Wątek: Uczę się zdrowo i normalnie jeść

Luna, nie, nie trzeba. Czy są jakieś kłopoty z tym linkiem? Mnie po kliknięciu na niego otwiera się kalkulator.

Aniffko już wszystko w porządku!!Przy średnie aktywności wyszlo 2501 kalorii czyli jedząc w granicach 1000 kalorii robię żle,prawda????Dlatego waga stoi???Aniffko czy w tej sytuacji powinnam dostarcać organizmowi ok.1300-1400 kalorii

Luna, zgodnie z zasadami diety 1000kcal powinnaś dostarczać organizmowi 2501 kalorii minus 1000kcal, czyli 1500kcal. To jest bezpieczna granica chudnięcia dla Ciebie.

Dziękuję Aniffko Spróbuję zacząć od 1400,zobaczymy co bedzie Na pewno nie bedzie łatwo,bo na tysiącu nie chodze głodna i 1500 wydaje mi się straszniwe dużo

Luna, zacznij od 1400kcal. Później - im mniej będziesz ważyć, tym mniejsze będzie Twoje zapotrzebowanie na kalorie. Powinnaś więc np. raz na 2 miesiące wyliczać je sobie w tym kalkulatorze i od wartości, która tam wyjdzie odejmować 1000kcal.

Acha, kalorie dorzcuć przede wszystkim do posiłków w pierwszej połowie dnia, czyli do śniadania, pierwszej przekąski i obiadu. Powodzenia!

DZIĘKUJĘ Aniffko-bardzo mi pomogłaś

Luna, bardzo się cieszę i trzymam mocno kciuki! Będę zaglądać na Twój wątek

No potrzebuje kopa do dietkowania. Jak narazie ubolewam nad tym, ze mam mało czasu na odwiedzenie forum. Próbuje sie cały czas trzymać 1050-1200 kcal.

W sobote jestem w Katowicach o 11 pod MC Donaldem.

Asiu, mam nadzieję, że weekend minął ci przyjemnie i zdrowo! Do jutra.

[color=blue][b] WITAJ KOCHANIE

NIE MAM CZYM SIE CHWALIC ALE I TAK JESTEM ZADOWOLONA

ZYCZE NIECH KILOGRAMKI LECA LECA ...

W sobote jestem w Katowicach o 11 pod MC Donaldem.