Cytat Zamieszczone przez Amitri
2 filety z ryby (w kształcie rybek) i trochę gogotanych jarzyn
taki obiadek jest jak najbardziej wskazany w diecie ....
proponuję zebys jadła domowe obiady tylko pół porcji i na pewno też schdunkiesz
poza tym skoro nie jesz mieska to uzupełniaj niedobór białka np. kefirkami, maslankami twarogiem bo maja duzo białka a mało kcal
kiedys tez nie jadłam mięska i doprowadziłam do tego, że nieśwwiadmoa konsekwencji z mięsnego obiadu jadłam tylko sałatkę a potem niedobór kcal uzupełniałam czekoladą skonczyło się tak że tweraz musze tępic zbędne centymetry z ud i pośladek
dlatego radzę Ci....uzupełniej niedobór białka
poradzisz sobie