-
Witajcie :lol: jestem jakas taka podnieconarozpoczeciem tej akcji :lol: mowiac szczerze to duzo siepo niej sodziewam :lol: zawsze w grupie jestjakasdominuiaca sila :wink:
Zaczynam z waga 76,80 nie mialam czasu sie zmierzyc ale postaeam sie jutro to nadrobic
moja dieta to 1000-1200cal, codziennie rowerek od 30-60min i mam w planie przyzwyczaic organizm do wiekszej ilosci wypijanej wody :roll:
Trzymam kciuki za was i za siebie :lol:
Sprawozdania beda na mojej stronie a u Ciebie Grazynko raz w tygodniu inaczej nie wyrobie sie w czasie
Pozdrawiam :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
-
Podsumowanko DNIA PIERWSZEGO :D
Pedałowanie:
:arrow: 46,10 km
:arrow: 1049 kcal
:arrow: 75 min. 39 sek. :P
Jedzonko: 1200 kcal.
Płyny bezkaloryczne: 4 l
Dla siebie: maseczka nawilżająca Miód i Wanilia na twarz + balsamowanie + forum :D
-
Waga 88kg
Wymiary:
:arrow: pod biustem 90cm
:arrow: pas 99cm
:arrow: biodra 111cm
:arrow: uda 67cm
Podsumowanie Dnia:
:arrow: 1200kcal w jedzeniu
:arrow: 90min intensywnej gimnastyki
:arrow: 2,5 litra herbaty (czerwonej)
:arrow: masaż z natryskiem
-
Grażynko wagę i raport zdam jutro -syn już mnie goni od kompa :roll: :evil: :!:
-
Podsumowanie:
Kalorii: mało
Wysiłek: 45min steppera
Napoje: ponad 2L
Pozdrawiam,
Ewka
-
Hi Gayga, niestety mnie pierwszy dzień jakoś się nie udał, postaram się dziś aby był wzorowy. :wink: I jak po spotkaniu? :P
-
Witaj Grazynko :)
wczoraj miałam "poślizg" dietkowy (szcz. u mnie.. :roll: ) ale jeśli pozwolisz nie wycofam się z akcji, bo chce ja potrakować jako mobilizację do cwiczeń..
Wyjściowo:
wazę ok 84,5 kg
wymiary - pas 95 cm, oponka 104 cm, biodra 111 cm, uda ok 64 cm.
Wczoraj:
jedzenia za duzo..
24 min cwiczeń (8 min stretch, abs, legs)
ok 2 litry
kąpiel :)
pozdrawiam!!
-
No to ja z zaległym raportem wstępnym:
waga - 64,50 :oops: znowu, ja wiem czemu tej małpy unikam jak mogę
biust - 98
pod biustem - 85
talia - 77
oponka - 95 :cry:
biodra - 98
udo - 49 :wink:
czerwone wymiary stanowczo do poprawy :oops:
Raport za wczoraj:
:arrow: 1600 kcal =/-, bo nie wiem ile ma enchilladas w Greenwayu
:arrow: 30 minut intensywnego spaceru+20 min rozciagania
:arrow: 2,5 l
:arrow: spotkanie z Triskell i dziewczynami :D
Więcej szczegółów później, bo muszę wyrobić się na 12tą do pracy, wczoraj niestety nie udało mi się zasiąść przed kompem po powrocie, coś się działo z netem,że czekałam wieczność na stronę dietki, a potem wyświetlała się pusta z podpisem done :evil:
Pozdrawiam wszystkie akcjonariuszki :D
Dzień drugi rozpoczęty :D
***
Grażyna
-
Grażynko, widzę , że "bolą" Cię te same wymiary, co mnie :|
-
:D JUZ ZGLUPIALAM :!: RAPORTY U CIEBIE CZY U SIEBIE :?:
:D PODSYLAM MOC USMIECHOW :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D
http://scjena3.fchoster.com/dodatki/gify/pooh3.gif
