Wersja do druku
Witaj Emilko!
Integracja, dobre sobie :lol: :lol: :lol: może uda Ci się jakoś wykręcić :roll: :lol: :lol:
O matko, jak tak czytam o Waszych wrednych @ i sobie przypomnę moje straszliwe boleści sprzed lat, to cieszę się, że nie mam @, jak nie wiem co :lol: bardzo mi z tym 'nie-maniem' dobrze :lol: :lol:
A Tobie współczuję bardzo dzisiejszego złego samopoczucia :(
Miłego dnia Emilko :) :) i podziwiam za jedzenie tektury :lol: :lol: :lol: ja nie lubię :roll:
Dopiero co wróciłam do domu, zjadłam obiad i już ciemno :shock: :shock: :shock:
Nie lubię tak. Nie lubię tego zimowego czasu, jedynym plusem cofania zegarków jest jeden weekend o godzinkę dłuższy.
A teraz ciemno, ze spaniem się kojarzy.
Piję sobie więc kawę z kardamonem. Po obiedzie w postaci makaronu al dente z paprykarzem z mrożonki. Dobre było :roll: Samopoczucie całe szzcęście już lepsze. Leki zrobiły jednak swoje.
Jakoś teraz siłę na ćwiczenia znaleźć muszę. Może nad niemieckim posiedzę, to łatwiej z mobilizacją będzie. :lol:
Pomogło - niemiecki trochę przerobiony, poćwiczyłam. Teraz zostaje mi posiedzenie nad tłumaczeniem :D
Jeszcze tylko dzisiejsze żarełko:
:arrow: tektury + ser + dżem
:arrow: kawa z mleczkiem light
:arrow: kapusta pekińska + pomidor + schab pieczony
:arrow: jogurt wiśniowy light
:arrow:makaron + mrożonka paprykarz
:arrow:kawa z kardamonem i mleczkiem light + czekolada 70%
:arrow: kawałek parówki light
Emilka
ja tez mam brać 10 dni :roll: licze jeszcze 4 brania, 4-5 @, weekend i szpital - wychodzi prawie 2 tygodnie :evil:
Dobrze,ze ćwiczysz - ja oprócz specrów nie moge sie zmobilizować :evil: nie ma tej grupy, z którą ćwiczyłam jogę przed wakacjami, mam karnet na siłownię, ale jak pomyslę o przebijaniu sie w korkach do centrum - to mi się odechciewa / fajna mam wymówkę, nie?/
Dla mnie w tej chwili mój organizm jest po prostu zagadką :roll:
Miłego wieczoru
***
Grażyna
Emilko, fajnie, że powróciłaś do raporcików :) :) bo przez jakiś czas ich nie wpisywałaś :wink:
To jednak działa mobilizująco, prawda? :P :P
hej Milasq :D jak ja ci zazdroszczę tych ćwiczeń !!! jak mi się nie chce !!! dostanę solidnego kopa? proooszęęę :wink:
strasznie się cieszę, że problemy pracowe mają szansę na rozwiązanie - z całej siły trzymam kciuki, żeby było tylko lepiej :!:
no i jaka dieta :shock: wzór, normalnie wzór
Grażynko, no jeśli tak to racja - wychodzi 2 tygodnie. Skończysz brać progesteron i już będzie lepiej. Co do siłowni to ja wcale się Ci nie dziwię, tak samo się 2gi miesiąc na basen wybieram. A mam do niego tylko 15 minut piechotką. W domu lepiej, szybciej, bez ubierań,m szykowań, przebierań. Jeśli mogę jakoś pomóc - to pisz - nagram i prześle Ci kilka płytek z ćwiczeniami.
Kasiu, prawda jest taka, że mało kiedy pisałam. Z natury jestem zorganizowana, ale leniwa :? Wracam jednak do perfekcyjnej organizacji i planowania, stąd też to zapisywanie. Ile się przy tym udaje. Plan na dziś wykonany i jeszcze ile czasu zostało. mogę nawet po odpoczywać. I trochę bardziej siebie szanuję :D
Zmykam może jeszcze trochę potłumaczyć. A co niech będzie 110% normy :wink:
Iza: kopa dostajesz i to silnego. Wracaj kobieto do ćwiczeń, niech to będzie chociaz 10 minut dywanowców! Mówi Ci najmniejsza chociaż przerwa to tragedia. Ja po 3 dniach ćwiczeń (po 2-3 miesięcznej przerwie :oops: ), ledwie żyję, mięśnie bolą, kości bolą, stawy pykają, no i niestety spodnie trochę przyciasnawe (oczywiście te w które sie mieszcze :roll: )
A dziś ledwo wstała. Ćwiczenia robią swoje. Poza tym jakieś przyzięienie się chyba przyplątało, no i znowu przez pracę spać nie mogę. Aby do weekendu...
Śniadanie oczywiście tekturowe, kawę dopijam i czekam na 15.
Za oknem pochmurno, ciapiąco i depresyjnie. :?
Oj, tak, za oknem rzeczywiście depresyjnie, dlatego musimy mieć słoneczko w sercach (och, co za poezja mi wyszła :lol: :lol: )
Trzymaj się dzielnie Emilko, i zaatakuj to przeziębienie jakimiś witaminkami :wink:
Spokojnej środy :) :)
dzięki za kopa, ale chyba nie dziś :D wiem, wiem, można się przy mnie załamać (w końcu się zbiorę!!)
lepiej się czujesz? mój tato zawsze mi każe na wypadek przeziębienia wieczorem wymoczyć nogi w gorącej wodzie z solą , potem skarpetki ciepłe i do łóżka
pomaga!
bardzo pozdrawiam :D