Wątek: KURDUPLE GÓRĄ W KRÓLESTWIE KURDUPLANDII! :D

Witam i pozdrawiam wszystkich !

Aniffka ponieważ jesteś tak bardzo zadowolona z diety SB - proszę - gdy będziesz mieć czas - napisz swój jadłospis z 4 dni , wszystko jedno , czy 1 czy 2 faza ; oraz to , ile to było łącznie dkg w dniu .
Też stosuję SB , 1 faza trwała 5 tygodni z niewielkimi odstępstwami , ale ja nie czuję takiej doskonałej równowagi tzn. braku głodu ...
Dzięki i do zobaczenia następnym razem !

DAGMARA, mój jadłospis jest w zasadzie dość powtarzalny, zmieniają się tylko obiady. Zgodnie z przykazaniami Agatsona, jem 5-6 razy dziennie.

Wygląda to mniej więcej tak:
śniadanie: jajecznica albo omlet z dwóch jajek na oliwie (ewnetualnie z dodatkami, np. groszkiem czy trójkącikiem serka topionego)
przekąska: garstka orzeszków ziemnych bez soli i bez tłuszczu (np. Felix)
obiad - wymiennie
przekąska: jogurt naturalny bez cukru
przekąska: jabłko
kolacja: mięso z makreli lub chude mięso z kurczaka lub talerz warzyw

Przykłady obiadów:
kawałki piersi kurczaka smażone na oliwie z warzywami (bez marchewki)
różnego rodzaju "szybkie" sałatki, polane odrobiną oliwy wymieszanej z przyprawami, głownie z oregano i solą, np.:
- ogórek kiszony, pomidor i pokrojona w kostkę upieczona pierś indyka
- pomidor, sałata lodowa, tuńczyk,
- tuńczyk, jajko, pomidor
różne eksperymenty, np. krojona kapusta smażona na oliwie z pieprzem, solą i kminkiem - wychodzi lekko słodkawa, pycha!

Nie rozumiem Twojego pytania, "ile to było łącznie dkg w dniu". Chodzi o to, ile ważyło jedzenie, które zjadłam? Nie wiem, nie ważę ani nie liczę kalorii - zgodnie z zaleceniami Agatsona.

A ile Ty schudłaś przez tych 5 tygodni? Buziaki i trzymam kciuki!

Ja przez 5 tygodni schudłam około 1 kg . Teraz ważę około 67 kg / 171 cm .
Policzyłam ilość dkg u Ciebie - tam jest około 1,20 - 1,40 kg dziennie .
A u mnie różnie - są dni , gdy zjem mało i głodna nie jestem , i na odwrót też - częściej .
Cieszę się z tego , że w ogóle mi się udało - jedyny raz w życiu , i że się nauczyłam , że po załamaniu wstajemy i dalej idziemy - bo poprzednio to nie wstawałam . Pozdrawiam !!!

DAGMARA, a co Ci daje szacowanie wagi jedzenia? Bo nadal nie rozumiem

Dziewczątka, miłego dnia! Buziaki!

Hej Aniffko!
No przede wszystkim gratuluję - idzie Ci ślicznie i dzielnie dietkujesz! WOW jesteś niesamowita!
Poza tym super, że się przeprowadzasz - rozumiem emocje z tym związane, bo tez niedługo w końcu skończymy remont naszej chatki-puchatki i się wprowadzimy do własnego M2! I też nie mogę się doczekać..
To miało być przed Wielkanocą.. ale chyba nie damy jednak rady.. tak więc i my na początku kwietnia chyba bedziemy się przenosić!
Dziękuję Ci za słowa na moim wąteczku - czy naprawdę to ja zmotywowałam Cię by zacząć SB ?? Jeśli tak, to baaaaaaaardzo mi miluśko!! Naprawdę
bardzo się ciesze, że tak Ci lekko na SB, że nie masz problem słodyczowy ogarnięty (tego Ci zazdroszczę hihi).
Jak wiesz ja dziś znów zaczynam.. podnoszę się.. mam nadzieje, że będzie mi szło tak ślicznie jak Tobie Agentko SB!!
POZDRAWIAM GORĄCO!

Dobry Dzien Witajcie ponownie...
Zniklo mi sie tez na wiecej niz planowalam. To ja - takasobie - w nowej szacie. W poniedzialek zalozylam nowy pamietnik z nowymi planami i z nowym nickiem. Ale dopiero dzis znalazlam czas, zeby pobazgrolic u znajomych z forum. To niesamowite, jak mnie rwie, zeby juz zaczac na calego zyc zdrowo i chudnac, ale brakuje czasu, zeby zaplanowac zakupy i delektowac sie czyms, co inni tak zachwalaja. Z drugiej strony czytajac jak Wy jestescie zalatane i zapracowane - glupio pisac, ze mi brak na cokolwiek czasu, gdy wcale nie pracuje. :P No ale ludziki sa rozna - ja jestem z tych powolniejszych... Nawet zastanawianie sie nad jakas sprawa jest dla mnie pelnowartosciowym zajeciem No ale mam prawo miec duzo na glowie. Jestesmy w trakcie budowy domku. Zaczeli stawiac w poprzednia srode, a w piatek byly juz dachowki. Niesamowita sprawa. Domek rosl w oczach i wszystko bez problemow... Wiecej stresu kosztowal nas czas przed budowa - teraz w koncu jest to przyjemne. I potem te wykanczanie, ustawianie, planowanie Doskonale rozumiem o czym pisalas w zwiazku z nowym mieszkaniem, aniffka. No i wlasciwie mam podobnie jak Celebrianna na glowie ciagle tylko domki i domki Co jak co - moge czuc sie dumna, bo za projekt naszego domku wykonany w programie ArCon zarobilam 1000 Euro hehe... Architekt uznal, ze tak porzadnie wykonany projekt zasluguje na znizke w jego gazy... wiec wzial od nas 3 zamiast 4 tys., bo juz nie mial roboty z planowaniem. Rodzinka musiala niestety calosc zaplacic, bo mieli tylko pomysly olowkiem na kartce naszkicowane. Ciekawe zaleznosci :P
No ale koniec o finansach. Wracamy do odchudzania Mialam dzis zaczac trzydniowe zupkowanie, ale nie zdazylam wczoraj zrobic zakupow. Dopisze dzis jeszcze pare przepisow na te zupki w moim pamietniku i od jutra gotuje i zupkuje. Musze sobie kurcze kupic taka przystawke rozdrabniajaca do miksera, bo mozna nia super drinki sniadaniowe robic z rozmrozonych owocow itp. Albo tez rozcierac zupki, jak juz sie takie w calosci nudza.
Smacznego dnia zycze, dziewczyny

Ps. A tu link do zdjec naszego prawie gotowego domku z podpisami
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

CO DAJE SZACOWANIE WAGI JEDZENIA ? :P ?

Ja poszukuję odpowiedzi na pytanie co decyduje , że nie jest się głodnym , np. na diecie SB . Np. Agema je ok. 70 - 90 dkg dziennie i cały czas pisze , że nie jest głodna . To wobec tego nawet jeżeli ktoś potrzebuje więcej i je 1,5 kg dziennie , także zgodnie z SB , i jeszcze waży sam o 20 kg mniej to też nie powinien być głodny .
A jeżeli tak nie jest - to znaczy , że ilość nie decyduje , tylko co innego .
No i właśnie poszukuję , co decyduje , bo teraz mam utrzymywać wagę przez następne lata .
Czy decyduje większa ilość posiłków ? Jak zjem na 2 śniadanko jogurt 125 g - to dopiero mój głód się obudzi
Czy decyduje ilość tłuszczu ?
Czy decyduje niski IG ? U mnie jest on już obniżony - średnio biorąc . Jem 1 bułkę grahamkę a i to nie codziennie , a cukier wyeliminowałam .
Ale i tak jest troszkę łatwiej z Agatstonem niż bez niego .
Pozdrawiam wszystkich !!

Hej kochane..
Ja dziś jestem trochę smutna bo dostało mi się po uszch w pracy... siedzę sobie teraz w pracy i poprawiam błędy.. Co ja poradzę, że nie znam się na wszystkim...buu...
Ale dietkowo za to ładnie, bo mimo że nie jestem własciwie na SB, ale udaje mi się od 2-3 dni jeść takie posiłki... hurra...
A poza tym idzie wiosna, w weekend już chyba będę miała gotową sypialnię, więc jest się z czego cieszyć...
Pocieszam się jak mogę, bo naprawdę mam doła... buu

Witajcie,
Moj wczorajszy post sie gdzies zapodzial w eterze
Pewnie dalam tylko podglad a nie wyslalam
Poprawie sie wkrotce napisze wiecej,
pozdrowienia i milego dnia (zwlaszcza z szefami)

witam

zaraz widac ze zaczelam prace nie bylo mnie z pare dni bo bylam oczywiscie zajeta.fajnie bylo sie spotkac z dziecmi.maly Harry za mna sie stesknil i chodzil za mna caly czas.opowiadal mi o owszystkim i pokazal co kupili sobie .mielismy duzo do przegladania .dzieciaki podobno ciagle mamy sie pytaly o mnie.bylo to bardzo mile

jesli chodzi o dietke to nie zle mi idzie ale moglo byc troche lepiej szczegolnie wczoraj po pracy troche podjadlam.dzsiaj znowu duzo pospalam bo tak mnie kosci bolaly od cwiczec ze musialam troche odpoczac.znow mamy upaly i mnie to sie nie podoba szczegolnie jak juz urlop sie skonczyl

agatko nie martw sie praca.napewno jestes tak przemeczona biedulko ze cos tam ci nie wyszlo.nikt nie jest perfekt.moja szefowa jest naprawde wspaniala ale czasem tez sie przyczepi do bele czego.np ze nie dobrze zawinelam kanapke do szkolu dziecku
ja sie tym staram nie przejmowac ale czasami sie zdenerwuje

aniffko ty nie pytaj sie o wybaczenie bo my rozumiemy ze jestes zajeta a pytamy sie o ciebie jak cie nie ma bo lubimy twoje wpisy i jak ich nie ma to nam czegosc brak

grubaskaxxx fajnie ze znow wpadasz do nas.jak widzisz mnie tez nie zawsze dietka wychodzi jak trzeba

pozdrowienia dla dagmara7,shalala,anikas9 .piszcie czesciej dziewczyny

a co slychac u naszej julcyk i uli dawno sie nie wpisywala

op,bike a co u was.pozdrawiam