek wagi... prawdopodobnie wszystko wróciło... A niech to, nie będę się przecież załamywać no nie???
Jest nowy dzień, a ja ciągle żyję i mogę wszystko zmienić...

Pozdrawiam cieplutko

cześć dziewczynki przepraszam że wczoraj trochę zaniedbałam pamiętnik... ale miałam tak niesamowicie ciężki dzionek że ufffff...; nwczoraj przez cały dzień zjadłam ok 600 kcal albo cosik koło tego. co prawda wieczorem znów byłam u znajomych i po raz kolejny chcieli mnie nafaszerować żarełkiem. Oczywiście opracowałam sobie sposób na te działania, ale tylko dzięki radom, Mianowicie najlepiej nałożyć sobie zawrotnę porcję sałatki (teraz za nimi przepadam) a dodatkowo wrzucić niewielkie ilości mięska i np. ziemniaczków (wczoraj były pieczone). Jadłam duże ilości sałatki (wchłaniając praktycznie hi hi) i po małym kawałeczku z reszty. Nie można całkowicie odmówić bo wtedy komuś będzie przykro. Mi by było gdybym gotowała a ktoś by to olał.
No więc kończąc stwierdzam że ku mojemu zdziwieniu waga opadła o 0,5 kilo. Nie wiem czemu i w jaki sposób ale to naprawdę dziwne.
W takim razie można schudnąć przy 1200 kcal jedząc takie pyszności.....

aha..... jeżeli ktokolwiek z Warszawy by trafił na mój pamiętnik a przypadkowo wybiera się na jakieś ćwiczenia.... Pilatesa albo coś w tym rodzaju to niech się wpisuje.
Ja bym bardzo chętnie gdzieś się zapisała, ale niestety moje towarzystwo albo woli iść na piwo albo mają inne ciekawsze zajęcia. w ostateczności pójdę sama
No, chyba że ktoś ma sprawdzone ćwiczenia do praktykowania w domu
muszę coś zrobić z tym moim dołem (całym, bez wyjątku)

udanego dzionka)))))))))))))))))))))))

hohoho
no widzisz?
spokojnie z imprezkami można sobie poradzić
bardzo z Ciebie jestem dumna Shiz !!!

uff zuza - 8 dzień dietki mam już za sobą
trzymaj się dzielnie

pozdrawiam
Jonka
(u mnie 0,6 kg w dół )

Kurcze...widzę, że nie tylko ja mam problemy z optymizmem.....u mnie zaczęły sie one wraz z pójsciem na studia....stalam sie tez jakas taka bardziej rozdrazniona i wrażliwsza...wiecie, że doszlo nawet do tego,że potrafie sie rozbeczec na wiadomosciach.....dawniej jakos do wszytskiego pogodniej i rozsadniej..teraz stałam sie rozklekotanym wrakiem dawnej usmiechnietej Kasi...ja tez musze zanrac sie ostro za siebie, zeby moje oczka mogly ujrzec znow swiat w jaskrawych kolorach..Powodzenia K.

Jonka, dzięki że mnie odwiedzasz. To naprawdę jest podbudowujące. Ja też ciebie sprawdzam hi hi i dalej będę; a dokładniej proszę mi tu się wyspowiadać co jadłaś.../
8 dzień ooooooooo!!! pogratulować muszę!!!
ja ciągle mam kółko graniaste : 4 dni - wstrzemięźliwości, wpadka, poprawka i znowu sytuacja się powtarza; la la la i tak ciągle;

i znowu w sobotę urodzinowa imprezka oczywiście wiem co robić; Nie jeść chleba. Tylko sałatkę i mięsko hi hi; oczywiście tańce profilaktycznie wskazane; ale z tym to akurat nie mam umiaru

Kama, ja jestem bardzo pogodną osobą na codzień. z takimi lekkimi odskokami. akurat tak czasami bywa że jeżeli bierzemy jakiś problem za bardzo do siebie to wszystko potem wyolbrzymiamy i wszystko nas martwi. Ja nigdy wcześniej nie przejmowałam się wyglądem, bo to przeciez nieistotne. Ale niestety jak sobie coś wbiję do głowy to mi to siedzi i siedzi. Dlatego stwierdziłam że muszę fizycznie lepiej się poczuć bo inaczej zasiedzę się na śmierć. Dlatego bądźmy silne, razem naprawdę łatwiej. A w chwili słabości wyżalić się.

ściskam mocno

juz się spowiadam:
dzis jak na razie to było:
9:00 sniadanko: 2 kromki pieczywa wasa zytniego (50 kcal) + parówka odtłuszczona z łukowa (nie wiem ile ma więć liczę sobie za nią jak za zwykłą 56 gram) - 163,53

12:00 lunch - jabłuszko - 202 gramy - 101 kcal

w sumie : 314, 52

teraz ruszam do faceta i zaraz u niego zjem jakąś surówkę,
a ok. 17:30 (18:00) w domku na obiadek mam już przygotowanego kurczaka z teflonu (jednym słowem pierś kurczaka w przyprawie do kurczaka kamisa) i mnóstwo warzywek

serdecznie pozdrawiam
pijąca własnie herbatkę rooibos (czwarta juz dziś) Jonka

aa i to co powyżej nie wyglada na 1000 kcal, ale musze zrobic sobie jeszcze troszeczkę miejsca na owoce, które z pewności dzis przyniesie moja mama


pozdrawiam
Jonka (za 5 min wychodzę!!!)

Hej dziewczynki )

Jesteście dzielne )
Ja dzisiaj nie liczę żadnych kaloriiii... właściwie nic nie szamam... nie mam czasu. Remont trwa Ale dzisiaj pójdę na zakupy..... i kupię wodę.... umieram z pragnienia. U was też tak szybko schodzi woda??? Szok tak sie do niej przyzwyczaiłam.

ja spijam całą wodę w biurze (mam nadzieję że nikt nie zauważył aż tak bardzo bo jeszcze mnie posądzą o codziennego kaca) hi hi