Wątek: Brzuchol-wróg nr 1

Witaj Kamilko
Mój problem to tez brzuch i wlcze o niego wraz z dziewczynami na innym poście.
szkoda ,że nie gotujesz sama w domu , bo wypróbowałam dietke na brzuszek , która trwa cztery dni i pozwala sie pozbyć odrobiny brzuszka i 2 kg. ale trzeba ugotować zupkę i jeśc ją na obiad.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] na tej stronie znajdziesz szóstkę.
Ćwiczenia męczące ale podobno efekty wspaniałe, ja niestety przerwałam i teraz mi ciężko do nich wrócić.
Powodzenia

Grimka dzięki kochana bo nie mogłam znaleźć tych ćwiczeń, a co to za zupka? bo jak kapuściana to odpada nie mogłam jej przełknąć już tak po 2 dniach. Ja narazie ćwicze z abs-em ale jakoś trzymam się w postanowieniach, trochę czasami ciężko mi poćwiczyć bo ludzie sięu mnie kręcą w domu- brat a to mama a to tata i tak w kółko a nie chcę zeby wiedzieli że ćwicze bo jakoś się wstydzę.

Tak zazwyczaj jest gdy potrzebujemy trochę prywatności , wszyscy coś od nas potrzebują.
Ja zamykam drzwi od pokoju i ćwiczę .
Zupka nie jest zupełnie kapuściana tu wpisałam przepis na tą dietę.
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...57333&start=45
Zupka smakuje jak jarzynowa dziennie zjada się około 1000kal , więc mie jest to dieta głodowa.Jak pisałam schudłam po tej dietce 2kg , narazie waga stoi w miejscu .
Ograniczyłam węglowodany bo doszłam do wniosku ,że to one są przyczyną mojej nadwagi.

Pozdrawiam życzę owocnych ćwiczeń i miłego dnia.

Grimka wielkie dzieki dobrze że to nie ta kapuściana bo jej nie mogłam wmusić w siebie, dzisiaj kupie składniki i zrobię sobie jutro tą zupkę.
U mnie narazie odchudzanko wygląda tak: mniej jem i licze kalorie, niestety zauważyłam że moje podejście jakoś osłabło ale od wczoraj postanowiłam tak pożądnie wziąść się za siebie bo mnie mąż wkurzył i normalnie powiedziałam sobie ze mu jeszcze pokaże, czasami normalnie nienawidze swojego ciała i jak patrze w lustro to mnie złość ogarnia że wyglądam tak a nie jestem piękna i zgrabna, ale znow pocieszam się ze nie jest tak żle jeszcze ze mną przecież czasami mi sie zdaża że mężczyźni mówią mi komplementy że ładnie wyglądam albo że "laska" ze mnie, wiec widocznie mój mąż tylko tego nie widzi, szkoda że nie słyszy tych komplementów Chociaż pewnie gdybym mu się nie podobała to by się ze mną nie ożenił . Ale i tak czuje sie nie doceniana czasami przez niego , ale i tak mu pokaże

A i jeszcze jedno, polecam wam balsam do ciała, kupiłam sobie niedawno i jest rewelacyjny już po 1 stosowaniu miałam super nawilżoną skórę i jestem nim zachwycona- balsam firmy L'OREAL- NUTRILIFT- mleczko przeciw wysuszaniu skóry 24h+ ujędrnianie
Intensywnie odżywia i łagodzi i ujędrnia.
I wiecia co naprawde nawilża super jak się posmarowała wieczorem po prysznicu to jak rano brałam prysznic po ćwiczonkach to jeszcze czułam że tak jakbym go miała warstewkę na skórze, polecam naprawde tylko są dwa jeden jesno zielona butelka a druga biała i właśnie ta biała jest do skóry suchej i bardzo suchej, a kosztyje ok 23 zł. Jak znajdę gdzieś zdjęcie to wkleje. pa

No niestety nie mogę wkleić bo nie wiem jak ale jak ktoś chce to na meila zdjęcie przyśle. pa

Kurcze po weekendzie nie bardzo jestem z siebie zadowolona, starałam się pilnować ale nie dało się chociaż starałam się zjeść mało tego co jadłam, rany jak czasami brak silnej woli a jak poddamy się trochę to później tak nam źle z tym że odechciewa nam się. Ja naprzykład nie mogę zmobilizowac się do ćwiczeń z 6 weidera nie wiem może nie zrozumiałam ich dokładnie ale naszczęście staram się robić inne chociaż oczywiście weekend odpada.
Jejku ale czasami jestem rozgoryczona nic mi się nie chce i jestem wsciekła na siebie ze sie nie pilnuje tak porządnie że nie chce mi się cwiczyć i w ogóle że tak wyglądam i muszę poprawiać i pracować nad sobą. BRRRRRR....

No wczoraj dałam sobie w kość ćwiczeniami, przyniosłam sobie też rower stacjonarny i pedałowałam póżniej ćwiczonka na pupe z shepa i zaczęłam tą 6 weidera zobaczymy jak ją pociagnę.

Kamilko ja tez zawsze po sobocie i niedzieli mam uczucie ,że za dużo zjadłam .
Co do szóstki to na jej stronie wejdź na str 61 tam są troszkę dokładniej pokazane.
Mnie po paru dniach ćwiczeń bolał kark i troszke brzuch ale to przechodzi najgorzej jest wytrwać do końca .
Życzę miłego dietkowania i cierplowości.

Grimka dzięki byłam na tej stronce ale kurcze za ciemna jestem chyba, mniej wiecej się łape ale jakoś nie mogę się do nich przemóc, mnie już kark nie boli bo już jakiś czas ćwicze ale po pierwszych ćwiczeniach z abs-em to głową nie mogłam ruszać. Szukam w neciku czego się da na brzuszek. Po weekendzie znów czuje że się nie mogłam powstrzymać od pewnych rzeczy ale w ciągu tygodnia to się pilnuje. Znalazłam pare wskazówek o pewnych ćwiczeniach i takie tam wiadomości na temat mięśni brzuszka jak znajde jeszcze to podam. Pa

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - jeszcze ćwiczonka na kark żeby nie bolał

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

No to poszukałam troszkę teraz do czytania, mam nadzieje ze ktoś znajdzie coś dla siebie.