Wątek: 70-------> 60

Czesc Nadziejko

jestem, jestem - rzadko moge pisac, ale czytam i trzymam kciuki
W sumie bardzo zrowo jadlas - te 3000 kal to w sobote i niedziele lacznie?
Jak waga?
Ja w piatek nie zaczelam tak jak obiecywalam bo akurat w pracy byla taka sytuacja ze mialam niestety statly dostep do roznych slodkosci.Zegnajac sie z nimi zjadlam chyba cale Ptasie Mleczko i duzo innych niezdrowych smakolykow
Ale od soboty jestem na diecie South Beach, duzo o niej czytam i jakos sie trzymam - co prawda w niedziele wazylam wiecej niz w sobote, ale nie bede sie tym zalamywac
Zwaze sie jeszcze tylko dzisiaj a potem w piatek

Pozdrawiam
Annette

jak tak na to patzrec, to w weekend zjadlam w sumie jakies 3500 razem, wiec nie jest zle

dzis wszytsko zdrowo, tylko malenki kawalek serniczka, ciasteczko kruche i 2 figi , 2 daktyle.

slodkosci sporo , kalorie oceniam najakis 400 bo to malenstwa byly

dwa bliny, z hummusem.

saaalatki

2 kromki z ciemnego chleba ze serkiembialaym

troche sambaru.

ogolnie hmm 400 250 .. 200 300 100 .. no tak na oko 1250

jest dobrze

zdrowo .

a tyle razy sie obronilam przed poksa na "kupne"slodycze, ze jestem z siebei dumna

sama sie bie przekonalam zeby ich nei kupi i nie zjesc


a to z mnei dzis w pracy rozpieszczano.. to juz inna sparawa

jutro niadanko, uczelni, praca, i dom. za wiele nie zjem.

tobie tez anetko duzo zdrowego, i malo tuczacego jedzenia jutro zycze

napisz mi cos o sobie wiecej!

zaczynam dzien platami jeczmiennymi na mleku z malym dodatiem musli . - 200

pozniej beda salatki - 150-200

i tak moze sie uda dotrwac do pracy. a tam to juz zame zdrowe rzeczy

ojjj juz wiem dlaczego mialm budzik tak wczesnie mialam poswiczyc

i co.. i poszlam do lazienki i sobie paznokcie zrobialm. noo to w sumie tez mojemu wygladowi pomoze

milego dnia!

platki byly-200
poznije kawa -50 <cuukier bleeee>
jablko-80
bulka grahamka- 120
zupa sambar- 200<na wyrost>
jablecznik-200 <taki oszukany bez ciasta polew ddatkow, i malenko cukru w nim>
szklanka soku pomidorowego.pol grapefruita -80

razem: uu 930 nawet jak na wyrost liczone

przy czym caly dzien w ruchu, nbo uczleni pozniej praca, nie siedzac

i spacer na zakonczenie


oby tak dalej nadziejkowy potworze.
sama musze sobei do siebie mowic bo nikt do mnei nie pisze

dobranoc

w srode miialam dolek, po dniu mniej wiecej 800 kcal spotkalam sie z przyjaciolka bo dola mialam,
i wszamalam bombery dwa pol salatki i pol litra 7upa

no to wyslo mi z 1800

lepiej zebym na wage nie wchodzila po takich dniach.

wczoraj bylo lepiej kalorycznie. tylko szkoda ze tak weglowodanowo.

wyszlo mi z 1200

dzis zczelam od 250: czyli platki jeczmiene z musli i cynamonem na chudym mleku i 2 wasy z bialym serkiem.

pozniej jestem w pracy wiec sie jakis sambar trafi, satka czy pilaw

zycze wam i sobei dobrego dnia!

zapomnialam wspomniec. kupilam wczorj spodnie, dopinam sie ale ani schylic ani kucac nie moge.. ba, problem z oddychaniem mam:-d
kupilam rozmiar 38, powinnam 40. ale co tam.prawie sie mieszcze, woiec 2 tyg i bede w nich smigac

narazie tak na prawde mi brakuje do dopiecia z 4, 5 centymertow. echh..... takie fajne spodie, usmiechaja si do mnie z wersalk, szkoda zeby sie zmarnowaly;-D

WITAJ NADZIEJKO!!! WIDZĘ, ŻE MAMY PODOBNY WZROST I WAGĘ. JA MAM 173-4, A ZACZYNAŁAM OD WAGI 70... TERAZ WAŻĘ COŚ KOŁO 68 KG (WAGA NA WSKAŹNIKU JEST OSZUKANA, A TO DLATEGO, ŻE WCZESNIEJ JUŻ SIE TU ODCHUDZAŁAM I SCHUDŁAM DO 67 KG I PRZERWAŁAM DIETKOWANIE ZA CO JESTEM NA SIEBIE BARDZO ZŁA). NA PEWNO UDA NAM SIE WSPÓLNIE SCHUDNĄĆ DO WYMARZONEJ WAGI CZYLI =====> 60 KG NORMALNIE JA JUŻ SIE NIE MOGĘ DOCZEKAĆ HIHI. A JEŚLI CHODZI O ZAKUP TWOICH SPODENEK TO WYOBRAŹ SOBIE, ŻE JA CZASAMI TEZ KUPUJĘ COŚ O ROZMIAR MNIEJSZE I POTEM OBIECUJE, ŻE TROCHE SCHUDNĘ, ŻEBY BYŁO JUŻ OK, A POTEM I TAK NICI Z TEGO :P ALE TYM RAZEM JUŻ SIĘ NIE PODDAM I MAM NADZIEJĘ, ŻE SPODNIE, KTÓRE SOBIE KUPIĘ BĘDE W ROZMIARZE 38 BEZ WCISKANIA BRZUCHA :P HIHI POZDRAWIAM I ZAPRASZAM DO MNIE BUZIOOOL :*:*:*

hej Paulynka
twoje bmi i tak pewie wypada sporo korzystiej od mojego.. wiec nawet nie licze.

ja wczorajszy dzie przezylam jakos nawet sympatynie. mlezno-pltkowe snaidanko za 250
poznei zupk sambar, kasza z owsem i soczewica w pomidorsach
i troche makrobiotycznej saltki.

a nadprogramowo , z 5 wertelsow, jedna figa, 2 sliwki suszona, i tk z 50 gr wina czerwonego

myse ze wszytsko sie zamknelo w 1200

mialam isc na cieczienia na 20, po czym o 189 dostalam wiadomosc ze sie nei odbeda i nie napisali wczesniej , bo bym na wczesneijsze poszla;-|

za to spedzilam bardzo urocze pare godzin z miom mezczyzniskiem

zis bylo wazeie.. ii waga juz pokazuje 69.. bosz. mowie juz a jakbym rok temu taka zobaczyla to bym plakala jak bobr.

mierzylam spodnie, mieszcze sie w nie tak samo jak wczoraj
tzn dopinajac sie na lezaco

wiec moze jeszcze ludziom oszczes=dzw widokuza bardzo opieteguo tylka.. poza tym.. jakby przyszlo sie schylic.. to ohohoohohooo musialabym miec suer bielizne

dzis tez planuje zdrowo milo i z malymi slodkosciami w stlu figi,m cukierka czy sliwki. lepiej wertelsa niz pol czekolady łapczywie a drugie pol z wyrzutem sumienia

pozdrawiam serdecznie.

ale dzien..
dziwne odrzuca mnei od jedzenia

po prostu nie moge

zjadlam rano ta moja owsianke kawe itd za 280
pozniej buleczke <malenstwo grahamkowe> za 60
miseczke zupy okolo 100
i kawe za 100
i troche kaszy jeczmiennej ze szpinakiem za ok 200

razem: qrcze 740 ...maaalo

nie za dobrze
dzis nei moglam sie zmusic juz nawe do jablka, chociaz moje najulubiensze.
i do drugiej mini grahamki

wypilam ze 2 herbatki zielone jedna miete i okoko 1,2 wody i w sumie 2 kawy parzone biale.

rano pare minutek cwiczen bylo. i pozniej praca i nauka i zglebianie zainteresowan.

zjadlam a raczej jadlam ta kasze ze szpinakiem od 16- 18.30 bo nie moglam a do teraz do 20 mam uczucie checi zwrotu blee.

nic z tego brzuchu, nic nie bedziemy zwracac, samo zdrowe jedzonko bylo wiec zadnych takich zapedow!

dorzucilam jeszczesila do brzucha kromke ciemnego cleba. sama. to jakies 60=740= 800 maloo ale ju znie krytycznie. dziwnie tak ze sie nie chce jesc.