Wątek: Wiosenny pamiętnik - start 23.04.05.

Witaj Fruktelko, dziękuję za odwiedziny w moim pamiętniczku - widzę że rowerek już odkurzony, no to świetnie, trzymaj się dzielnie, a efekty będą.

Jeśli chodzi o słodkie owocowe jogurtu to ja z nich zrezygnowałam, pijam kefir i jogurtu naturalne - dodaje do nich owoców i łyżkę lub dwie otrębów i albo robie klasyczną sałatkę albo miksuję.

Pozdrawiam serdecznie o wczesnym poranku.
Pomzie.

Witam fruktelka.
Milego dnia życzę.

A ja troche inaczej niz przedmowczynie, przyznam, ze sama zjadam jogurty owocowe. Licze kalorie, wiec mysle, ze za bardzo zaszkodzic nie moga, a jakis nabial potrzebuje poza mlekiem do kawy

ja tez jadam jogurty owocowe, najczęsciej kupuje Jogobelle light. Jeden kubeczek m,a tylko 90 kal. Niedużo a bardzy smaczny i cieszy podniebienie i raz dziennie pozwalam sobie na jeden jogurcik,

Jogurty maja te ... żywe kultury bakterii
dajmy się zjeść przez te inteligentne i kulturalne stworzonka
codzienna porcja wapna jest konieczna - mówi wam to wykształcony dietetyk

ale niepracujący w zawodzie

Dziękuję, że zaglądacie do mnie
Dzisiaj zjadłam:

dwie kromki chleba razowego z turkiem light i dżemem niskosłodzonym
pierś z kurczaka, fasolka szparagowa
owocojogurt i sałatka z sosem ,,winegret" w MACu
sok marchwiowy jednodniowy bez cukru

ruch: sporo marszu , na rowerek zabrakło czasu

Nie zapisuję tu napojów, np. kawy z mlekiem czy herbaty z miodem. Miodu używam niewiele i rzadko. Wiem, że ma wysokie ig, ale jest zdrowy, więc nie będę z niego całkowicie rezygnować.
A tak w ogóle...ta moja dieta to oczywiście nie jest Montignac. Zawiera jedynie jego pewne elementy.

Dzień czwarty

Plany:
dwie kromki razowca z turkiem light i dżemem bez cukru
makaron razowy z warzywami, ser feta light
kolacja - nie wiem (będę się gościć)

Jutro też będę imrezować. Najważniejsze, żebym nie jadła ciast i innych słodyczy przez te dwa dni. Na inne potrawy sobie pozwolę. Postaram się zjadać w miarę małe porcje
Ruch przez najbliższe dwa dni: spacerki (mam nadzieję)

Jutro wieczorem postaram się wpisać moje całe jedzenie.

Hej fruktelka , baw się dobrze, jedz malutkie porcje, trzymaj się dzielnie i jednak dietkuj choć w "okrojonej" wersji" .
Przyjemnego weekendu
Pomzie

Trzymaj się Fruktelka
uważaj na tłuszcze
jedz jak ptaszek i nie daj się skusić wzrokowi
życzę powodzenia i trzymam za ciebie kciuki

to samo będę przeżywała za tydzień