Wersja do druku
Asiu....wpadam Ci pogratuliowac że tak ładnie Ci idzie :!: :lol:
super :P
każda powinna brac z Ciebie przykład....
apropos słodyczy to wiesz...mnie się tez smak zmienił ...nie brakuje mi ich i myśkle ze zerwanie z nimi to najlepsza decyzja jaka podjełam ...szkoa tylko że nie wczesniej :roll:
miłego łiekndu :lol:
http://www.gify.kgb.pl/gify/zwierzeta/zw01.gif
Udanego weekendu :D
***
Grażyna
Udanego weekendu
http://www.gify.nou.cz/deti1_soubory/31.gif
Witajcie Najdzielniejsze Dietowiczki tu sympatyk .
Podziwiam
Przemyśliwam
Zbieram siły
Mobilizuję się
Przystępuję do układania Planu
WITAJ MOJA SŁODKA ASIEŃKO.....
TY NAPEWNO DIETKUJESZ BEZ GRZESZKÓW.
NADSZEDŁ CZAS NA RAPORCIK Z JEDZONKA I ĆWICZEŃ.
:arrow: :arrow: :arrow: JEDZONKO 888,80 KCAL
:arrow: :arrow: :arrow: NAAPOJE PONAD 3 LITRY
:arrow: :arrow: :arrow: ĆWICZONKA
:idea: 10 MINUT ROZGRZEWKA
:idea: 30 MINUT STEPER,PO NIM ROZGIĄGANIE NÓG
:idea: 30 MINUT ROWER 20 KM/GODZ.
http://foto.onet.pl/upload/91/1/_21209.jpg
Hej Asiu!!! :D
Widze, ze Ty jak zwykle ladnie dietkujesz, ale i ja zbieram sie powowli do dietkowania. Juz zmniejszylam racje zywnosciowe a dzisiaj nawet popedalkowalam pol godziny na dobry poczatek. Oby do lata. :wink:
Pozdrowionka!!! :D
UDANEGO DIETETYCZNEGO DNIA :D
http://www.gify.nou.cz/r_jidlo_soubory/35.gif
Witaj Asieńko.
Wybaczysz mi że ja ostatnio nie liczyłam kalorii ale wszystko w limicie...
Wybrałam w sobotę suknię i jakoś tak głowy nie miałam na dietkę.
Ale kupiłam na luty karnet na aerobik 3 x w tygodniu więc ćwiczonka beda intensywne :-)
Asieńko mam nadzieję że wypoczniesz i jutro będziesz miała dobry, wesoły humorek a depresja zimowa juz dawno sobie poszła :-)
WITAJ ASIEŃKO.....
NIE BĘDĘ CI PISAĆ TYLE KOMPLEMENTÓW ,BO PEWNIE MASZ JUŻ ICH DOŚĆ.
ŻE JESTEŚ OSÓBKĄ SUPEROSKĄ I WSZYSTKO PROWADZISZ NA 6+ TO NAPEWNO WIESZ.
JESTEŚ TU NASZYM AUTORYTETEM,A SWOJĄ DROGĄ BARDZO CIĘ POLUBIŁAM.
JESTEŚ OSOBĄ MIŁĄ, WRAŻLIWĄ, KONSEKWENTNĄ, KOLEŻENSKĄ,WYMAGAJĄCĄ PRZEDE WSZYSTKIM OD SIEBIE ,A DOPIERO POTEM OD INNYCH.
KONIEC WIĘCEJ NIE PISZĘ ,BO JESZCZE DŁUGO BYM MOGŁA PISAĆ
:arrow: :arrow: :arrow: OTO RAPORCIK
:idea: :idea: :idea: SKONSUMOWANE 929,50 KCAL
:idea: :idea: :idea: ĆWICZONKA
10 MINUT ROZGRZEWKA
30 MINUT STEPEREK
60 MINUT ROWEREK 20 KM / GODZ.
ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE NA NOGI.
:arrow: :arrow: :arrow: NAPOJE PONAD 3 LITRY
http://foto.onet.pl/upload/58/7/_17065.jpg
Wczoraj-1205 i 45 minut rower,25 min. dywanowce.
Dziś 1190,rower 50 min.,spacer 40 min,agrafka 20 min.