Wersja do druku
Zosiu
bardzo prosto mozesz dorzucić :D pyszna jest fasolka szparagowa z podsmażonymi na suchej patelni pestkami dyni, uwielbiam sałatke z pomidorów ze słonecznikiem, kolejnym fawotytem jest kurczaczek z makaronem sojowym i orzeszkami ziemnymi i ukochana surówka selerowa z orzechami włoskimi :roll: po prostu dodaj codziennie garstke pestek lub orzechów :wink:
:D :D G.
Dzień dobry, Zosiu?
Jak dzioneczek?
Zapowiada się piękny wiosenny dzień :P :D
Życzę miłego dnia 8)
Jak piękna pogoda za oknem! Żeby jeszcze tak nie śmieradziało. Zaliczyłam prawie półgodzinny spacer w ramach wycieczki do sklepu. Na koncie kalorii 306 w tym 100g mango (kupiłam w zeszłym tygodniu. pierwszy raz chyba jadłam tak po prostu, nie w sałatce ;) ) i pojemniczek surówki z selera z rodzynkami. Mniam. Obiad koło 13 jak zwykle no i zobaczę jak duży wyjdzie i od tego uzależnię podwieczorek przed wyjściem bądź jego brak. A po angielskim obiadokolacja z mężem :)
Grażynko ale czy takie pestki i orzeczy to nie sztuczne nabijanie kalorii? Muszę to przemyśleć :)
Kasiu, dzień piękny więc i humor dobry. Miłego nawzajem. Dziś zaczęłam wcześniej więc już o 16 stąd znikam!
Mango uwielbiam, pycha, mniam mniam :)
Tak po prostu, ale mi smaku Zosiu narobiłaś na to mango, chyba będę musiała kupić :wink:
O, i pomysł z selerem świetny - też kupię, tylko tą marchew ostatnio trę i trę, to teraz utrę sobie selera, doprawię jogurtem i będzie jak znalazł na obiad :D
Dodam jeszcze może ananasa, bo z selerem się świetnie komponuje.
Jest taka gotowa surówka w słoikach: seler z kawałkami ananasa, jest bardzo bardzo dobra, ma 43 kcal w 100 g i obecnie stoi w mojej lodówce.
Zastanawiam się, czy ją zjeść, bo to w sumie gotowiec, zawiera cukier, którego wolałabym jednak unikać.
Hmmm, zjeść czy nie zjeść: oto jest pytanie :?: :roll:
Kasiu, ja uwielbiam surówki z selera, właśnie z jogurtem i orzechami, rodzynkami lub ananasem. I jeszcze z cytryną :) Moim zdaniem spokojnie możesz zjeść, skoro ma tak mało kalorii to cukru nie może być w niej dużo, nie przesadzajmy. Inna sprawa, że się zastanawiam, wg. rozpiski tu na diecie sam seler ma 40 kcal / 100g, a tu z ananasem i cukrem 43?
Mango jak już mówiłam chyba pierwszy raz w życiu jadłam w ten sposób, za zwyczaj w jakiś daniach, sałatkach. I rzeczywiście - pyszne.
Uwielbiam robić ludziom smaka na zdrowe i pyszne rzeczy ;-)
Zosiu, taka kalorycznośc widnieje na etykiecie: 43 kcal w 100 g.
Poczytam w domu dokładnie i .... zjem :wink:
A za smaka dziękuję :lol:
No to mi też narobiłaś smaka , szczególnie na seler z rodzynkami i ananasem. No ale na SB rodzynki i ananas zabronione, więc będę musiała zaczekać.
Czytałam o niezbyt udanej weekendowej wizycie. Rozumiem Twoje odczucia doskonale, bo u mnie na wsi jest podobnie. Alkohol niestety leje się strumieniami i prawie wszyscy uważają, że jest to normalne. Ja już tam jeźdżę tyle lat, więc się przyzwyczaiłam, ale nie wyobrażam sobie takiego życia.
Zosieńko jak zwykle podziwiam Cię na konsekwencję w dietkowaniu. Ja po rozluźnieniu dietkowym , mam zwykle problemy , żeby wrócić na dietkę, ale Ty jesteś w tym mistrzynią.
Przesyłam słoneczne buziaczki
Asia
Asiu, normalnie mnie zawstydzasz. Teraz tak łatwo było mi się zebrać bo rozluźnienie nie było planowe i wcale go nie chciałam. Ale może i masz rację. Jestem konsekwentna do bólu czasami i pod niektórymi względami :)
Rodzynki i ananas zabronione ale Grażynka pisała o selerze z orzechami, który już jest dozwolony, może taki sobie zrób?
Druga część rodziny męża pije sporo ale okazjonalnie i jakoś łatwiej mi przejść nad tym do porządku dziennego. Poza tym mimo że mieszkają na wsi, są innymi ludźmi z inną mentalnością. Do ideałów im daleko ale jednak bliżej do jakiś moich standardów. Ale już po wizycie.
Kasiu, a z jakiej firmy jest ta surówka? Może upoluję ;-)
Nadal piję mniej niż przed weekendem ale litr już jest, a będzie więcej. Uciekam!
Zosiu
ziarenka tp naprawdę jeden ze zdrowszych sposobów na nabijanie kalorii, a te zdrowe tłuszcze i inne składniki :roll: żoładka sobie nie rozciagniesz - w ogóle nie powinnaś odnosić wrażenia,ze zjadasz wiecej :?
Dziękuje za priv
***
Grażyna
Grażynko, w sumie racja. Pomyślę i postaram się je włączyć, może na początek do 1100 podniosę? Muszę przemyśleć :) Oczywiście się polecam.
Na obiad zjadłam 100g kaszy gryczanej. Po prostu NIC nie było! Przed wyjściem więc zjem jeszcze danio z muesli bo narazie mam na liczniku 440 kcal bodajże. Ale zjedzone w miłym towarzystwie.
Gorzej, że słońce zasłoniły gęste chmury, a mnie coraz bardziej boli głowa.
Grażynko, w sumie racja. Pomyślę i postaram się je włączyć, może na początek do 1100 podniosę? Muszę przemyśleć :) Oczywiście się polecam.
Na obiad zjadłam 100g kaszy gryczanej. Po prostu NIC nie było! Przed wyjściem więc zjem jeszcze danio z muesli bo narazie mam na liczniku 440 kcal bodajże. Ale zjedzone w miłym towarzystwie.
Gorzej, że słońce zasłoniły gęste chmury, a mnie coraz bardziej boli głowa.
Na dodatek coś bardzo dziwnego dzieje się z forum.
Zrobiłam więc sobię kawę i walczę. Po pracy mam angielski, a z takim bólem głowy wiele nie skorzystam.
Sprawdziłam: ta sałatka ma nie 43 a 47 kcal w 100 g, więc dużo się nie pomyliłam :DCytat:
Zamieszczone przez wkra
Fuj, ale chmurzyska :twisted:
Zosiu, bólu głowy współczuję :) i życzę, żeby sobie od Ciebie poszedł :!:
ZOsiu,
weź tabletkę jak Cię głowa boli. Nie męcz się, szkoda i CIebie i dnia i angileskiego.
Moja siostra studiuje analitykę medyczną, i ostatnio ich nauczali, ze tabletka to mniejsze zło niż tak ból. Ból stresuje i działa na wszystko, na cały organizm. A to wcale zdrowsze niż tabletka nie jest.
Nauczona jesteś na angielski?
Trzymaj się ciepło i słonecznie
Zosiczku, zgadzam sie z Grazynka...
Pestki i orzechy sa bogate w tluszcze z grupy omega. Sa to dobre tluszcze. Pomagaja one spalac zly tluszcz i zapobiegaja odkladaniu sie nowego. Ja dosc czesto zjadam pestki z dyni i wtedy niegdy nie wliczam ich do mojego limitu, mimo ze sa dosc kaloryczne.
Na glowe tableteczka.. Moj lekarz, kiedy mialam takie okropne bole glowy ciagnace sie nawet przez kilka tygodni, sam powiedzial, ze lepiej jest brac tabletke wczesniej, bo pozniej ten bol jest trudniejszy do opanowania.. Ja juz jednak nauczylam sie rozpoznawac rozne bole i wiem kiedy brac, a kiedy nie; kiedy pomoze kawka, a kiedy kompres... Wspolczuje, bo wiem co to znaczy...
Jestem po angielskim, kolacja kończy się robić. Kurcze, ostatnio jem kolację późno, koło 21 właśnie. Bu :( Ale inaczej zostawałabym z 600 kcal zjedzonymi, a przecież nie o to chodzi. Dziś na kolację chińszczyzna z kurczaka i mnóstwa warzyw. Na ostro. Jeszcze nie liczyłam ile to ma kalorii ale dziś zjemy max połowę będzie więc niewiele.
Kasiu, a jakiej firmy ta surówka? Ból głowy niemal minął.
Emilko, ja też zawsze uważałam, że lepiej wziąć procha. Jakiś czas temu zaczęłam jednak reagować alergicznie i usłyszałam, że z przeciwbólowymi powinnam uważać. Nie mogłam się jakoś pozbierać żeby do angielskiego przygotować. I jak już stwierdziłam, że mam to w nosie i raz się nie przygotuję... to zabrałam się do roboty, odrobiłam pracę domową, przepisałam ostatnie zajęcia i przejrzałam podręcznik :)
Hana, no dobra, poddaję się. Postaram się je zacząć jeść ;-) W sumie to zawsze takie rzeczy lubiłam, tylko bardzo ograniczyłam na diecie, ze względu na kaloryczność właśnie.
Ja z tą głową też mam już od lat problemy i też potrafi mnie boleć całymi dniami non-stop. Byłam z tym u lekarza nie raz i nic z tego nie wynikło. Za zwyczaj też wiem czy tabletka, czy kawa, czy tylko spanie, czy nic nie pomoże i muszę przeczekać. Dzisiejsza kawa trochę pomogła, a później wzięłam procha. Witam w klubie.
Mąż mój 'zdycha' niestety z powodu bólu swojej głowy. Aż patrzec nie mogę bo normalnie słania się na nogach i niewyraźnie mówi. Dobrze, że gorączki nie ma. Spanie nie pomogło, tabletka też nie, leży teraz z kompresem na głowie biedak. On bóle ma rzadko i niespecjalnie wie co z nimi robić.
Zosiu szczerze współczuję mężowi i Tobie...gdy mój Jarek ma migrenę a zdarza mu się to dość często to ja przy tym jestem też wykończona bo jednak mężczyźni są mniej odporni na ból...
Ale nie martw się do rana napewno mu przejdzie...może to po prostu na zmianę pogody i już:-)
Trzymajcie się!!!
Maluszku, oby było jak mówisz! Mąż próbuje teraz spać, ja mu co kilka minut kompres zmieniam więc mam nadzieję, że pomoże. A ja w międzyczasie policzyłam, że moja kolacja miała 215 kcal. Dobiłam do tysiaka odrobiną lodów bo za mną od kilku dni chodziły. Mmm, jakie dobre ;-)
Zosiu wspomniałaś tylko o lodach a mnie juz ślinka pociekła...już mam je przed oczami :-( a myślałam, że nie mam ochote na słodkie...ale lody to w sumie co innego...ja je po prostu uwielbiam :-) pewnie zjadłaś te od Grycana???:-)
Dobra z Ciebie żona ...
Zosiu wspomniałaś tylko o lodach a mnie juz ślinka pociekła...już mam je przed oczami :-( a myślałam, że nie mam ochote na słodkie...ale lody to w sumie co innego...ja je po prostu uwielbiam :-) pewnie zjadłaś te od Grycana???:-)
Dobra z Ciebie żona ...
Zosiu, mnie z moimi bolami juz wyslali na przeswietlenie mozgu. Obawiali sie ze moge miec jakiegos guza albo co.. Cisnienie krwi wzorowe, wszystkie badania dobre i tyle. Zmienili mi nawet pigulki na takie dla kobiet karmiacych. I to nie pomoglo.. Az wreszcie przestalam sie calkiem pigulkowac i jak narazie to boli czesto nie mam. Oststnio to mialam te kilka dni wczesniej jak bylam chora i po chorobie..
Trzymcie sie cieplo oboje..
Upsss :oops: :oops: :oops: piszę podwójnie :oops: :oops: :oops: :D :D :D
Maluszku, jak najbardziej od Grycana. Normalnie jak przyjadę na Krakowskie spotkanie to je przywiozę jakoś ze sobą. Chyba, że u was można je kupić?
Mąż śpi dość niespokojnie ale śpi. Uff.
Hana, o rany! Ale z drugiej strony dobrze, że tak cię na wszystkie strony sprawdzali. Ja za każdym razem się czułam jak kretyn co przychodzi do szpitala bo się zaciął nożem. Dzieńdobry, głowa mnie boli. I tak mnie traktowali, nigdy z tego powodu badań nie robiłam, neurolog wręcz mnie wyśmiała jak przyszłam prosić żeby jakoś sprawdziła czy to nie z jej dziedziny problem. I tak jestem stałym klientem firm farmaceutycznych od lat.
Późno się robi. Na koncie jakies 2,5 l więc jest dobrze, kalorycznie też. Za chwilę zbiorę się spać.
Zosiu w Krakowie można też kupić Grycana więc po prostu może na nie pójdziemy gdy się spotkamy w Krakowie?Tylko czy pozostałe forumowiczki będą chciały???? :-) Najwyżej jeśli nie to wymkniemy się ukradkiem :-)
Zosieńko mam nadzieję, że mąż obudziła się rano bez bólu głowy i wszytsko jest cacy ...
Buźka.
Dużo pijesz, ja też muszę dobijać do 2,5 L bo wciąż za mało się staram w tym temacie ...
Wstałam. Za oknem bury i pewnie pada ale w końcu i taka pogoda jest elementem wiosny. Byle było dość ciepło ;)
Maluszku, mąż na szczęście wstał bez bólu już. Jest jakiś 'wymięty' ale poza tym wszystko w porządku ;-) A na lody albo pójdziemy wszystkie albo rzeczywiście się wymkniemy. Mmm.
Z tym piciem to sama zastanawiam się jak jest. Bo ja piję minimum 2, a staram się wypić 2,5-3 litrów ale płynów. Nie samej wody, jest w tym dużo herbaty czasami soki jakieś. Kawy nie wliczam. No i nie wiem czy słusznie? Z jednej strony wszędzie stoi jak wół, że 2l WODY dziennie, a z drugiej przecież w innych napojach też jest woda. Więc jak to jest?
Właśnie zjadam znowu zestaw otręby + cheerios + mleko. Najadam się tym tak samo jak jedząc płatki inne, a kalorii toto ma mniej o 50 conajmniej. Waga pokazałam 65,3 czyli minimalnie mniej niż wczoraj. Udało się więc przejść z mleczarza na tysiaka i mam nadzieję, że w końcu tendencję pociągnę i uda mi się w końcu schudnąć poniżej 64,5 bo mniej nie osiągnęłam od pół roku. No, a teraz, do pracy dorady :)
Hej, Zosiu, u mnie źle, podły nastrój.....
Nie mam siły na nic :(
Life is brutal.
Zosia oby nadal była tendencja spadkowa...
A co do płynów to chyba nie można ich WYPIĆ ZA DUŻO więc nie martw się tylko popijaj :-)
Buźka.
Kasiu, trzymam za Was kciuki.
Maluszku, źle się wyraziłam. Nie obawiam się, że za dużo. Chodzi mi o to czy powinnyśmy pić 2l wody + ile się chce innych płynów czy 2l płynów w tym wodę.
Byłam głodna jakaś, pewnie przez dzisiejszy wilgotny chłód więc zjadłam przed chwilą serek danio z muesli. Kalorii na koncie 358 (duuużo jak na tę porę) ale na kolację będzie wczorajsza chińszczyzna za 200 kcal więc limitu nie przekroczę. Tylko jeszcze nie wymyśliłam jak i kiedy włączać te pestki i orzechy bo ja w zasadzie tylko w weekendy robię jakieś sałatki itp. No, będę kombinowała.
Zosiu
2l płynów ze wskazaniem w zimie na herbatki,żeby nie wychładzać zbytnio organizmu :D
Dzisiaj ma być zaćmienie Słońca hmm chyba niewiele zobaczymy :roll:
Miłego dzionka
***
Grażyna
Grażynko, to super. Tak właśnie zawsze myślałam, tylko ostatnio jakoś zaczęłam się zastanawiać czy słusznie. Na koncie 1,75 litra, a koło mnie stoi jeszcze 0,5. Jakoś dziś mi te płyny 'jak woda' wchodzą :>
Dziś na po pracy mam plan inny niż zwykle. Postanowiłam ... uwaga ... wrócić prosto do domu!! Normalnie jak nigdy. Wrócę, mam nadzieję spędzić trochę czasu z mężem, a później sprzątnąć w końcu mieszkanie,odrobić angielski i wykąpać się. Gdyby udało się połączyć to wszystko z wcześniejszym pójściem spać to w ogóle byłaby sielanka :)
Zosieńko to widzę , że czeka Cię sielankowy, domowy wieczór. Ja takie lubię najbardziej. Ale niestety dziś obiecałam mamie iść z Nią obejrzeć meble do kuchi, więc do domu wrócę nieprędko. Co do płynów, to ja piję około 1,5 l, ale w tym są prawie same herbatki. Jakoś nie mogę się przekonac do wody w zimę. Piją ją tylko podczas aerobiku i to zaledwie 0,5 l.
Pozdrawiam
Asiu, postaraj się jakoś dobijać choć do tych 2 litrów a wodę spróbuj pić z sokiem z cytryny. Wieczór jeśli się uda będzie wyjątkowy bo niemal nigdy nie udaje mi się wrócić prosto z pracy nie mówiąc już o posiadaniu wolnego czasu wtedy ;-)
Zjadłam już lunch. Znowu nie było NIC. Stanęło na kaszy gryczanej, której trochę podziubałam i sałatce z kukurydzy, pomidora, papryki, sałaty, niestety z olejem chyba. Ale było jej 100 g więc w sumie 500 kcal na koncie, a ze mną jeszcze tylko grapefruit. No i kupiłam, za waszą radą pestki dyni, wsuwam aż miło, już zapomniałam jak smakują ;-)
No i koniec pracy coraz bliżej!
Dokładnie :D
i zrób jak radziła Hana - trzymaj się tysiaka, a pestki pogryzaj i nie wliczaj ich do limitu :D
U nas leje jak z cebra, więc najpierw będzie porządek w garderobie a potem spacer o długości uzaleznionej od intensywnosći opadów :D
Do jutra
***
Grażyna
Grażynko, tak jest! ;-) U nas odkąd zaćmienie się skończyło jest jakoś jaśniej. No i od jakiegoś czasu nie pada. Więc tendencja dobra.
Właśnie rozmawiałam z mężem. Powiedział że zjadł parówki cielęce z ogórkiem na śniadanie i jabłko i pytał czy ma coś zjeść przed kurczakiem po moim powrocie (koło 18) :shock: Muszę mu rozpisać dokładny jadłospis bo mi się chłopina zagłodzi naśmierć :)
Zosiu, pestki dyni to jest to co hana lubi najbardziej... Mniam.. A szczegolnie juz do ksiazki...
Fajnie, ze jedzisz do domciu po pracy.. Nieraz sie nie zwraca tak na to uwagi, ale to bardzo wazne, zeby jak najwiecej czasu spedzac razem. Maz sie napewno ucieszy, a i ty zapewne odpoczniesz troche...Chociaz psychicznie...
Zosiu,
wzorowo normalnie Ci dziś idzie, zreszto co ja plote-jak zawsze przecież :D
A męża pilnuj, bo Ci zagłodzi się, albo zniechęci do ochudzania, a jak nie to zniknie.
Mam nadzieję, że wykonasz swój plan na dzień dzisiejszy.
pozdrawiam serdecznie
Głodna nie jestem wcale mimo 550 kcal na koncie! No i co ja mam zrobić? Obiad będzie miał jakieś 200 dodatkowych, a co z resztą? Czyżbym mogła sobie pozwolić na jakieś lody drugi dzień z rzędu? :> Albo może zrobię sobie deserek z jogurtu i galaretki?
Emilko, jak mi powiedział co dziś zjadł to aż się za głowę złapałam. Muszę mu zrobić rozpiskę bo kompletnie nie ma wyczucia. Tylko to wcale nie takie proste, ja nigdy sobie więcej niż 2 posiłków z góry nie ustalam, a co dopiero na cały dzień czy tydzień! No, a na sobotę to już napewno muszę mu przygotować!
Hana, poskubałam w sumie ze dwie garstki. I więcej już nie mogę. Specjalnie po jednej pestce z paczki wyciągałam żeby nie zjeść za dużo. Połowę paczki odsypałam ludziom w pracy, a resztę schowałam na jutro. Jak się skończy to następne będą chyba orzechy włoskie. Od niedawna bowiem w tej naszej restauracji w pracy dają różne orzechy i pestki, a miesiąc się kończy na karcie jak zwykle dużo. No i mam w planie nie kupowanie żadnych słodyczy za to co zostało.
Przed chwilą zjadłam grapefruita. I uważam, że ten owoc wymaga spalania większego niż wynosi jego kaloryczność. Strasznie się namęczyłam z obieraniem z błonek itd!
No ale za godzinę do domku, zjemy obiad, obejrzymy do niego jakiś film pewnie, potem skoczę na zakupy, posprzątam i angielski zrobię. Strasznie się cieszę na taki spokojnie aktywne popołudnie w domu. Już nie pamiętam kiedy ostatnio było takie.
Hana, ja wiem i staram się jak mogę być dużo w domu i pielęgnować małżeństwo ale jakoś tak wychodzi, że tyle spraw na głowie... Dziś nadrobimy ;-)
Zosiu,
i jak Ci mija pierwsze takie popołudnie?
Mam nadzieję, że tak przyjemnie jak sobie założyłaś, no i, że wyrobiłas się ze wszytskim co zaplanowałaś.
pozdrawiam znad pracy :evil:
Emilko, jak już wiesz nie wszystko poszło zgodnie z planem.
Ostatnio na angielskim rozmawialiśmy o stresie oraz o tym jak się relaxować. I dobrze bo akurat to przypomnienie wykorzystałam. W ramach wychodzenia z trzęsawki zjadłam jogurt z kakaem i cukrem, a potem jeszcze lu petitki Go. Limit trochę przekroczony. Nie było to zajadanie stresu, raczej celowe rozpieszczenie się by o nim zapomnieć. Jak zwał tak zwał. Udało się nam zrobić zakupy, obejrzeć film i zjeść razem. Pranie zrobione ale mieszkanie nie ruszone. Idę zaraz spać bo jutro na 8 do pracy.
Zosiu a miało być tak miło :D :D :D Czemu nie udało się zrealizować plana?? Co to za stres?
Zosiu mam nadziej, że to nic poważnego tylko jakaś błahostka :wink:
Ściskam mocno.
Straszną mi ochotę zrobiłaś na wolne popołudnie spędzone z przyszłym mężem....na razie to tylko marzenia :( :( :( :D :D :D