Wątek: dieta kopenhaska

no i 3 dzien a mnie juz o 1kg mniej:] oby tak dalej:]
Ludki napsize mi kots wkoncu conieco o norweskiej??

Śniadanie: codziennie gerjfrut albo 2 jajka herbata lub kawa (z wyjatkiem poniedziałku, kiedy to jesmy 3 jajka na twardo lub miękko, ale zawsze gotowane)

DZIEŃ I
Śniadanie:
grapefruit, 3 jajka, herbata

Lunch:
3 jajka, grapefruit, herbata

Obiad:
Surówka: seler naciowy, ogórek, etc.
pomidor
herbata
sucharek lub kawałeczek chleba


DZIEŃ II:
Śniadanie:
grapefriut, 2 jajka, herbata

Lunch:
2 jajka, grapefruit, herbata

Obiad:
wołowina, pomidor, seler naciowy, herbata



DZIEŃ III:
Śniadanie:
2 jajka, grapefruit, herbata

Lunch:
2 jajka, szpinak, herbata

Obiad:
2 kotlety z kurczaka (GOTOWANE!!!), seler naciowy, pomidor, etc., herbata


DZIEŃ IV:
Śniadanie:
2 jajka, herbata, grapefruit

Lunch:
surówka z warzyw, grapefruit, herbata

Obiad:
2 jajka, twaróg, gotowany szpinak, kawałeczek chleba



DZIEŃ V:
Śniadanie:
2 jajka, grapefruit, herbata

Lunch:
2 jajka, szpinak, herbata

Obiad:
Ryba gotowana, surówka z warzyw, kawałek chleba, herbata



DZIEŃ VI:
Śniadanie:
2 jajka, grapefruit, herbata

Lunch:
Surowka owocowa

Obiad:
Wołowina, seler naciowy, pomidor, ogórki korniszony, herbata




DZIEŃ VII:
Śniadanie:
2 jajka, grapefruit, herbata

Lunch:
zimne mięso z kurczaka, pomidor, grapefruit

Obiad:
zupa jarzynowa, kurczak, pomidor, gotowana kapusta, seler naciowy, grapefruit, herbata



Aby osiągnac zadowalajacy efekt najwazniejsze jest to, aby jesc każdy zwymienionych produktów. Mniej ważna rzecza jest ile sie je. Jeżeli przerwiemy kuracje , musimy potem zaczac od nowa. Po 2 tygodniach kuracji (nie mozna przedłużać) mozna osiagnac spadek wagi do 10 kg. Po zakonczeniu programu laknienie powinno sie znacznie zmniejszyć , ale nalezy unikac produktów z duża zawartoscia skrobi.
Jezeli pomimo schudniecia w pierwszym etapie stosowania diety uwazamy , że mamy jeszcze nadwyzki do zrzucenia to po miesiacu od zakonczenia diety rozpoczynamy odchudzanie od nowa.

1) Do surówki i sałatek warzywnych nie uzywamy oleju ani dresingu
2) Kawę i herbatę pijemy bez cukru i smietanki ( dozwolone sa w malych ilosciach slodziki)
3) Mieso na obiad mozemy przyzadzic w opiekaczu na grilu lub gotowac dotyczy to równiez ryb.
4) Jaja nalezy spozywać tylko w postaci gotowanej
5) Należy do minimum ograniczyć spozycie soli i pic duża ilosc wody mineralnej lub herbat ziołowych (3l dziennie)
Woda pomaga nam oczyścic organizm , zmniejsza uczucie glodu a do tego przy okazji dobrze wplywa na cerę

i z tego mam rozumiec ze jest 3 posilki dziennie czy 2 bo sie pogubilam

BYLAM NA TEJ DIECIE ALE PO WIEM WAM ZE IM MNIEJSZA NADWAGA TZM MNIEJ SIE CHUDNIE I WOLNIEJ MOWIE WAM PRZESTANCIE Z TA DIETA

ja wypróbowałam ją latem i napewno nigdy juz jej nie zastosuje. Każdy organizm reaguje inaczej na diety, ja czulam sie fatalnie, ciagle myslalam o jedzeniu, bylam bardzo nerwowa i oslabiona. A końcowy efekt - 2,5 kg mniej - NIE WARTO BYŁO
Z doświadczenia wiem, że jak się ktoś na własnej skórze nie przekona to nie dowie się jak jest na prawde, ....więc...Dziewczynom będącym na dietce życze powodzonka!!

tak tak tak popieram moja poprzedniczke nigdy sie dziewczyny nie przekonaja poki same nie sprobuja doskonale wiem bo...sama taka jestem nio ale prosze was uwierzcie NIE OPLACA SIE....zbyt duza meczarnia a efekty.....jak mowilam im mniejsza nadwaga tym mniej sie chudnie a jak ktos nie ma nadwagi i dobrze o tym wie ale twierdzi ze ja ma to malo schudnie no troszke poplatalam ale wiadomo o co chodzi

Zamieszczone przez ip0711

ja wypróbowałam ją latem i napewno nigdy juz jej nie zastosuje. Każdy organizm reaguje inaczej na diety, ja czulam sie fatalnie, ciagle myslalam o jedzeniu, bylam bardzo nerwowa i oslabiona. A końcowy efekt - 2,5 kg mniej - NIE WARTO BYŁO
Z doświadczenia wiem, że jak się ktoś na własnej skórze nie przekona to nie dowie się jak jest na prawde, ....więc...Dziewczynom będącym na dietce życze powodzonka!!

czy tu jest mowa o kopenhaskiej?? jesli tak to jak dla mnie nie jest taka zla jestem na niej juz 2 raz i po 1 razie efekt koncowy to 7kg...

Hej dziewczyny! Przyłączam się do was.
Moje wymiary to 166/73 kg. Przytyłam w sumie w ostatnim roku, wcześniej zawsze ważyłam mniej, więc chyba się uda...
Obecnie stosuję pierwszą w życiu dietę - kopenhaską właśnie.
Myslałam, że będzie gorzej... a tu całkiem przyzwoicie. To znaczy wcale nie chce mi się tak jeść, myslę, że mam duże zapasy tłuszczu... W pracy nie mam czasu, a w domu szybko leci czas...
Wyniki: 3. dzień diety i - 1 kg
Zapisałam sobie dążenie do 63, ale za 65 też się nie obrażę...
POZDRAWIAM!

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

tak,tak o kopenhaskiej pisałam...
... mi osobiscie nie odpowiadala, jak juz pisalam kazdy organizm reaguje inaczej. Katasz7 fajnie, że tyle kilosków Ci ubyło.
Powodzonka dalej

od jutra zaczynam kopenchaską . Mam nadzieję że coś z tego będzie .Rzuciłam papierosy i ważę 75 jeszcze tylę nie ważyłam .Chętnie przyłączyłabym się do kogoć