Wątek: 70-------> 60

wczoraj dzien byl wyjatkowo perfidny. wzarkam tyle ze glowa boli. zwymipotowalam czesc o mnie brzuch z przjedzenia bolal, pozniej jeszcze poprawilam jedzeniem. i umieralam z glodu. dzien obzarstwa czasem sie przydaje zeby napedzic przemiane materi.. no ale nie takiego

i dzis mnie korci zeby to samo zrobic jem sobie teraz zdrowe snaiadnie.. a w mojej glowie sie obraz ciasteczek uklada. porazka.

wczoraj taka sama porazka jak w srode.

dzis koniec z tym, zdanego obzarstwa.
dam rade.

dzis teraz byla kawa z mlekiem - 60 za mleko
kromka z listkiem salaty plasterkiem pomidora i serem bialym. kromka 70 dodatki 50 - 120

120 i 60 to 180.
i narazie tyle wystarczy.

pozniej jablko jakas cienma bulka, i do pracy, tam zjem jakies warzywaki z kasza i zupe i pozniej na impreze.

koniec. takie moje cele na dzis.

HeY! Ja też miałam wczoraj paskudny dzień... Najadłam się na wieczór jak jakaś głupia, przepadziwa świnia!!! Grrr jestem na siebie zła! Ale dzisiaj już koniec i nie powtórzę tego Od poniedziałku SB, więc trzeba się jakoś pozbierać...
Życzę udanego weekendu! Pozdrawiam

wracam jak marrnotrawna na lono odchudzania.

lepiej nei wsponimac co sie w tych dnaich dzialo.

zaraz juz sie tam jajko dogotowuje. beda dwa wafle ryzowe, jeden z jajkiem drugi z bialym serem i pomidorem i pomarancza i kawa z mlekiem.

i obiecuje, bede grzeczna

i bylam grzeczna, az za bardzo gdzies si epodzial wczoraj moj apetyt. moze sie chowal w szafie pod przyciasnymi spodniami w ktorych juz mialam chodzic.
wczoraj chyba tylko jakies 700-800 zjadlam.malo troche

dzis juz lanuje 1000

sniadnaie juz bylo. poszlo za 340, zarlok ze mnie, ale znow mnie potrzyma w dobrej formie pare godzin

Wpadam życzyć udanego weekendu!!! Buziaki :*

68

wczoraj wstalam zjadlam dwie kromki ciemnego chleba z bialym serem i pomidorem, kawal ciasta marchwiowo-czekoladowego co go sama przedwczoraj upieklam, i wafel ryzowy z chudym" dzemem. i policzylam kalorie.
szok wyszlo prawie 750

a byla godzina 10

poszlam na basen. mmmmmm stzral w dzieiatke, kiedys potrailam chozic 4-6 razy w tygodniu i owocowalao to waga 60-62 kilo.... mmmmarzenie. zakochlam sie w wodzie ponownie. po tych 750 wypilam sok tymbarku warzywny <pychota!> za jakies 120, baton musli za 120,, kefir za 100 i warzywa za 200 wiec nie tak zle w efekcie sie zrobilo.

mam zamiar powitac maj z wag 62 kilo. kwiecien z waga 65. uda sie!

dzis sniadanie : serek wiejski light piatnica 120, 20 gr musli 70 melo o% 150ml 55
dwa biszkopty okragle, mala lyzeczka miodu do kawy. razem wyzlo jakies 280, zaraz dodam troche melka do herbaty i bedzie 300.

swietie. jest super!!!!

czuje ze dam rade!

jaaa chce na baaaasen!

wczoraj bylo 1200 i oprocz rannych 2 biszkoptow to nic niedozwolonego, same warzywaki prawie.

na wage ni bede narazie wchodzila bo przed okresem jestem i dzwne rzecy moge tam zobczyc.

jem sniadanko.. niech policze ..60 75 100 20 razem 255 no to niezle, spokojnie moge dodac 2 biszkopty do kawy i bedzie 300

wiec znow ladnie zaczynam dzien.

powodzenia!

wczoraj wyszel mi piekny 1000

dzis zaczelam sniadankiem -300

dalej triudno cokolwiek planowa bo uczelniany dzie bardzo, a ja nie przygotowana zywieniowo i tzreba bedzie improwizowac.

uda sie , na pewno.

mielgo dnia.