Wątek: "z pamiętnika młodej zielarki..."

no i prawidłowe podejscie

hehehe...jak miło się czyta o tym, jak się o mnie wypowiadacie...cieszę się, że lubicie mój wątek zapraszam, zapraszam jak najczęściej

a co do wymachów, klęczę i robię wymachy do tyłu albo leżę na boku i robię wymach do góry czasami jeszcze klęcząc robię w bok
200 wymachów zrobiłam już (do tyłu ) jeszcze te na boku zostały

hm, a skąd u mnie tyle energii...nie wiem :P

Noemciu, znam jeszcze jeden wymach, który poprawia uda i kształt pupy: klęcząc, tak jak piesek-na kolanach i na łokciach, unosisz zgiętą nogę do góry i tak ile chcesz razy a na wewnętrzne mięśnie ud:leżąc na plecach , robisz jak najszersze nożyce a jeśli przy okazji chcesz modelować brzuszek, to leżąc robisz nożyce tuż nad powierzchnią ziemi - napinają sie dolne mięśnie brzucha spróbuj

A jak to musi smiesznie wygladac No, ale wazne, zeby efekty byly
No, a Ty to chyba jestes glowna forumowiczka tutaj

ja juz mowie ogolnie dobranoc .. bo ide sie uczyc i nie wiem o ktorej pojde spac a musze sie odkleic od kompa :[ bo mam jutro 2h spr z calego srednioweccza a hhera down nic jeszcze nie umie ... norma

peace;*

no ja właśnie robie takie klęcząc noge unoszę zgiętą heheh... :P a nożyc już nie robię, bo mnie kręgosłup przy nich bolał

ja w ogole nie cwicze bo mi sie nie chce :P aaaale jeszcze trooche i ebde biegac codziennie rano

Jejku ja na razie tez nic nie ćwicze...ale zaczną jak wyzdrowieje

no lepiej nie cwiczyc jak sie jest chorym...
wykuruj sie a dopiero pozniej .. :P

ja jest sie chotym to nawet sie nie ma sily na cwiczki !