Wątek: Ostateczna rozgrywka z kilogramami!start 17/06

grażynko, super akcja w pełni, dziewczyny przeszczęśliwe...

buziaczki poniedziałkowe

Hej Grazka, chwal sie jak u ciebie podsumowanie

U mnie

SREDNA:
kcal 1132
plynow 1,8 l
ruch 80 min dziennie + 1 dzien wolnego
dla siebie jak najbardziej zaspokojone

w centymetrach bez zmian, waga WCZORAJSZA 700 g mniej niz przed tygodniem, a dzisiaj juz @ wiec znow ta sama

Udanego tygodnia!!!!

witaj gayga waga stoi niestety, jedynym plusem tej akcji dla mnie jest to ze zaczelam wiecej sie ruszac mam nadzieje ze po swietach bedzie nastepna akcja....
milego tygodnia przedswiatecznego

Raportu nie będzie, bo absolutnie nie mam czasu w domu remont w toku, dokumentacja foto zrobiona, pojawi sie później, do południa zalatwiałam sprawy bankowe z Mamą, potem prosto do pracy, a tu sodoma i gomora jak zwykle przed świętami....w piątek był aquaaerobik - rewelka,będę chodzić od stycznia jem 3x dziennie generalnie ryby, 2 przekąski w postaci fita łagodnego - zważę sie i zmierzę może jutro, jak dostane się do wagi i centymetra

Buziaki - nie gniewajcie się na mnie, gratuluję postępów
***
Grażyna

dzisiaj poniedziałek podaje swoje wymiary[imwaga 64.6kg/ - 0,7kg
biust 91 cm/-1
pod 80 cm/1
talia 77 cm/0
oponka 91 cm/0
biodro 98 cm/-1
udo 59 cm/0
ramię 28 cm/-1 g][/img]
płynów średnio wypijałam dziennie 1.5l
ruchu hm...nic chyba ,że latanie po sklepach...
a dla siebia jakas maseczka,jakiś peeling...
zamelduje się jeszcze w piątek aby podsumowac akcje
serdecznie pozdrawiam

Gayga, rozumiem , ze masz nawal pracy, ale sa plusy tego , bo nie ma czasu na dogadzanie sobie i waga napewno bedzie laskawa dla Ciebie

Moja waga prawie taka jak tydzien temu, bo tylko 20 dkg mniej
Waga 71,9 kg
tluszcz 34,5
woda 47,8
masa 30,4

kalorie srednio 1200 kcal
w tygodniu byl 2 razy aerobik i basen

Dzisiaj troszkę późno wstałam i nie zdążyłam sie zważyc -wagę podam więc juz na koniec akcji

Dzisiejszy raporcik:
kalorie 928
płyny 3.25 litra,ruch:100 brzuszków i 40 minut rowerka ,sprzatanie - 2 godzinki i zakupy 2.5 godzinki
dla siebie -jak zawsze lektura do łóżka-na więcej nie mam już sił

Dzisiejszy raport
kalorie 865
białko 62
ćwiczenia nic
płyn 4 litry
dla siebie druga część Bridget Jones.....

Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa miał być zalatany grudzień, a wg ostatnich wieści styczeń szykuje się jeszcze bardziej intensywny szczegóły wkrótce schudnę od samej niemożności posilania się

Dobranoc
spadam do domku
***
Grażyna

Grażka, jak Ty to wszystko znosisz, podziwiam i pozdrawiam :P

Oto raporcik z kolejnego dnia AA:

Pedałowanie:
45,3 km
1032 kcal
74 min. 14 sek. :P

Inny ruch: 30 minut szybkiego marszu, z czego 15 minut pod górę

Jedzonko: ok. 1200 kcal

Płyny: 4,7 l

Dla siebie: balsamowanie + manicure + kupno ślicznych rajstop: czarnych z greckim wzorem z boku i w kolorze kawy w różnej wielkości romby :P