dzis

sniadanie nr 1 - kromeczka pełnoziarnistego chleba z masłem, serem i pomidorem
sniadanie nr 2 - jogurt owocowy mały
obiad: piers kurczaka usmazona na 1 łyzeczce oleju, sałatka z pora, kukurydzy, marchewki i selera z odrobina jogurtu naturalnego i filizanka czystego barszczu czerwonego
kolacja jabłko i mandarynka

Cwiczenia:
zestaw na brzuch i talie - 20 min
zestaw na nogi i pośladki 20 min
rozciaganie: 5 min
Razem : 45 minut cwiczen dywanowych

Piłam dzis kawe bez cukru z mlekiem, herbaty zielona i czerwona oraz wode mineralna.

Jestem troche głodna a nawet bardzo ale Maksiu miałes racje - taka sesja fotograficzna daje w tyłek w pieknym stylu.
A spodnie dalej nie chca ze mnie spadac