Wątek: Wytrwała,szczupła,piękna = szczęśliwa :)

no Dorotko faktycznie z tymi ćwiczonkami jestes nie samowita, mozesz mi coś o ABS powiedziec? czy znasz te ćwiocznka z aerobicu czy gdzies na jakiejś stronce .. oprócz takiiej zwykłej gimnastyki chce coś takiego porobić... tylko ze ja zawsze tak staram sie jak na aerobicu wiesz pół godziny albo godzine i nastepnego dnia juz nie mam siły a ni ochoty:/:P
no bede wdzieczna za wszlekie info:*

Dorotko, ale miało być 1000, a nie tak po 800 walisz Słonko :*:*:*:*

pozdrawiam!!

IdealnyKotecek witam
Może i troche się ruszam ale sądze że to za mało,chce zapisać się na aerobik ale narazie czas mi na to nie pozwala.Powinnam wykonywać więcej ćwiczeń aerobowych,lubie się tak mocno wypocić,wtedy czuje że coś się dzieje i spalają się kalorie
Jeśli chodzi o te 8 minut ABS to robi się 11 rożnych ćwiczeń - tzn. brzuszków,każde ćw. powtarzamy 40 razy.
Wejdż na Kulturę Fizyczną i znajdź pamiętnik Sunflower,ona tam wyjaśnia jak ściagnąć sobie ten filmik,jest kiepskiej jakości ale pomaga
A zresztą tu masz adres:
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...asc&highlight=
Ja po pierwszych ćwiczeniach umierałam nie chodzi o mięśnie brzucha ale karku,szyi i pleców,idzie się przyzwyczaić
Powodzenia

Autkobu no miało być 1000 i będzie Odchudzam się z głową Teraz wychodzi mniej ale wkrótce pewnie zaczne jeść troszke więcej
Buziaki,dzięki za troske

Witam!!
Ja tez waze podobnie i mam prawie ta samo dietke tyle ze pozwalam sobie na 1200 kcal. Matura sie nie przejmuj. Jak to stara to nie jest trudno (zdawalam niecale 4 lata temu i jakoś to przezylam). Trzymam kciuki zeby dalej ci tak dobrze szlo. bede tu czasem wpadac i zapraszam do mnie.

Hi Dorotka ... jakie pyszne truskawki
Masz racje co do budowy, ja tez moze nie wygladam jak jakis slon o ile znajde jakies normalne ubrania na kogos okraglutkiego z krotkimi nozkami ... w ubraniach wygladam calkiem normalnie, nie jakas wychudzona ale moze byc ... za to jak wejde w stroj... albo ogladam sie w bieliznie ... o zgrozo dlatego postanowilam ze trzeba zgubic troche tu i tam , zeby zakupy sie przyjemniej robilo no i zeby na plazy normalnie wygladac
A ja mam ostatanio ciezki czas, nic mi sie nie chce , a zwlaszcza uczyc i jeszcze mnie choroba sciela ... a moze to przez nianiemialam sily na nic , bo ostanio bym tylko spala i spala ale na szczescie juz wracam do normy tak tak zdaje nowa mature czyli polski, angielski no i geografia, ktora nigdy nie byla moja mocna strona ...

Ania jakoś przeżyje a po maturze też pewnie będe mówić że to nie takie straszne
Dzięki,pozdrawiam

Boojka uuu nic nie mów o stroju czy basenie Jedno wiem: musimy do wakacji coś z tym zrobić
Wiem że byłaś chora ale mam nadzieje że szybciutko całkiem wydobrzejesz
Z geografii jestem raczej noga ale angielski to moja dobra strona
Powodzenia życzę i jasności umysłu do nauki

Ja przesiedziałam teraz 3 godziny nad polskim,uff.I tak codziennie.
Zmęczona jestem i śpiąca bardzo.

Ruch:
60 minut szybki spacer/marsz
440 brzuszków

Na rower nie miałam siły ale sporo się dziś nachodziłam.


DZIENNIK SPOŻYCIA 3 marca 2005
Nazwa produktu / kcal
X Kotlety sojowe 101,50
X Ser żółty 90,00
X Jogurt z musli 208,00
X Cukier 80,00
X Sucharki 68,00
X Zupa mleczna 282,00
W sumie kalorii: 829,50

Musiałam dziś wypić kawe bo byłam bardzo senna a musiałam się uczyć,niestety słodze,później musiałam wypić herbate żeby się rozgrzać bo wychodziłam i bardzo zmarzłam.
Normalnie na co dzień staram się ograniczyć cukier do minimum.

Dobranoc

Jaaak się ciesze że już piątek

DZIENNIK SPOŻYCIA 4 marca 2005
Nazwa produktu / kcal
X Mleko 2% 112,80
X Płatki kukurydziane 83,60
X Chleb pszenny 128,00
X Pasztet 19,70
X Jogurt 130,90
X Rybka po grecku 160,20
X Kubuś duży 384,00
X Sucharki 68,00
W sumie kalorii: 1 087,20

O ćwiczeniach napisze później,teraz chyba pójde pospać.

Miłego wieczorku

Jestes genialna jak bedziesz tak ślicznie sie dalej prowadzić to od facetó[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

IdealnyKotecek dzięki,jesteś bardzo miła
Oczywiście 3mam kciuki,śle buziaki

Jako że dzisiaj piątek,a miałam ciężki tydzień to troche poleniuchowałam,więc dziś tylko 20 minut marsz i 400 brzuszków.

Dobranoc
Udanego weekendu

Dorotko, ale przy Twoich 400 brzuszkach to ja wysiadam nawet jak patrze na ta sama cyferke uh a co do angielskiego to nie lubie , nie umiem i chcem zdac mature i zapomniec.. u mnie z jezykami jest tak, ze ja jesli chodzi o niemiecki czy angielski to rozumiem calkiem sporo, ale jak mi przyjdzie nawijac, to z tym duzo gorrzej...


Nio i Tobie takrze zycze milego weekendu
buzka ;*