Wersja do druku
http://www.kartki.bej.pl/kartki/gins...odzin_duza.jpg
Skarbie dzisiejsze odstąpienie od dietki jest w pełni uzasadnione i rozgrzeszone :)
Asiu jeszcze raz zyczę Ci bardzo miłego dnia :)
super, ze byłam druga hihi :)
Skarbie a szefa masz zabójczego :shock: wow! :)
Asieńko gorąco pozdrawiam :)
ANUŚKA
U Ciebie niestety 1001 wpis jest mój.Też powodzenia na 1000 kcal Ania
ASIU
sorki, z pośpiechu pomyliłam się.Wybacz i serdecznie pozdrawiam.Ania
ASIEŃKO STO LAT
ZDROWIA,SZCZĘŚCIA, POMYŚLNOŚCI I WSZYSTKIEGO CO SOBIE WYMARZYSZ :!:
Fajnie,że masz rowerek - może znajdziesz chwilkę i umówimy sie w parku na małe spotkanko :?: Chyba szybciej będzie w realu, bo ze zdjęciami mam kłopot :evil:
Caluję Cię mocno
Grażyna
http://www.strykowski.net/obrazki/fo...1109683346.jpghttp://www.strykowski.net/obrazki/fo...1112087310.jpg
Asieńko, ja również życzę Ci wszystkiego co najlepsze, duzo usmiechu, wytrwałości w diecie, spełnienia wszystkich najszczerszych marzeń. W załączeniu przesyłam kawałek torcika.
Pozdrawiam i ściskam
http://www.kwiatydlaciebie.pl/photo/...mieninowy2.gif
WSZYSKIEGO NAJLEPSZEGO ASIU
Witaj Asiu !!!
Faktycznie szef mile musial Cie zaskoczyc :wink: Nie byle jaki gest!
Asiu chce Tobie napisac, ze postanowilam od dzisiaj rozpoczac II faze :) Moj organizm domaga sie chyba urozmaicenia, a w szczegolnosci witamin, ktore plyna z owockow :wink: A od nastepnego tygodnia rozpoczynam juz 1000 - a w szczegolnosci bedzie to juz efekt utrzymywania wagi 8)
Swietnie, ze weekendzik minal Ci kolorowo! A wczorajszy dzien w pelni rozgrzeszony :D W koncu urodzinki, to wielki dzien !!!
Zycze Tobie udanego dnia!
Buziaki :*:*
Asiu pozdrawiam wtorkowo :D
Mam nadzieję,że urodzinki się udały - a dziś z powrotem PLAŻA :?
Co do spotkania - czekam na cynk :D
Pozdrawiam
Grażyna
9/54 dni
Witam
Wczorajszy dzień minął słodko i miło. Popołudniu do menu doszło jeszcze : mięso z kurczaka, ciastko z galaretką, czekolada z orzechami( 1/5), orzeszki solone i troszeczkę chlebka graham......................
Ale nie mam ani troszkę wyrzutów sumienia , bo to było moje święto. Zresztą mamie i siostrze też na wczorajszy dzień odwołałam dietkę......................
Wczorajszy ruch:
* 8 dzień Szóstki Weidera
* godzina aerobiku w bardzo szybkim tempie
Postanowiłam się ważyć co tydzień, albo dwa i dziś rano się zważyłam. Waga pokazała : 58,3 a więc prawie kilogramek sobie poszedł.................Myślę , że byłoby więcej spadku , gdyby nie wczorjszy słodki dzień, ale i tak bardzo się cieszę , że waga idzie we własciwym kierunku................
Grażynko już nie mogę doczekać się naszego spotkania na rowerkach. Tylko od razu ostrzegam . Moja kondycja "rowerowa" jest bardzo słabiutka , bo bardzo dawno nie jeździłam na rowerze........Ale postaram się to jak najszybciej nadrobić...........Dziękuję za życzenia urodzinowe............
Paulinko troszkę mi szkoda , że też opuściłaś naszą plażę , no ale jeżeli organizm się tego domaga..............Tobie już tylko została stabilizacja wagi , więc myślę , że dietka 1000 kcal będzię odpowiednia...................
Dagmarko dziękuję za bardzo za zyczenia urodzinowe i pozdrawiam cieplutko........
Ribko Tobie też dziękuję za życzonka. A torcik był pyszny..............Szkoda tylko , ze ma tak dużo kalorii...............
Aniu ciekawa jestem jak sobie radzisz z liczeniem kalorii. Mam nadzieję , że jesteś dzielna i w nagrodę zobaczysz w odwrócone szóstki , swoje wymarzone 70 kilogramków...........
Ja wczoraj sobie analizowałam swoją dietkową drogę.............no i założyłam sobie nowe cele. Nie udało mi się osiągnąć wagi 50 kilogramów na moje urodziny, więc trzeba sobie wyznaczyć nowe terminy..............
Na wesele , na które idziemy 23 lipca marzy mi się waga 55 kilogramów. Myślę , że jest to całkiem realne, pod warunkiem , że II faza SB , będzię przeprowadzona skutecznie......................No ale jakby 23 lipca waga pokazała 53 kilo, to byłabym chyba najszczęśliwasza na świecie...........No ale czas pokaże..............Najbliższym moim celem jest waga 55 kilo..................
Dziewczynki życzę miłego dnia
Buziaczki :P :D :P :D :P :D :P :D :P
Asia
GRATULACJE ASIU KOLEJNEGO KILOGRAMA :D
Mam nadzieję,że w piatek też się będę mogła pochwalić 8)
Kondycją się nie martw - aerobic na pewno dobrze Cię przygotował do rowerka :D
A spotkać się chciałam głównie po to żeby pogadać w realu, wyczyny sportowe możemy odłożyć na inną porę :lol:
Pozdrawiam Cię serdecznie
Grażyna
Asienko! No, to wcale znowu tak nie nagrzeszylas! No i na aerobicu bylas! Ja strasznie bym chciala czesciej chodzic, ale mam teraz straszny stres w pracy i z nauka, wiec nie moge sobie pozwolic niestety. ale od 24 czerwca bede juz po egzaminach, to bede chodzila tak 4 razy w tygodniu. w koncu pokonam ta cholerna nadwage!
Asiu tego Weidera tez musze pocwiczyc, Ania dawala kiedys link do stronki, ale nie moge znalezc, wiec nie bardzo wiem, jak zaczac :?
Pozdrawiam cie mocno!
Asieńko GRATULACJE :) :) :) super, że waga spada :)
ja tam myślę, że te 55 kg w lipcu masz na bank! :) a 53... oby oby! Ja tam myśle, że będą na pewno, ale cichosza, żeby nie zapeszyć :)
Skarbie nie mam dziś prawie czasu w pracy.. koleżanka jedna na zwolnieniu no i jest przez to bardzo dużo pracy, a do tego dziś się denerwujemy bo ma wyniki badania szpiku kostnego... jest zagrożona białaczką.. no i tak dziś jest własnie.. martwię się o nią bardzo...
A u mnie jest lepiej, nawet alergia w taką pogodę prawie odpuściła :) do tego znów czuję się silniejsza i nastawiona ładnie do dietkowania.. i zgubienia moich co najmniej 10 kg nadwagi.. :evil: czas się z nimi rozprawić i to już! :)
Asieńko gorąco Cię pozdrawiam :) miłego dnia :)
10/54 dni
Witajcie
Moje wczorajsze menu:
* 5.30 - jajecznica z 2 jajek z pomidorem
* 10.30 - serek wiejski
* 14.00 - jogurt naturalny
* 17.30 - makrela, omlet z 2 jajek
* Przekąski - trochę orzeszków solonych, 4 kostkie czekolady, 3 cukierki 0%
Ruch:
* 9 dzień Szóstki
Wczorajszy dzień uważam za bardzo udany , chociaż było trochę za duzo słodyczy.........Ale nic na to nie poradzę , że nie mogę bez nich funkcjonować.............I chrom niestety nic tu nie pomaga, jeszcze chyba bardziej wzmaga myśli o słodkim....................
Dziewczyny , ale muszę uczciwie przyznać , że jest mi teraz cholernie ciężko na tej diecie.........Codziennie sama z sobą walczę..............Od rana moje zmysły są kuszone........Najpierw na katowickim rynku, gdzie idąc do pracy mijam kilka budek z precelkami, potem w sklepie , gdzie są moje ukochane drożdżówki, potem jeszcze w pracy, kiedy inni jedzą zakazane rzeczy.............Ciągła walka sama ze sobą...........Jest to bardzo trudne..............Na razie wygrywam, chociaż dziś byłam już ciut od kupnienia precelka i drożdżówki........................
Dziewczyny jak Wy soobie radzicie z takimi odczuciami, bo ja osobiście jestem tym już trochę zmęczona...............?
Ale wiem , że warto się odchudzac , dziś np. mam mały i pusty brzuch , a to jest uczucie , które lubię najbardziej................Niestety moja głowa cały czas obsesyjnie myśli o jedzeniu..........
Aniu ja też marzę już o 55 kilogramkach, bo bardzo , bardzo dawno temu tyle ważyłam.............Cieszę się , że alergia trochę Ci już odpuściła i czujesz się znacznie lepiej.Ciekawa jestem , jak tam wyniki badań koleżanki. Wiem , że się bardzo martwisz........Aniu trzymam kciuki , żeby wszystko było dobrze.......
I życzę szybkiego rozprawienia się z 10 kilogramkami.............
Magdusiu to Ty teraz masz ciężki okres. Dużo pracy i do tego egzaminy.........Ale pomyśl sobie , że już niedługo będzie koniec czerwca i będziesz miała dużo czasu , żeby bardziej przyłożyć się do dietki i do ćwiczeń......No i że sobie w końcu odpoczniesz.........
Podaję Ci link do Szóstki:
http://www.sfd.pl/temat144665/
Grażynko życzę Ci , żeby piątkowe ważenie było pomyślne.........Ale i tak jestem przekonana , że tak będzię, bo cały czas dzielnie dietkujesz............Już się nie mogę doczekać spotkania na rowerku i na pogaduszkach..........Postaram się , jak najszybciej znaleźć czas...........
Życzę Wam miłego dnia
Pozdrawiam
Asia
Dzien Dobry Asienko!
Po pierwsze baaardzo ci gratuluje nastepnego udanego dnia. Bardzo dzielna jestes, Slonko! Po drugie szkoda mi ciebie, ze tak musisz strasznie ze soba walczyc. Powiem ci, ze to byl powod dla ktorego nie zdecydowalam sie na SB. Bez chleba to moze bym sobie jakos poradzila, chociaz trudno by mi bylo, ale bez owocow to chyba nie, bo ona zaspakajaja maly glodzik i sa pyszne i teraz taka pora na nie! Asiu, moze po tej pierwszej fazie daj sobie spokoj i sprobuj 1000-1200. Wiem, ze mowilas, ze nie potrafisz sie trzymac w granicach, ale mysle, ze skoro wytrzymujesz na SB to na tysiaczku dlabys rade. Ania tez sie bala, a idzie jej swietnie :D :lol:
Asiu, dzieki za Weidera. Sprobuje sie przemoc, skoro mowisz, ze sa efekty :lol: :D
wiesz, juz nie moge sie doczekac, kiedy ten stres minie. pomalu juz sie zalamuje tym. moj D. tez. od roku nie wychodzimy nigdzie, zaniedbalismy znajomych...bo to najpierw praca magisterska, potem pisemne, teraz ustne...juz mi rece opadaja..najchetniej to bym wysiadla juz z tego pociagu..no coz jeszcze troszeczke...potem moi rodzice mnie odwiedza tutaj, bo ja nawet nie mam urlopu, zeby ich odwiedzic. normalnie zalamka!
Asiu, trzymaj sie mocno, skarbie! (acha, Asiu, ile ty masz wzrostu kochana, bo ja to bym juz byla szczesliwa z twoja waga :wink: )
Witam :D
Może pomyśl nad tysiączkiem Asiu :?: Daawno temu mówiłyśmy o tym,że dieta ma być przyjemnością, a nie pasmem wyrzeczeń, bo potem męczy i coraz trudniej na niej wytrzymać :shock: to mówi ta co dała plamę gigant :oops:
Pozdrawiam
Grażyna
wpadam do was na klachy ;)
Gdzie jeździcie na rowerkach w chorzowie?? jestem ciekawa bo poszukuje nowych scieżek rowerowych po okolicy a najlepiej sie jeździ jak mam cel jakis, moze mi podpowiecie :)
pozdrawiam
chorzowianka :)
Hej Asieńko :)
Skarbie kurcze tak się głowię co Ci napisać na to wszystko...
no na pewno super, że drożdżóweczki nie kupiałaś! za to masz duży uśmiech...
a że Ci ciężko.. oj... kurcze.. szkoda, tak bym chciala, by szło Ci lekko..
Kurcze, a moze my za dużo myślimy o jedzeniu... sama nie wiem, Asiula nie wiem co Ci poradzić, bo znając siebie gdyby aż tak mnie kusiło to bym wyleciała jak z procy do pierwszego sklepu i wszamała coś tam...... wiesz jak jest... :roll:
na razie mi jest w miarę, ale to dopiero dwa dni, a już wczoraj o 21 mnie wziął apetycik na coś zakazanego i o mało co już bym coś się skusiła, ale wystarczyły 2 cukierusie alpenliebe... no i przeszło mi odrobine..
A może Grażyna ma rację.. może jednak na razie zrezygnuj z SB.. no nie wiem.. powiem Ci, ze ja uważam nadal, ze SB jest super, naprawdę, ale jednak na razie jest mi lepiej na tym tysiaczku z wahaniami :wink: no może ja rzeczywiście potrzebowałam takiej odmiany.. sama nie wiem.. może nawet tych ziemniaczków mi było trzeba :wink: <oj ja je uwielbiam, w każdej postaci!> 8)
Asieńko trzymam kciuki za Ciebie...
a co do 6....... nie wypowiem się :oops: buziaki :)
Aha, a karnisze kupiliśmy, i jest nalepka, że sa dystrybuowanie przez hurtownię w Katowicach :) może to tak K. ? Buziaki
To znowu ja...............
No Aniu chyba wykrakałaś.............Do sklepu poleciałam , ale nie po drożdżówkę , tylko po snickersa. To było silniejsze ode mnie , nie mogłam się opanować :oops: :oops: :oops: Zjadłam go i czuję , że ochota na zakazane rzeczy mi przeszła. Na razie.............No i chyba siły wracają.............I tak przeglądam dzisiaj forum ( dobrze , że szefa nie ma ) i znów staram się zmotywować.............Bo jestem słaba , strasznie słaba..................
:( :( :( I głupia .............Bo jak to jest , że jak wczoraj waga pokazała mi kilo mniej , a brzuszek znów robi się płaski, to ja bezmyślnie wkładam do buzi batonika..........No nie tak do końca bezmyślnie, bo o tym myślałam od samego rana...........No nic - zjadłam i nie bedę się nad sobą rozczulać.................
Aniu cały czas myślę o zmianie dietki , ale na razie nie jestem jeszcze gotowa. Po prostu wiem , że na tysiącu teraz bym nie przetrwała. A póki co nie ruszam chleba , makaronów, kasz i owoców..........I masz całkowitą rację. Ja za dużo myślę o jedzeniu. Właściwie to non stop..........Albo o tym , co bym zjadła, albo o tym , czego nie mogę zjeść . Koszmar. Aniu a hurtownia karniszy , w której pracuje K. jest w Rudzie Śląskiej , więc chyba chodzi o inną hurtownię. Chociaż wiem , że sklepy znad morza , też od nich brały towar...........
Witam Cię Grubasko w moich skromnych progach. Ja dopiero kupiłam sobie rower, więc nie znam konkretnych ścieżek rowerowych. Na razie planuję jeździć po naszym parku. Tam jest dużo ścieżek i można zrobić sporo kilometrów , jezdżą wśród zieleni. Jeżeli chcesz , to możesz się przyłączyć do naszych planowanych wycieczek z Grażynką.........
Grażynko cały czas myślę nad zmianą dietki , chociaż boję się , że każdy mój ruch będzie teraz zły i spowoduje wzrost wagi. Przechodzę teraz taki okres , kiedy bardzo trudno mi się oprzeć wszystkim czyhającym pokusom. I nie powiem , żeby SB była dla mnie teraz przyjemnością , tak jak za pierwszym razem..........Póki co , przez parę dni będę ją jeszcze kontynuować , bo jestem strasznie zawzięta. I jak coś sobie postanowię , to nie lubię odpuszczać , bo potem mam straszne poczucie winy........
Magdusiu tak mnie chwalisz , a ja tu Snickersa zjadam. No trudno jestem tylko słabym człowiekiem.........Ale dziś do wieczora bedę już dzielna , bo ogromny głód słodyczowy został na chwilę zaspokojony. Postaram się odrobić straty na aerobiku.
Przesyłam buziaczki
Asieńko proszę nie dołuj się i nie rób sobie wyrzutów.. może naprawdę teraz sprawniej sobie poradzisz na SB..Cytat:
Zamieszczone przez asia0606
Asiu w naszym odchudzaniu NIE DAJMY SIĘ ZWARIOWAĆ.. ja tak staram sobie tłumaczyc, i jesli nawet zjem coś nie tak, ale w granicach normy, to nie robię sobie okropnych wyrzutów. gorzej, jeśli to trwa np. tydzień.. wtedy tak - wyrzuty są i to spore.. ale generalnie staram się ludzko do tego podchodzic..
Asieńko pisałaś niedawno u Agatki chyba, ze byłas w kawiarni, wszyscy pili piwko, Ty miałas ochote, ale piłas wode, ze byłas gdzies, wszyscy coś tam a Ty....
Asiu wiesz, ja myślę, ze czasem jak ze znajomymi na coś się skusimy, to nic się nie stanie.. i tak chcę do tego podchodzić 8)
może teraz mam taki dobry humor od poniedziałku, bo własnie tak staram się myślec. Już dziś wiem, ze w niedzielę mamy gości i wiem, ze zjem coś słodkiego na bank, dlatego dziś np. staram się tych słodyczy nie jeść.. ale w niedzielkę żadnych wyrzutów sobie nie zrobię jeśli tydzień przeżyję bezwpadkowo.. tak bez duuuuuużej wpadki wielkości np. tabliczki czekolady :wink:
teraz też własnie z głodu zjadłam kisiel.. no trudno, nawet dobrze, bo naprawdę jestem głodna dziś, a wstałam za późno i miałam dziś tylko serek, który zjadłam o 8,30 i od 11 ledwo siedziałam na pupie z głodu.. a teraz się uspokoiło :)
Asieńko wiesz, ja tak w weekend sobie myślałam, ze muszę trochę zluzować z dietą, ale w głowie, rozumiesz? zeby nie myślec o tym na okrągło, coś jak mówi Agata - niby nie jesteśmy na diecie, ale jesteśmy.. bardzo mi się ten pościk u mnie Agatki podobał i sobie go do serca wzięłam... :)
Asiu tak więc głowa do góry, zapomnij o tym snickersie a nawet poklep się po brzuszku i powiedz, że był pyszny i że następny w nagrodę zjesz jak skończysz I fazę :)
buziaki Skrabie, bedę dziś ze zdwojoną siłą trzymała kciuki za Ciebie - miłego aerobiku :)
Asiu, przylaczam sie do tego, co Ania powiedziala! Pal szesc! skoro mialas taka ogromna ochote na cos slodkiego, to widocznie twoj organizm naprawde tego potrzebowal! Jak skonczysz na tym jednym jedynym snikersie to sie nic nie stanie. Tylko nie siegaj po wiecej! No i na aerobic idziesz, to super!! tez bym poszla, niestety mam zwiazane rece..jeszcze przez 3 tygodnie..a potem to juz bede chodzila caly czas:-)
Buziolki
11/54 dni
Witajcie Wsierające Słoneczka
Dobrze , że dziś już 11 dzień mojej diety.................Dziś mam troszkę lepsze samopoczucie , ale ciągątki do zakazanego zostały dalej. Staram się je zwalczać , jak mogę , chociaż nie zawsze wychodzi. Dziś wybieram się na zakupy do marketu , bo mam już kompletnie pustą lodówkę , a produkty na SB , tylko tam mogę kupić...........A w markecie - wiadomo , z każdej strony Nas kuszą ( przynajmniej mnie) smakowite rzeczy..........Ale postaram się być dzielna.................I cały czas sobie powtarzam , że chcę być szczupła, mieć płaski brzuszek i dlatego nie mogę się łamać............
A w sobotę idziemy do znajomych , którym trzy tygodnie temu urodziła się córeczka. Takie śliczne maleństwo , bo byłam już Ją zobaczyć w szpitalu. No jak to na imprezce , znów będzię kusiło.........No ale nie wyprzedzam faktów...............
Wczorajsze menu:
* 5.30 - jajecznica z 2 jajek z cebulą, pieczarkami i szczypiorkiem
* 10.00 - serek wiejski
* 11.00 - snikers :oops: :oops: :oops:
* 13.00 - 15.00 - 2 jogurty naturalne
* 17.00 makrela wędzona
* Przekaski : 3 cukierki, 4 kostki czekolady , trochę orzeszków, 2 małe ciasteczka bez cukru ( wiem , że nie wolno na I fazie, ale niestety nie oparłam się)
Menu może i byłoby dobre , gdyby nie te cholerne przekąski. Zamiast tego powinnam zjeść pomidora, ogórka , rzodkiewki...........No ale łatwo mówić , trudniej zrobić..............Ale staram się
Ruch :
* 10 dzień Szóstki
* godzina aerobiku
Codzienie oglądam się w lustrze ( to już chyba jest małe zboczenie ) i muszę powiedzieć , że brzuszek znów robi się ładny i płaski. Więc dlaczego pomimo tego , że widzę efekty , nie mam już tyle zapału i siły do odchudzania ????????Dlaczego?????????Przecież pozytywne zmiany w wyglądzie , powinny mnie motywować , a tak nie jest................Oj ciężkie jest życie Odchudzaczki...........
Magdusiu ochota na Snikersa była strasznie wielka i nie dałam rady z tym wygrać.Ale do wieczora w miarę się trzymałam. Ja najwięcej motywację do dietki , dostaję na aerobiku, kiedy ćwicząc zawzięcie wiem po co to robie i wiem czego chcę..........Szkoda tylko , że po aerobiku , ta motywacja szybko się gdzieś ulatnia.........Może powinnam chodzić na aerobik codziennie? To jest niestety niemożliwe , bo pracuję popołudniami.............
Magdusiu ciekawe czy stres troszkę Cię opuścił i już Ci jest lepiej. Zobaczysz , że te 3 tygodnie szybko miną i odetchniesz z ulgą...............
Aniu bardzo Ci dzękuję za to , co tu napisałaś..........Może skuszę się na 1000 , kto wie.......Ale jeszcze nie teraz.......Niestety wyrzuty sumienia mam coraz częsciej , co trochę mnie martwi , bo dążę do tego , żeby nauczyć się jeść normalnie................A na razie niestety tak nie potrafię. Ja już zacznę jeść zakazane rzeczy , to nie ma końca. Dlatego tak kurczowo trzymam sie jeszcze SB , bo ona wyznacza mi jasne zasady postępowania..............A na 1000 mogłabym być zgubiona...........A do tego nie mogę dopuścić , bo przecież jest lato i chcę być coraz szczuplejsza , a nie grubsza........Walczyłam o wagę całą zimę i muszę jak najszybciej zebrać sie w sobie i jeszcze bardziej zmobilizować..................Bo na razie , to jestem na diecie , ale jakoś tak bez przekonania i dalszej siły........Ale koniec tego smęcenia. Uśmiecham się szeroko , zajadam serek wiejski i nie myslę już o jedzonku..........
Skarbeczki życzę Wam milutkiego dzionka
Buziaczki
Asia :P :P :P :P :P :P
Witaj Asieńko :)
rzeczywiście powinnam dostać porządne lanie :roll: :wink: no trudno, nie umiałam odmówić sobie tych tostów.. wiesz, w takiej chwili mi jest wszystko jedno.. to głupie, ale tak jest...... dlatego jem.. po 3 prawie powiedziałam sobie stop... no ale potem przyszła myśl, że w sumie co to za róznica, czy w tej sytuacji zjem jeszcze cos..... no i poszły kolejne dwa.. :oops: pewnie jakbyśmy w domu mieli coś dobrego, to i to by zaraz poszło... wiesz taki "zlew" totalny się we mnie włącza.. wiem, ze to jest objaw słabiutkiej woli.. boleje nad tym.. oczywiście już nic nie poćwiczyłam z 6... ech...
Asiu ale Ty masz wielki + ode mnie, bo super się zebrałaś po tym batoniku :) super, ze nie przekreśliłaś całego dnia.. poszłas na aerobik.. Asiunia super, naprawdę!
Choć niepokoi mnie to, że:
Asieńko nie możesz tak myśleć.. widzisz, ja też mam po wczoraj wyrzuty, ale takie normalnie...... no wczoraj złapała doła na chwilę, ale go przespałam i cóz.. zła jestem na siebie za to łakomstwo! ale ogólnie jest ok, nie dołuje się tym! Asiu nie rób sobie takich wyrzutow, jesteśmy tylko ludźmi.. Skarbie a poza tym naprawdę się super trzymasz.. zobacz, zjadłas tego batona i potem git, super :) a nie ze jak juz baton to i cały dzień do pupy i rozpusta... Asieńko naprawde dietkujesz slicznie i wielokrotnie opierasz się pokusom.. a małe wpadki od czasu do czasu... :wink: nie myśl tyle o tym..Cytat:
Niestety wyrzuty sumienia mam coraz częsciej , co trochę mnie martwi , bo dążę do tego , żeby nauczyć się jeść normalnie................A na razie niestety tak nie potrafię.
Słonko zazdroszczę tego coraz płastszego brzuszka :) suuuuuuuuuuuper :)
buziaki :)
Asiulku! Troszke sie dzis lepiej czuje. Przede wszystkim dlatego, ze porozmawialam szczerze z kolezanka z pracy, bo wydawalo mi sie, ze robi brzydkie rzeczy za moimi plecami. Chodzilo w sumie o drobnostke, bo o rozdzielanie miejsc w nowym biurze, ale myslalam, ze ona chce zebym strasznie durne miejsce dostala...twarza do sciany, wiec bylam zla. Ale sie wszystko wyjasnilo i jest ok. Naprawde mam te kolezanki nieciekwe w biurze. Jedna jest Angielka a druga Japonka...nie wiem, moze to walka kultur :lol: :lol: Za nauke juz sie biore. Od poniedzialku urlop na nauke.
Asiu trzymaj sie dietkowo ladnie. Oh, jak bardzo ci zazdroszcze tego aerobicu, mi teraz kompletnie czasu brak :cry:
Caluski sle.
Cześć Asiu.
Wpadam z gorącymi pozdrowieniami. W poniedziałek wracam juz do "mojego" biura z czego bardzo się cieszę, bo bedę miałka wiecej czasu aby tu pobuszować.
Asiu, nie rób sobie wyrzutów z powodu snikersa, oraz z powodu słabości do zakazanych nam "grubaskom" pyszności, każda z nas się z tym boryka, najaważniejsze jest to aby trwać w diecie i się nie poddawać takimi drobnymi wpadkami - przecież gdybyśmy nie skusiły się od czasu do czasu na coś pysznego i zakazanego byłybyśmy bardzo nieszczęśliwe.
Sciskam i całuje
12/54 dni
Witam
No wczoraj , pomimo wielu pokus , udało mi się jakoś przetrwać, chociaż........ na koncie mam 4 małe pierogi z kapustą i grzybami...............Wiem , wiem zakazane na SB...........Ale zjadłam je świadomie i nie będę się z tego powodu katować wyrzutami sumienia.........
Wczoraj byłam w markecie na dużych zakupach . Wiecie : jogurty , serki wiejskie, makrela, serek żółty light itd. Chodziałam między półkami i non stop mnie coś kusiło. Zapiekanka z serem i pieczarkami, kajzerki, batoniki, drożdżówki z makiem , ciasto drożdżowe...............I tak podeszłam do drożdżówek, oglądałm je trochę , już miałam kupić i jakiś wewnętrzny głos mnie powstrzymał, tak samo było z kajzerkami i paluszkami.........Ludzie to chyba na mnie patrzeli , jak na wariatkę . Trzyma coś w ręce , ogląda długo , a potem odkłada na półkę................I udało mi się pokonać te pokusy , chociaż byłam po pracy bardzo głodna........Ale nie kupiłam nawet orzeszków solonych , bo wiem , że bym je całe zjadła...............Za to w domu , gotowałam miśkowi pierogi , no i zjadłam te 4 , bo już nie chciałam kolejny raz wystawiać mojego organizmu na takie psychiczne tortury.
Ale wiecie co mnie powstrzymuje przed grzeszeniem??????Chyba to , że muszę Wam na drugi dzień wszystko - całą prawdę napisać. A nie chcę być uznawana za osobę niekonsekwentną i niesłowną...............Nie wiem , czy to jest dobry sposób na dietkę , ale na razie działa.............
Wczorajsze menu:
* 5.30 - 10 dkg sera białego chudego z pomidorem i szczypiorkiem
* 10.00 - serek wiejski light
* 12.00 - 15.00 - 2 jogurty naturalne
* 18.00 - 4 plastry sera żółtego light ( zjadłam je z głodu w markecie)
* 19.30 - 4 małe pierogi z kapustą i grzybami, zupa kalafiorowa
* Przekąski, 4 cukierki, 1 kostka czekolady , 3 ciasteczka 0%, trochę orzeszków ziemnych
Ruch:
* 11 dzień Szóstki
A dziś czuję się trochę silniej psychicznie. Nakupiłam produktów na SB, więc bedzie dalsza kontynuacja. A jak poczuję , że będę miała dość , to delikatnie przejdę na II fazę.
Ribko bardzo się cieszę , że znów wracasz do starego biura. Będziesz miała przynajmniej troszkę więcej czasu , bo ostatnio bardzo Nam Cię tu brakowało. A co do małych grzeszków, to w pełni się z Tobą zgadzam. Trzeba czasami posłuchać wewnętrzego głosu i troszkę nagiąć zasady , bo inaczej człowiek by zwariował..........Mój K. to i tak patrzy już na mnie jak na wariatkę. Bo np. mam wielką ochotę na coś , co On je, ale nie jem bo nie mogę. A K. twierdzi , że jak chce to mogę jeść........I nie rozumie tego , ile wyrzeczeń mnie kosztuje, żeby cokolwiek schudąć. No ale wiadomo , jak mężczyni, Oni nie mają takich problemów. ......
Magdalenko cieszę się , że u Ciebie też już jest lepiej. Czasami trzeba się zebrać do takiej szczerej rozmowy ................To zawsze pomaga.............Zaraz wpadnę do Ciebie zobaczyć , jak Ci minął wczorajszy wieczór. No i mam nadzieję , że na urlopie , będziesz nas odwiedzać , w przerwach między nauką.......
Aniu wzięłam sobie do serca, to co mi wczoraj pisałaś i dziś nie dołuje się czterema pierogami , chociaż jest do wielkie złamanie zasad SB. No i dzisiaj pomimo pierogów , brzuszek jest płaski, więc się nie przejmuje. Aniu ja też jestem taka łakoma , i jak jest coś dobrego w domu, to chodzę i podjadam , dopóki całkowicie nie zniknie. Ale starmam się też ćwiczyć silną wolę i np. kupuję K. czekoladę z orzechami i Prnce Polo. I leży to czasami długo w szafce ( K. nie przepada za słodyczami) i nie ruszam tego. ..........Aniu jestem ciekawa , jak Ci minłą wczoraj wieczór. Mam nadzieję , że dietkowałaś dzielnie..........
Dziewczynki jak ten czas leci. Znów mamy piątek. Jeszcze tylko parę godzinek i weekend. Planowałam w ten weekend iśc chociaż na godzinkę na rower, ale jak na razie , to jest u Nas 12 stopni i strasznie wieje........Brrrr........
Pozdrawiam
Buziaczki
Asienko ja dzis szybciutko, bo mam straszliwie duzo pracy. musze duzo rzeczy pozalatwiac przed urlopem tu w pracy. Tak ladnie dietkujesz, jestem z ciebie naprawde dumna! a te pierozki..kochanie, a kto by sie na nie nie skusil...ale dobrze, ze byly tyko 4!
wiesz, ja tez w sklepie tak robie jak ty...ogladam z kazdej strony, czytam, nieraz wkladam cos do koszyka i potem odnosze, bo stwierdzam, ze jednak za duzo kalorii:-) :lol:
asiulku, zycze ci milutkiego slonecznego weekendu i przesylam usciski
Witam Asiu :D
Nieważne,że złamałaś zasady - ważne że tylko 4 :D I Ty mówisz,że nie potrafisz jeść normalnie :roll: no wiesz :wink:
Dzisiaj u nas pewnie z rowerka nici - pada i strasznie jest zimno :evil:
Miłego dzionka i weekendu Ci zyczę
Grażyna
Wpadam jeszcze z dzisiejszym menu:
* 5.30 - jajecznica z 2 jajek z pomidorem i szczypiorkiem
* 10.00 - serek wiejski
* 13.00 - jogurt naturalny
* 15.30 - jogurt naturalny
* 17.30 - zupa kalafiorowa , 3 plasterki sera żółtego
* Przekąski : 3 cukierki, 3 kostki czekolady , orzeszki ziemne
Mam nadzieję , że dziś nie nagrzeszę.
Magdusiu wypoczywaj na urlopie i ucz się do egzaminków, zeby były ładnie zdane.......
Grażynko do normalnego jedzenia , to u mnie jeszcze daleka droga. ..............Ale cały czas się uczę......A z rowerka nici , bo nie dość , że leje , to straszny ziąb ......Brrr
Aniu myślemi jestem cały czas z Tobą . Trzymaj się Słoneczko
Życzę miłego weekendu
Buziaczki
Asia
Czesc Asiu.
Wpadam do Ciebie z życzeniami wspaniałego weekendu, aby słoneczko slicznie Ci przyświecało.
Pozdrawiam i przesyłam buziaki
ASienko, przylaczam sie do Eli i zycze ci superasnego weekendu tylko z malutkimi grzeszkami (tak dla przyjemnosci:-) ale tak, zebys sie dobrze czula! Trzymaj sie mocno, Skarbie (najlepiej dietki :lol: )
Asienko a ja już na Ciebie tu czekam od ranka... :)
zastanawiam się, czy może czasem na tysiaczka nie przejdziesz.. :)
bo może może..
Skarbie przesyłam pozdrowienia i życzę Ci bardzo miłego dnia :)
15/54 Dni
Witam Kochane Dziewczyny
No i już po weekendzie...................A weekend był towarzyski, miły i słodki...............Słodki bo skusiałam się na ciacho u znajomych...........Do soboty popołudnia byłam cały czas dzielna na SB i nawet nie myśłam , żeby grzeszyć...............Ale jak zobaczyłam u znajomych domowe ciasto z rabarbarem na stole i inne słodycze , to się nie opanowałam................A jak powiedziałam im , że nie mogę nic jeść , bo jestem na diecie, to zaczęli mówić , że taka jestem szczupła, że za chwilę zza sztachety mnie nie będzie widać.........No i uśpili całkowicie moją czujność............Wiecie , jak to jest. Wszyscy Cię chwalą , jak Ty fajnie wyglądzasz, mówią , po co się jeszcze odchudzasz, i człowiek nie potrafi się potem oprzeć pokusom.............I zjadłam 3 kawałki ciasta, troszkę paluszków i kuli z kokosem. No a w niedzielę były ( świadomie) lody z McDonalda , czekoladka i babeczka krucha.
Myślałam przez cały weekend nas swoją dietką , nad tym , że tak strasznie mi ostatnio ciężko..............Ja nie chcę się już katowac , tylko zdrowo jeść i ewentulanie przy tym chudnać............
Nie , nie znaczy to , że zacznę się teraz obżerać , ale że poprostu muszę trochę zmienić swoje jadłospisy , żeby organizm jakoś zareagował............................
Ten tydzień postanowiłam przeżyć bez zakazów i nakazów...................Stawiam na nabiał i owoce..............Słodycze też na pewno będą , ale w ograniczonej ilości.........
Daję sobie czas na przemyślenie, a od przyszłego tygodnia zrobię sobie nowe założenia. Na razie mam w głowie , co do dietki , wielki haos, więc nie chcę tu wypisywac , jak będę postępować , a potem łamać swoje zasady.................
I co najważniejsze: postanowiłąm się cieszyć z tych 58 kg , które teraz ważę. Przecież wyglądam już dobrze, a życie jest za krótkie , żeby robić sobie wyrzuty sumienia z powodu małegoo ciastka czy cukierka.
Stawiam na ruch : aerobik, Szóstka i rower , i na dbanie o ciałko. A dietka - niech już nie nazywa się dietą - przynajmniej w tym tygodniu.................
Takie mam założenia , na ten tydzień. Ale jeżeli zobaczę, że waga od razu skacze do góry , to poprostu zmodyfikuje postanowienia. I dalej moim celem jest 55 kilo, tylko że chcę do niego dążyć nie tylko za pomocą zdrowego jedzenia , ale przede wszystkim za pomocą ruchu. Pogoda zaczyna sprzyjać wycieczkom rowerowym , więc postaram się to maksymalnie wykorzystać.
Myślę , że już dużo osiągnęłam wykreślając z jadłospisu następujące rzeczy: białe pieczywo, masło, olek , smalec, mięso wołowe i wieprzowe, tłuste wędliny i kiełbasy , większość słodyczy , lody.
Zamiast tego moim głownym menu jest: ciemnie pieczywo, brązowy ryż, razowy makaron , jajka , dużo jarzyn , owoce, chudy nabiał, ryby ( bardzo je polubiłam)..................................
Dziś mam szeroki uśmiech na ustach............................Cieszę się , że chyba dojrzałam do takich zmian , chociaż jeszcze niedawnio pisałam co innego.........Zobaczymy , jakie będą rezultaty................
Muszę się tylko pochwalić , że Szóstkę robię już 15 dzień , a w piątek byłam godzię na rowerku.
Witaj Aniu. Jak widzisz , zmieniłam całkowicie podejście do dietki . To na razie na ten tydzien , a być może od następnego poniedziałku, dojrzę do tego , żeby składać nowe deklaracje. Mam nadzieję , że nie rzucę się na niezdrowe jedzenie , bo nie mam nawet takiej ochoty. Ale zobaczymy , jak bedzie czas pokaże. Cieszę się , że spędziłaś miłą niedzielę w fajnym towarzystwie.............
Magdusiu weekend był bardzo przyjemny , ale mało dietkowo. Było troszkę za dużo słodyczy , a trzeba było zamiast tego zjeśc owoców. Ale cóż słodycze mają to do siebie , że jak się troszkę zje to chce się więcej................Będę się starała wyeliminować je z jadłospisu , chociaż dla mnie będzie to strasznie trudne.........
Elu mam nadzieję , że Ty też spędziłaś miły weekend w fajnym towarzystwie. A dzisiaj pewnie już jesteś w nowym biurze, więc na pewno się do Nas odezwiesz.........
Wracając jeszcze do moich rozmyślań. Ten etap będę traktować , jako etap utrzymania wagi. I obiecuję , że co tydzień będę się ważyć , żebym mogła zareagować na jakiekolwiek wahania w górę.
Żabki życzę miłego dnia
Buziaczki
Moje nowe motto : chcesz być szczupła - jedz zdrowo i dużo sie ruszaj
Asiu az mi się buuuuuuuuziola usmiechnęła jak przeczytałam to co napisałaś :)
Skarbie bo bałam się po wczorajszym sesemesku, że dziś będiesz smutna.....
Słonko ale widze przemyślenia pierwsza klasa... 8)
i wiesz co..... część też sobie ja zastosuję.. a co! :)
najbardziej mi się podoba to, że cieszysz się z tego co masz! Jak tyle osób mówi, ze wyglądasz super, to na bank tak jest :) i ciesz się z tego jak najbardziej :)
No i super, ze byłas na rowerkach :)
U nas był taki wyścig w weekend "Pętla Drawska" - i też nam się tak zachciało jeździć.. kiedyś bardzo dużo jeździliśmy.. teraz jakoś to zaprzestaliśmy, też bo mamy 1 rower... marzy nam się drugi, ale to na razie marzenia...
no ale W. wczoraj już był na przejażdżce :) a i ja się wybiorę, ale na razie alergia stoi mi na przeszkodzie... :roll:
Asiu gorąco Cię pozdrawiam :)
Słonko trzymaj się nadal tak uśmiechnięcie i radośnie :)
pozdrawiam gorąco :D
Asienko! Bardzo dobre zalozenia! Gratuluje zdrowego podejscia do diety! Ja tez baardzo tesknie za ruchem! Jeszcze kilka dni i zaczne sie pozadnie ruszac! Juz juz widze zielone swiatelko w tunelu, choc narazie mam wszystkiego dosyc.
Asiunia, pozdrawiam mocno.
Witaj Asiu !!!
Juz ponad 2 tygodnie Twojej I fazy :D Fajnie, ze brzuszek Ci sie kurczy, efekty wagowe na pewno beda. Przyznam, ze te wpadki czasami nas umacniaja.
Kurcze ja nie wiem, jak to zrobilam, ze mam wiele motywacji i szkoda mi przerwac zdrowego trybu zycia... To chyba odgorna sila :)
Acha moge sie pochwalic tym, ze jestem ratownikiem od wczoraj :lol: :P
Pozdrawiam i zycze udanego dnia!!!
16/54
Witajcie Dziewczynki
Wczorajszy dzień miałam strasznie pracowity. Jak wiecie , często też pracuje popołudniemi i wczoraj własnie tak było. Praktycznie cały dzień siedziałam w papierach, a tak bardzo marzyło mi się wyjść na spacerek...............Ale na aerobiku byłam obowiązkowo , no i przerwie od pracy zrbiłam 15 dzień Szóstki.......
Co do jedzonka , to było raczej niedietkowo , bo słodko.........Ale ten tydzień , to jest taka dietka - niedietka , więc nie dopuszczam do siebie żadnych wyrzutów.
Wczoraj na obiado-kolację zrobiłam sobie twarożek z jogurtem naturalnym i z truskawkami. Pychotka i bardzo zapychające............Polecam
Paulinko ja już nie jestem na SB , ale będę się starała w jak największym stopniu wykorzystać nawyki nabyłe w czasie dietki. Teraz postanowiłam trochę odrzucić ograniczenia i jeśc przede wszystkim zdrowo. No i dużo się ruszać.........
Magdalenko ciekawe jak tam idzie Ci nauka. Pewnie jest Ci ciężko , jak widzisz za oknem słoneczną pogodę , a Ty musisz siedzieć w domu nad książkami.............Ale jeszcze tylko troszeczkę i będziesz w końcu mogła korzystać z uroków lata........
Aniula musiałam przynajmniej na jakiś czas , znieść te wszystkie ograniczenia , bo chybabym oszalała. Tego nie wolno , tamtego nie wolno........Kiełbaski na grilu nie, piwa nie, ciastka do kawy nie.................Wiem , że trzeba tego wszystkiego przestrzegać, jak człowiek chce schudnać , ale ja już tak długo się ograniczam ( czego niestety nie widać po spadku wagi ), że w pewnym momencie miałam dość. W tym tygodniu trochę sobie pofolguję , ale postaram się zrobić to z głową. Nie chce w przyszłym tygodniu , zobaczyć dwa kilo więcej na wadze..........Tymbardziej , że robi się śliczna pogoda i wałeczki prześwitujące przez bluzkę są niewskazane............A od przyszłego poniedziałku staram sie opracować nowy plan - który nie będzie bardzo uciążliwy i powoli wcielać go w życie............
Życzę miłego dnia
Buziaczki
Asia
Asiu,
masz racje, padam z sil. wczoraj znow do 4 rano. gdyby nie ta swiadomosc ze za 9 dni koniec meki, to juz bym sie poddala. strasznie wolno juz sie ucze, chyba juz mi sie mozg zablokowal. a dietkowo jest ok. w sumie nawet ostatnio zmuszam sie do jedzienia, bo mi sie zoladek juz ze stresu sciska. jak tylko chce cos zjesc to wystarczy, ze pomysle o egzaminie i mi sie odechciewa. niezla metoda, co? no coz, juz nie marudze.
Baaadzo zazdroszcze ci tego aerobicu.
Buziaki
Hej Asiu !!!
No trzeba wprowadzic troszke zmian, dieta nie moze byc przymusem... A na takim zdrowym odzywianiu rowniez sie chudnie, tylko moze w wolniejszym tempie...
Ja od wczoraj na tysiaku. W koncu u mnie prawie etap utrzymania wagi, wiec trzeba bylo :D
Kurde kazdy ma teraz strasnzy zpierdziel... Dobrze, ze ja sie uporalam z wystawieniem ocen i zdaniem kursu... Teraz mam prawie "wakacje" - ostatnie dni w szkole, w ktore zawsze sie nic nie robi, tylko siedzi bez sensu :roll:
Pozdrawiam i zycze udanego dnia !!!
Buziaki :*:*
Cześć Asieńko ;-)
W końcu jestem w moim biurze, ale od poniedziałku mnostwo ludzi i niestety niewiele wolnego czasu aby tu pobuszować.
Przeczytałam sobie co u ciebie słychać i widzę, że w końcu postanowiłaś rozkoszować się witaminkami - to wspanial;e, na pewno Twój organizm za tym tęsknił, świeżutkie i pyszniutkie owocki , soczki, warzywka i od czasu do czasu coś zakazanego ;-)
Powiem Ci Asieńko, że moj weekend też był jedną wielką bombą kaloryczną, niczego sobie nie potrafiłam odmówić, było piwko, ciasteczka i chińskie żarełko :oops: :oops: , ale co tam, trzeba czasami jakoś odreagować, ale od poniedziałku spowrotem wróciłam do dobrych nawyków i samokontroli ;-)
Pozdrawiam cieplutko
Cześć Asieńko :D
Zgodnie z obietnicą wklejam Ci linka do artykułu, o którym pisałam u mnie :?
http://www.sfd.pl/temat128699/
Czyli wszystko pod kontrolą
3maj się Asiu
Grażyna