Wątek: Ostateczna rozgrywka z kilogramami!start 17/06

Pozdrawiam porannie i życze udango dnia

Fajne
znalazłam na blogach

Wydrukuję i powieszę w widocznym miejscu
Rady Ewy Foley, promotorki życia pozytywnego.

Kultywuj wdzięczność.
Codziennie spędzaj trochę czasu w ciszy i samotności.
Rozpoczynaj i kończ każdy dzień modlitwą, medytacją, refleksją.
Kultywuj prostotę w swoim życiu.
Utrzymuj swoje mieszkanie w czystości i porządku.
Nie przepełniaj swojego kalendarza.
Umawiaj się na realistyczne terminy.
Nigdy nie dawaj obietnic, których nie będziesz mogła dotrzymać.
W domu i w pracy stwórz piękne otoczenie oraz klimat zgody i spokoju.
Dwa razy w tygodniu idź spać o godz. 21.00!
Zawsze miej przy sobie coś interesującego do czytania.
Oddychaj – głęboko, świadomie i często.
Ruszaj się – tańcz, spaceruj, biegaj, znajdź sport, który sprawia ci radość.
Codziennie pij dużo czystej źródlanej wody.
Jedz tylko wtedy, kiedy jesteś głodna.
Więcej bądź a mniej rób.
Jeden cały dzień w tygodniu przeznacz wyłącznie na odpoczynek i odnowę.
Śmiej się często i serdecznie.
Trzymaj się z daleka od negatywnych i stale narzekających ludzi.
Nie marnuj swoich cennych zasobów - czasu, twórczej energii, emocji.
Pielęgnuj przyjaźnie.
Podchodź do problemów jak do wyzwań.
Szanuj swoje aspiracje.
Stawiaj sobie osiągalne cele.
Ceń piękno.
Ustal swoje granice.
Nie martw się, bądź szczęśliwa.
Pamiętaj, że szczęście jest żywą emocją. Codziennie dawaj mu wyraz.
Troszcz się o swoja duszę.
Pielęgnuj swoje marzenia.


Plan z Shape'a jest tutaj:
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...asc&start=2535

Wczoraj było 2h rowerkowania - dziś też jest w planach
Wpadnę później lecę pracować

Pozdrawiam
***
Grażyna

Grażynko, aż miło patrzeć na twoje poczynania

Wróciłam. Podkulam ogonek i wpadam się przywitać.
Z radością nadrobię Twój wątek
Przesyłam pozdrowienia
Kasia

WITAM SERDECZNIE.....

ŻYCZĘ WYTRWANIA W DIETKOWANIU I SAMYCH SUKCESÓW.

PODJĘŁAM OD DZIŚ NOWE POSTANOWIENIA W DIETKOWANIU.
OPIS U MNIE NA WĄTKU.
TYM RAZEM MAM ZAMIAR DOTRWAĆ NA NIM DO KOŃCA TO ZNACZY DO KOŃCA WRZEŚNIA , A POTEM ZOBACZYMY CO DALEJ.

Grażynko podziwiam Cię za to rowerkowanie w takie upały............Ja po pracy jednej i drugiej , nie mam już kompletnie na nic siły..................
Bardzo się cieszę, że z tatą już lepiej.
Pozdrawiam

pozdrowienia

Pozdrowienia śle.

Nie umiem zmniejszać rysunków dlatego będzie duży

2 h na rowerku w taki upał Zuch dziewczyna Miłego dnia.

Przesylam serdeczne pozdrowienia