Wątek: Mój mały pamiętnik dietetyczny :)

ja juz nie moge doczekac sie weekendu: czeka mnie basen+sauna

dzisiaj nagrzeszylam bardziej bo zjadlam batonik mordoklejka :/ ale trudno zrzucimy to!!

dzis bylo wazenie i schudlam 4kg wiem ze to niewiele jak na 3 tyodnie diety w tym dieta kopenhadzka ale cie ciesze zawsze to 4 mniej :P

pozdrawiam :*

fat-free 4gk w 3 tyg. to naprawde dużo... gratuluje ,bo przecierz odchudzamy sie tak,żeby nie odwiedził nas potem pan jojo ... a pani doktor ginekolog mi powiedziała,że zdrowe chudnięcie i bez żadnych problemów zdrowotnych to wtedy kiedy chudnie sie 1kg na miesiąc.. ....

Dziś zjadłam:
śniadanie:bułka z kiełbasą
II śniadanie:bułka z serem białym i rzodkiewką, pół jabłka
obiad: zupa pomidorowa z ryżem, ok. 10 placków ziemniaczanych...
kolacja:300 ml mleczka 0,5% i płatki ryżowe LiderPrice

niomm.... troszke za dużo placków zjadłam.. ale za to podwieczorku nie jadłam a kolacja wynosiła niewięcej niż 150 kcal ... do tego w domciu mały aerobik se zrobiłam

...teraz ide spać.... jutro wcześnie wstać... czuć się lekko ,jak motylek cały dzień przefruwać ...hehehe ale rymujeeeee

a ja mialam fatalne dwa dni :/
z rana wszytsko oki ale popoludniu katastrofa..dzis bylo odrobinke lepiej niz wczoraj ale i tak beznadziejnie ;( to chyab przez to ze nie zrobilam jeszcze zakupow.. musze szybko wybrac sie do sklepu bo nadrobie to co zgubilam :/

fat-free ... bedzie dobrze... idź na zakupki... pkupuj pare rzeczy zdrowych itd. ... bo pewnie gdy ich nie ma to korci cie do podjadania tych nie służących oodchudzaniu... ??
noo.. ja mam tak,że mimo,że mam w lodówce jogurciki 0% bez cukru i wiele innych produktów ważnych na drodze odchudzania...to ja tak stęskniłam sie za np. kiełbaską i bułeczkami,że dziś drugi dzien z kolei zjadłam bułke z kiełbaską z sandwicha ) no,ale przecierz to śniadanie,a nie kolacja.. fat-free 3 mam za ciebie kciuki... bedzie dobrze... ważne ,żebyś nie objadała sie bo nadrobisz to co zgubiłaś... 3 mam za ciebie kciuki... nie daj sie.. ja już 3 dzień po 18.00 nic nie jem ... oprócz mojej kolacyjki która jest o 18.00 i jestem z tego bardzo szczęśliwa...

Dziś zjadłam :
śniadanie:bułka kajzerka z kiełbaską
II śniadanie:jabłko , bułka z : serem żółtym,liściem sałaty,mielonką,margaryną
obiad:sałatka ziemniaczana; skład : ziemniaki,jajka,cebula,olej,ocet,przyprawy
kolacja:2x chleb ciemny słonecznikowy z serem białym

jutro na 8.50 do szkoły... i tylko 5 lekcji tylko,bo zazwyczaj mam po 7,8 lekcji
heeh.. no i jutro po szkole... na zakupki... trza kupić se coś ciekawego ...

na mnie już czas.... paapappa... sie 3majta i sie NIE poddawajta..... heheheh

wróciłam właśnie z zakupków i pije gorące capuchino... mmmm... ale nie kupiłam nic... chciałam jakies fajne jeansy...ale wszystkie jakieś obciachowe i takie same... ehh... może w przyszłym tyg. coś sie znajdzie...
czemu tak mało osób mnie odwiedza

juz sie melduje

ja narazie na zakupki si enei wybieram, pojde jak schudne nie wczesniej!!!
za to kupilam troszke jedzonka i juz jest lepiej..choc jeszcze nie tak jak powinno ale juz jestem na wlasciwej drodze!! a to tez wazne

ja czytam z zaciekawieniem bo tez mam problem z okresem i ciekawi mnie jaka bedzie reakcja po tych tabletkach, pisze prosze, czy zauwazyłas jakies zminay ...z wagą... po ilu dniach wrocił i wogoole jak ogoolnie to dziala
A i jeszcze jedno.., nie bylam nigdy u ginekologa (mam 16 lat) jak to jest na tej wizycie boje sie z deczka ale to chyba normalne nie? :P
A wiem że musze iść ze względu na ten zanik, tylko calty czas to odkladam ze strachu
POzdroo

siemka,siemka... o nowa duszka... :serwetka witaaaaam ... no i ciebie oczywiście fat-free ... ehh.. wczoraj nie pisałam swojego wczorajszego jadłospisu... bo wieczorkiem...gdy tak nudziło mi sie i siedziałam se przed kompem grając w Simsy.. chrupałam paluszki... schrupałam ich aż pół 350 gramowej paczki .... no i nie było sie czym chwalić ...dziś też nie jest zabawnie...bo robiłam dziś ciasteczka i rogaliki ... zjadłam chyba z 6 albo więcej... ale za to ide na discoooooooooo dzis więc to spale w tańcuuuuu ... oczywiście nie bedzie żadnego piwka...bo biore przecierz leki ... a ciasteczka sie udały i ciocia mnie pochwaliła.... heeh... bardzo lubie piec i gotować...
co do twojego pytania serwetka to waga nie drgęła ciągle waże 58 mimo ,że jem ok.2000 kcal niekiedy nawet to przekraczam np. wczoraj.Ale przekraczam ,przez te moje wieczorne napady na orzeszki,paluszki czy inne jedzonko.Ehh... okee... koniec smutów... bedzie dobrze.... poprawie sie... ahaa... no to dokończe ci kofana o tych tabletkach,nie nie tyje.... mimo,że są one hormonalne czy jak one tam sie wabią
A co do sprawy wizyty u ginekologa... ja mam 17 lat... nie byłam pierwszy raz u ginekologa... bo byłam tam kiedyś jak miałam chyba 13 lat... ale nieważne... no więc nie ma czego sie obawiać.. idź zz kumpelą albo mamą... ubierz spódniczke najlepiej... bo jak bedzie ci kazała zdjąć caly dół ,to dobrze miec spódniczeke a nie stać przed nią z goła pupcią ... a jak bedzie ci kazała usiąść na fotel to podciągniesz tylko sp;ódniczke i usiądziesz... oczywiście powiedz ,że jesteś pierwszy raz u ginekologa to ci wytłumaczy wszytko itd. nie jest tak źle...wizyta trwa ok.10 minut a to może zadecydować o twoim zdrówku,wiec nie ma co sie zastanawiać...a to nie boli ... porozmawia zz tobą itd. powiedz jej ,że sie odchudzałaś,ja tak zrobiłam hmm... co by ci tu jeszcze napisać... to jest moje gg. 1496686 jak masz jakieś pytanka to klikaj
okey... ja spadam sie szykować,bo umowiłam sie z kolegą z gg... noo... to paaaaaaaaa... bede poodwieczór... bo potem na discoooo

a u mnie dzis do chwili obecnej idzie swietnie
troche za duzo kcal na sniadanko bylo bo ponad 300 ale spalilam to i nawet duuuuuuzo wiecej
a wieczorkiem albo do klubu albo na basen wiec jak najbardziej pozytywnie

pozdrawiam

a co do ginekologa to nie ma czego sie bac!! moja pierwwsza wizyta polegala tylko na rozmowie bez badania a teraz juz regularnie odwiedzam i z cala pewnoscia stwierdzam ze wszytsko zalezy od nastawienia!!

hejka .... !! właśnie wróciłam ze spotkania... fajnie nawet było ... nie jadłam obiadu... hehehe.. wiec odrazu jak przyszłam zrobiłam se 2 kromki białego chlebka z kiełbasą... ehh...wiem ,że nieładnieee ale bardzo posmakowała mi ta kiełbaska ,a chciałam ją skończyć,za to jutro na chlebek bedzie biały serek i to na ciemny chlebek... z kumplem poszliśmy do mc donalda....ale nie bójta sie o nic na soczek pomarańczowy świeżo wyciskany
przed dyską zjem sobie coś tam jeszcze... może zupke pomidorową,która miała byc na obiad----moja ulubiona :P ... albo jakąś sałatke ... obadam jeszcze ... za ciasteczka już nie bede dziś sie brać po jak przyszłam to zjadłam następne dwa... heeh...
fat-free - jak niekiedy na śniadanko jem prawie 500 kalorii ... ale przecierz to jest śniadanie,a nie kolacja życze sukcesów... 3 maj sie... ja lece.... szykkować sie... papapapapappapapapapppapapapapapapapapappappapapap aappaapappaapapapap
:P :P :P :P :P