Wątek: mój cel: 57 kg

WCZORAJSZY DZIEŃ MIAŁAŚ NAPRAWDĘ UDANY TAK SAMO NIEDZIELA OBY TAK DALEJ CZEKAM NA JUTRZEJSZE WYNIKI NA PEWNO BĘDA BARDZO DOBRE OBY TAK DALEJ JUŻ NIEDŁUGO OSIĄGNIESZ WYMARZONĄ WAGE JESTEM Z TOBĄ CAŁY CZAS NAWETJEŚLI NIE PISZĘ POZDRAWIAM CIĘ BARDZO SERDECZNIE POWODZENIA I OBY DZISIAJ TEZ BYŁO TAK POZYTYWNIE

czesc Y.e.n.

widze ze dobrze, ba mało powiedziane że super ci idzie, powiedz mi jak robisz ta zupe i ten serek z miodem bo po skończeniu kopenhaskiej ide na 1ooo kalorii wiec zbieram przepisy
pozdrowionka pa

cześć
oj ciekawa jestem na te Twoje jutrzejsze pomiary, ale nawet jak waga pokaże 57 to chyba nie zostawisz nas na forum? może justynka mianuje cię vice aniołem stóżem cieszę się, że mogłam pomidorówką odwdzięczyć się za sałatkę owoc. a tak na marginesie to chyba faktycznie trochę mało owoców jesz. bo jogurty jakby się uparł można usprawiedliwić tym białym serem, ale owocki są niezastąpione...
papapa buziaki 102!

Witajcie dziewczyny
Na początek jak zwykle spowiedź:
ser biały półtłusty 125g
miód 2 łyżeczki
pieczywo chrupkie 2 szt
duży jogurt truskawkowy light 400g (niecałe 300 kcal)
kurczak gotowany 150g
zupa pomidorowa czysta 400ml+2łyżki gotowanego ryżu+50ml mleka 2%
mała pomarańcza
A na minus 2 godziny marszu ze średnią prędkością około 2,5 km/h
I to na dzisiaj wszystko. Jeszcze wypiję swoją wieczorną porcyjkę musujących witaminek i uciekam spać, bo jutro muszę wstać wyjątkowo wcześnie
Martal zupe robię albo tak jak radziła zabiegana tzn. rozpuszczam kostkę rosołową w wodzie według instrukcji na opakowaniu, do tego pakuję koncentrat pomidorowy w ilości według uznania, ja akurat lubię doś wyraźny pomidorowy smak... Do tego wrzucam trochę ugotowanego ryżu i zabielam mlekiem albo jogurtem naturalnym albo niskokaloryczną śmietaną jogurtową. Drugi sposób, tak jak zrobiłam dzisiaj i mam zupę dla całej rodzinki na kilka dni Wrzuciłam do ogromnego gara kilka obranych marchewek, do tego kilka korzeni pietruszki, kawałek selera i obraną cebulę, do tego kilka ziarenek pieprzu, ziela angielskiego i liści laurowych. I do tego wszystkeigo połowę całego w moim przypadku kurczaka. To wszystko zalałam wodą. Dodałam warzywko lub wegetę w ilości czubata łyżka na 1/2 litra wody. Można zamiast wegety dać rosołki albo pół na pół To wszystko przykrywam i gotuję około 1 1/2 godziny na wolnym ogniu aż warzywa będą miękkie i kurczak też. Potem wyławiam wszystko tzn warzywa z których robię sałatkę i kurczaka którego zjadam tak jak jest lub opieczonego. Do wywaru dolewam wody, dodaje do smaku rosołki lub wegetę i przede wszystkim koncentrat pomidorowy. Na spory garnek dałam 2 duże słoiczki. Do tego wszystkiego sporo natki pietruszki, bez której pomidorowa nie jest rasowa Doprawiam do smaku pieprzem, solą, ew. cukrem. Na talerz pakuję trochę ugotowanego ryżu, najlepiej brązowego, trochę mleka lub innych rzeczy wymienionych powyżej i zalewam gorącą zupą. Zjadam aż mi się uszy trzęsą. Sama zupa ma jakieś śladowe ilości kcal. Tzn około 30-40/100ml. Można jeszcze zmniejszyć ilość tłuszczu przez ochłodzenie zupy np w lodówce i zebranie ściętego na powierzchi tłuszczu. ja tego nie robię by nie tracić smaku A tłuszczu wytopionego z niewielkiego i chudego kuraka jest i tak niewiele. Poza tym skórę i tak zjadł pies
Co do sera z miodem to też banalna sprawa tyle że ostrzegam nie każdemu smakuje Ja uwielbiam. Wolę niż z dżemem choć z dżemem też lubię Tak więc ser też można na dwa sposoby. Albo twarożek który robię rozgniatając ser z łyżką dwiema jogurtu. I do tego wszystkiego na boku leję miód, zjadam mieszając Albo po prostu kroję ser w plastry i polewam miodem i po kawałku zjadam Miód jem tylko taki kupiony od gospodarzy, nie ze sklepu. W sklepie ma zupełnie inny smak i wartości już nie te... W ogóle zawsze jak mam niepokonaną ochotę na coś słodkiego to pochłaniam łyżeczkę miodu po ktorej skutecznie mi przechodzi. Kalorii niewiele, wartości dużo, słodkie, a nie tuczy. A co najważniejsze nie można go zjeść za dużo bo aż mdli Pomiomo że wole miody ostrzejsze w smaku tzn gryczany spadziowy leśny... Ech, wszystkie lubię, oby nie były ze sklepu bo tych ulepów nie lubię
Mam nadzieję że u Was wszystko o.k. i że dietka super. Zaraz wpadnę do Was na chwilkę sprawdzić jak Wam idzie Buziaki i kolorowych snów...

Witaj zabiegana!
jak zwykle pisałyśmy w tym samym czasie Chyba mniej więcej o tej samej porze zaczynamy przeględać dietę.pl Co do wagi to będę się cieszyła jak będzie 61 57 to pewnie dopiero w lutym.... jak dobrze pójdzie A potem może (to zależy od tego jak będę wyglądała) będę dążyła do 55... Tak czy owak na pewno Was nie opuszczę Za dużo Wam zawdzięczam bym Was miała opuszczać I za bardzo Was polubiłam.... To chyba najważniejsze.... Za każdym razem z prawdziwą przyjemnością i nutką ciekawości zasiadam do komputera by odwiedzić Wasze pamiętniczki Praktycznie nie wyobrażam sobie bym miała tego nie robić W końcu od kilku miesięcy mi towarzyszycie
Co do owoców to dzisiaj sporo kupiłam i zaczynam wcinać.... Zawsze jadłam ich dużo a ostatnio jakoś tak wyparowały z mojej diety Może dlatego że zamknęli mi najbliższego warzywniaka a w sklepie koło mnie mają tylko jabłka i jakieś poprzebierane pomarańcze... Nie wiem... W każym razie od dzisiaj będę jadła więcej.... Obiecuję
Teraz to już naprawdę uciekam bo jutro nie wstanę... Buziaki i do zobaczenia u Ciebie

Witajcie!
Tak więc ja już nic nie rozumiem Na nowej wadze waga się nie zmieniła Na starej ważę 57. Czyli wychodzi tym razem 5 kg różnicy.... Więc chyba powinnam zmienić na tickerze wagę początkową na 70 kg... Wtedy oddawałby mniej więcej stan rzeczywistej utraty wagi. Bo skoro według starej wagi schudłam już 8 kg... A ten dodatkowy kilogram to mogłam zrzucić podczas tych kilku tygodni. Bo w sumie od Wigilii się na starej wadze już nie ważyłam... Ostatni pomiar był chyba w Wigilię i było to 58... Tak więc zmieniam tickera na starcie 70, środek zgodnie z nową wagą pozostaje bez zmian. Cel również.... Wtedy już powinno się mniej więcej zgadzać....
PS Wymiary od ostatniego razu bez zmian.... Co się dzieje???

czesc YEN nie martw sie wiesz, że waga po jakimś czasie staje na chwileczkę napewno ruszy dalej tylko prosze przeczekaj nie zniechęcaj się!!!!

i tak osiągnęłaś wspaniałe wyniki więc napewno dasz radę trzymam kciuki pa

cześć!
chyba się zagmatwałam trochę w tych Twoich obliczeniach, ale nie szkodzi!!! co do wagi to tak to chyba już jest, że im mniej brakuje do tej wymarzonej tym ciężej kg i cm schodzą... najważniejszy jest i tak fakt pozbycia się tych 8 kg!!! kongratulejszyns po raz kolejny!!! a co do cm, cóż zaparły się cholery trochę, musisz z nimi o tym porozmawiać!
co do warzywniaka to wspaniale - teraz możesz więcej kalorii spalić idąc po owoce i warzywka skoro jest trochę dalej
a dieta.pl chyba troszkę uzależnia, ale jakież to miłe uzależnienie!!! jak nie zaglądnę conajmniej raz dziennie to jestem chora!
uciekam już
buzi i nie przejmuj się tymi dziwnymi zjawiskami wagowymi!!!

Zamieszczone przez zabiegana

a dieta.pl chyba troszkę uzależnia, ale jakież to miłe uzależnienie!!! jak nie zaglądnę conajmniej raz dziennie to jestem chora!
!

ja tez mam podobnie...i juz z samego rana (np. tak jak dziś o 6.20 tu zagladam )

hej dziewczyny popieram was ja jestem w pracy od 8.00 i pierwsze co robie to właczam komputer, pozdrowionka