Witam Wszystkich Serdecznie !!!

Od czego by tu zaczac hmmm może od tego ze odchudzam sie od jakichś 3 lat bez skutku , diety te krótkotrwałe szybko mnie zawodzą bo gdy kończy sie dieta daje se wtedy luzu i za kilka dni kilogramy wracają , ale w tym wszystkich najgorsze jest to ze byłam 03.04.2005r. u lekarza i co sie okazało ze musze schudnąć bo stawy mam obciążone i serduszko, wiec do dzieła , zrobię to teraz nie po to aby innym sie podobać , aby nie patrzyli na mnie jak na potwora tylko dla siebie dla swego zdrowia.

Zastanawiam sie długo jak sie do tego zabrać i przyszedł mi tylko jeden pomysł do głowy , nie żadne diety do których trzeba sie stosować bo mam tego dość , tylko moja dieta, będę jadła mniej, chudziej i zdrowiej.
Gdy juz obmyśliłam se plan , zabrałam sie za lodówkę:

-smietana do smietnika >>> za to jogurt naturalny bez tłuszczu
-majonez,ketchup, musztarda, sos tatarski do smietnika
-pizza mrozona, hamburgery mrozone, biala kielbasa a takze wedlina cala ktora mialam odddana dla brata (zje z przyjemnoscia)
-olej do zlewu

A teraz ide na zakupy( to co kupilam):

2 pomidory
1 ogorek
1 sałate
pek szczypioru
2 kg marchewki
2 kg jabłek
2 kg piersi z kurczaka
oliwe z oliwek
chleb razowy
chinszczyzne mrozona
włoszczyzne mrozona
szpinak
ryz

w domu:

piers z kurczaka powazylam po 150dag

A teraz to co zjadlam

I dzień
-sniadanie: kromka chleba z plasterkeim chudej szynkii plasterkiem pomidora, kawa ze słodzikiem
-2 sniadanie: kromka chleba z pomidorem i szczypiorkeim
-obiad : dwie łyzki stołowe ryzu, 150 dag piersi z kurczaka smazonej na łyce oliwy z oliwek, sałata doprowiano jogurtem naturalnym i przyprawami
-kolacja: dwa jablka i jedna marchewke

II dzień
-sniadanie: kromka chleba z szynka i ogrkiem, kawa
-2 sniadanie: dwa jabłka
-obiad : taki sam jak dnia pierwszego, tylko zamisat salaty 4 plasterki pomidora
-kolacja: jedne jajko na twardo i kilka platerkow ogroka i kromka chleba

Oprocz tego wszystkiego , pije wode ile sie da , i biore tabletki cidrex, nio i cwicze chociaz z tym jest ciezko , ale sie zmuszam i stoje na steperku przed telewizorem i malo nie umre ale dam rade

prosze napiszcie co o tym sadzicie czy takie odzywianie z tych dwoch dni da jakies efekty czy zle se obmyslilam

Dziekuje serdecznie