Wątek: Nie umiem przegrywac! Łatwo sie nie poddam...

Hehehe...no mam nadzieje ze ak bedzie Wtedy to juz super bedzie Od jutra zaczynam walkingowanie...nie wiem na czym to zabardzo polega ale z tego co sie orientuje trzeba truchtac 30 minut popijajac wode :P W sumie nie trudne...
Moje dzisiejsze menuPozniej moze nie byc czasu :P
0.75g jogurtu naturalnego
45 g sera białego
pare rzodkiewek
2 talerze zupy kalafiorowej
garsc rodzynek
1 kabanos
moze jeszcze wszamie jakies jabluszko...albo truskaweczki :P
dzisiaj wieczorkiem chyba wybywam na chwilke ...kolezanka przyjechala i chce sie spotkac !!! Ale sie nagadamy ojej A co u Was? Jutro juz na bank bedzie wazenie...nie ma bata

Witam Jestem pełna podziwu dla Ciebie , że przeczyałaś mój wątek , a tym bardziej jest mi miło.
Jak już wiesz u mnie bardzo często są huśtawki nastrojów. Gdzieś kiedyś wyczytałam że trucht (biegi) nie tylko pomagają chudnąć ale i móżdżek lepiej pracuje

Więc Kochana do roboty
Odpowiadam na Twoje pytania.
ma trwać min. 25 min (moja trasa tyle ma , a poza tym mam problem z rankami- może jak nie będe już chodzić na 8.00 na zajęcia to wydłużę np. do 35 min)
to ma być jak najpowolniejszy trucht, trochę szybciej niż jakbyś szła. (oczywiście jak będzie szybciej to nic złego się nie stanie )i co pewien czas się przejdź->marsz Ja np. w trakcie" robienia trasy" ide kawałek z 4 razy (może 5)
na prawde nie ma co się "śpieszyć". Bo w mojej opinii jak się "nie wyrabia" tego szybkiego narzuconego tempa to się człek zniechęca
nieśmiało mogę powiedzieć , ze chyba widzę delikatne rezulataty. Ale na 100% powiadomię Cię w następny wtorek wtedy właśnie się będę ważyć.

Przepraszam, ale ja nie mam za bardzo czasu żeby przestudiować Twój pamiętniczek (ale jak będe miałą chwilkę to obiecuję). Napisz proszę ile masz lat i wzrostu.

Buźki
CIRC
Ps. Spróbuj z tym WALKINGIEM "a nóż , widelec" będzie Ci służył

Circ Mam 175 cm i 20 lat...własnie dobijam do konca 1 roku mojego studiowania...jeszcze tylko sesja i wakacyjeeeeee Jutro zacxzynam moje pierwsze WalKingowanie I odrazu zdam relacje jak mi poszlo 25 minut...hmmm to nie duzo... Dam rade

Ad o wszamanych rzeczy dorzyucam: jogurt naturalny z garscią płatków i kilkoma rodzynkami
jabco
1 rzodkiewke... i wybywam juz...do jutra kochane moje :*
pees: trzymajcie kciuki za wage...zeby bylo mniej...zeby bylo mniej...

cze.

Smutna ksiezniczka udalo mi sie narazie przeczytac 1 i ostatnia stronę twojego pamiętniczka. Ale obiecuje że w miarę upływu czasu bedzie więcej

Walkingowanie, strasznie dziwna nazwa. Ale ja juz wiem że trucht to nie dla mnie. Nie cierpię biegać a to ma z tym duzo wspólnego. Zreszta krepuje mnie bieganie po osiedlu. Wredne ludziska sie gapią!!!
Ale Ty widzę masz na to ochotę więc BRAWO dla Ciebie.
Wiesz patrzę na twój jadłopsis i dla mnie Ty bardzo malo jesz. ja narazie. Nie moge sie powsztrymać. Codziennie przekraczam limit kalorii

Oby było lepiej.
Pozdrawiam.

kochanie ja też sobie biegałam najlepiej w towarzystwie ale teraz moja towarzyszka jest chora ; ( to kosa w plecy juz sie nie moge doczekac coś czuje wiesz cio skarbie że zobaczysz jutro siódemeczke czekam na rezultaty mam nadzijeje że jutro wcześnie wstaniesz :**

Ksiezniczko co tam slychac? Dostalas programik ode mnie? Jak tam z wazeniem???? Ja niestety dzis znowu za duzo zjadlam

no to sama widzisz ,ze powoli tracisz na wadze --nie ma pośpiechu -lepiej wolniej
to mniejszy strach o jojo.

Tak Avvus :P Wstalam już ...:P Jak dla mnie stosunkowo za wczesnie bo jest 5:47 a ja jestem straszny spoich...Tata odwieziony na dworzec a ja psychicznie nastawiam sie na bieganko To nie dobrze że Twoja towarzyszka zaniemogla...ja niestety nie mam z kim biegac i bedzie mi towarzyszyl Pan Discman :P Madziu program dostalam...ale nie chce mi sie otworzyc :/ Nie wiem dlaczego...cos wykombinuje (Mam nadzieje) :P u mnie jakos powoli leci...z dietkowaniem wczoraj sprawunie lekko zawalilam ale dzisiaj nadrobie Wczoraj zamiast wyjscia do pubiku znajomi zrobili grila...a ja oczywiscie wciagnelam : 2 kielbasy , 3 kromki chleba z grillika, ze 2 garsci czipsow troche paluszków 2 piwa (jedno to redds :P) o ok.o,125 g łodki co sie Finlandia nazywa Nie jestem na siebie zla ...bo takie wybryki nie zdarzaja sie czesto, a że czesto nie widuje sie z kumpelą...no coz raz sie żyje. Jestem tylko zla ze dalam sie na te czipsy skusic !!! Ale mam nadzieje ze Avvus z Kilogramkiem mi to wybacza Błądzic jest rzecza ludzka Maluszku widze ze powoli sie rozkrecasz i zaczynasz brnac przez moj pamietnik jak burza supeeeer Hmmm...ja wiem czy az tak malo jem? Jak narazie mi to wystarcza...chociaz przy okazji wczorajszego grilla moglam odczuc diete...Juz nie ta glowa co kiedys : Kazdemu si ezdarzaja jakies wyskoki "ponad limit" Tak wiec jezeli nie przekraczasz go az tak bardzo to mysle ze nie ma sie czym przejmowac Krysiu znowu Ci przyznam racje...powoli, stopniowo, byle do przoidu i bez nawrotow ;P Kurak cos mnie ssie w zoladku ...:/ ale nie moge nic zjesc bo po bieganiu i kompiułce wagowanie mam I mam szczera nadzije że 7 zobacze :P Oh jak bardzo tego pragne ! chociaz ten grill...no nic...okaze sie niedlugo
Ale sie rozpisałam :P Do póżniej Kochane Moje :*
)6:16
pysy: chyba dzisiaj pojde jęzora przebic...ale jeszcze sie wacham... narazie spadam biegac

6:52
Kto by pomyslal ze to walkingowanie potocznie zwane bieganiem jest tak cholernie trudne :/ (przepraszam za wyrazebnie) Myslalam ze mam kondycje...ale jeszcze musze nad nia ostro popracowac az wstyd sie przyznac ale corka sportowcow wytrwala tylko 15 minut W sumie to i tak sukces z czego okolo 5 minut szlam...tzn: przeplatalam bieg z chodem. Ludziska to si ena mnie jak na kretynke patrzyli...a co w tym dziwnego ze sie biega... No nienormalni jacys :Pale jutro zamierzam to powtorzyc...musze sobie wyrobic kondycje a jak ( inaczej mnie na IKF nie przyjma ) A co tam u was ? Jak dietka? i ogolna kondycja?
Spadam pod prysznica i pod koluderke

Albo ja cos pokopałam albo ta waga w aptece jest pokopana...po bieganiu wykompana polazlam na wage a tam co? Okazalo sie ze mam 175 cm. gdzie ostatnio mialam 177n :P a waga...hmmm...82,5. To chyba po wczorajszym :/
A ja juz po śniadanku
plasterek szynki
20 g sera bialego połtł.
150g. jogurtu nat.
1/2 pomidora
pees: a może to przez tą wode mineralną?? Ale az 1,5 kilo :O no nie wiem...