Wątek: LaTo 2oo5 CeL- NiE zMiENiAć FiGuRKi:)))))))

Witaj Ewa!!!
Ja tak szybciutko dzisiaj, bo cos mnie chyba grypka bierze i nie mam sil, wiec i z cwiczen dzisiaj nici, tym bardziej, ze bedziemy miec dzisiaj wizyte tesciow.
W piatek bylo tylko
=> 20 min. rowerka,
a w sobote
=> 1h. spaceru po lesie.
To tyle, wiem ze to marna namiastka moich cwiczen, ale cos mnie len dopadl.
Pozdrawiam i zycze udanych szalenstw dzisiaj!!!

witam dziewczynki
ja dopiero zaczynam ponownie wiczenia, a oto moj plan:
100 brzuszków dziennie
100 wypadów biodrami
seria z hantelkiem (od 10 podniesien na jedna reke az do 1)
50 przysiadów
to na razie tyle-ale tylko na razie )
jak juz mi bedzie dobrze szlo to sie zmobilizuje i wiecej bede cwiczyc
ObIeCuJe

Wpadłam pochwalić się, że od wczoraj od godziny 21 tańczyłam, tańczyłam, tańczyłam z małymi przerwami do... 4 rano!!!
Nogi mnie dziś bolą aż strach ale lubię ten ból

Od jutra wracam do "normalności" czyli codziennego ćwiczenia aerobiku/fitnesu/w siłowni.
Sesja się skończyła.

hej Ewciu! wizytacja trwa spróbuję porobić dzisiaj brz\uszki i wypady, a do tej pory była dobra godzina spacerku...
buxka!!!

Melduję że wykonałam mój zestaw ćwiczeń w piątek , sobotę i niedzielę . Ale miałam po drodze STRASZNE załamanie w diecie - dwudniowe pełne słodyczy ... No i co mam z tym zrobić ? Zwłaszcza na przyszłość . Pozdrawiam wszystkich , a nieugiętych podwójnie .

i jeszcze raz odwiedzam mój watek i bardzo żałuje że nie zdąze pobuszowac na forum lub chociaż odwiedzić tych z was, które do mnie wpadają...ale same rozumeicie ....
mój N. z takim zapałem gra w swoją grę ale odstąpił mi komputerek bo musi zjeśc kolacje

sama nie weim, czy pisałam że jestem po ćwiczeniach albo że jestem juz po ale były cwicoznka

Danik grypa ojej.....skad ja znam ten ból biedactwo oszczedzaj siły

witam AAAnikAAA w moich progach.....widze ze juz mogę Ci pogratulować spadku 15 kilo super z cwiczeniami i deitką na pewno uda Ci sie schudnać do upragniionej wagi pisz jak najczęsciej i cwicz regularnie

Nadnunia ten taniec całonocny to własciwie zrekompesował ten brak cwiczeń podczas sesji...a skoro juz jutro wracasz do normalnosci to na pewno bede świetne efekty

Zabieagana Ty nie próbuj tylko rób bo jak nic sie nie zmęczysz to nic nie schudniesz i po co takei próby hę

Dagmara załamanie w diecie.... wiem, ze niełatwo zrezygnowac ze słodyczy jeśli bardzo sie je lubi...wiec może pozwalaj sobie na nie w ramach nagrody :P oczywiscie w rozsadnych ilosciach bo czasem warto zjesc mało ale zjeśc niż sie powstrzyamywac a potem pęknąc i zjeśc na zapas

zmykam dziewczynki...obiecuję że niedługo do Was zagladnę...moze nie od wszsytkich od razu bo ten tydzien będe mieć wyjatkwoo zakrecony .....bo skoro nie mam zajec na uczelni to mam w planach sptkania towarzyskie z wieloma dawno niewdizanymi osóbkami ....niektórych jeszcze w tym roku nie widziałam no i jeszcze walka z N. o komputer

buziaki

i ładnie ćwiczyć prosze i sie wpisywac

WITAM CHUDNESKUTECZNIE ... OBIECALAM KIEDYS (PAMIETASZ ) ZE JAK POUKLADAM WSZYSTKIE SPRAWY TO WPISZE SIE TU LADNIE CO I JAK BEDE PIEKNIE CWICZYC. WIEC SPRAWY ZALATWIONE .... UND :

DWA RAZY W TYGODNIU AEROBIC ( SPINNING= ZAJECIA NA ROWERACH I JAKIES AEROBOWE TYPU "ATAK NA BRZUCH", ACT, ALBO FATBURNING )
CODZIENNIE MINIMUM 100 BRZUSZKOW
JAK SIE OCIEPLI DECZKO ... ZAMIANA MPK NA PDN (CZYLI PIEKNE DLUGIE NOGI) ZGODNIE Z ZASADA : WIECEJ RUCHU MNIEJ JEZDZENIA

MYSLE ZE MOGE OBIECAC ZE MI SIE UDA ... W RAZIE JAKIS HMMM ULEPSZEN NAPEWNO DAM ZNAC POZDRAWIAM I 3-MAJ SIE (DZIEKI ZA ODWIEDZINY KIEDYS U MNIE )

Plany na luty :
Brzusie ( a raczej półbrzuszki wszelkich rodzajów) codziennie
Poniedziałek: godzina fat burning
Wtorek: Godzina pływania
Środa: godzina fat burning
Czwartek: godzina na łyżwach
Piątek: godzna Latino
Sobota: godzina TBC
Niedziela: nic....

realizacja rozpoczęta karnety wykupione
Podziwiam dziewczyny, że ćwiczycie w domu - ja te brzuszki jakoś z musu robię (i nie zawsze )

WItaj Ewuś!
Zaleglości nadal nie przeczytałam, zrobię to za chwilę, albo jutro, a narazie meldunek dzisiejszy:

35 minut na rowerku
50 brzuszków
50 ćwiczeń na pupę

Jestem dumna z siebie, że wogóle się zabrałam za ćwiczenia
Buziaki
Ula

Ewuś
Melduneczek składam - ćwiczyłam sumiennie to co zawsze.
Buziaczki i Dobranoc