Wątek: w końcu robię coś dla siebie

Cześć
cieszą mnie takie mocne postanowienia sportowe . W swoich wieloetnich zmaganiach doszłam do wniosku, ze ruch jest najważnieszy, ważniejszy od diety. Poprawia figurę, poprawia humor, poprawia przemianę materii - same korzyści
Mój plan to
poń Fitness TBC
wtorek Fitness TBC
środa nic
czwartek basen
Piatek fitness ABT
weekend - konna jazda

Co do liczenia kalorii, najlepszy jest taki program, dietetyk, można go nabyć w necie, albo np w empiku... Ale nigdy nie policzysz tak do końca dokładnie, bo musiałabyś wszystko ważyć, a nie każdy producent podaje kaloryczność np jogurtu
wygodnie jest też korzystać z gotowców, zawsze można trochę zmodfikować i okolica 1000-1200 kalorii będzie utrzymana
Buziak i życzenia wytrwania
WASZKA

Agathke, jak nastroj (i reszta) dzisiaj?

ufff, jeżeli chodzi o dietkę to baaaardzo dobrze bo rozłożyła mnie grypa i nic jeść nie mogę bo przez gardło mi nie przechodzi..

nastrój taki sobie- jesienny przez to choróbsko wstrętne, nic tylko spac mi się chce..

pozdrawiam

agathke, jak tam????
lepiej już się czujesz??

teraz większość ludzi choruje;
JA STWIERDZIŁAM, ŻE NIE O TO CHODZI ŻEBY NIE JEŚĆ TYLKO O TO ŻEBY JEŚĆ MNIEJ A RÓWNOMIERNIE.

NAPRAWDĘ STARAM SIĘ TEGO PRZESTRZEGAĆ;

NAPISZ JAK TAM IDZIE; BĘDĘ TRZYMAĆ KCIUKI. UŚMIECHNIJ SIĘ , NAJWAŻNIEJSZE JUŻ MASZ, SILNA WOLA

POZDRO

a więc, u mnie lekka poprawa w tym także na wadze: wczoraj wieczorem odnotowałam spadek do 64 kg- zapewne spowodowany tym, że nic cały dzień nie jadłam.. etam mniejsza z tym czy to ubytek wody czy ciała- nic tak nie poprawia nastroju jak kilka gramów mniej na wadze

a dzisiaj mam już na koncie lekką przebieżkę- niezbyt rozsądnie, ale tak jakoś mnie tknęło; a poza tym zmusiłam się do zjedzenia śniadanie przed wyjściem- jogurt i jabłko!

mam przesłanie na dziś: uśmiechajmy sie wtedy na prawdę jesteśmy dużo piękniejsze a dodatkowe kg nawet dodają uroku (nie wiem jak wy ale ja nie lubię jak ktoś mi mówi że jestem urocza lub rozkoszna- jakoś zawsze to interpretuje po swojemu...taki komplement dla ludzi przy kości :- ) )

trzymacie się dzielnie, damy radę!

Agatko, Trzymasz się jeszcze??