Wątek: od zaraz cz.II

martita!
mam do zrzucenia około 5 kg.
ale tek średnio mi idzie. raz lepiej raz gorzej.
nie łam się!
wyjdź do kina, zadzwon do kogos... znajdzie czas moze...

nie pisalam bo nie odcieli mi neta na "momencik" )) wczoraj tez bylo koszmarnie. upieklam ciasto drozdzowe i troszke sie nim zapchalam, a niedobrze tak na noc...

dzisiaj jest juz lepiej, jestem pozytywnie nastawiona. zjadlam salatke popilam kawka (na przemiane materii) i mam nadzieje ze dam rade.... pozniej sie odezwe caluje

dzisiaj niedziela. moja mam robi pyszny obiadzik... swoja droga dziekawe ile kalorii ma chinszczyzna... moja ulubiona z kawalkami kurczaka ale zjem na obiad tylko jedna porcje. bez dokladek, bez podwieczorkow. tylko jedna mala. mam taka nadzieje. dzisiaj po sniadanku poszlam sobie pojezdzic na rowerku. troszke sie nawet spocilam.

ladna pogoda dzisiaj, mozna by sie nawet poopalac. bo tu w mojej malej miejscowosci to nie za bardzo mam mozliwosci, zeby sie nie nudzic. jeszcze zadrecza mnie moja przeszlosc no coz... jestem samotna....z moim glodem

pozdrawiam

wlasnie wypilam kubelek wody, filizanke kawy bez cukru, i teraz popijam harbatke hawajska... za jakis czas zjem sobie lekkie sniadanko. mam nadzieje ze dzisiejszy dzien bedzie chociaz troszke przelomowy, bo wczorajszy byl... stanelam na wadze i o zgrozo zawazylam 75kg. jak dla mnie masakra. twarz mi sie zaokraglila, ciasne wszystkie spodnie, wylewa mi sie z paska... nei ma sie co lamac.. ale wziac sie za siebie. teraz lece do pracy na 4h, ale jestem dzielna i mi sie uda. jezeli pokonam dzisiejszy dzien pokonam nastepny a pozniej z gorki mam nadzieje... lece papapa

Martita, nie jesteś sama, masz forum i nas wszystkie do wspierania
Może zamiast "zajadać" stres zrób sobie kilka przysiadów, poskacz na skakance, zastosuj jakąkolwiek formę ruchu To pozwoli rozładować stres, a i kalorii trochę spalisz
Zaplanuj sobie posiłki (ok.4-5 na dzień), łatwiej będzie Ci wytrzymać i nie dojadać między posiłkami
Pozdrawiam

o racjonalnym jedzeniu wiem wiecej niz niejedna z Was, kochane grubaski... ale czy wiedza to wszystko trzeba miec przede wszystkim silna wole

ja dzisiaj moze nie trzymalam sie na glodowce, ale jadlam warzywa i owoce. i zuje sie jakos lzej. jedyny grzeszek to 3 kostki bialej czekolady, o niepohamowaniu w jedzeniu i piciu nie wspomne... ale mysle ze jest ok. dam rade

pocwiczylam wlasnei brzuszki (8min z internetu sciagniete - polecam) i teraz ide sie kapac...

ah i nie polecam nowego danio sniadanko z musli - duzo kalorii jak na 100g i wcale nie takie dobre za to jogobella musli sniadanko z winogronkiem pyszniutkie i mniam mniam

do juterka papap

wskoczylam dzisiaj szybciutko na wage.... i waze o dziwo 71kg - troszke mi to poprawilo humorek, bo myslalam ze rzeczywicie jest taaak zle... ale dietke musze zaczac dzisiaj na sniadanko jogurcik jogobella musli sniadanko (banan z pomarancza - wole winogronowy ) i szklanka platkow kukurydzianychy. teraz popijam herbatke z cytrynka... jest ok

mialam isc na silke zeby troszke pospalac, ale pogoda taka lipna ze juz wole wlaczyc sobie jakis aerobik na vhs... odezwe sie pozniej bye

ojoj
dzisiaj neiciekawie. wczoraj tez.... slodzycze za mna chodza... dzisiaj zjadlam pare cukierkow i 3 paczki wafelkow (90g) jeeenyyy. jestem do niczego.
nie lamiemy sie. jutro ide na silownie

martita nie poddawaj się i nie ulegaj tym paskudnym słodyczom! przecież jesteś silniejsza!
a siłownia to swietny pomysł!
pozdrawiam

Witam!!
Musisz być silna

Damy radę. Ja mam do zrzucenia niech no policzę:20 kg Ale wierzę, ze się uda. a to podobno czyni cuda.(zrymowałam )
Tak więc do dzieła!!!!! Kilogramom mówimy NIE
Buźki
CIRC