oczywiscie jeszcze uwaga do poprzedniego postu :

WCALE NIE NAMAWIAM DO ZUPELNEGO ZARZUCANIA TYLKO DO UNIKANIA CZESTYCH BLEDOW "PRZEDIETOWANIA" I ZATRUWANIA SOBIE ŻYCIA DIETA W PIEKNYCH CHWILACH ZYCIA (jak chociazby urodzinki ) !!!

mysle poza tym ze do wiosny jeszcze daleko wiec chociaz polowe twojego programu czyli jakies 3,4- 4 kg mozna by zrzucic w miedzyczasie w zimie wiecej energii zuzywa sie na dogrzanie organizmu wiec wystarczy jesc jak w lecie zeby chudnac tylko trudniej o owoce i warzywa