Wątek: Wytrwała,szczupła,piękna = szczęśliwa :)

Dziewczyny mam pytanie:
Na śniadanie jem płatki owsiane ale jak mam liczyć kalorie?

Tak jest w katalogu produktów:
Płatki owsiane (średnio 100g) 392 Kcal
Płatki owsiane gotowane (średnio 100g) 140 Kcal

Wrzucam do szklanki gotującego sie mleka 20 g tych płatków to ile one mają kalorii,dziś zaznaczylam gotowane i wyszło 28 kcal, a wcześniej suche i wyszło 76 kcal.
Chyba liczyć gotowane co?
Z góry dzięki


Malaam nie ma za co
Ja również od dzisiaj ćwicze więcej,wieczorem prawdopodobnie basen a jutro aerobik,wydaje mi sie że mój metabolizm jest zbyt wolny, więc musze więcej się ruszać żeby kg leciały
Podobnie z nauką,ja od 1marca codziennie po kilka gdzin się męcze,brak mi czasu na wszystko przez tą naukę,ale jak mus to mus.
Powodzenia

Het Dorotka

Ja mysle, ze to beda platki gotowane, no bo w koncu gotuja sie trzoszke w tym mleku, prawda

Swoja droga ciekawe dlaczego taka roznica miedzy gotowanymi, a zwyklymi
Ja staram sie zmusic do cwiczen tak czesto, jak sie da, tylko nie zawsze wychodzi. Ale grunt to chciec

Pozdrawiam :***

Uuu... Tu nam rośnie widzę niezła brzuszkowa-zawodniczka...
Podziwiam, podziwiam, ja do więcej niż 100 dziennie nie umiem się zmusić!
Kurka. Teraz Cię będę gonić chyba... Wsiadłaś mi niechcący na ambicję
I to dobrze! Dopinguję, dopinguję. No i też zdaję teraz maturę, nową.
Polski, angielski, francuski, historię sztuki. Wszystko rozszerzone.
Ciężko będzie - ale damy radę! Buźka dla wszystkich maturzystek :*

Dzięki Vicky
A chcieć to móc Buziaki,powodzenia

Rytm witam Cię
Coraz więcej maturzystek do mnie zagląda,jak miło
Uuu podziwiam Cię,francuski i historia sztuki,powodzenia życzę
(Ja zdaje polski oczywiście i angielski)
Jasne że damy radę
Co do brzuszków to pewnie niedługo będziesz robić więcej ode mnie
Dzięki za odwiedzinki


DZIENNIK SPOŻYCIA 7 marca 2005
Nazwa produktu / kcal
X Mleko 2% 112,80
X Płatki owsiane 28,00
X Grahamka 150,00
X Masło roślinne 52,50
X Ser żółty 180,00
X Kawa z ł.cukru 40,00
X Jogurt 234,00
X Mleko 2% 124,08
X Płatki owsiane 56,00
W sumie kalorii: 977,38


Ruch:
100 brzuszków
30 minut rower treningowy
20 minut marsz



Kolorowych snów

Huuurrrrrrrrraaaaa
0,5 kg mniej

Kochane kobitki wszystkiego NAJ

Już jestem po szkole,po obiadku,biore się za lekcje,choć bardzo chce mi sie spać.
Buziaki.

Ja także życze wytrwałości w dietce. Mogłabys pisać ile czego zjadłas np szklanka mleka itp.?? Bo niektore produkty pokrywają się z tym co ja jem i łatwiej byłoby mi liczyć swoje kcal. Pozdrowionka!!!

Dziś dobrze się spisałam

Ruch:
45 minut basen przepłynęłam 8 po 25 m,więc razem 200 metrów
45 minut aerobik (zapisałam się wkońcu)
50 minut marsz
Brzuszki robiłam na aerobiku


DZIENNIK SPOŻYCIA 8 marca 2005
Nazwa produktu / kcal
X Pierogi ruskie 252,00
X Kawa 40,00
X Herbata 40,00
X Bułka pszenna 113,00
X Rybka 126,00
X Mleko 2% 101,52
X Płatki owsiane 42,00
W sumie kalorii: 714,52



Saraa dziękuje
Ja przeważnie jem płatki ze szklanką mleka.
Możesz wszystko dokładnie liczyć w swoim dzienniczku.
Po jakimś czasie to nawet na pamięć nauczysz się co ile ma kalorii
Powodzenia,buziaki


Aleee jestem zmęczona,ale też zadowolona że tyle miałam ruchu,spala się tłuszczyk

Słodkich snów

a gdzie Ty tak spacerujesz Maleńkaaaaaaaaaa>???????
no nie dziwie się że zmęczona
ale to dobrze!!!
buizaczki i obyś sobie dalej tak dawała rade z dietką i sporcikiem buziaczki:*

Zamieszczone przez Dorota_18

[b](...)Ruch:
45 minut basen przepłynęłam 8 po 25 m,więc razem 200 metrów
45 minut aerobik (zapisałam się wkońcu)
50 minut marsz
Brzuszki robiłam na aerobiku
(...)

No, z brzuszkami to nie wiem, aczkolwiek dziś było już 200 (2h wfu).
Ale za to w pływaniu jestem lepsiejsza, bo robię 1500m/60min, ha!
(Musiałam się pocieszyć...)
Historia sztuki i francuski... hm no nic takiego. Boję się tylko ciut
hSz. A Ty tylko polski i angielski...?
Pozdrawiam.