100dniówka - REAKTYWACJA!!!!

Waszeczko, zjadłam kawałek i oddałam resztę mężowi :oops:
We wtorki zawsze wracam późno i jestem niesamowicie głodna. Opijam sie kefirem 0% tłuszczu (25 kcal w 100g) , no i ten kawałek precla...

Ja wiem, ze to nie powinno mieć większego znaczenia, czy jem 1000 czy 1200 kcal, zwłaszcza jak dużo cwiczę. To nawet nie jest kwestia obsesyjnego liczenia kalorii, ale pewnych zasad. Źle mi z tym, ze okazuję sie słaba. I nie pomaga mi wcale to, ze z drugiej strony dużo robie,żeby schudnąć. Nie potrafie chyba wyluzować i podejść do odchudzania inaczej niz bardzo , bardzo poważnie. Zazdroszczę ci Waszko, ze masz takie zdrowe podejście, ja go nie mam niestety :cry:

Hmm, no i przez ten kawałek precla (w sumie to może 100 kcal, nie wiecej, ale chodzi o zasadę) czuje się beznadziejnie...
Chyba juz pójdę spać, zeby o tym nie myśleć.
Dobranoc, Kochane! Obudźmy się rano lzejsze i piękniejsze!


[/img]

To powyżej to byłam ja !
Camille

Hej, hej!
Dzisiaj juz trochę lepiej niz wczoraj wieczorem. Jak zwykle na śniadanie zjadłam owsiankę. Kupiłam tez otreby pszenne , maja duzo blonnika pokarmowego i podobno, jak się zje łyżke takich otrab po posiłku, to brzuch sie wypełnia i tak bardzo się nie chce jeść. Zobaczymy. Wrzuciłam łyzke otrab do owsianki, jakbym zauważya rewolucyjne efekty typu brak ssania w zołądku to dam znać. Otreby maja mało kalorii - 156 w 100g.
Dzisiaj wieczorem idę na siłownie - juz sie nie moge doczekac, bo zamówiłam tam sobie flaszkę l-karnityny.
MIłego dnia!
Camille

od kiedy zaczęłam do was zaglądać trzymam się (5 dni), okropnie się cieszę. Wieczorkami mam chwile załamania i chętnie bym coś wpałaszowała. Wzięłąm się jednak na sposób i aby ukrócić wieczory nastawiam sobie budzik wcześnie rano, mam nadzieje, że to dobry sposób. ZOBACZĘ DZISIAJ O KTÓREJ MNIE ZMORZY SEN?!
N A J G O R S Z E W I E C Z O R Y !!![/b]

dziubale dla wszystkich :)
jak tam nowy dzien? u mnie super, pogoda dopisuje...aż chce sie odchudzać :). Już minol tydzien odchudzania i narazie dobrze mi idzie...zero potyczek. Dobijają mnie jedynie te zmiany nastroju :(, heh moze w końcu mina :roll:
Camilla dobra taka owsianka? hmm jakoś do mnei nie przekonuje. ale jak bedzie działała na apetyt to mzoe jakos sie przemoge.
Powodzonka wszystkim życze :)

Czesc dziewczynki!!!!
Musze sie pochwalic ze wczoraj nie tknelam czekolady i tak jak radzilyscie wzielam magnez i chrom bo sama widze ze te napady na czekoladki to chyba brak witamin i mineralow a poza tym jakas taka rozdrazniona bylam :oops:

Camille ja tez mysle ze musisz sie troche zdystansowac do diety!!!! Jesli nawet zjesz cos wiecej to powiedz sobie ze to nic a jutro jest nowy dzien! nie mozesz sie obwiniac bo to powoduje flustracje, wyrzuty sumienia w konsekwencji stres a co za tym idzie wzmozony apetyt!!! Ja mialam najlepsze rezultaty w odchudzaniu jak bylam na luzie bo zapominalam o jedzeniu bylo spoko...najgorzej jest jak sie caly czas mysli co mam zjesc ile i czy to nie za duzo!!!! Niestety dla mnie to bardzo trudna sprawa :twisted: Bylabym bardzo szczesliwa gdybym przestala myslec o jedzeniu ale nic wszystko przyjdzie z czasem!!!
pozdrawiam

trawka masz rację, do diety trzeba podchodzić na luzie
Camille słyszysz?? nie przejmuj się tak, a jesli musisz, zwieksz sobie dawkę dzienna do 1200 i będziesz szczęsliwa, ze zjadłaś mniej. Ja w ogóle nie licze kalorii i chudnę (głównie w wymiarach, 3 kg jest jak było, bo dużo cwiczę)

Waszeczko, Trawka - dzięki wielki z przemówienie mi do rozsadku. Ja niby wiem, ze powinnam wyluzować, ale w ogóle mam taki dość sztywny stosunek do wszystkiego - taki ze mnie sztywniak :( Za bardzo biorę dosłownie wszystko co mnie dotyczy. To nie jest dobre - ani w pracy, ani w szkole ani w odchudzaniu. Postram sie wyluzować i podejść do dietki mniej serio. Dziękuję!

Izulaa - owsiankę robie tak: wsypuję 5-6 łyżek płatkow do miseczki, zalewam gorącą wodą i przykrywam na jakieś 10 minut. W tzw. międyczasie szykuje się do wyjścia albo piję kawkę. Jak już płatki nasiąkna, dolewam trochę mleka 0,5 % , dorzucam parę rodzynek albo łyzeczkę miodu albo troszkę soli jak nie chcę na słodko. Od dzisiaj wsypuję też łyżkę otrębów. Mieszam wszystko . I wrzucam do mikrofalówki na 2-2,5 minuty. A potem jem! Mnie smakuje, nawet bardzo. Ale ja zawsze lubiłam owsiankę i różne kaszki. :) Smacznego!

Dzisiaj znów jadłam kotlety sojowe w bulionie na obiad. Do tego surówka z marchewki i surówka z buraka. W sumie jakieś 220-250 kcal.
Nie zdążę chyba dzisiaj na siłownię, ale to nic - jutro idę i pojutrze też. I w sobotę i niedzielę :lol: Co prawda dzień bez ćwiczeń to dzień stracony, wobec czego wieczorem wskoczę na trochę na stepper.
Pozdrawiam gorąco!
Camille

Camille owsianka jest pyyyyyyyycha , zszamałam na kolacyjkę (ale wczesną) wiem że lepiej to jeść rano. Izula chyba się nie pogniewasz że ściągnęłam przepis dla ciebie ( hi hi) Idę na spacerek żeby trochę tego spalić, trzymajcie się 100dnióweczki dzielnie Pa pa :lol: szane

Hejka kobitki! Jakoś mam ostatnio wrażenie, że mniej się tu wpisuję a to tylko dlatego,że zwyczajnie nie mam jak narazie żadnego jedzeniowego doła. :lol: Trudno powiedzieć jak długo to jescze potrwa ale jak na razie przesyłam słoneczka wszystkim, którzy czują się nienajlepiej. Pozdrówka

czesc Dziewczynki :)
jak odchudzanie?
u mnie wspaniale....
camille dzięki za przepis na tą owsianke...moze kiedys wyprobuje (narazie jakoś do minie nie przemawia, może dlatego ze nie przepadam za kaszkami ani niczym tkaim podobnym :>
szasne nie ma sprawy ;).
labau ja też nie mam dołka i narazie wszystko idzie oki :). hmm to chyba przez ta pogode :).
pozdrawiam,. papa

camille rozumiem ciebie doskonale- sama tez jestem perfekcjonistką- stad chyba noje postanowinie że zrzuce te 6 cm z obwodów, bo tyle mi brakuje do tego zebym poczuła się dobrze- i nic na to nie poradze że nie moge zmienic swojego stosunku do tej grubszej :? tylko musze zmienic tą grubsza na szczuplejszą jesli chodzi o mnie to na razie idzie mi dobrze
szane jak tam cwiczonka :?: mnie już nie sprawiają takiego bólu jak w pierwszy dzień- dlatego powoli zaczynam sie przyzwyczajac do 20 minutowego pedałowania i 7 serii po 40 brzuszków
trawka gratuluje niedzenia slodyczy :!:
pozdrawiam wszsytkich i zycze skutecznego odchudzanka :lol:

hejki buuuuuu właśnie zwlekłam się z rowerka po 15 minutach, nóżki mi się trzęsą i booooolą ( i kręcę bez obciążenia ) :oops: :oops: :oops: taka jestem "sprawna" o brzuszkach jeszcze nie mogę marzyć, ale maszeruję po domku podnosząc wysoko kolanka i macham energicznie łapkami. No cóż od czegoś trzeba zacząć :roll: Pierwszy raz jak siadłam na rowerek wytrwałam 5 minut. Pewnie rechoczecie radośnie czytając . I dobrze śmiech to zdrowie, a ja i tak jestem z siebie dumna że wogóle zaczęłam Earlgrey, staram się :oops: Trzymajcie się kobitki do jutra szane.

szane ja tez się cieszę, że zaczęłam tym bardziej, że jestem po operacji i z kondycją po miesiącu w gipsie jest fatalna, ale ni trace wiary że teraz skoro zaczełam to bedzie już tylko lepiej :lol: i gratuluje ci że ty tez sie nie poddajesz i dzielnie systematycznie się wysilasz :) to ważne- bo dizeki temu po tygodniu już bedzie łatwiej
trzymam kciuki za wszystkie walczące- NIE PODDAWAC SIĘ :P

camille mam pytanie, jak przyrezadzasz soje, smazysz ja na oliwie po wyjeciu z bulionu??[/b]

Chyba się załamię!!!!!!!!!!!!!!!! piszę do Was oczekuję wsparcia i nic. Dzisiaj zjadłam za dużo. Potrzebuję Was!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Zaglądam na tę stronę w nadziei że wreszcie któraś z was mnie zauważy i bgędzie ze mną. Wiecie przecież, że samej jest trudno. Jeszcze rano było dobrze, byłam pełna nadziei, ale teraz mam totalny DÓŁ :( :( :(

hej Nanto...co się Słoneczko stało?
uśmiechnij sie. Każdemu zdarza sie czasami dołek ale nie wolno sie poddawć. Jutro bedzie nowy dzień i wstanie znow słoneczko i bedziesz miała duzooo optymizmu.
Ja tez czesto miewam dołki...tyle tylko że nie z powodu jedzenia. W sumie nie wiem z jakiego powodu ale mam straszne huśtawki nastroju. Potrawie się smiać a za 10 min zalewac sie łzami :(.
To że za dużo zjadłaś top trudno. Nie możesz sie bardziej ząłamac bo jak sie dokońca załamiesz to zaprzepaścisz dietke. Kazda z nas ma lub bedzie miała potyczki ale trzeba wstac i iść dalej :). Uszka do góry.
jesli chces zpogadac to jestem pod nr gg 3412977
pozdrawiam, papa

Dzięki IZULLA za te słowa chętnie z Tobą pogadam, ale będzie to możliwe jak moja córka wróci do domku, bo ja kompletnie nie wiem jak wejść na gg. Ze mną tak już jest jeśli podejmuję walkę z kilogramami muszę mieć koło siebie kogoś kto walczy rónież tylko tak jestem w stanie zwyciężyć, a nie wiesz jak bardzo mi na tym zależy. To tylko, albo aż 6kg ale jak wiesz na to trzeba czasu i wytrwałości. Wspierajcie mnie muszę sie komuś spowiadać bo tylko to da mi siłę. PA! Już mi lepiej :lol:

Nie ma sprawy Nanti :).
Jesli bedziesz miala kiedys dołka to wal smiało do mnie (możesz też wysyłać prywatna wiadomość :).
Ciesze się ze już Ci lepiej.
Każda z nas czasami ma dołka i oczekuje jakiegoś odzewuu od kogos kto by umial wesprzeć powiedziec jakies miłe słowko...a czasami nikt nas nei widzi. Ja ostatnio tez sie cuzje tutaj niezauważalna (patrz forum "poczatek walki"). Pisze np jak mi minol dzien ipt i kazdy odpisuje sobie a do izuli nikt :(. No moze przesadzam bo Niezapominajka sie odzywa, Marta :), czasami QQrqu, Waszka, no i teraz Ty.
Hmm chyba za bardoz marudze bo wymieniajac was to jakoś dużo osobek mam przy sobie :>.
Dizeki ze jestescie :*

Ja jestem, ale nie za bardzo mam dużo czasu na wpisywanie. Za to czytam wszystko:)

izulaa a ja moge sobie z toba czasem poklkac na gg :?: bo tez mnie tu nikt nie widzi :cry:

Teraz wszyscy się tłumaczą i żalą :D

Rano ważyłam 62 kg, wieczorem 63,5 kg czy to nie przesada?! Jutro będzie nowy dzień i od jutra ponawiam próbę. Wiecie jaką. Mam nadzieję jutro wieczorem pochwalić się wam moim sukcesem i tak będzie do końca czerwca. Najgorsze tylko to że nie mam bladego pojęcia co mogłabym ćwiczyć. Mam solidne problemy z kręgosłupem, a na basen oczywiście wstydzę się iść. Pewnie mnie rozumiecie. Do zobaczonka jutro. Trzymam kciuki za nas wszystkie. :wink:

Cześć kochane i kochani! Dzisiaj i ja do was dołączam, bardzo fajny pomysł z tą wspólną studniówką...30 czerwca meta a na niej wszyscy ze wspaniałymi sukcesami-tego życzę Wam i sobie! :lol:

dzisiaj rano waga wskazała 67.9... masakra no ale walczę :) przede mną śniadanie spod znaku diety 1000 kcal...do zobaczenia!

TRZYMAJCIE SIĘ SŁONECZKA KOCHANE 8)

A nas coraz wiecej :lol:

Gdyby nam jescze tak łatwiutko kilogramy leciały jak nam stron w tym temacie przybywa.
:P Pozdrawiam

Witam wszystkich :)
jak nowy dzień?? u mnie supcio (jak narazie). OD 3 dni mam taki humorek że już cieżko ze mna wytrzymać :).
earlgreypewnie ze możesz do mnie napisać (moj nr 3412977). bedzie mi bardoz miło :).
hihih co do gg to dziś mnie ktos zaczepił. z katalogu wyczytałam ze to jakaś marlena 20, a przedstawila sie Rafał :D. wogole jakoś dziwnie przebiegała ta rozmowa...no ale coż.
qqrq śledzisz nasze postepy.... A Ty jak sobie radzisz z dietka i ćwiczonkami?? zrzucasz czy tylko teraz modelujesz sylwetke??
Chyba im nas wiecej tym lepiej, czyż nie??!
nanti nie wolno sie codziennie ważyc. wyznaczaj sobie jeden dzień w tygodniu w którym bedizesz się ważyc i to najlepiej rano. A co do tego że rano ważyłas 1.5 kg mniej to jest to normalne. Każdy cżłowiek pod koniec dnia jest cieższy nawet do 2 kg, dlatego najlepiej jest sie ważyc rano :).
Co do basenu ja też si ewstydze....ale pojde bo uwielbiam pływać. A jak komus przeszkadza że chce zrzucic to neich nie chodzi na ten basen.Wszystko jest dla ludzi!!
witaj empiro, chyba każda z nas jest na diecie 1000kcal :). i to chyba najlepsza dropga do zrzucenia kg.
Mam nadzieje ze 30 czerwca już bedziemy pikniutkie i zgrabniutkie. Hihih piekne to juzz jesteśmy, a co do zgrabności to troszke trzeba sie pomeczyc :).
POzdrawiam wszystkich odchudzających sie

dziewczynki :D
doradźcie mi co można robić podczas pedałowania na rowerku stacjonarnym żeby się tak niemiłosiernie ten czas nie dłużył...oprócz czytania gazetki, oglądania TV, słuchania radia?

Hej!
Nanti, nie smuć się, jesteśmy z Tobą!!!
QQrq, moje kotlety sa minimalistyczne - biorę te z torebki, gotuje jakiś czas w bulionie, potem je kroję , zeby się łatwiej jadło i jem je razem z tym bulionem i jakimiś gotowanym warzywami. Nie smaże ich , bo to zajmuje za dużo czasu :D A poza tym olej - kotlety sojowe chyba szybko go wchłaniają.
Szane - cieszę sie, ze mam towarzysza w jedzeniu owsianki. Ja po prostu za nią przepadam i od jakiś 3tygodni tylko to jem na śniadanie. Ona tak przyjemnie wypełnia pusty brzuch! Smacznego!

[quote="earlgrey"][color=red]camille rozumiem ciebie doskonale- sama tez jestem perfekcjonistką- stad chyba noje postanowinie że zrzuce te 6 cm z obwodów, bo tyle mi brakuje do tego zebym poczuła się dobrze- i nic na to nie poradze że nie moge zmienic swojego stosunku do tej grubszej :? tylko musze zmienic tą grubsza na szczuplejszą

Earlgrey, dzięki za zrozumienie, z takim podejściem jak nasze trudno sie zdystansować do np. nadprogramowego kawałka czegoś pysznego. Wiem, ze muszę sie trzymać w ryzach, bo jak tylko sobie pozwolę na odstępstwa to od razu kilogramy lecą w górę, a samopoczucie w dół.
Wyszłam na prostą i juz jest ok.

Co robić na rowerku? Niestety poza tym , co wymieniłaś nie jestem w stanie nic zajmującego zaproponować. No chyba że robienie na drutach? :lol:

DZisiaj mam bardzo przyjemny dzień - wyszła wcześniej z zajeć, poszłam z koleżanką na długi spacer, teraz muszę troche w domku popisać, a wieczorkiem - siłownia! Fajnie, ze już wiosna, nie?
Wiosenne pozdrowionka!
Camille

Skąd Wy bierzecie siłę na to wszystko?... Ja jestem ociężała i zniechęcona... Wiosenne przesilenie daje mi o sobie znać w bardzo przykry sposób... :) A propos owsianki - camille - uwielbiam wszelkiego rodzaju kaszki i Twój przepis mnie zaintrygował. Na pewno nie omieszkam spróbować... Mam zastrzeżenia tylko co do mleka 0,5% - dla mnie mleko ponizej 2% to woda - w ogóle nie ma smaku - czy to duży grzech jeżeli doleję 2% albo 1,5%?

Jeśli chodzi o ćwiczenia - nie stać mnie kurczę na siłownię, ani na fitness, ani na basen... Zostaje mi bieganie albo ćwiczenie w domu. Kłopot w tym, że nie wiem jakie ćwiczenia mam wykonywać, a biegać się sama boję - bo biorę pod uwagę tylko wczesny ranek albo późny wieczór (jak nie ma ludzi :oops:).

Mój narzeczony jest chudy - a uwielbia słodycze i może ich jeść nieograniczone ilości - tak samo jak pizzę i inne rzeczy - jakże ja cierpię!!! Co robić w sytuacji, kiedy ktoś obok objada się pysznościami a ja nie mogę i mnie skręca?...

Faktem jest, że jak długo nie jem słodyczy (jeżeli uda mi się przetrwać pierwszy tydzień i nie jeść słodkiego) to potem wcale mnie nie ciągnie - ale właśnie: jak przetrwać ten pierwszy tydzień?!

POMOCY! :!:

camille gratuluję ci :!: mnie równiez jest teraz o wiele przyjemniej odchudzać się, gdy słoneczko świeci i gdy wiem, że nie zjadłam niczego nadprogramowego. Jak już zacznę dzionek od ćwiczeń to potem przez cały dzień pamiętam że przecież już taki wysiłek zrobiłam- więc go nie zarnuje i chyba dlatego trzymam się w ryzach :lol: i mam lepsze samopoczucie podczas dietki bo ćwiczonka to też dopływ hormonu szczęscia do mózgu :P
ento skoro wiesz że po pierwszym tygodniu bez slodyczy wytrzymasz kolejne- to wykorzystaj to i po prostu zadaj sobie pytanie- JESLI NIE TERAZ TO KIEDY? JAK JUŻ BĘDĘ MUSIAŁA WSCISNĄC SIĘ W BIKINI :?: Z PEWNOSCIĄ WTEDY TO BĘDZIE ZA PÓŹNO - WIĘC TERAZ NADSZEDŁ TEN CZAS -powodzenia

Wściekła jestem, bo dopiero teraz uruchomił się mój internet a miałam ochotę już wcześniej podzielić się z wami dzisiejszym dniem.
izulla teoretycznie to ja wiem, że powinnam ważyć się raz w tygodniu, ale jest to silniejsze ode mnie. Rano wstaje - WAGA
wieczorem się kładę - WAGA. Czy to nie obsesja???
A na basen nie ma szansy, jestem zakompleksiona od dzieciństwa. Nawet wtedy kiedy byłam szczupła i ważyłam 52 kg nigdy nie chodziłam na zbiorowe kąpieliska, a jeśli już to nie ruszyłam tyłka z leżaka. Wiem, że to chore, ale taka już jestem i zrzucenie wymarzonych kg nie otworzy mi kąpielisk tak, aby w komforcie z nich korzystać.
camille dzieki za miłe słowa, teraz idę z pieseczkiem na spacerek zrzucać zbędne kilogramy. Jak wrócę to się odezwę.

Hej, hej!!!
Nanti, spacer z pieskiem to też spalanie kalorii :D Nie zmuszaj sie do basenu, ja nie lubisz. Rób to co lubisz, będzie podwójny efekt : schudniesz i będziesz zadowolona!!!
Earlgrey, w wakacje zwykle biegam rano i to jest naprawdę fajne! Jeszcze nie jest tak gorąco, rześkie powietrze, dostaję kopa na cały dzień!
Jak masz gdzie biegać (jakiś park albo skwerek) to polecam. W zasadzie te moje biegi to nie sa biegi tylko szybki marsz, bo bieganie nie za bardzo może to znieść mój kręgosłup :cry: Ale marsz jest podobno bardziej efektowny pod względem spalania tłuszczu.
Ento, żaden grzech! Mleko to mleko, jak wolisz trochę treściwsze, to myslę, ze nie będzie to miało decydujacego znaczenia w Twojej diecie. Tylko 3,2 % tłuszczu to chyba troszkę za dużo. Ale to Ciebie nie dotyczy :)

KOchane, dziś jest fajny dzień w dalszym ciągu! Już jestem po siłowni, 60 minut na bieżni, 45 minut cwiczeń. A teraz jeszcze tylko wieczorny kefir (0% - 400g, 100 kcal) i spać. A jutro juz piatek!!!!
Pa!
Camille

DZIEWCZYNKI, JAKI KREM NA CELLULITIS POLECACIE? UŻYWAŁYŚCIE TEN Z AVONU? DZIAŁAŁ?
Jakoś mnie naszło na wygładzenine niektórych części ciała... :lol:
Dajcie znać, proszę!
Camille

camille ja na razie jestem po operacji dlatego tak niewiel sie ruszam a biegi są zabronione- może dopiero na wakacjach :( podziwiam twoj zapał :!: natomiast w przyszłym tygodniu zamierzam zwiększyc moje jazdy na rowerku i może dołacze jakies cwiczonka na mięsnie ud i pośladek - może znacie jakieś skuteczne :?: na razie jadam około 1000 kcal a spalam przez spacerki, pedalowanie i brzuszki około 400 więc moze po tygodniu schudne kilogramik :?:

camille ten z Avonu nie działa, miałam, używałam i nic. Spróbuj krem z Vichy, jest drogi, ale ponoć skuteczny, sama jeszcze nie próbowałam, ale córki koleżanka stosuje i jest zadowolona.

Ja też mam niestety obsesje na punkcie wagi. I to taką poważną bo nie zjem nic jeśli nie wejdę i nie zobaczę, że mi nie przybyło. (Chyba, że np. wiem, że teraz to przybyć trochę może :wink: ) Ale i tak z 10 razy dziennie wejść potrafię.

Nanti, dziękuję za opinię o kremie!
100dnióweczki, dajcie znać o swoich doświadczeniach z tego typu specyfikami - jaki warto kupić?

earlgrey, przepraszam, nie wziełam pod uwagę Twojej operacji :oops: W takim razie, tak jak pisałam wcześniej - nie forsuj się. Rowerek jest ok.
Jak będziesz pedałować w umiarkowanym tempie powyzej 20 minut dziennie , będą efekty. Uda i pośladki - to moja zmora! Robię wypady w przód i na boki, macham nogami, wypycham miednicę w pozycji leżąej na plecach, dobry jest tez tzw. skład, czyli przysiad na całych stopach z wypięciem pośladków do tyłu, a przy wyproscie - z lekkim wypchnięciem miednicy w przód.

Śpijcie dobrze!
Camille

labau Prawda, że to silniejsze od człowieka? Cieszę się, że to nie tylko mnie dopadło, przynajmniej będzie o czym pogadać. :lol: Już poważnie zastanawiam się nad kupnem tej mądrzejsze wagi, która oprócz kilogramów wskazuje obtłuszczenie ciałka. Może któraś z was już taką posiada? WARTO????