he wlasnie zeszlam z rowerka sobie he 8) jechalam 20 min dobre i to :) jednak ta walko-zaklad jest dobry :P czlowiek przynajmniej ma mus zeby wlesc na ten rower i pedalowac :)
DOBRANOCCC :P
Wersja do druku
he wlasnie zeszlam z rowerka sobie he 8) jechalam 20 min dobre i to :) jednak ta walko-zaklad jest dobry :P czlowiek przynajmniej ma mus zeby wlesc na ten rower i pedalowac :)
DOBRANOCCC :P
BIKE - MOJE GRATULACJE!!!!!Spadek wagi to najlepsza motywacja!
Aby tak dalej!
Ja złozyłam zamówienie na twisterka i mam go dostać :? / podobno /- juz się cieszę!
Shiz - mam nadzieję że dziś masz lepsze samopoczucie?! Aniołku zdrowiej.
Pij dużo herbat z cytrynką. Dbaj o siebie bo zima tuż tuż.
Buziaczki dla wszystkich. Uciekam bo dużo pracy mam!
WCZORAJ W RAMACH DOBICIA DO 1200 KCAL ZJADŁAM POŁÓWKĘ KAJZERKI Z CZOSNKIEM I BIAŁYM SEREM. OD RAZU PRAWDĘ MÓWIĄC MI PO TYM LEPIEJ.
MUSZĘ PAMIETAĆ ŻEBY ZA BARDZO NIE PRZEKRACZAĆ TYCH 1200.
HMMMM...
HERBATA Z CYTRYNKĄ BARDZO CHĘTNIE
MAM SOCZEK MALINOWY
ŚCISKAM BARDZO MOCNO
Witajcie moje dobre duszyczki :D :!: ... ojej, ile Was tu było :shock: :D ... dzięki skarby :D :!:
Dziś w pracy było jak zwykle sympatycznie, ale bardzo pracowicie... nie wyrabiam się na razie z niczym, ale chłopaki mnie pocieszają i każą dać sobie na luz :lol: :lol: :lol: ... twierdzą, że i tak sobie świetnie daję radę, ciekawe: podlizują się tak, czy są szczerzy :?: :wink: :lol:
Anamat :D :!: ... jesteś wreszcie, pracusiu jeden :D ... pozdrawiam Cię najserdeczniej i życzę samych sukcesów i jak najmniej pracy w pracy :lol:
Ewuś :D :D ... dzięki kochana moja za wsparcie, Ty wiesz jak to robić :!: :D ... to naprawdę także Wasza zasługa, dzięki takim życzliwym dziewczynkom, jak Ty, o wiele łatwiej mi walczyć z tym nadmiarem ciałka :D :!: ... a to, że mam silną wolę i nie ukrywam, dobrą motywację to prawda... tylko moja wrodzona skromność każe mi temu zaprzeczać :lol: :lol: :lol: ...całuję mocno :D
Justynka :D ... dzięki za dobre słowo, to naprawdę jest dla mnie ważne, że komuś się chce o mnie pomyśleć i napisać parę miłych, wspierających słów :D ... pozdrawiam cieplutko :D
Hiphopku :D ...elo skarbie, dzięki za podpowiedź, postaram się skorzystać z niej :D ... a Ty widzę dajesz sobie nieźle radę, masz rację że ta Wasza rywalizacja to dobry sposób :D :!: ... pozdro :D :!:
Julcyś :D ... na samym początku mojego pamiętniczka jest wszystko, ale napiszę Ci jeszcze raz :lol: ... mam prawie 160 cm wzrostu (wielkolud :lol: :!: ), na początku kwietnia tego roku ważyłam 91kg :shock: :!: ... kiedy 4 października zaczynałam ten pamiętnik ważyłam 78kg, teraz jest 75 kg :D :D :D ... i obiecuję, że będzie już tylko mniej :!: :D ... buziaczki :D
Dorfuś :D ... ja tam wierzę w Ciebie, najważniejsze, że chcesz i starasz się o swój sukces w walce z kilogramami :!: :D ... reszta przyjdzie z czasem... a najważniejsze w tej walce jest to, żeby się nie spieszyć, bo to co szybko i łatwo przychodzi, zwykle nie ma szans na utrzymanie się... wiem coś o tym... pozdrawiam cieplutko :D
K(uleńka) :D :!: :D ... pokazałaś się :D :!: ... jak tam Twoja pracka :?: ... mam nadzieję, że wszystko idzie zgodnie z planem :D ... dzięki za buziaki, ja Tobie przesyłam jeszcze większe :!: :D :lol: ... papapa :D
Oskubanko :D ... dzięki, dzięki :!: :D ... to ogromna satysfakcja widzieć na wadze efekty walki, życzę tego nam wszystkim :!: :D ... pozdrawiam :D :!:
Shizuś :D ... jak tam zdrówko skarbie, lepiej troszkę :?: :D ... bardzo dobry wybór z tym czosnkiem, to jest taki naturalny super antybiotyk, tyle że o wiele zdrowszy od tych aptecznych świństw... jedz go codziennie i jeśli lubisz nie żałuj sobie też cebulki :!: ... ona też jest super dobra na poprawienie odporności :D ... i mleczko z miodzikiem, nawet jeśli nie lubisz :wink: ... pozdrawiam i życzę zdrówka :!: :D
Oto dzisiejszy plan:
jedzonko:
śniadanko: kawka z mleczkiem, 1 kromka pieczywa ciemnego z szynką drobiową
obiad: kotlet mielony + duuużo surówki z: pomidora, cebulki, marchewki i kukurydzy z dodatkiem odrobiny majonezu i oliwy z oliwek
podwieczorek: jabłko i bułka z serem przywieziona z pracy :lol: :lol: to chyba już będzie tradycja, że nie mam czasu zjeść jej w pracy :lol: :lol:
kolacja: nic
ogromne ilości herbatek i wody
ruch:
bieganina w pracy
wieczorne podrygiwania i ćwiczonka
Idę zobaczyć co tam u Was :D
No Bike ja już wiem dlaczego ty tak szybko chudniesz. Ty nie masz czasu na jedzenie. Prosto z pracy do komputerka. Widzę, że tak go lubisz jak ja, bo to bardzo przyjemne zajęcie, :lol: :roll: :lol: :roll: :lol: :roll: prawda
P O Z D R A W I A M
Oj Dorfuś, to prawda :lol: :!: ... to jest już nałóg, ale bardzo miły i motywujący na dodatek :!: :D ... buziaczki :D :!:
:D DZIEŃDOBEREK
PO TROCHU WRACAM DO ŚWIATA ŻYWYCH.
NO I CAŁE SZCZĘŚCIE. CAŁY DZIEŃ PIJĘ HERBATKI, JEM RÓŻNE RZECZY...
NO I PRAWIDŁOWO.
POSTARAM SIĘ KONTROLOWAĆ. W TYM TYGODNIU 1200 SIĘ POSTARAM TRZYMAĆ.
A POTEM TO JUŻ 1300...1400.... CHYBA ŻE WIĘCEJ, ALE ZOBACZYMY JESZCZE.
POZDRAWIAM SERDECZNIE
CMOKÓW 1000
JA TEŻ WAS LUBIE FORUM; ONO MNIE MOBILIZUJE, NO I WY:))))) :lol:
Shizuś, zdrowiej nam i zwiększaj te ilości dzienne, żebyś miała siłę do życia :D :!: ... buziaczki :D :!:
nie ma innej możliwości :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:Cytat:
Zamieszczone przez bike