Wątek: Ostateczna rozgrywka z kilogramami!start 17/06

WKLEIŁAM ZDJĘCIA Z WYSTROJU ŚWIĄTECZNEGO .
JEST ICH BARDZO DUŻO .CAŁE MOJE MIESZKANIE JEDYNIE O ŁAZIENCE ZAPOMNIAŁAM.SĄ NA STRONIE 319.
ŻYCZĘ MIŁEGO DZIONKA.

Waga moja mnie milo zaskoczyla,pokazala dzisiaj 81.3,jeszcze 300 g i bedzie upragnione - 40kg
Codziennie dietkuje sumiennie,ruszam sie i robie cos dla siebie,jak czytanie czy kapiel relaksujaca
Dzieki tej akcij mam motywacje do dietkowania i jestem szczesliwa
Dziekuje Grazynko

Raporcik AA :P

Dzisiaj już bez rowerowych szaleństw, standardzik:

45,23 km
1030 kcal
72 min. 52 sek. :P

Tempo znowu miałam dobre, bo przy muzyce. W takim czasie zwykle przejeżdżam jakieś 2-3 km mniej :P
Jeździ mi się naprawdę świetnie.
Wczoraj mogłabym jeździć jeszcze dłużej, ale zrobiło się późno, poza tym nie chcę przesadzić

Jedzonko: ok. 1400 kcal

Płyny: do tej pory ok. 4 litry, ale jeszcze będę piła :P

Dla siebie: balsamowanie + forum

Dzisiejszy raport:
kalorie 1041
ruch:spacer-1 godz,rower 45 min,sprzątanko 2 godz,brzuszki -200-spalone 1005
płyny -3 litry
dla siebie -kapiel z olejkami

RAPORCIK:
około 1200kcal
2litry herbaty czerwonej
mycie okna,sprzątanie kuchni i mycie naczyń oraz układanie ich w szafkach,30min gimnastyka,zakupy
kupiłam sobie torebke i kozaczki

Dzisiejszy raport
kalorie 1400 przypuszczam
białko ??? nie wiem, ale na pewno nie za mało
ćwiczenia taniec około godziny
płyn około 4,5 litra, gównie woda mineralna
dla siebie zaliczony pchli targ

Ja melduje sie dzisiaj z waga moja ,bo u mnie poniedzialek jest juz


przed akcja waga 83.7

po pierwszym tygodniu -1.7,waga popkazala 82

w tym tygondiu nastepne kg poszlo w dol ,a ja waze 81 kg

Schudlam juz wszystkiego -40 kg i jestem szczesliwa

Ja melduje sie dzisiaj z waga moja ,bo u mnie poniedzialek jest juz


przed akcja waga 83.7

po pierwszym tygodniu -1.7,waga popkazala 82

w tym tygondiu nastepne kg poszlo w dol ,a ja waze 81 kg

Schudlam juz wszystkiego -40 kg i jestem szczesliwa

SORY GRAŻYNKO JA REZYGNUJĘ Z AKCJI .
MOŻESZ MNIE WYKREŚLIĆ.

Dzisiejszy raporcik:]
1005 kalorii
ruch:rowerek -60 minut i 200 brzuszków
płyny 3.5 litra
dla siebie -czytanie ksiązki,rozwiązywanie krzyżówek,bedzie maseczka