Wątek: Brzuchol-wróg nr 1

O kurcze właśnie zrobiłam ćwiczonka na brzuszek z 8 min Abs, brzuch czuje ale niestety czuje też kark to nie dobrze, dietkę trzymam i narazie w ogóle się trzymam mam nadzieje ze bedzie dobrze
Ale wsparcia to tu nie ma,niedługo nie będę wiedziała gdzie swojego posta szukać.

Kupiłam shepa z płytką na pośladki ale mi dała w kość dzisiaj. Dalej dietka trzymam się, no i 8 min abs na brzuszek też nieźle czuje go cały dzień, tylko troszkę kark mi nawala po tych ćwiczonkach. może to przejdzie za jakiś czas, mam nadzieje

Kamilko!
To wspaniale, ze tak dobrze Ci idzie!!! A najważniejsze, że trzymasz dobry humor!!!
U mnie również wszystko super!!! trzymam się swoich fasolek szparagowych, kefirków, musów jabłkowych i danonów activia!!! Wszystko super, czuje się świetnie waga spada, a nowe ciuchy wygladają na mnie świetnie!!!
Pozdrawiam Cie serdecznie i zapraszam również do siebie na mój post "Walka z wiedźmami"
Olutka :P

Następny dzień- szkoda że jeszcze nie widać rezultatów ,ćwiczę codziennie i staram się mało kalorycznie jeść ale muszę sobie jakieś porządne meni rozpisać i trzymać się tego.
Jak narazie to po tych ćwiczonkach na pupę Shapa to nie mogę wchodzić po schodach i wszystko mnie boli no ale dałam w kość mojej pupie wiec nie powinnam marudzić. Czy ktoś może zna dobry sposób na zakwasy? Bo teraz nie wiem czy poczekać aż wszystko przestanie boleć i zacząć ćwiczyć spowrotem czy od razu rozruszać mięśnie?

Hej hej

Widzę że masz ten sam problemos co ja i większość kobitek przebywających na tym forum Też walczę z oponką na brzuszku nie będę oryginalna jak napiszę że SBD daję dobre efekty...ale podstawa to ćwiczonka, ćwiczonka i jeszcze raz ćwiczonka. Osobiście próbuję zebrać się do ćwiczenia 8Abs i 6 weidera+masaż rękawiczką+kremik wyszczuplający...

Trzymam za ciebie kciuki...widzę, że dzielna z Ciebie babka więc dasz radę...tylko nie ulegaj zniechęceniu...w brzuch nam łatwo wchodzi, ale z wyjściem gorzej...

A i jeszcze jedno unikaj chleba, ziemniaków i gazowanych napojów to wypycha brzuszek

Pozdrawiam

Kompia dzieki za słowa otuchy i wsparcia. Niestety nasze brzuchy są dla nas udręką ale musimy mieć dużo siły i cierpliwości żeby go zmniejszyć. Niestety wiem że nie można jeść ziemniaczków, chleba, gazowanych, napojów, chipsów, słodyczy.....itd...itd..męczę się z moim brzuchem wiele lat i wiem co powoduje że rośnie no ale niestety w naszym społeczeństwie np. trudno nie jeść ziemniaków i chleba, szczególnie w moim domu, u mnie jest zasada że zupa to nie obiad a danie bez ziemniaków nie jest obiadem, ale pewnie w większości domach tak jest.Ziemniory weszły do naszego jadłospisu na dobre.
Idę lepiej pare brzuszków zrobić do zobaczenia

Witam
Spróbuj przekonać kucharza domowego że tak nie musi być Ja dla odmiany jestem główną kucharką i mam 2ch dorosłych synów i najlepszym przykładem na to ,że nawet facetom można zmienić nawyki żywieniowe - zamiast gara ziemniaków jak kiedyś gotuje dla nich 4 sztuki/bo ja nie jem/, przyzwyczaiłam ich do fury sałatek i ziemniaki jadają 1-2 razy w tygodniu w pozostałe dni jemy ryż, makarony durum, kasze itp.
Pozdrawiam i trzymam kciuki
Grażyna

Gayga dzięki za rade ale u mnie kto inny gotuje więc chyba tylko zostało mi się pilnować ale nawet jak sa ziemniaczki to jem ich minimalnie ale staram się nadrabiać sałatkami. I jakoś się najadam nie trzeba mi fury ziemniaków, zreszta walczę z tym z rodzinką i tłumacze ale niestety przyzwyczajenie wzięło górę. Pozdrawiam i dzięki.

hej Kamila
Polecam Ci ćwiczenia Aerobicznej 6 Weidera ... mi po 6 dniach ubyło w pasie 2 cm i w brzuchu 3 cm )) więc chyba coś to daje
Buziaki :* Trzymam kciuki

Dzięki kochana, spróbuje poszukać gdzieś.
W weekend się pilnowałam ale nie ćwiczyłam postanowiłam że mnie mięśnie przestaną boleć dopiero, no ale dzisiaj już mogę.