Wątek: Mój pamietnik.. :-);-)

Eri az ci zazdroszcze tyle sprzetków .. no ja nie mam nic.. ale moze kiedys będę miala. Trzeba miec nadzieje.


No i połowa dzionka już minęła. Ani się nie obejrzałam.
Na razie za mną zjedzone śniadanko: 1 grahamka i 100 g chudego sera białego.
Na drugie śniadanie zjadłam sucha grahamkę.
Na obiadek planuje szpinak, taki z patelni z jajeczkiem podsmażony (oczywiście tylko na łyżeczce oleju), tak mnie jakoś wzięło na szpinak.. Mniam mniam. Lubię.
A głód mi zaczyna doskwierać coraz bardziej. Aż słyszę jak w brzuchu burczy. Zaraz zmykam do domu. Na ten szpinaczek naturalnie..

Witam!!
Wczorajszy dzien nalezy do w miare udanych, nie bylo źle. Chociaz oczywiście mogłoby byc lepiej.
Śniad-grahamka + 100 g sera bialego chudego
II śniad- sucha grahamka
obiad-szpinak (450 g ) plus dwa jajka
kolacja- 2 grzanki (razem 2 kawałki chleba ciemnego z słonecznikiem i dwa kawałki ciemnego cienkiego, 3 plastry żółtego sera, 1 plaster szynki, ogórek kiszony no i keczup)

nie wiem ile to łącznie ma kalorii, ale myslę że chyba 1200 nie przekroczyłam..?? OBY

______dzisiaj będzie jeszcze lepiiej____ i dam sobie rade_____

policzyłam i zapewniam że nie przekroczyłaś
a wogóle to witam serdecznie w ten pochmurny mokry dzień
Ja dziś zaczynam od jogurtów bo mam mały problem z...
mniej jem to i trawienie nie działa,
ale ogólnie jest dobrze
pozdrawiam i życzę miłego dnia

Właśnie moja głowe zaprząta myśl co by tu wszamać na obiadek. Mam w domu pierś z kurczaka, no i tak sobie myśle zeby może pokroic ja na kawąłki, przyprawic i obtoczyc w otrębach i usmazyc.. przeczytalam ten przepis w necie, sama nie wiem?> ten olej mnie troche przeraza, mój mężunio stwierdzil ze popadlam w obsesje, bo prawie wogole nie uzywam tłuszczu.Ale co ja moge nato poradzic? Tak jest zdrowiej, chociaz wiem ze nie mozna popadac w obsesje , bo to tez niezdrowe.

Moze ktos mi cos zaproponuje z tym obiadkiem? Co by tu jeszcze z tej piesri zrobic?

Jeśli nie chcesz jej smażyć to upiecz w foli
a do tego masa warzyw ( przynajmniej tego można jeść do woli)

średnia surowa pierś kurczaka to jakieś 120kcal, a smażona w panierce to prawie dwa razy tyle

rozumiem twoją obsesję, to chyba samoistne przy odchudzaniu
mnie też dopada
ale z drugiej strony to zabawne tak sie pilnować, być własnym prywatnym gestapo hihi

Właśnie wymysliłam że zrobie bigosik light. I do niego wlasnie moge wrzucic taką gotowana pierś. dawno nie jadłam bogosiku i mam na niego ochote jak cholera.. mniam.. na samą myśl jestem głodna, a dzisiaj nie wzięłam drugiego sniadania.

Mam nadzieje ze wytrzymam do 16.00

BIGOS
no nie wiem, jakoś nie mam ochoty,

wczoraj miałam gołabki własnej roboty, pycha, zjadłam tylko jeden niestety bo wiadomo DIETA
a dziś żurek, taki swojski śląski
talerz - 250 ml - 290kcal
a na kolację planuję 4 łuzki musli + dwie łyżki otrębów pszennych bo usilnie potrzebuję wewnętrzego wymiatacza


a na ciastka ze śmietaną wogóle nie mam ochoty

jA SIE OBAWIAM ZE DZISIAJ BĘDZIE WPADKA..
JAKOŚ MNIE SSIE W ŻOŁĄDKU. i MYŚLE ZE TO WINA ZE ZBLIŻA SIE OKRES
I BARDZO SIE BOJE ZE DZISIAJ NAJEM SIE ZA TRZECH.
OBY TYLKO NIE TO


JUZ MAM W GŁOIWE TYLKO SAME ZAKAZANE POTRAWY.
POMOCY!!!!



I NA TO MAM WLASNIE OCHOTE

To najedz się surowych marchewek, lub chleba chrupkiego
zapchasz żołądek
i ten bigos, kapusta zapełni ci brzuszek, będziesz miał uczucie pełności, sytości a kapuste można jeśc

A JAKI ZAPACH I SMAK mmmmmmmmmm

Eri masz racje. Tak zrobie. Kupie sobie zapas marchewek no i najpierw sie najem bigosiku. Moze nie będzie tak źle. Mam taka nadzieje.


A bigosik... hmhmh
______musze sie pilnowac_____