na miesnie brzucha to polecam 8 minute ABS, taki filmik, mozna sciagnac z Kazaa, albo innych programow p2p, nawet ktos gdzies postowal na forum w dziale kultura fizyczna osobiscie ciezko byloby mi sie zmusic do robienia brzuszkow, a ten trening to tak jakos latwiej mi przychodzi, chociaz daje w kosc