Wątek: Motylem byłam, ale utyłam.

Waga mówi: 53,4. Wciąż czuję się obolała po przedwczorajszym i przedprzedwczorajszym ćwiczeniu. A teraz popijam wodę i zbieram się do dzisiejszych, przedłużonych wygibasów. Ogólne oklapnięcie. Nawet na śniadanie mam średnią ochotę. Pytanie brzmi: musli z jogurtem i pomarańczą, czy może jajecznica z kiełbasą i szczypiorkiem? Pierwszy zestaw zdecydowanie bardziej dietetyczny, ale drugi pozwoli rozprawić się z kiełbasą, która przeżywa ostatnie dni swojej świetności. A nie chcę znowu wyrzucać jedzenia. No nic - położe się jeszcze na 20 minut, potem ćwiczenia, a potem jajecznica jednak.
A co u Was na śniadanie?

Dobrze, że wróciłaś. Waga jak na mój gust całkiem odporna na te dwa dni. Moja niestety poddała się wpływom wczorajszego obżarstwa zdecydowanie bardziej. Ale nicto. Wczoraj gimnastyki nie było, więc porcja zaraz, a druga znowu o zwyczajowej wieczornej porze. I ścisła dieta.

uwielbiam jajeczniczkę, mniam

No, 25 minut ćwiczeń jest jednak wykonalne - sama jestem zaskoczona. Te pierwsze 15 minut w ubiegłą środę wdawały mi się najdłuższymi 15 minutami od miesięcy... a dzisiaj jakoś tak samo minęło. Dodaję coraz więcej jogi do tych ćwiczeń, jednak asany odpowiadają mi lepiej od tradycyjnych brzuszków. Chociaż brzuszki też dziś były - 3x10.
Jajeczniczka bardzo dobra:
masło roślinne- 6g
cebula - 50g
kiełbasa - 36g
szczypiorek - 5g
razem 307 kcal
Na obiad planuję warzywa z patelni z makaronem razowym i pomidorem. Na podwieczorek truskawki z jogurtem. A na kolację wasa pełnoziarnista z białym serkiem i może z truskawkami. A co.
A teraz prysznic!

..oj tak..jajecznica to je to jeszcze z kiełbaską ale u mnie dziś zupełnie inszy zestaw..ser biały,pomidor i chleb..ciemny beż chleba nie potrafię się obejśc..ale staram się jeść go tylko na śniadanie,choć różnie mi to wychodzi

no cóż ja preferuję na śniadanko raczej jakieś jogurciki, sałateczko owocowe tudzież warzywne bądź jeden konkretny owoc, jakim jest np arbuz, bądź truskaweczki kocham owoce i gdyby ich zabrakło to bym chyba umarła z głodu pozdroofka 4 U & zapraszam do mnie



http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=56613

Po obiedzie czuję się, jak bym zjadła słonia, a to tylko 288 kcal. Oczywiście nie słoń, tylko:
warzywa na patelnie 278 g + oliwa do smażenia 3 g
makaron razowy 26 g
pomidor 136 g z octem winnym i pieprzem.
Uh, jestem zupełnie pełna! A teraz pakuję manatki i ide czytać do biblioteki. Po porannych ćwiczeniach boli mnie szyja i plecy. Za to rozeszły się trochę zakwasy w nogach...
Myślę, że w ramach pokuty za wczoraj i przedwczoraj pójdę na Dobrą piechotą - to zawsze 30 minut szybkiego marszu.
Tymczasem!

Muszę się pochwalić! Wylicytowałam przed chwilą na allegro sokowirówkę!!! Powinna dotrzeć pod koniec tygodnia i wtedy zamierzam stać się Boginią Soków Owocowych i Warzywnych! Ach - soczek z marchewki, jabłka, pomidorów, truskawek etc etc... strasznie się cieszę.

No! Super. Zazdroszczę. Sok z młodej marchwi musi być teraz pyszny.

to nie kiepski pomysl z ta poranna gimnastyka
dobra 10 -15 minut o poranku
wieczoram tesh z kwadrans
ciekawe