Jupimor życzę Ci duuuuuuuuuuuuuuuużo wypoczynku , odmiany , nowych wrażeń i wszystkiego , czego chcesz :!: :P :P :P :P :P :P
A czego chcesz :?: :?: :?:
Bo tak w ogóle to Ty bardzo dużo masz :D :D :D :D
Wersja do druku
Jupimor życzę Ci duuuuuuuuuuuuuuuużo wypoczynku , odmiany , nowych wrażeń i wszystkiego , czego chcesz :!: :P :P :P :P :P :P
A czego chcesz :?: :?: :?:
Bo tak w ogóle to Ty bardzo dużo masz :D :D :D :D
Dzień dobry :D !!
Dzień dobry z samego rana :D :D :D
Czas nadrobić swoje zaległości z dwóch ostatnich dni. Cieszę się bo jest dobrze. Podliczyłam sobie przed chwilą wczorajsze kcal . Jestem trochę zaskoczona wynikiem. Pozytywnie zaskoczona :shock: :D Nie przekroczyłam wczoraj 1000. Chociaż wiem ,że dużo nie brakowało. Mikołajkowe słodycze kusiły BAAAAAAAAAARDZO ale świadomość ,że muszę ( :?: ) zdać raporcik i że złamię swoje adwentowe postanowienie skutecznie zatrzymało rękę :D
Jeszcze do tego miałam bardzo stresujący wieczór.Zawsze w takich przypadkach rzucam się na jedzenie. A wczoraj nie. Nic w siebie nie wrzuciłam. Nawet kolacji. I chociaż myśli już krążyły wokół bułek :!: zatrzymałam swoją rękę. Ale się cieszę :D
Mam jeszcze jeden powód do zadowolenia :D Jak zaczynałam akcję ASI postanowiłam zważyć się dopiero na końcu . Ale wczoraj nie wytrzymałam i z samego rana wskoczyłam na wagę. A tam 1 KILOS MNIEJ.Jejku :D Świadomość tego też chyba podtrzymywała wieczorem moją rękę. :D
Ok teraz czas na podsumowanie :
Poniedziałek:
Wtorek :DCytat:
DZIENNIK SPOŻYCIA 5 grudnia 2005
Nazwa produktu Miara/ Ilość/ kcal
X Graham kromka 40g/ 3/ 254,40
X Ser biały tłusty kostka 100g/ 1/ 165,00
X Pszenna tzw. poznańska średnio 100g/ 0,5/ 113,00
X Kiełbasa zwyczajna średnio 100g/ 1/ 210,00
X Barszcz czerwony czysty talerz 250ml/ 1/ 43,00
X Jajo kurze gotowane szt. 60g/ 1/ 88,00
X Makaron dwujajeczny gotowany porcja 100g/ 1/ 124,00
X Barszcz czerwony czysty talerz 250ml /1/ 43,00
X Graham kromka 40g/ 1/ 84,80
X Kawa (bez cukru) 1/ 5,00
W sumie kalorii: 1 130,20
Ale nie ćwiczyłam :? Totalny brak czasu :? Może dziś ....Cytat:
DZIENNIK SPOŻYCIA 6 grudnia 2005
Nazwa produktu Miara/ Ilość/ kcal
X Graham kromka 40g/ 3/ 254,40
X Ser biały tłusty kostka 100g/ 0,5/ 82,50
X Kawa (bez cukru) 1/ 5,00
X Jabłko średnio 100g/ 1/ 50,00
X Ziemniaki gotowane średnio 100g/ 1,5/ 93,00
X Kotlet mielony szt. 120g/ 1,8/ 432,00
X Ogórki kiszone średnio 100g/ 2/ 24,00
X Buraki tarte gotowane średnio 100g/ 2/ 54,00
W sumie kalorii: 994,90
Do wieczora dziewczyny :D :D :D
:oops: Nic nie powiem :oops: :evil:
http://4risk.net/kartki/images/10759...re_starter.jpgCytat:
DZIENNIK SPOŻYCIA 7 grudnia 2005
Nazwa produktu Miara/ Ilość/ kcal
X Pszenna tzw. poznańska średnio 100g/ 1/ 226,00
X Kotlet mielony średnio 100g/ 1/ 201,00
X serek homog.wisniowy Zott opakowanie 100g/ 1,4/ 189,00
X Graham kromka 40g/ 1/ 84,80
X Ziemniaki gotowane średnio 100g/ 1/ 62,00
X Kotlet mielony szt. 120g/ 1/ 240,00
X marchew z jablkiem srednio 100g/ 2/ 96,40
X Kawa (bez cukru) 2/ 10,00
X Graham kromka 40g/ 3/ 254,40
X Baleron plasterek 10g/ 4/ 96,00
W sumie kalorii: 1 459,60
Hej :D
Dzien taki owaki.Mógłby być lepszy. Nie ćwiczyłam bo całe popłudnie pomagałam dzieciom zrobić szopkę na konkurs a potem już mi się nie chciało :roll:
Lista tego co spożyłam:
Cytat:
DZIENNIK SPOŻYCIA 8 grudnia 2005
Nazwa produktu Miara/ Ilość/ kcal
X Graham kromka 40g/ 2,5/ 212,00
X Baleron plasterek 10g/ 3/ 72,00
X Kawa (bez cukru) 1/ 5,00
X Płatki owsiane gotowane szklanka 220g/ 1,5/ 240,00
X zupa pieczarkowa porcja 250ml/ 1/ 124,00
X Naleśniki z serem średnio 100g/ 1/ 243,00
X Wieprzowina chuda średnio 100g/ 0,5/ 91,00
X Jabłko średnio 100g/ 1/ 50,00
X Graham kromka 40g/ 2/ 169,60
X Baleron plasterek 10g/ 2/ 48,00
W sumie kalorii: 1 254,60
Do jutra :lol:
Jeżuś, ale ładnie...ja mieć najwyżej 1500kcal zjedzonych tobym się chyba ze szczęścia popłakała :cry: . A co do kiloska to...GRATULACJEEEEEEEEEEEEE :D , tak trzymać z tymi 1100kcal dalej to będziesz w Wigilię slim jak trza :wink: . Tak trzymać dalej!!!
Hej :D
Witaj GRZIBCIO u mnie :D Miło mi ,że zajrzałaś i dziękuję za gratulacje. Odpowiedź masz u siebie :D Zapraszam częściej :D :D
http://www.edycja.pl/upload/kartki/531.jpeg
Piątkowo- sobotnie raporciki :lol:
Cytat:
DZIENNIK SPOŻYCIA 9 grudnia 2005
Nazwa produktu Miara/ Ilość/ kcal
X Razowy pełnoziarnisty kromka 40g/ 2,5/ 222,50
X Kiszka pasztetowa średnio 100g/ 0,5/ 174,50
X Kawa (bez cukru) 1/ 5,00
X zupa pieczarkowa porcja 250ml /1/ 124,00
X Jabłko średnio 100g/ 1/ 50,00
X Jajo kurze gotowane szt. 60g/ 2/ 176,00
X Razowy pełnoziarnisty kromka 40g/ 0,5/ 44,50
X Makaron domowy gotowany szklanka 200g/ 1/ 372,00
X Ser biały tłusty kostka 100g/ 1/ 165,00
W sumie kalorii: 1 333,5
W piątek troszkę poćwiczyłam z Kingusią ale mało bo tylko 20min. A wczoraj ćwiczyłam :?: :!: robiąc porządki za szafami i myjąc okna :lol: Zawsze coś :lol:Cytat:
DZIENNIK SPOŻYCIA 10 grudnia 2005
Nazwa produktu Miara/ Ilość / kcal
X Popularny kromka 50g/ 2/ 250,00
X Baleron plasterek 10g/ 2/ 48,00
X Jabłko średnio 100g/ 1/ 50,00
X Ziemniaki gotowane średnio 100g /1,5/ 93,00
X Udka gotowane porcja 100g/ 2/ 290,00
X Kapusta kiszona szkl. 240g /2/ 80,00
X Pszenna tzw. poznańska średnio 100g/ 1/ 226,00
X Miód łyżeczka 7g/ 3/ 69,00
W sumie kalorii: 1 106,00
Pocieszam się.... Narazie pa :)
JA TEZ CWICZYLAM WCZORAJ MYJAC DWA OKNA (A JEDNO MAM TAKIE DUUUUUZE NA CALA SCIANE ...) I SPRZATAJAC W SZAFKACH I JESZCZE KURZE, ODKURZANIE ITP ITD :) NIE MA TO JAK CZASEM ZABWIC SIE W KURE DOMOWA W DRODZE DO BYCIA FIT :D BUZIAK :* DLA DZIECIAKOW POZDROWIENIA OD CIOCI Z KRAKOWA :D
http://kartki.reakcja.net/images/kartki/51.jpg
Powinnam iść spać.... już...ale nie mogę bo zjada mnie stres.
Niech jutrzejszy dziń minie jak najszybciej...pozytywnie minie :lol:
Wczoraj kaloryjek nie liczyłam bo wiem ,że bardzo,bardzo przekroczyłam limit i muszę Asię poprosić o dyspensę niedzielną. Dziś dotarła do mnie @ ale dietkę trzymam . A tak zjadłabym coś słodkiego. Och :!: :!: :!:
Nie ćwiczyłam nic .Do jutra... :lol:
Cytat:
DZIENNIK SPOŻYCIA 12 grudnia 2005
Nazwa produktu Miara/ Ilość/ kcal
X Graham kromka 40g/ 2/ 169,60
X Szynka gotowana plasterek 20g/ 1/ 79,00
X Jabłko średnio 100g/ 1/ 50,00
X Ziemniaczana talerz 250ml/ 1/ 89,50
X Jajo kurze gotowane szt. 60g/ 1/ 88,00
X Kiełbasa zwyczajna średnio 100g/ 1/ 210,00
X Graham kromka 40g/ 2/ 169,60
X Kawa (bez cukru) 2/ 10,00
X platki ok.30g + 150ml mleka średnio 1,5/ 303,00
W sumie kalorii: 1 168,70