cześć rybeczka
też słyszałam że picie wody na czczo pomaga.
oczyszcza organizm. jeszcze lepsza jest woda z łyżeczką miodu lub z octem jabłkowym - broń Boze ze zwykłym.

u mnie z jedzeniem śniadan jest różnie jednak staram się je jeść
pamiętaj
SNIADANIE ZJEDZ SAM - OBIADEM SIĘ PODZIEL A KOLACJĘ ODDAJ WROGOWI

masz troszkę do zrzucenia więc staraj się wytłumaczyć rodzince że robisz to dla swojego dobra. i że będziesz się odchudzać z głową - że nie będziesz się głodzić i dbać o dobre odżywianie może zrozumieją.
a co doTwojego misiaczka - nie mam pojęcia jak Go namówić. ale 20 kg to spora nadwaga. ja już schudłam 6 jak wiesz i jestem z siebie dumna. myslę że jak namówisz swojego Miska na dietkę też będzie zadowolony. no niestety musisz go ciagle zapewniać o swoim uczuciu skoro wydaje mu się że już go ni chcesz ze względu na wagę.
blebleble - nie wiem co ci poradzić i zaczynam ci prawić morały i rady - i tak musisz sama sobie z tym poradzić.
a wydaje mi się że on sam musi dorosnąć do tej decyzji - wtedy będzie odchudzał się z chęcią i nie będzie się czuł zniewolony.
jedzenie jest jak nałóg- nałogowy alkocholik zawsze zaprzecza - mam rację ?
tak samo jest z grubaskami - mój mąż nigdy nie mówił mi że jestem za puszusta - sama zaczęłam się odchudzać dla siebie.
ale wszyscy wiedzą że lżejszemu lżej
narazie jesteśmy same na poście - moze ktoś się do nas dołączy.

powodzenia papa

nie jedz na obiad schaboszczaków, sosów, zup zabielanych.
powinno się dzielić obiad na części:
3 części surówki
2 części ziemniaków
1 część mięska - najlepiej gotowanego i chudego

zresztą na tym formu znajdziesz wiele dobrych porad. napewno coś znajdziesz dla siebie.

podobno organizm czuje nasycenie po 20 minutach jedzenia - trzeba jeść więc pomału - przeżuwać dokładnie - nie spieszyć się.
_______________________

bedę ważyć 70 ............................może mniej
_______________________