Wątek: Dziś kolej na mnie ...

Mam nadzieję, że się uda choć trochę. Moim problemem jest to, że słodycze to coś bez czego obejść się nie mogę. Tak było od zawsze ( z tym, że dawniej byłam bardzo aktywna). Odkąd skończyłam szkołę podstawowa zaczęło się urywać wszystko. Teraz jestem na 1-wszym roku studiow i mój brzuszek ciągle wola jeść.


wzrost:172
waga:65 i rośnie

jak myślicie przydało by się schudnąć? tak szczerze...

Przepraszam z góry wszystkich któży nie widzą powodów, żeby chudnąć, ale dla mnie to bardzo bardzo ważne. Zaczynam dietę 1000 kal od jutra, ale dzisiaj spróbuję już się zmusić do zrobienia kilku brzuszków i pomachania nogami. Czasami mam wrażenie, że niedlugo czeka mnie zanik mięśni. Uczę się zaocznie i pracuję od 8 do 16 a nie dlugo dłużej i zawsze jak przychodzę do domu rzucam się na jedzenie i zjadam tyle co mój chłopak. (aż mi głupio) ( Prosze was o wsparcie ... może jak ktoś będzie mnie pilnował to będzie mi głupio tyle jeść? Sama już nie wiem . Jeszcze jednym problemem jest to, że mam 20 lat i sama prowadzę własny dom i jadam w każdej pizzeri i barach. Mam w domu ulotki... i wystarczy tylko zadzwonic, a wyrzucic ich nie mogę bo chłopak tez tak je, z tym,że on ma bardzo aktywną pracę i jest z natury chudziutki . No i najważniejsze mam wstręt do mięsa, owoców morza, jem tylko kurczaka i czasami karkówkę. HELP

napewno dietka 1000kcal + ćwiczenia ,może zgłoś się do dietetyka on najlepiej ci poradzi co do słodyczy ,musisz je czymś zastapić
pozdrawiam i bede zaglądać jak ci idzie

Witaj Nadinko
Faktycznie, wydaje mi się, że nie masz za bardzo z czego się odchudzać Masz prawidłową masę (oblicz sobie BMI na stronce, to się przekonasz ) A jak zaczniesz się odchudzać, to już nie przestaniesz Wiele osób tak mówi - zaczęło przy niewielkiej nadwadze albo i przy wadze prawidłowej i skończyło z otyłością
Spróbuj na razie może tylko ćwiczyć. To powinno ustabilizować wagę. Ale dieta 1000 chyba nie będzie dobra - ja tak przynajmniej myślę Spowolni metabolizm i może być potem ciężko
Słodycze, no cóż... Też się z nimi męczę Ale zauważyłam, że jak zjem dużą goldenę (są słodziutkie ) to chętka na słodycze mi przechodzi I jest znacznie zdrowiej
Pozrdawiam! I życzę podjęcia trafnej decyzji!

Witaj! Mam jedno pytanie ile byś chciala schudnac

Kochanie , co prawda nie jestem jakims wielkim znawca, ale sproboje Ci doradzic...

dobrze zaczełaś, wg mnie najlepsza jest dieta 1000 kcal, bo tylko ograniczasz jedzenie ,a nie produkty spozywane...

nastepnie radze ograniczyc weglowodany to jest , chlebek, makarony no i cukier ( jak cos to jedz chleb razowy )

Licz sobie kalorie do tego 1000... jak bedzie za ciezko to mozesz zaczac od 1500 a pozniej co miesiac o 100 zmiejszac no i oczywiscie nie jedz mniej niz 1000, bo wtedy to przemiana materii Ci sie zwolni i zamiast chudnac , mozesz tyc...

no i duuuzo wody , najlepiej niegazowanej, badz herbatki zielona, albo czerowna lub inne ziołowe

A co do słodyczy ... w najdrastycznieszym przypadku wyjsciem z sytuacji jest gorzka czekolada , albo cukierki alpenliebe oczywiscie te bez cukru jeden cucu ma tylko 7 kcal , czekolada gorzka jest zdrowa i wbrew pozorom nie ma aa tylk kcal, ale pamietaj wszytko z umiarem hmmm na pocieszenie powiem Ci ze jak bys chciala walczyc z tymi slodyczami to po tygodniu apstynencji, "zmieniaja" sie smaki w wtedy nie masz az takiej bardzo chceci na nie ... no ale to jeszcze sprawa psychiki jak na stawisz sie , organizm nie potrzebuje wtedy tego cukru ( to jest prawa zwiazaana z wydzielaniem insuliny ) ale oczywiscie mozesz sobie wmowic , ze masz ochote na wafelki i marsa... jeszcze jest jedno wyjscie, chociaz sama nie probowalam bo nie było takiej potrzeby , a mianowicie kup sobie CHROM w tabletkach .Chrom skutecznie łagodzi objawy hipoglikemii (niedocukrzenia) czyli spadku stężenia glukozy we krwi, któremu, oprócz innych objawów, towarzyszą m.in. napady wilczego głodu... ahhh przypomniało mi sie jeszcze cos podobro jeszcze niezłe są suszone śliwki

Nom a te kilka brzuszków i machanie noga wrecz pozorom bardzo pomaga, nawet jesli jest tego malo i krotko ale systematycznie pomorze Ci w zgubieniu w szybszym tepie kilku kg.

Mowisz , ze jesz w pizzeriach i barach i prowadzisz sama dom... radze Ci zamast na glodniaka leciec do domu i zamoiawiac pizze, wczesniej planowac co zjesz ... wczesniej zrob zakupy i nawet wieczorem w przeddzien mozesz cos upichcic , a na drugi dzien po pracy tylko odgrzac

Radze Ci takze zebys do pracy czy na uczelnie zabierala swoje jedzenie, na pewno zdajesz sobie sprawe , ze kanapka z pełnoziarnistego chleba z serkiem i pomidorkiem jest zdrowsza i na dłuzej syci niz w biegu zjedzona zapiekanka

A tak wogole to ja tez nie jadam miesa wogole , nawet kurczaka jedynie ryby i powiedzmy, ze sama prowadze dom, chcoiaz nie mieszkam sama ale sama sie troszcze o to co jem i kiedy Jak widzisz na moim suwaczku juz udalo mi sie zgubic kilka kg, od pocztku lutego i mam nadzije , ze Tobie takze sie uda ... pamietaj ze liczy sie wytrwałosc, a nie szybko widoczny efekt , bo tak nic sie nie zdziała 1 kg na tydzien to jak najlepsze tepo chudniecia ... moze nie tak szybko idzie, ale pomysl sobie ze do lata mozesz byc szprycha... Prawde mowiac Twoja waga przy takim wroscie nie jest porazajaco duza ... ale zawsze zgubic kilka kg tłuszyku nie zaszkodzi , zwlaszcza przed latem czasem jak znajde chwilke to wpadne do Ciebie, a jak bedziesz miala jakies pytania to wal do mnie Kurcze rozpisalam sie jak weteran odchudzania buziaczki i pozdrawiam =*

Witaj Nadinko najważniejsze że podjełas decyzje i postanowiłaś zgubić kilka zbędnych kilogramów. Moim zdaniem dietka 100kcal to bardzo dobry wybór sama na niej jestem wiesz ja równiez często jadam na mieście jak jestem na uczelni (studiuję wieczorowo) i teraz jest taki wybór przepysznych sałatek że naprawde nie trzeba sięgać po pizze Życzę dużo wytrwałości zobaczysz trochę wyżeczeń i odrazu będzie widać rezultaty

Dzięki wielkie kochaniutkie . Najgorsze jest to, że pracuje na ryneczku nie nie ma możliwości podgrzania kompletnie. Jutro napiszę coś wiecej bo jak zwykle mu7szę wcześniej spać. Dziękuje za odpowiedzi :*:*:*:* dla wasz wszystkich buziaczki :P

witaj, Nadinko najlepszym sposobem będzie zabieranie kanapki do pracy, tak jak radzi boojka, pełnoziarnisty chlebek do tego możesz przecież dzień wcześniej wieczorkiem przygotować jakąś sałatkę rano doprawiasz i do pracy. Co do ciepłego jedzonka czasem rzeczywiście jest ciężko wytrzymać więc polecam termosy obiadowe, jakaś warzywna zupka i już masz pyszny ciepły obiadek. Ja pracuję od 8 do 18, obiady przygotowuję zawsze dzień wcześniej, po przyjściu do domku wystarczy odgrzać, więc czasem wystarczy nieco inicjatywy i wszystko da się razem poukładać, zdrowe żywienie z brakiem czasu. Powodzenia

odpowiedz dla Bojki ja chcialabym poprostu wygladac dobrze cos ok 8 kg bym mogla schudnąć nie chodzi mi o niedowage wrecz przeciwnie bo nie wiem jak bede wygladala po 8 kg.

Moim problemem są strasznie duże "boczki" poprostu patrze w lustro i nie wierze, że mogą być szersze od pupy . Wsztystkiim dziekuje i życze powodzenia wam jak i sobie. Mój brzuszek wygląda jak w zaawansowanej ciąży kiedy zjem już ten obiadek syty po powrocie z pracy. hmm chyba bedzie cieżko specjalnie wstalam, żeby jeszcze coś dopisać ehhh... zobaczymy jak bedzie jutro.

DZIEKUJE

hej nadinko, no to masz dziś dobre wiadomości i ... te trochę gorsze . Te dobre to u Agnes i Boojki- zawsze możesz zapakować sobie kanapki do pracy A w kanapkę możesz wpakować wszystko co Ci przyjdzie do głowy Wędzoną rybkę, warzywa, białe mięso, nawet jajko A ta gorsza wiaomość to taka, że na boczki to niestety, ale najlepszym sposobem są ćwiczenia na mięśnia skośne brzucha ja mam dokładnie ten sam problem + dodatkowe kilogramy, ale dzięki ćwiczeniom właśnie kształtuje mi się talia zaplanuj co drugi dzień 20 minut na ćwiczenia brzucha, a po 3 miesiącach będziesz miała tą część ciała jak z okładki shape'a

hej nadinko, no to masz dziś dobre wiadomości i ... te trochę gorsze . Te dobre to u Agnes i Boojki- zawsze możesz zapakować sobie kanapki do pracy A w kanapkę możesz wpakować wszystko co Ci przyjdzie do głowy Wędzoną rybkę, warzywa, białe mięso, nawet jajko A ta gorsza wiaomość to taka, że na boczki to niestety, ale najlepszym sposobem są ćwiczenia na mięśnia skośne brzucha ja mam dokładnie ten sam problem + dodatkowe kilogramy, ale dzięki ćwiczeniom właśnie kształtuje mi się talia zaplanuj co drugi dzień 20 minut na ćwiczenia brzucha, a po 3 miesiącach będziesz miała tą część ciała jak z okładki shape'a