-
Dzisiaj na szczescie wczesniej wrocilam...mimo wszystko padam na...buzie :lol:
Co ja zjadlam przez calyd zien:4 plasterki poledwicy, 15 migdalow, jejecznica z 2 jaj z cebulka, sledz z cebulka...
:arrow: agus nie jestem widze sama...niestety cos sie przyblokowalo nam hiihihihi ale bedzie OK
:arrow: iza moze podrzucisz jakos ten bigosik hihihihi...z milo checia skosztuje :lol: ...nie martwie sie bo jutro bedzie lepszy dzien :P :) :) :) :) :) :) :P
Wczoraj na wieczor mialam malenki kryzys ideologiczny...w domu pojawila sie coca-cola i myslalam ze jezyk mi do... ucieknie :oops: ale sie nie dalam na szczescie...a dzisiaj kusily zeberka wrrrrrrrrrrrrrrrr [to jest moje ulubione danko] rowniez nie uleglam :P
Trzymajcie sie
-
Witaj Kompia...
Widze ze dzielnie sobie radzisz....widzisz jaka jestes silna.... :) :) :) Ja na szczescie nie przepadam za gazowanymi napojami przezwyczailam sie do czerwonej herbatki.... :) :) :) Trzymam za ciebie kciuki.... :) :) Pozdrawiam
-
witam :) co do SBD to narazie jest milo i przyjemnie :) nie odczuwam wiekszego glodu i ochoty na slodycze ( bo ja wielki lasuch jestem :( ) dzis dolozylam jeszcze godzinke cwiczen na steperze :) nie zalezy mi zeby schudnac niewiadomo ile do tej studniowki ale chcialabym po prostu czuc sie lepiej i pewniej a nie patzrec zeby mi gdzies tam faldki tluszczu nie wychodzily :/ zamierzam z rozsadkiem stosowac diete SB zeby to bylo z trwalym skutkiem a nie zeby po tygodniu znow nabrala masy :( dziewczyny trzymam za was i za siebie kciukasy zeby nam sie w koncu udalo :) jutro tez wpadne. pozdroofka papa
-
WPADAM Z POZDROWIENIAMI DLA WSZYSTKICH PLAŻOWYCH LASECZEK!! DZIEWCZYNY NIEDŁUGO NAPRAWDĘ WYJDZIEMY W BIKINI, A WSZYSTKIM OCZY ZBIELEJĄ, JAK NAS ZOBACZĄ :wink:
Trzymajcie się dzielnie!! :lol:
:D Mój 15 dzionek zaliczam do udanych - jeszcze tylko muszę trochę poćwiczyć, ale to wieczorkiem! Czuję się bardzo fajnie - mam nadzieję, że Wy też!! :D pa :P http://www.traveligo.pl/repository/p...USA_1820_1.jpg
-
Witam Plazowiczki...!!
Widze ze humorki dopisuja....i trzeba trzymac tak dalej....
ja dzis malutko zjadlam i czuje lekkie ssanie w zolodku... :? Ale nie skusze sie juz dzis na nic....nie nie nie :) Wystarczy ze wczoraj sobie pozwolilam... :cry: Ale dzis zacinelam pasa....Kompia ciekawe jakie dzis menu mialas....Ty zawsze wysmyslisz cos smacznego.... :) :) Pozdrawiam
-
Hej hej my lady :!: :!: :!:
No to tak sniadanko mizeria...obiadek czerwona fasola z puszki...kolacja 2 sledzie z octu, 4 plasterki papryki konserwowej...no i skusilam sie na sam wieczor na mleko niskotluszczowe+kakao prawdziwe...znajomi i rodzina smieja sie ze ciagle sledzie wpylam :wink: cos o ciazy mi przebokuja hihihi...naiwni :lol:
:arrow: Stella misiaku oczywiscie ze humory jak zawsze great...przyznam wam sie ze czasem lubie uczucie delikatnego ssania w zaladku :oops: wiem wtedy ze jestem na dobrej drodze :D ...ah chetka na cole przeszlo i jest OK
:arrow: Anikas no mysle ze jednak nie wyjde w te wakacje w bikini :roll: ale kolejne wakacje sa moje :D mysle ze bede miala problem znadmiarem skory...a zreszta moj brzuch wyglada jak kalafior :cry: Rowniez czuje sie swietnie i zazdroszcze Ci mobilizacji do cwiczen :D
:arrow: tetra...widze ze laski sie rozkrecily z cwiczeniami az mi glupio ze ja sie opierdzielam :oops: jutro rano cwicze nie ma bata :D
Jutro namacham wam pare super przepisow...tylko nie wiem co chcecie cos z rybka, miaskiem czy same warzywka :?: Napewno beda to danka pycha, mniam mniam
-
SAŁATKA Z FASOLI I TUŃCZYKA
200 g fasoli jaś(może być z puszki), 1 puszka tuńczyka w zalewie, 1 cebula, 10 oliwek bez pestek, 3 łyżki oliwy, 1 łyżka octu winnego, 1 ząbek czosnku, 1 łyżeczka majeranku, sól, pieprz
Ugotowana fasole wymieszać z odcedzonym i rozdrobnionym tuńczykiem, posiekaną cebulą i oliwkami. Czosnek rozgnieść z solą i pieprzem, dodać majeranek i ocet, połaczyć z oliwą.Sałatke polać powstałym sosem
SAŁATKA Z BRAKUŁÓW
800 g brokułów, 200 g porów, 200 g pieczarek, 100 g ugotowanej fasoli albo z puszki, 2 łyżki oliwy, 2 łyżki sosu sojowego, 3 łyżki soku z cytryny, sól, szczypta zmielonego czosnku i imbiru
Warzywa i pieczarki oczyścić, umyć. Brokuły podzielić na rożki, pory pokroić w cienkie krążki, pieczarki w plasterki. Brokuły gotujemy 6 min w osolonej wodzie, przełożyć na sito i odsączyć. Część wywaru z brokułów pozostawić. Oliwę połączyć z sosem sojowym, sokiem z cytryny, 2 łyżkami wywaru, czosnkiem i imbirem. Mieszać aż składniki się połączą i powstanie jednolity sos.Do salaterki wkładamy wszystkie skł. sałatki, polac sosem i delikatnie mieszamy.
ZUPA KALAFIOROWA
50 g marchewki, 1/2 pietruszki, kawałek pora i selera, 100 g kalafiora, 25 g serka topionego, sól, koperek
Ugotować wywar z marchwi, pietruszki, pora i selera. Warzywa wyjąć z wody z wody, wrzucić rożki kalafiora. Zetrzeć na tarce o dużych oczkach marchew, selera i pietruszkę, dodać do gotującej się zupy. W szklance rozmieszać serek topiony z łyżką zupy - wlać do garnka. Dodać koperek. [porcja dla 1 osoby]
DORSZ PIECZONY
100 g fileta z dorsza, 75 g jogurtu, sól, przyprawy do ryb, 1 łyżka tartego sera
Rybę opłukać, ułożyć w naczyniu żaroodpornym, zalać jogurtem z solą i przyprawami, posypać tartym serem. Piec 15-20 min. [porcja dla 1 osoby]
ZUPA JULIENNE
1/4 kg warzyw:kalafior, kapusta włoska, groszek, marchewka, pietruszka, por, pomidory, fasola; sól, cukier, koperek
Warzywa kroimy w słupki lub szatkujemy, wrzucić na gorącą wodę, dodać fasolkę, groszek, różyczki kalafiora, pomidora, zieleninę. [porcja dla 1 osoby]
SAŁATKA Z BROKUŁÓW II
200 g brokułów (1 szklanka), 1/2 mango, 2 łyżki pokrojonych migdałów,sól
Sos:1 łyżka majonezu, 2 łyżki jogurtu, cukier.
Brokuły ugotować w osolonej wodzie, mango pokroić.Brokuły wymieszać z mango, polać sosem, posypać migdałami.[porcka dla 1 osoby...faza 2]
KULKI SEROWE
1/2 chudego sera białego, 1/2 szkl kiełków pszenicy,1/4 szkl posiekanych migdałów i orzechów, 1/4 szkl rodzynek, ziarna słonecznika lub dyni
Zmiksować ser, orzechy i migdały, dodać rodzynki. Z uzyszkanej masy uformować kulki.Obtaczać je w kiełkach wymieszanych z ziarnami słonecznika lub dyni.[porcja dla 1 osoby...245 kcal...na potrzeby diety wyrzućcie z przepisu rodzynki]
OMLET Z WARZYWAMI
2 jajka, 1 białko, 1 łyżka śmietany niskotł., 2 łyżki mleka, sól, pieprz, plasterki cukinii i pieczarek, starty żółty ser
Jajka i białko ubić z solą i pieprzem. Dodać śmietanę i mleko.Ubić. Wylać na rozgrzaną teflonową patelnię. Gdy omlet zacznie ścinać się od spodu, na wierzch położyć cienko pokrojone plasterki cukinii i pieczarek. Posypać żółtym serem. [porcja dla 1 osoby...219 kcal]
SEREK WIEJSKI Z WARZYWAMI
Serek wiejski, 2 pomidory, 1 średni ogórek świeży, kilka rzodkiewek, szczypiorek , koperek
Pokroić pomidory, rzodkiewki i obrany ogórek. Wymieszać w miseczce, dodać serek wiejski. Posypać szczypiorkiem i koperkiem. [porcja dla 1 osoby...250 kcal]
JAJKA W POMIDORACH Z CZOSNKIEM
2 pomidory, 2 jajka, 1 średnia cebula, kawałki cukinii i papryki słodkiej, 1 ząbek czosnku, sól, bazylia, pieprz, starty żółty ser, oliwa
Ściąć czubki pomidorów, wydrążyć usówając miąższ i pestki. Do każdego wbić po jednym jajku. Posolić, posypać bazylią.Odstawiś. Na patelni podsmażyć obraą i posiekaną cebulę, dodać posiekany czosnek, kawałki cukinii i papryki. Doprawić solą i pieprzem lub ziołami. Dodać wydrążony miąższ z pomidorów. Podsmażyć na patelni na gęsty sos. Dołożyć pomidory z jajkami i dusić pod przykryciem 10-12 min. Gdy jajka zaczną tężeć, posypać tartym żółtym serem i chwilę zapiekać pod przykryciem. [porcja dla 1 osoby...259 kcal]
wszystkie przepisy są osobiście przeze mnie wypróbowane...pochodza z SL
SMACZNEGO
-
Hej Kompia - juz sobie je druknęłam :lol: Dzięki , na pewno coś spróbuję zrobić :D
A co do bikini - do wakacji jeszcze dużo czas, tak więc na pewno już w te wakacje bedziesz królowała!! :lol: :lol: :lol: Trzymaj się!! :P
-
Hej Dziewczyny
jak nie urok to przemarsz wojska. Moja Mała jest juz zdrowa za to mnie zapalenie jajnika zlapalo, ale jestem twarda. Od wczoraj plazuje
Kompia widze ze podalas kilka przepisow, mi sie na pewno przydadza, bo szczerze mowiac te w ksiazce sa troche jak dla mnie zbyt wyszukane.
Anikas jak tam u Ciebie?
No koncze bo moj Skarb domaga sie obiadku.
Do wieczorka albo jutra!
:D
-
Sniadanko: ogorek zielony i 6 plasterkow szynki...obiadek: piers z kurczaka+chili+curry i surówka z ogorkow kiszonych i cebuli ( z tym kurczakiem to dalam czadu, az mnie zoladek bolal) wrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr do konca dnia juz nic wiecej nie zjadlam
Po ponad 14 dniach plazowania pozwolilam sobie na szalenstwo i kupilam sobie spodnie no i szok zamiast rozmiaru 42 przynioslam do domu 40... no fakt takie akuracik, niezle sie wylewa brzuchol...ale to mnie zmobilizuje :D :D :D
No i zle wiadomosci niestety po ok roku noszenia kolczyka w pepku musialam go wyjac...becouse hmmmm jakies 1,5 miesiaca temu czaczelo mi sie cos z nim niedobrego dziac, zaczal chudnac...do tego stopnia mi schudl ze dawalam mu jeszcze 7 dni i myslalam ze skora mi sie przerwie :cry: :cry: :cry: tak wiec moj ukochny kolczyk poszedl w niepamiec wrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
:arrow: suzanne zycze szybkiego powrotu Malenstwa do zdrowka...a za Ciebie caly czas trzymam kciuki :P mam nadzieje ze przepisy sie przydadza
:arrow: Anikas fajnie by bylo tak szybko doprowadzic sie do porzadku...ale z brzuchem to sie z rok bede musiala pogimnastykowac zeby naciagnac skore :roll: Dzisaj dostalam nowy katalog Quella matko jak mnie to zmobilizowala...tyle super fatalaszkow ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh jak fajnie pomazyc...od jutra cwicze i to pozadnie :!:
Dobranoc moje kochane miski
