Wątek: mój cel: 57 kg

Witajcie
Masz rację Justynko, mogło być gorzej Co do dnia dzisiejszego to nawet jak na niedzielę nie było tak fatalnie tzn:
2 kromki pieczywa chrupkiego
ser biały superchudy maślankowy 150g
miód do sera 3 łyżeczki
cienka piętka od razowego chleba
3 małe udka z kurczaka (bez skóry) upieczone mocno na grillu
surówka z kapusty 200g
dwie kawy, z 50 ml mleka i płaską łyżeczką cukru każda.
I to wszystko Czyli 1000 kcal nie zostało przekroczone
Mam nadzieję że jutro będzie jeszcze lepiej A wszystko wskazuje na to że czeka mnie jutro sporo ruchu na świeżym powietrzu I jak pogoda będzie sprzyjała to sporo kalorii zostanie spalonych W takim razie do jutra, życzę wszystkim kolorowych snów. Uciekam teraz zobaczyć jak Wam idzie... Buziaki!

hej Jen!
najważniejsze, że impreza się udała! co do spaghetti to gorzej by było jakbyś w ciągu dnia zjadła więcej no i jakbyś nie była kierowcą! a tak taki serek z rana to pewnie 200 kcal mial, banany tez mniej wiecej tyle, wiec natew jak spaghetti mialo 500 to sie zmiescilas mniej wiecej w tysiacu, wiec sie nie przejmuj!
z reszta jak cie znam to juz od dzisiaj znowu sie pieknie trzymasz! a przeciez kolezance odmowic nie moglas!
przyznam ci sie, ze podpatrzylam troche twoje jedzenie sera bialego i chociaz za nim nie przepadam to z dzemikiem jakos przechodzi. leza jeszcze w lodowce dwa takie co to je z domu przywiozlam to musze zjesc bo sie przeterminuja ale patent dobry, bo 100 gram nie wiem ile ma chyba nie wiecej niz 160 a najesc sie tym mozna calkiem calkiem!
trzymaj sie cieplo!

Witaj zabiegana
Cieszę się że pomogłam Z tym serem oczywiście Polecam też dodawanie do sera jogurtu i zrobienie twarożku. Super do pomidorka albo rzodkiewki. Do tego według mnie jeszcze niezbędna jest sól, pieprz i jak ktoś lubi cebula albo szczypiorek. A ser na słodko (ja jem głównie z miodem) to super sposób na pokonanie ochoty na słodycze Dlatego u mnie ser jest podstawowym elementem diety Co do kalorii to ma bardzo mało, tzn chudy 100kcal/100g, półtłusty max 130. Ostatnio znalazłam nawet taki który ma 88. Ale nie polecam bo jest suchy i twardy, jak dla mnie kompletnie niesmaczny, chyba że z jogurtem....
Pozdrawiam cieplutko! I dziękuję za odwiedzinki
PS Widzę że poprzedni post pisałyśmy mniej więcej w tym samym czasie

heja ponownie!
jeszcze raz ci sie wpisze, a co!
no... albo taki serek z pomidorkiem startym, chyba muszę się znowu przekonać do takiego jedzonka!
czyżbyś jutro wolne miała? szczęściara!
buziaki!!!

To i ja się wpiszę ponownie
Co do sera to pomidora trzeć jeszcze nie próbowałam ale mnie skusiłaś.... Przy najbliższej wizycie w sklepie zakupię i zetrę... Skoro z krojonym mi smakuje to z tartym też powinno
Co do jutrzejszego dnia wręcz przeciwnie mam sporo pracy. Tyle że w tzw terenie. A jak pogoda będzie sprzyjać to nie zamierzam korzystać z samochodu czego skutkiem może być przejście kilku ładnych kilometrów
Buziaki i do jutra! Pa pa

czesc yen wpadłam pozdrowić cie w poniedziałkowe popołudnie widze ze dietka jest wiec zycze sukcesow pa

Uff! Padam na nos!!! Do chwili obecnej sprawa z dietą wygląda następująco:
ser biały półtłusty 125g
łyżka jogurtu naturalnego
łyżeczka miodu
A na minust to łącznie 3,5 godziny marszu ze średnią prędkością 3,5 km/h po którym straaasznie bolą mnie nogi I to tyle. Do wieczora pewnie zdążę jeszcze ze dwa razy zjeść Tak więc udanego poniedziałku i buziaki, do zobaczenia wieczorem!

Zamieszczone przez MARTAL

czesc yen wpadłam pozdrowić cie w poniedziałkowe popołudnie widze ze dietka jest wiec zycze sukcesow pa

ja tez zabiegana ale wpadam żeby zyczyć dalszych sukcesów

hej Jen!
no MAM NADZIEJĘ, że coś jeszcze dzisiaj zjadłaś oprócz tego serka co to pewnie nawet 200kcal nie miał!!!
aleś się ołaziła! na pewno mnóstwo kalorióf spaliłaś!!!
a jak doliczymy jeszcze ile dla ochrony środowiska zrobiłaś to już w ogóle możesz być z siebie dumna
buziaki!

Witajcie ponownie
Tak więc zjadłam dzisiaj jeszcze trochę a nawet więcej niż trochę Apetyt dopisywał mi wyjątkowo chyba po tym spacerze Tak więc czas na całkowite podsumowanie dnia dzisiejszego... Będzie krótkie i na szybko bo nie mam już siły i marzę tylko o tym żeby się położyć do cieplutkiego łóżeczka
2 kromki pieczywa chrupkiego
ser biały półtłusty 250g
miód 3 łyżeczki
talerz zupy pomidorowej (cały talerz 81 kcal dzięki zabiegana za poddanie pomysłu)
mała kromka chleba żytniego pełnoziarnistego
200g piersi kurczaka upieczonej w piekarniku bez udziału tłuszczu
2 ogórki konserwowe
I to wszystko 1000 kcal chyba nie przekroczyło Tak mi się przynajmniej wydaje. Jak do tego dadamy a raczej odejmiemy te 3,5 godziny marszu to bilans wyjdzie całkiem przyzwoity Oby tak dalej... Pojutrze mierzenie i ważenie. Mam nadzieję że coś się zmieni od ostatniego pomiaru....
Zobaczymy jak będzie jutro... Nawet mi się spodobało to chodzenie, być może jutro też się wybiorę na jakiś "spacer" Teraz uciekam bo ledwo żyję.... Chyba nie będę dziś miała problemów z zaśnięciem... Buziaki dziewczyny i kolorowych snów!!! Trzymajcie się dzielnie!!!