20kg do schudnięcia, słaba silna wola ;) kto się przyłączy

Jeni16, sugerujesz że Ty sie w 1000 nie mozesz zmiescic? To nic takiego trudnego. Wiecie co, u mnie juz efekty są, i w przeciwieństwie do megane20 nie boje sie o efekt jojo;)

Odchudzam się tak porzadnie od poniedziałku, a juz zrzuciłam 4 kilo... myślicie że dużo? Tak sie wydaje, ale nie. W zeszłym roku byłam na tydzień w Odargowie(koło Dębek nad morzem) na wakacjach odchudzających. Tam je sie stosunkowo dużo, ale ćwiczy się jeszcze więcej. W ciągu tygodnia schudłam 2,7 kg!! A byly babki co chudły więcej.

Wiem, że przytyłam te 4 kg w ostatnich mniej więcej 4 tygodniach, więc też tak łatwo poszło zrzucenie ich;) :roll: Troche pewnie to przesadzone, bo moze nie bylam na kibelku przed ważeniem, a poza tym nasza waga czasem przekłamuje, ale jak się odejmie ten błąd pomiarowy to akurat koło tych 3 kg wychodzi. Ten tydzień miałam bardzo ruchliwy- finały rozgrywek w siatkówkę, więc sie wybiegałam i wypociłam;) Szkoda ze na codzień nie mam czasu zeby tyle ćwiczyć:)

Znajoma mojej mamy przyszła tydziń temu i powiedziała że schudła 8 kg przez ostatnie 2 miesiące. I ona mnie zmotywowała do odchudzania. I trzymam się w miare... Jem tylko chrupki, na obiad bez ziemniaków, ale przede wszystkim masę piję!!! Niestety tylko jak jestem w domu, bo w szkole nie chce mi sie;) I jak widzicie działa...

Wczoraj byłam na pielgrzymce w Częstochowie(modlić się o zdanie matury), więc niestety kumple zaciągnęli mnie na pizze... niby bomba kaloryczna, ale w sumie wyszło mi 1200 kcal na cały dzień, więc i tak dużo nie przekroczyłam magicznego 1000:)
A co Wy robicie jak musicie zjeść poza domem? Jecie byle co, tylko nie za dużo(np zapiekanka, pizza czy co) czy kupujecie owocki, chrupki i udajecie ze zjadłyscie obiad?

Pozdrawiam Was laseczki.

http://www.3fatchicks.com/weight-tra...1/kg/84/60/81/

Angelina- wiem wiem, w 1000 da się zmieścić :) Tylko ja się nie mieszczę teraz, bo sobie troszkę inaczje dietkę zaplanowałam. A dokładniej inną. Bez liczenia. Za bardzo mi się nie chce szczerze mówiąc :)
Napisałaś, że schudłaś 4kg od tego poniedziałku? To jest 5 dni, to sporo, dużo za dużo, ale to może też dlatego, że to w większości woda (jak na początku każdego odchudzania). Tylko nie jestem pewna, czy to nie literówka, bo później już normalne rozmiary podajesz :)
Ja zazwyczaj jem jogurt albo jakiś owoc jak jestem poza domem. jeśli jestem prawie cały dzień to wtedy staram się kupić coś w miarę chociaż dietetycznego. Ostatnio padło na chińszczyznę. Na zapiekanki, hamburgery itp nie chodzę (jak jestem na diecie).
A dzisiaj na obiadek 4 pierogi z mięsem, barszczyk i troszkę surówki, później kawałek ciasta (pół keksa i pół babki piaskowej) z okazji imieninek Mamy, a na kolacje jogobelle light (niecałą) z płatkami i dwa kęsy kanapki z serem ;)
Buziaki,
Ewka

Heeeeeeeeejjjjjjjj :D

Hmmm.... len ze mnie patentowany i nie chce mi sie wszystkich wczesniejszych stron czytac (kilka przeczytalam), ale tez mam ok. 20 kilo do zrzucecia (teraz juz 18 ) i z silna wola roznie bywa, wiec pomyslalam, ze moze sie przylacze do Was :?: :D

Buziaki :*

Nie to nie bylo literowka, dzis sie zwazylam jeszcze raz:) I masz racje to głównie woda, i dzieki oczyszczeniu organizmu, ale wierz mi tak ogromny wysiłek fizyczny tez daje duzo (a poza tym moja waga tez nie jest super dokładna)...:) A w Odargowie byłam jako kontynuacja diety domowej(czyli oczyściłam się już wczesniej), a i tak schudłam 2,7 kg.

Hej VickyDepp, miło że się przyłączyłas...:)

A co do przekąsek na mieście podczas diety... Ja nadwage mam od zawsze więc teraz przeszłam na dietę nie na miesiąc czy dwa tylko na stałe... Więc nie wytrzymam nigdy nie jedząc pizzy;) A i tak dobrze się składa bo w poście nie jem słodkiego, co w odchudzaniu pomaga;)

Trzymajcie się... i nie traćcie silnej woli.

http://www.3fatchicks.com/weight-tra...n/kg/84/60/80/

Hej Vicky! :) Dobrze Cię rozumiem, mi też nigdy nie chce się czytać wszystkich wiadomości ;) Ale genralnie odchudzamy się zdrowo (czyli żadnymi dietami cud i 800kcal) i ładnie chudniemy :) Większość z nas do zrzucenia też ma kilkanaście kilo, ja mam jeszcze 21 (zaczynałam od 24) :) Tak więc witam w naszym gronie :) Skrobnij o sobie coś więcej :)
Angelina, sorki z tą literówką :) Tylko się pogubiłam wtych cyferkach wszystkich :) To gratuluje ;) Mi się tyle na wstępie nie udało :) Ale od jutra chyba się przerzucam na jakieś 1200kcal (ale też przynajmniej do środy na oko, bo nie będe miała kiedy policzyć). A dzisiaj na sniadanko tradycyjnie płatki z mlekiem :)
Buziaki,
Ewka

Hej, hej :!:

Hmmm... cos wiecej o mnie? No wiec jestem juz po kilku nieudanych probach odchudzania. Ta trwa najdluzej (cale 13 dni juz :lol: , dla mnie to sukces) i tym razem mam nadzieje doprowadzic diete do konca i zmienic styl odzywiania na cale zycie :!:

Od 1 marca bylam pare dni na 1000 kcal, teraz jestem na diecie Kopenhaskiej (5 dzien), pozniej przez jakis czas bede z niej wychodzic racjonalnie i znow przejde na 1000 kcal, mam nadzieje, ze juz chudsza o pare kilo :D

Pozatym staram sie cwiczyc, o ile czas mi pozwala.

No, to chyba tyle na razie, bo nic wiecej mi do glowy nie przychodzi :D

No wiec zycze wytrwalosci i sukcesow :D Razem zawsze razniej.

Hmm...wczorajszy dzień zaliczam do dni kompletnie nieudanych........
Rano zjadłam...wase i kawałek kiełbasy...czyli zaczelam dobrze---sniadanie noramnie i byłby okej wsyztsko gdyby...
Pojechałam z koleżankami na łyżwy---a ze zamknięte było i trzeba było czekać 2 godziny postanowiły ze do Mc Donalda pojdą posiedzieć....pomyślałam ze ja i tak jeść nic nie będę więc nie będę im robiła scen..i wiecie co one zrobiły...bez mojej wiedzy i zgody kupiły mi tego hamburgera za 2 zł:| oczywiście pokłóciłam się z nimi ale musiałam go zjeść bo by sie na mnie obraziły na wieki---niby to potem spaliłam na łyżwach ale szlag mnie trafił:| poza tym jak przyszłam zjadłam pierniczka, i kawałek gołąbka.....do tego jeszcze z 2 kromki wasy i masakra:| poprostu pierwszy dzień w którym przesadziłam...:( ale od dzisiaj wszystko wraca do normy--sniadanie jogurt a na obiad....nie wiem jeszcze co..ale na pewno nie zjem tego co je dzisiaj rodzina--klusek i rolady.....feeeeeee...czyli kapustka kochana moja będzie dzisiaj przeze mnie męczona!!!!!!!!!!! JESTEM WŚCIEKŁA Z POWODU WCZORAJSZEJ ROZPUSTY.............. :( :( :( :(
pS---zrobilam wieczorem brzuszki nozyce i ogólne ćwiczenia.....może chociaż troche spaliłam tego obrzydliwego hamburgera....--podobno jak go jadłam wyglądałam jakbym jadła własne ciało--chlip:(

Jeni16--spoko ja jestem cierpliwa.......poczekam na foktę:D chyba żeś się nie wystraszyła moich:P :D :D
ZAPOMNIAŁAM....zjadłam na obiad talerz zuru:| ;(

Megane, nie załamuj się :) 1 hamburger joja nie czyni ;) Heh, kiedyś miałam tak, że jak już zjadłam coś niedozwolonego to cały dzień zaliczała do nieudanego i się obżerałam. na szczęscie mi przeszło. nawet jeśli od dwóch dni mam lekką załamkę dietową. Dzisiaj przyglądałam się ciastu i omało go nie zjadłam. Ale się udało :) Wzięłam tylko jakieś 2 gryzy ;) Tylko, ze rano, do śniadania (płatki z mlekiem) zjadłam jeszcze kanapkę (2kromki chleba, pasterek sera, masło) :( buuu. Na obiad ziemniaki z kapustą kwaszoną i troszkę rosołu (też z makaronem :( ), na kolację 2 plasterki szynki, dwa sera żółtego i trochę capri. Póżniej kupiłam sobie batoniki musli (od wczoraj mam kryzys słodyczowy) i nie wiem jak ja ro zrobiłam (siebie normalnie nie poznaję), że nie zjadłam jednego. Udało się :) Ufff. A od jutra biorę się porządnie, bo sobie ostatnio chyba jednak odpuszczałam.
Buziaki,
Ewka

To mamy dzisiaj poniedziałek, nowy tydzień, nowa dietka ;) Na śniadanko szklanka (na oko) mleka 0,5% z płatkami, w szkole zjem sobie jogurt naturalny z ziarnami(155kcal) i batonika musli(80kcal). Jak znajde czas to sobie policzę sniadanko :)
Buziaki,
Miłego dnia życzę!!!
Ewka

Hej, ja tez tak mialam ze jak zjadlam male ciactko to juz przekreslaqlam caly dzien i objadalam sie,ale to glupie myslenie,patrzac tak z boku... :roll:
dobrze ze sa poniedzialki,tak ladnie mozna znowu sie postarac... ;)
ja tez sie troche zmobilizuje,wczoraj zrobilam sobie niedziele bez liczenia kalorii... zjadlam jogurt, kurczaka z kapusta,jogurt z fitness i..uwaga...kawalek sernika,kawalek szarlotki i 2 pieguski ;) ale przynajmniej zaspokoilam swoj glod slodyczowy ;) a waga nie drgnela :D
ale jezdze na rowerku i widze efekty, narazie male ale juz widze zmiany :D
ok, w tym tygodniu bardziej sie postaram.
planuje mniej wiecej wytrzymac do nastepnej niedzieli ze slodyczami i trzymac fason :D

megane - od 1 hamburgera nie przytyjesz........ zreszta ty i tak masz tak silna wole ze pozazdroscic ;) jojo ci nie grozi

buziaki!

Witam wszystkich..ja znalazlam chwilke zeby chociaz cokolwiek napisac i zebyscie dziewczyny o mnie nie zapomnialy..przez ostatni czas trzymalam diete ale nie do konca :wink: Waga pokazala rano 63.4 cos to duzo nie zeszlo ale zawsze cos...buziaki...
megane wysylam ci zaraz zdjecia

Oj Kaja nic sie nie martw, mi praktycznie od tygodnia stoi ;) Tzn się waha 84- 83,5 i tak ciągle. Na obiadek zjadłam pomidorówkę z makaronem i mały kawałek kurczaka, smażonego :/
Buziaki,
Ewka

Dzis grzecznie wrciłam do domku, na obiad rosół i budyń. Zjadłam rosół ale chciałam chociaż na smak jeszcze troche budyniu. W tym samym czasie uzupełniałam kalorie na dieta.pl... i prawie mi w gardle stanęlo. Szklanka budyniu czekoladowego to ponad 400 kcal!! To więcej niz bym pączka wszamała!!
Uważajcie dziewczyny na takie podstępy. Nawet nie przypuszczałam że to cholerstwo tak tuczy. Jakbym zjadła do końca to do rana nie moglabym juz nic więcej:) Wyobrażacie sobie... w jednej miseczce połowa wartości energetycznych jedzonka z całego dnia...:(

Pozdrawiam.

http://www.3fatchicks.com/weight-tra...n/kg/84/60/80/

Witam:>
Na początku dziękuję kAJI19 za fotki...:]
Hmm..ja wiem że od jednego hamburgera nie utyję:> mi chodziło o coś zupełnie innego--o to że ktoś w ogóle nie liczył się z moim postanowieniem i moją osobą kupując bez mojej wiedzy i stawiając mnie w bardzo niezręcznej sytuacji...:) i tyle...:>

Dzisiejszy jadłospis:
Śniadanie: 2 kromki wasy i jajecznica bez dodatków<z 1 jajka oczywiście :P >
Obiad warzywa na patelnię--> takie mrożone--ale mówię wam--pyszne mało kaloryczne a do tego bardzo sycące:) acha moja matka wrzuciła mi do tych warzyw mały kawałek gotowanego mięsa i zlitowała się nade mną i dokroiła tak zwaną "dupke" z rolady:) ale się uśmiałam jak zobaczyłam ten kęs na talerzu:) wyglądało zabawnie--ale przynajmniej zjadłam coś co lubię--chociaż w bardzo minimalnej wersji:)
Hmm a kolacji jako takiej nie jadłam tylko przegryzłam jakieś 2 kromki wasy i wszamałam jogurt z ananasem:)
No i piję zielona cherbatę:> bleeeeeeee:]

Ale wczoraj jakbyście mnie widziały przy obiedzie padłybyście ze śmiechu--wokól moja rodzina i tak : nakładają sobie kluski a ja patrzę....nakładają kapustę a ja patrze:D nakładają rolady a ja patrze.....w końcu nałożyłam sobie 1 kluske i trochę kapusty kisoznej i poczekałam aż mamuśka przytransportuje mi mój kawałek jaiegoś mięsa w wersji "ugotowano mnie"
I wiecie co----to było pyszne:D jak sobie pomyślałam o tym tłuszczu który odłoży im się jak tak dalej będą amać:P to stwierdziłam że ja to jednak jestem genialna że się potrafiłam powstrzymać i zjadłam tak jak powinnam na diecie-mało i zdrowo:):):)
w środę na wagę:D z jednej strony sie cieszę i mam nadzieję ze nie schudłam znowu za dużo---nie wolno za szybko chudnąć....to niezdrowe--ja mam czas---skoro tyle lat tyłam i puchłam to muszę poczekać aż będe piękna i ponętna<lol>:]

Acha wkurzyłam się wczoraj--chciałam ubrać moje takie czarne spodnie i kurde musiałam zrezygnować z nich bo wyglądam w nich jak w worku:) tzn wściekłam się bo nawet nie zauważyłam że tak to szybko jakoś poszło....i zostałam teraz z jedną parą spodni bo reszta poprostu paskudnie mi na tłku wisi:d ale ciesze się z tego bardzo --to najlepszy miernik tego że schudłam:D trzeba będzie jeszcze trochę przebidować w tych spdniach bo w sumie nie opłaca mi się kupować nowych---znowu schudnę i co ja z tymi worami zrobię:D:D a tak to sobie te na razie zwężę:D normlanie jestem HAPPY:):)
sorry chyba się rozpisałam:]

pozdrawiam MAGDA:d

Ehh megane zazdroszcze Ci :) Zeby to na mnie juz weszly te spodnie, które leżą czekając na swoją godzinę :) Ale póki co muszą jeszcze troszkę poczekać :( I ja też. Dzisiaj udało mi się pięknie w 1000kcal zmieścić :) I nawet doszłam do tego, dlaczego stoję. Generalnie to jest tak, że organizm robi sobie jakieś tam półeczki bezpieczeństwa. Np jeśli przez dłuższy czas mamy wagę 55kg potem 65 kg a potem 75 kg, to chudnąc od 80kg najprawdopodobniej pierwszy przestój będziemy miały na 75kg, potem na 65kg a potem na 55. Jakoś tak czytałam, że sie organizm tak programuje :) A 84kg to jest moja waga, którą utrzymywałam przez bardzo długi okres. Następna taka to 74 i nigdy później mi się jej przeskoczyć nie udało, bo za długo to trwało i rezygnowałam :( Ale przy tych półeczkach też trudniej przytyć niż normalnie. Może dojdę kiedyś do swojej dawnej półeczki i 63kg :) (bo o tej najstarszej i najpiękniejszej- 57kg już nie wspominam :) )
A na kolacyjkę był kisiel ze słodzikiem (ok.110kcal). Właśnie, jeśli gdzieś na kisielu (bez cukru) znajdziecie wartość kcal to proszę napiszcie ile, bo ja na oko strzelam, bo ja trafić nie mogę :)
Angelina, nie wybierasz się może na jakiś basenik? Albo na rower może jak się ciepło zrobi? :)
Buziaki,
Ewka

Hej slonka!!!!!

Megan - ale z Ciebie wzorowe dietowiczka! odznaczenie juz mozesz dostac :lol:
ja tez wlasnie zauwazylam - ze wole swojoa wersje potraw,np zup...jak patrze jak moja rodzinka je zupy z takim tluszczem plywajacym na wierchu to bleeeeeeee.... ;)
rany budyn naprawde ma tyle kalorii? :shock: szkoda
u mnie dieta ok...
wczoraj - fitness+mleko, ryz+tunczyk+kukurydza, jogobella+2jablka + 30 minut rowerku :)

jest dobrze.......... zreszta ten tydzien postanowilam tygodniem bezslodyczowym - w miare mozliwosci - do niedzieli ;)
hmmm....
a co robicie w swieta?dieta czy odpuszczacie? bo jak ja juz widze siebie u rodzinki przy ogromnym stole i zatroskane pytanie mojej babci - zjedz to,zjedz tamto,czemu nie jesz.... to juz sama nie wiem.... ale o ile nie rzuce sie na fure jedzenia to bedzie dobrze.a zeby sie tak nie stalo pewnie sksztuje po trochu ;)
buzka

To ładnie się dziubusia trzymasz :)
Ja dzisiaj na śniadanko płatki z mlekiem 0,5%, na uczelni baton mussli, potem makaron z sosem pomidorowym (własnej roboty, sos to właściwie woda, kostka rosołowa i przyprawy, koncentrat), tylko makaronu chyba troszke za duzo bylo. I jedno ptasie mleczko. Później planuję jogurcik i kisiel :) W 1200 się zmieszcze :)
Buziaki,
Ewka

hmmm......dziubusia na medal się zbierajcie jak schudnę jeszcze z 20 kilo:)

Dzisiaj pojechałam później na zajęcia więc śniadanie nie było o 6 rano tylko o 10 i tak zjadłam:
3 kromki wasy z chudym serkiem Turek---mniam-i odrobiną dzemu na to....
w szkole natomiast to samo tyle że w liczbie 2 kromki wasy:)
a teraz wszamałam może ze 2 łyzki makaronu z sosem do potraw chińskich-mięso to tam pływało jakieś...chyba indycze:P--wliczbie 4 kawałków-to sobie pofolgowałam:] :roll:

w ciągu dnia zjadłam jabłko i mandarynkę:] i to chyba na dzisiaj będzie finito:) chyba że mnie głód dopadnie pod wieczór to zjem płatki.....ale to tylko i wyłącznie do godziny 20...potem to sobie mogę słuchać kiszek ale nie zjem nic:P

pozdrawiam:]
Ciekawa jestem czy przekroczyłam 1000 kcal..nie wiem ile te troche sosu miało....ee tamm..głodna nie jestem i zjadłam pożywnie i róznorodnie:P:P<tak wmawiam to sobie:P>

Hello :)

wiesz magane na moja oko to zjadlas kolo 800 kalorii,nie wiecej,bo te sosy do makaronu np knorra maja strasznie malo kalorii! nawet mama taki w lodowce i nie moglam uwierzyc ze jest tak malo kaloryczny!
na twoim miejscu dolozylabym jeszcze jakas kolacyjke,bo moze ci sie przemiana materii zwolnic. choc oczywiscie 1 taki dzien pewnie nie zaszkodzi ;) ale ja np przed sylwestrem "odchudzalam sie" tak ze jadlam kolo 500 kcal dziennie...i jak juz czytalam w wielu postach na tej stronie powoduje to ze organizm przechodzi w tryb glodowy i zaczyna zamiast spalac tluszczyk oszczedzac go... i wcale nie chudlam tak jak mi sie wydawalo czyli szybko,a czulam sie fatalnie,slaba,zmeczona... wiec teraz juz wole zjesc te 1000,zreszta nie konczy sie czesto na 1000 bo nie lubie byc glodna :lol: :lol:
a tak poza tym to super nam idzie :)
u mnie tez ok... choc wczoraj zjadlam ciastko z maca...kumpele mi kupily,zaczelam sie wykrecac ze nielubie...ale pomyslalam ze przeciez specjalnie kupily...no i zjadlam. 1 raz w zyciu nie "dojadlam" w domu..... mysle ze stopniowo uporam sie z moimi atakami obzarstwa :lol:
poza tym :jogurt+musli, pomidorowa,jogurt+musli+truskawki mrozone (i 20 minut rowerku,i chodzenie po sklepach... ;) )

buziaki wielkie!!!!!!!!!!!

a!
co robicie w swieta? "rzucacie" diete czy zwiekszacie limit? ja chyba to 2... chcialabym zeby to byly moje 1 swieta bez: obzarstwa, bez odmawiania sobie wszystkiego przy stole i momentu "pekniecia" kiedy zjadalam to potem wieczorem w domu :oops: , bez uczucia przejedzenia i porazki.....
oby bylo dobrze :)
a czujecie juz wiosne????????????????? ja czuje!!!!!!!!!! i chce byc szczupla na wiosne!!! yeah! 8) i chodzic w fajnych ciuszkach...krotkich spodniczkach,obcislych bluzeczkach.... ech.... :lol: mam nadzieje ze nam sie uda!
caluski!!!!!!!

Tak, super nam wszystkim idzie :) I bardzo dobrze!!! I oby tak dalej :)
Ja w zeszłym roku w święta SCHUDŁAM 2kg, takie miałam samozaparcie ;) Ale za to potem przyszła matura i mi sapozaparcie puściło :( W tym roku planuję na okres świat przejść do poprzedniej dietki (tzn MŻ) i zjeść wszystkiego po troszku. Poprostu postarać się nie przytyć, a nie koniecznie schudnąć.
Też bym sobie zjadłam takie ciacho z mcdonalda :) Tak jakoś się od miesiąca na nie wybrać nie mogę, mimo, że w planach je miałąm :) No ale może kiedyś ;)
Wczoraj zjadłam tak jak planowałam :) A dzisiaj na śniadanko trochę jajecznicy na maśle (i wiecie co, odzwyczaiłam się od tłuszczu przez tą dietę i było okropne, mama zrobiła tak jak zawsze, tylko mi wydawało się, że pływa w tłuszczu ;) ) i kawałek ogórka świeżego. Zaraz zjem sobie coś, prawdopodobnie jogurcik, bo później koło 17 zjem kawałek pizzy :) Z redakcją wychodziły, kawałkowi się nie oprę :) A później wymyślę co by tu małokalorycznego na kolację wsunać.
Buziaki,
Ewka

Ja jestem na diecie 1000kcal i chyba też w święta zastosuję dietkę MŻ. ;-D Ja uzbroję sie w majonez niskokaloryczny. ;D

Ja nie mam co liczyć na majonez niskokaloryczny bo matka będzie robić hurtowo ze zwykłym :)

witam ponownie ;)

mi ciezko jesc to co zaplanowalam...dzis ponadprogramowe pol precla i cukierek,no ale jak tu odmowic przyjaciolom? :lol: a oprocz tego musli,a zaraz obiadek. ryz z...jeszcze nie wiem,tunczykiem,albo sosem unkclebens albo jablkiem i jogurtem i cynamonem...nie mam na nic konkretnego ochoty... :)
na majonez niskokaloryczny nie licze bo kiedys sprawdzalam i nie bardzo sie rozni kalorycznoscia,tzn wciaz ma duzo. ale majonez to tam nic. MŻ zastosuje i tak. Jeni masz racje - swieta to taki czas kiedy grunt to nie przytyc,gdy wokol tyle pokus ;)
caluski!!!

Hmm, ryż z jogurtem :) Może kiedyś spóbuję, bo nigdy nie jadłąm :) Jadłam tą samą wersję tylko z minimalną ilością mleka, żeby ryż nim nasiąkł przy podpiekaniu :)
I wiesz co, grunt to zjeść pół precla a nie całego ;) albo co gorsza dwa albo trzy :) A w święta grunt zjeść po jednym kawałku wszystkiego a nie po 10 kawałków z połowy :)
A u mnie był jogurcik :) Przed chwilką zjadłam 2 marchewy z rosołu i 2 winogronka ;) A później pizza, mniam :) Nie wiecie ile może mieć taki jeden kawałek pizzy z pizza hut? :)
Ale myślę, że w 1200 się zmieszcze.
Buziaki,
Ewka

Hej Ewciu :)
ja jednak zjadlam ryz z tunczykiem i kukurydza+przyprawy i troche salatki. zdrowo,smacznie,niskokalorycznie :) zaczyna mi sie ta dieta podobac ;) wlasciwie to juz moj styl odzywiania,bo nie moge patrzec na tluste zarcie...i cieszy mnie to :)

ja czasem robie sobie takie rozne kombinacje np do ryzu sobie dodaje np pokrojonego banana, mrozone truskawki i (lub) jakis jaogurcik dobry. uwielbiam tez ryz z jablkami i cynamonem mmmmmniami :D

a ty tak sobie fajnie rozplanowalas to dzisiejsze jedzonko ze w 1200 napewno sie zmiescisz! a jak zjesz 1 kawalek pizzy to i tak super :) taki kawalek-nie wiem,ale liczylabym chyba kolo 400.

buzka!

a propo ryzu cos mi sie jeszcze przypomnialo :)
dla urozmaicenia polecam ci tez ryz z warzywami i kurczakiem albo samymi warzywami,ja robie np papryka,pomidor,cukinia,cebula,pieczarki.... pycha :)
lubie tez kasze gryczana z ogorkiem,ogorkiem kiszonym i pomidorkiem
:)

Hehehe no możliwe że wczoraj zjadłam tak mało----ale dzisiaj muszę to zmienic:P zjadlam na sniadanie 2 kromki wasy z serkiem i do szkoły 4 kromki wasy z serkiem turek chudy.
teraz po drodze zjadłam suchą bułkę---głodna byłam noo:P a zaraz będe amać chudy rosołek i może jakieś jajeczko i kartofelek<moj pierwszy kartofelek od daaaaawna> acha ważylam się dzisiaj i schudłam kolejny kilogram:) potem zmienię mój licznik tam pod postem :lol: :wink:

ps----tam na moim wskaźniku miało być 89,9 kilo i stracone 6,1 ale coś mi nie wyszło i niech już tak zostanie-- :lol: :lol: :lol:

acha zapomniałam-zjadlam jeszcze kostkę czekolady---faceci z gruupy się ocknęli że niedawno był dzień kobiet i przynieśli nam po czekoladzie--skusiłam się na jedną kostkę:D:D

Wow, to fajnych macie chłopaków. Bo my w grupie mamy same dziewczęta :) bo chyba też liczyli na kwiatka.
Kawałki pizzy było 3. To była taka pizza wielkości średniej, może minimalnie większa (prostokątna) podzielona na 8 kawałków. Ale co tam, w jeden dzien nie przytyje;) A normalnie i tak bym całą zjadła. Ale wiecie co, nie ma to jak jeść na koszt uczelni, coś wspaniałego ;) A jak się kelnerki przy wystawianiu faktury patrzą na nas zawsze :P
A teraz chyba za jakieś poł godzinki zjem kisielek albo owocka, nie wiem jeszcze.
Buziaki,
Ewka

To kolacyjki nie było :) Myślę, że spokonie się w tych 1200 zmieściłam. I do tego ostatni posiłek jakoś koło 17.30 :)
I mi spodnie tez zayczają wisieć. Tzn już jakiś czas temu zaczęły. A w sumie nie wisiałyby gdyby mi z brzucha nie zjeżdżały, chyba będe musiała się w pasek zaopatrzyć, bo następne czekające na mnie pary mam dopiero jakoś na 75 kg ;)

Witam:] dostałam dzisiaj od dietetyczki 7 zestawów diet...wiecie sniadania obiady i kolacje:>
Jeden taki zestaw ma 1500 kcali
całość została opracowana dla osoby w tak około naszym wieku i dla osoby uczącej się<to ma duże znaczenie>
Jeśli chcecie to mogę przepisać te zestawy--tylko powiedzcie czy jestescie zainteresowane bo jest tego troche a nie chce pisac na daremno:)

Jeni16 --- wiesz nas w grupie jest 21 w tym 3 facetów:D nawet nie pytam po ile się składali...ale co tam-miło z ich strony i tyle<tylko kurde ja czekolady nie jem<lol>>

Hmm dzisiaj mierzyłam spodnie z lata...takie rybaczki--jak je ostatnio ubierałam to dostawałam nerwicy bo jak naciągnęłam guzik wciągając przy tym brzych jak się dało to je ubrałam---do tego czułam sie jak sardynka w puszce....strasznie...a dzisiaj weszłam w nie bez problemu--i zapięłam się i w oóle myślałam że odtańczę taniec radości:D jeszcze 24 kilo i będę piękna i powabna....teraz jestem tylko..no właśnie jaka:P

jutro kolejny dzień---zyczę Wam wszystkim aby był udany i abyśmy wszystkie sie tak trzymały jak teraz :> dobranoc:******

ja wczoraj zjadlam kolo 12 (!!!!!!!!!) 6 wafelkow... moje ulubione... obiecuje ze juz nie bede ;)
musze dzis to jakos spalic, moze zaraz pojezdze na rowerku...
u mnie sloneczko swieci,w powietrzu czuc wiosne,jak ja to kocham...wogole takie poranki nastrajaja mnie maxymalnie optymistycznie... z dieta tez dzis cos wykombinuje zeby bylo lightowo :) oprocz piwa ktore mam w planie wieczorkiem... moze chociaz kupie 1 i bez soku :?
to fajnie ze wam tak super idzie....ja mam w szafie nowiusienkie spodnie ktore jeszcze sa za ciasne... kupilam je jak bylam chudsza i jak schudne to je ubiore,ale jeszcze sa przyciasnawe w pasie :( ale moze juz niedlugo...
Megan jak bedziesz miala chwilke i np nie bedziesz miala co robic mozesz napisac 1 taki zestawik,z ciekawosci bym zobaczyla co fachowa dietetyczka radzi ;)

milego,chudziutkiego dnia! :)

Mi się zestawik nie przyda, bo i tak nie jestem w stanie jeść planowało :) Zawsze albo czegos w domu potrzebnego nie mam, albo mi się robić nie chcę, albo poprostu mam ochotę na coś innego :) Ale z ciekawości... :)
Spodnie, ehh, ja kiedyś sobie jedne fajne kupiłam jak byłam szczuplejsza i i tak się okazały za małe (kupowałam bez przymiarki), więc może jak schudnę to będe miała nowiusienkie spodenki :)
Ale dziubusia :evil: co to za wafelki, no no, i to jeszcze jakieś takie zakręcone 6-`12 :P U nas w grupie jest 8 facetów i 18 lasek :) Więc musieli by się po mniej złożyć. Ale widocznie ciężko im było :P
A czekoladka, no hmm, kwiatek byłby lepszy :)
A ja na śniadanko dwa plasterki żółtego sera, 4 plasterki szynki i jeden wafel ryżowy. Później zjem batonika musli i może zwykłego batonika jogurtowego :( bo nie miałam co do szkoły wziaść i tylko to znalazłam w domu, a zaraz po zajęciach lece do dentysty i zjem pewnie dopiero kolację. Ehhh. No zobaczymy
Buziaki,
Ewka

no widzisz taka zakrecona jestem :lol: :lol: :lol: chcialam przez te skroty powiedziec - kolo dwunastej w nocy zjadlam szesc wafelkow :)
pojezdzilam pol godzinki na rowerku, zrobilam masazyk antycellulitisowy,zjadlam musli...i czuje sie jak nowonarodzona :)
ok,ja tez juz zmykam papa

Heh no ładnie :) to sobie u mnie jeszcze bardziej naskrobałaś :P tak podjadać po nocy. Do wyra a nie do kuchni! ;)
Mi się jednak udało zjeść obiadek normalnie, więc na uczelni był tylko batonik musli a przed chwilką obiad: kotlet z piersi z serem (hmm, mniej więcej wielkości 1/4 normalnego kotleta ;)) łyżka ziemniaków i dwie łyżki buraczków :) Mniam było:)
A na kolacyjkę pewnie kisielek bo ma mało kalorii :)
Buziaki,
Ewka

Witam...a mi się jakoś ten dzień nie udał--tzn może i udał ale ja tego w ten sposób nie odczuwam---:)
na śniadanie w domu-- 2 kromki razowego chleba z plastrem chudej szynki<oczywiście bez masła>
w szkole to samo--tyle że ta jedna kromka posmarowana chyba była pasztetem<moja matka> bo jak jadłam tak mi tym zajechało że myślałam że mnie krew zaleje<pasztet ma dużo kalorii więc tego nie jadam a Mama mi tym posamrowała zamiast masła...bardzo mądrze:| --ale wiem że od jednej kromki nie utyję :lol: >

Jak wróciłam do domu to zjadłam miseczkę rosołu i talerz grysiku---i wiecie co---o mało co się nie zakrztusiłam tym grysikiem<kaszą manną:P>< mimo że to prawie płynne jest>. Otóż 100 g kaszy manny ma ponad 340 kcal:| nie pytam ile tego się smieścila na płasklim talerzu ale mam nadzieję że mniej niż 100 g:|:| aj eszcze sobie łyżeczkę dzemu na to położylam:|:|
No ale największy grzech popełnilam teraz przed chwilą....no dobra tak koło 19--zjadlam parówkę cielęcą...wprawdzie krótka i mała taka ale tłusta była pewnie:) i kromke chleba razowego -------znowu mama zadziałała:]

mam nadzieję ze dużo nie przekroczyłam mojej takie normy jaka staram się trzymac czyli 100 kcla...acha jeszcze zjadlam jabłko i 2 kromki wasy gdzies tam w ciągu dnia:):)
pozdrawiam serdecznie :)

ps <tylko sie nie smiejcie> czy ktos mnie uświadomi co to są te punkty które pod moim obrazkiem są???:D:D:D:D pod liczba postów??:D:>

Hmm, te punkty to chyba zależą od tego jak się ktoś udziela ;) I wiem, że można je przekazywać innym. Ale po co to już nie wiem :)
Hmm pasztecik, mniam :) Dużo dużo dużo :( Ale od czasu do czasu... w końcu nie jesteśmy w jednostce karnej tylko przyzwyczajamy się do nowego stylu zycia. A ten nie polega na wiecznym sobie odmawianiu :)
A kaszka manna, hmm. 100g napewno nie. Bo to ma 100g takiej suchej kaszy, a nie wiem ile tego Ci wyszło w rozrobieniu z mlekiem na Twoim talerzu ;) ale myślę, że 100g spokojnie nie przekroczyłaś. Tylko wiadomo, że mleko trzeba do tego dodać.
Ja chyba będe sobie musiałą razowca kupić :) Tylko, że jakiś mały kawałek, bo mi jakoś ostatnio chleb do szczęścia nie potrzebny a wszyscy w domu jedzą pszenny. No zobaczymy :) ja się w każdym razie muszę pochwalić.... leżała przede mną piękna babeczka, taka smaczna, złociutka, z bitą smietanką, dżemikiem i owockami :) Imieninowa mojej siostry. I wiecie co? Zdobyłam się na wyraz silnej woli i jej nie zjadłąm :) Mimo, że to jedno z moich ulubionych ciastek :)
I kolacyjki też nie było. Za późno wróciłam do domciu. I dobrze :) W 1000 się na dzisiaj zamknę :)
A jutro ide na basenik. Chyba tylko na 45min ale jeszcze zobacze na ile mi się uda kumpele wyciągnąć :)
Buziaki,
Ewka

I co tu taka cisza? :(
Mi dzisiaj poszło tak średnio. W sumie to sobie za dużo na obiad pozwoliłam. Ale kcal nie policzyłam, bo czasu narazie nie miałam.
Na śniadanko płatki z mlekiem chudym, na obiad 2 nalesniki z serem i pół ziemniaka gotowanego, później łyżka (taka co się nią zupę nalewa) pomidorówy z kluskami, a na kolację plasterek sera żółtego, i 3 plasterki szybki :)
I 45min baseniku dzisiaj było :) Ahh brakowało mi tego, prawdopodobnie we wtorek powtarzam to samo :)
A jutro jade do Krakowa, przed chwilą się dowiedziałam ;) Więc w poniedziałek się dopiero tutaj pokaże.
Trzymajcie się,
buziaki,
Ewka

jeni16 dziękuję za odpowiedz:]
hmm no to składam raport co zjadłam:D

śniadanie :
2 kromki chleba z sezamem....z serkiem
na zajęciach--4 kromki wasy z serkiem bialym i odrobiną dzemu

obiad---sałatka z kapusty pekińskiej, kukurydzy, marchewki, papryki i czegos tam jeszcze z gatunku warzywo:), 1 kartofel i kawałek ryby bez panierki-usmażona na oliwie..<nie pytam nawet czyto kaloryczne ale w wodzie kawalek ryby mi się rozwalil:P>

przed chwilką wszamałam kostkę czekolady czasami trzeba więc pozwoliłam sobie:]

tak myślę że na kolację zjem jakiegoś sucharka i jabłko----i to będzie na tyle w dniu dzisiejszym:)

dzisiaj na zajęciach miałam szkolenie z pierwszej pomocy--prowadzili je słuchacze <a właściwie dwóch słuchaczy> wydziału ratownictwa medycznego.....jejciuniu jaki cudowny był ten jeden ratownik...............:]wrrr.:):) <musialam się podzielić tym :--sorry>:):)

pozdrawiam MAgda

Jakie tam sory ;) Ratownicy najczęsciej są przystojni.W końcu takich ich zawód... kazda kobieta odzyska oddech jak zobaczy, że "całuje" ją taki książe ;)
Ja sobie kupiłam na wyjazd puszkę szprotek w sosie pomidorowym i pasztet drobiowy (wiem wiem, tłuste to, ale jedyne co się dało w puszce), chlebek razowy i sobie jutro kanapeczki na drogę zrobię. Obiady tam mamy ponoć zapewnione, więc nie wiem co będe jadła ;)
Buziaki,
Ewka