GRAZYNKO,POZDRAWIAM I DZIEKUJE ZA PAMIEC :)
Wersja do druku
GRAZYNKO,POZDRAWIAM I DZIEKUJE ZA PAMIEC :)
Najfajniejszy prezent urodzinowy dostałam od chłopaków - mają od jutra obaj stałą pracę - jupiiiii :D idę z Rogerem korzystać z wiosennej aury :D
STO LAT!!!
STO LAT!!!
W ZDROWIU, MIŁOŚCI I DOBROBYCIE :lol: :lol: :lol:
WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO GRAŻYNKO :D :D :D :P :P :P :P :P
http://kwiatek.i5.pl/images/fullsize/20red-roses1.gif
Grażynko wszystkiego najlepszego z okazji urodzin :D :D :D :!:
http://www.viva.org.pl/sklep/catalog...skanuj0001.jpg
Grażynko nie wiem, czy dostałaś mojego smska , więc jeszcze raz Ci życzę dużo radości i uśmiechu, osiągnięcia celów i spełnienia marzeń oraz wszystkiego co tylko sobie zamarzysz..................
Pozdrawiam
Asia
GRAŻYNKO DUŻO ZDRÓWKA Z OKAZJI URODZIN. :) :) :)
DUŻO UŚMIECHU I RADOŚCI :P :P :P
SAMYCH SUKCESÓW. :) :) :)
http://pe.labfoto.pl/photos/t/e/2/e2...a4-1393655.jpg
Grażynko wszystkiego bardzo bardzo naj, dużo słonka i żeby czas w pracy leciał szybko, a ten spędzany na miłych rzeczach ciągnął się niemiłosiernie.
Najbardziej jednak Ci życzę przystojnej suczki (dla Mixera) z fajnym Panciem na drugim końcu smyczy :wink:
Buziaki wielgachne
Kaszania
GRAŻYNKO spełnienia wszystkiego wymarzonego :D :D :D :D :D :D
Od Rybki dla Rybki 8)
http://www.ekartki.pl/cards_files/1/1984_hap.jpg
Grażynko STO LAT ... Wiedziałam, że ktoś miał urodziny 6 marca ... teraz już nawet wiem kto :-)
http://www.roze.pl/gfx/S060_big.jpg
Grażynko z okazji Twego święta życzę Ci kolejnych dni, miesięcy i lat pełnych miłości i radości, ciągłego uśmiechu na twarzy i żebyś potrafiła się cieszyć z życia
w każdym jego momencie.
Dziękuje pięknie za życzenia dziewuszki :D
Dzisiaj rano pobudka po 5tej, bo musielismy ustalić kolejnośc korzystania z łazienki, na szczęście kolejnośc wychodzenia z domu układa się całkiem dobrze i nikt nikomu nie będzie walił w drzwi :roll: korzyść taka,że poranne wyprowadzanie psa spadło znowu na mnie - więc zaliczyłam juz dzisiaj szybką przebieżką poranną :D W planach jeszcze długi spacer popołudniowy i rowerek :D Wczoraj na aerobiku wyraźnie było widać, że panie zaczynają czuć na plecach oddech wiosny, bo było nas 4x więcej niż zwykle :shock:
Muszę spadać do pracy, bo piszemy jakiś test z nowej usługi :evil: Raporty wieczorem :wink:
Buziaki
***
Grażyna
Grażynko, powodzenia na teście :shock: :lol: :lol: jej, ale Was tam szkolą, ale z drugiej strony, jak dzwonię do UPC, to zawsze jestem bardzo profesjonalnie obsłużona :wink: :P :P :P
Wspaniałego spacerku popołudniowego życzę :P :P
Trzymam kciuki za test!
No i bardzo spóźnione urodzinowe uściski i życzenia wszystkiego naj (albo jeszcze lepszego, niż "naj" :-) ). Ja też w tym roku kolejny krzyżyk niestety zaliczę, na szczęście dopiero za kilka miesięcy. :roll:
A prezent od synów faktycznie dostałaś wspaniały. :)
Mocno Cię ściskam :)
Grażynko powodzenia ...
Masz rację z powiewem wiosny ... U mnie na aerobiku też zaczyna byc ciasno :-) Babeczki chcę być piękne i szczupłe na wiosnę :-)
Grażynko spóźnione
ale najserdeczniejsze życzenia
dużo uśmiechu i zawsze zgrabnej figurki
Czy Ty pracujesz w UPS ???
Kasia
Gaygo
przede wszystkim składam Ci życzenia wszystkiego naj...
płytę chciałabym jeśli można prosić tylko jogę dance, zwykłą jogę i pilates mam, ja mogę ci przegrać TBC i Fat burning, jeśłi chcesz mam też schudnij w domu bez wysiłku...
GRAŻYNKO MIŁEGO DNIA.
http://pe.labfoto.pl/photos/p/e/e/ee...d2-1394664.jpg
Grażynko dziękuję za promyczek światła jaki wnosisz do mego świata!
http://www.foto-przyroda.pl/zdjecia/269.jpg
WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO Z OKAZJI DNIA KOBIET.
MIŁEGO DNIA.
http://p8.labfoto.pl/photos/p/8/a/8a...db-1389840.jpg
WSZYSTKIEGO NAJ NAJ NAJ Z OKAZJI DNIA KOBITEK :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
http://imagecache2.allposters.com/im.../03-PS18-6.jpg
Grażynko jak poszedł test?
A tak przy okazji z okazji Naszego Święta wszystkiego naj naj naj :-)
http://www.hickerphoto.com/data/media/7/tulip_T1677.jpg
Wszystkiego Najlepszego
http://www.kartki.bej.pl/kartki/gins...iet_2_duza.jpg
najlepsze życzenia z okazji dnia kobiet!!!!!
http://szablonownia.atcsites.com/gra...08_kwiatek.gif
Witam świątecznie :D
Z racji świeta zmieniłam tytuł wątku na bardziej wiosenny :D założenia poprzedniego spełnione - nie przytyłam :D z dobrych wieści jeszcze to fakt,ze chłopaki będą pracowały na zmiany co da mi większy dostep do telewizora i wykorzystania płyt, które mam :roll: a dokupiłam następne - taneczne - Dance aerobik z Carmen Elaktrą i Bollywood workout :D
jeszcze nie przeglądnęłam - nie omieszkam zdać relację :wink:
Test poszedł dobrze - jestem w pierwszej 5, co jest dobrym wynikiem, jeżeli weźmiemy pod uwagę fakt,ze @ z promocją tylko "przeleciałam" po łepkach :roll:
Raport za wczoraj :D
:arrow: 1200 kcal
:arrow: 3l
:arrow: 1h godzina intensywnego marszobiego+rozciągające
:arrow: zakupy kosmetyczne :D
Plan na dzisiaj:
:arrow: śniadanie - sojowa+mozarella+pomidor+1/2 ogórka+3 rzodkiewki
:arrow: II śniadanie - 2 aktiwie śliwkowe
:arrow: lunch - sałatka z buraczków
w planach -
:arrow: przed aerobikiem - rybka w sosie pomidorowym / nie pamietam jaka mi tam została w lodówce :roll: /
:arrow: po aerobiku - jabłko+odżywka białkowa przed snem
:arrow: joga+aerobik
:arrow: peeling i drugi plasterek nivea :D
Kurcze znowu mam problem z rozplanowaniem posiłków - nie pomyślałam :evil: wracam z pracy 15*30, na 17*30 mam jogę, a dobrze się czuję jeżeli zjem minimum 2 godziny wvzesniej i to cos lekkiego :( aerobik kończę po 20tej i jak tu cos jeszcze jeść :shock:
Mam nadzieję,że KasiaCz. zaaprobuje ten model odżywiania :wink: zakładam zeszyt i planuję jadłospis tygodniowy - czas poskładac wszystkie dobre nawyki do kupy :roll:
i jeszcze raz wszystkim odchudzaczkom wraz z podziękowaniami za wszystkie życzenia
http://kartki.onet.pl/_i/d/tulipany_d.jpg
Wszystkiego co sobie wymarzycie na dzień Kobiet
życzy
Grażyna
Grażynko, aprobuję :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Posiłek przed i po aerobiku bardzo dobry :wink:
Oj, kochana jesteś, że o mnie pomyślałaś :lol: :lol: :lol: a tytuł wątku BARDZO ŁADNY :P i gratuluję wyników testu!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Grażynko, życzę Ci wszystkiego najlepszego. Abyś Dzień Kobiet spędziła bardzo miło. I aby później każdy dzień był równie wspaniały.
http://images20.fotosik.pl/110/80a87b5e5f3fe149.jpg
Mała poprawka do jadłospisu - zamiast puszkowej było 1/2 makreli wędzonej :D skleroza nie boli, zapomjniałam,ze ją kupiłam wczoraj świeżutką i pachnącą :D dobra teraz szybko ogarnąć chałupkę i lecę ćwiczyć :D
http://www.pssp.gla.edu.pl/panel/all...0616.34.23.jpg
Życzę Ci abyś odnalazła w ciszy swoje myśli i marzenia, w bliskich Ci osobach siłę i piękno stworzenia, w otaczającym świecie radość istnienia, w kolorach, smakach i zapachach wielkość natchnienia, a w sobie miłość. :D :D
Gratuluję wynikow testu :D :!:
WSZYSTKIEGO NAJ NAJ Z OKAZJI DNIA KOBIET!!! To po pierwsze..
Po drugie: Spoznione, ale szczere zyczenia urodzinowe...
Po trzecie: ciekawa jestem czy bedziesz probowac robic samosy?
Pozdrawiam serdecznie...
wielki buziak - pozdrowieniec :*
Witam piatkowo :D
Plany na dzisiaj:
Jedzonko:
:arrow: 3 ciasteczka owsiane / strasznie mnie ssało z rana :roll: /
:arrow: sojowa z bryndzą+pomidor+1/2 ogórka+3 rzodkiewki
:arrow: kefir 0% ze słonecznikiem
:arrow: surówka z buraczków
:arrow: 1/2 makreli
:arrow: jabłko+odżywka białkowa
Ruszanko:
aqua-aerobik
Dla siebie:
manicure,pedicure z maską parafinową / trzeba wykorzystać rozmoczenie po basenie :D /
Sorry, ale nie będę miała czasu na forum do niedzieli, bo Martin w niedzielę wyjeżdża na pierwszą trasę na Austrie i Niemcy - wraca w piatek - musimy uzupełnić braki garderobiano-kosmetyczne, przygotować zestaw wyjazdowy itepe itede Także w sobote z rana zakupy, a na 18tą - babski comber z paniami z aerobiku :D W niedzielę mam na rano do pracy - takze będzie czas na forum, bo w niedzielne poranki najczęściej jest luzik :wink: za to dzisiaj mam trochę roboty do odrobienia, więc nie zdążę Was poodwiedzać :cry:
Haniu
mam troche inny przepis na samosy, ale wyprobuję Twój również :D
Miłego weekendu
***
Grażyna
p.s. wiecie,ze od poniedziałku ma byc do 20 stopni?????????? :shock:
Hej Grazynko..
Ja tez jestem po relaksach na basenie i spa... Tak wypoczelam, ze w samochodzie usnelam...
Pozdrawiam i zycze milego weekendu...
Wiosennego weekendu życzę :D :D :D :!:
Bardzo chciałabym,zeby bylo 20 stopni,ale cos mi sie wierzyć nie chce -tym bardziej,ze dzisiaj ogladalam prognozę na regionalnej trójce i do srody zapowiali nieduże opady deszczu,a temperaturę do 10 stopni :roll: :evil: :!: Chyba,ze 20 stopni bedzie np. nad morzem :wink: :roll: :?:
http://ekartki.franciszkanie.pl/ekartki/km08.jpg
Po czwartkowym zmienionym aerobiku / znowu dołożyłyśmy nowych cwiczeń i ilości i tempa powtórzeń :roll: / strasznie gęsta woda była na basenie :shock: czuję dzisiaj pośladki, grzbiet i ręce :shock: mam nadzieję,ze uda mi się znależć dzisiaj czas przynajmniej na jakieś rozciągające :wink: wieczorem imprezka z wiejskim chlebem, smalcem i kiszonymi ogórkami :shock: + wódeczka weselna jednej z aerobiczek :shock:
jakos bedzie trzeba przeżyc ten wieczór :D
Haniu
widzę,że udało się małża namówić na wyjazd :wink: super :D
Lunko
prognozy TVN też już skorygował :twisted: ale fakt,ze wiosna w drodze niezaprzeczalny :D
Dobra
trzeba sie stiuningować i na miasto :D
Do jutra
***
Grażyna
Grazynko,
solidnie poćwiczyłaś. Boli bo działa. Mam tylko nadzieję, ze dobrze się bawisz ćwicząc.
Poczytałam o planowanej imprezie i aż mnie ścisnęło z głodu.
Miłego weekendu
http://www.peakfitnessllc.com/images...45576Small.jpg
Miłej soboty Grażynko :P :P
I smacznego ogóreczka :lol: :lol: :lol:
http://imagecache2.allposters.com/im..._LKL0005_M.jpg
DUZO USMIECHU I SAMYCH MILYCH CHWIL W CZASIE WEEKENDU. :) :) :) :)
http://www.fotoplatforma.pl/foto_gal...3_DSCN1494.jpg
Witaj Grazynko...
Widze, ze sie ladna imprezka zapowiada...
Chleb ze smalcem... Mniam... Ja lubie taki ze smalcem i musztarda... Palce lizac...A juz tak dawno nie jadlam..
Zycze ci milej sobotki..
Fajny pomysł na imprezkę. Już nie pamiętam kiedy jadłam smalec. Chyba z dziesięć lat temu :shock: ....jednym słowem to nie od smalca jestem taka tłusta.
Smacznego i na zdrwie, byle nie za mocno żebyś jutro dała radę po dietce pokręcić się trochę.
Buziaki 3x (żółwia mam)
Kaszania
Ps. Co słychać u mixera? Pewnie wiosna dała jużmu po nosie i nie tylko :lol:
Gabzę wysterylizowaliśmy, bo pies naszych sąsiadów (staruszek jamnik) nie przeżyłby kolejnej cieczki swojej ulubienicy.
Grażynko życzę udanej imprezki........... Ja też nie pamiętam , kiedy jadłam smalec......... A gdzie się bawicie , w jakimś lokalu , czy w domu ?
Napisz przy okazji parę słów, gdzie pracuję Twoi chłopcy, bo chyba coś przeoczyłam....... Bardzo sie cieszę, ze tak wszystko dobrze się układa..........
Przesyłam buziaczki