Waszko trzymam kciuki za NAS !
Dziś pierwszy dzień dietki.
Powodzenia
Wersja do druku
Waszko trzymam kciuki za NAS !
Dziś pierwszy dzień dietki.
Powodzenia
http://www.palmdalekennels.com.au/Do...uppies%203.jpg
DOŁANCZAM SIE DO CIEBIE
NA SNIADANIE CO PRAWDA ZJADŁAM MUSI ALE NA LUNCH MAM KALAFIORA, BROKUŁA I MARCHEWKE A NA KOLACJE SĄŁATĘ TODOWA Z POMIDOREM
, PAPRYKA I RZODKIEWKA PLUS SZCZYPIOREK
JUTRO MOŻE POMINE MUSLI I CAŁY DZIEN BEDE NA WARZYWKACH :)
NIO TO WASZKA START NASZEJ WARZYWNEJ DIETKI /NO U MNIE LEKKO ZMODYFIKOWANEJ 8) /
BUZIAKI I MIŁEGO DNIA
No, ja się trzymam planu - w środę dołączam kefiry i maślankę, a w piatek razowy makaron, kaszę gryczaną i cheb PP
Jak się czujesz na tej diecie, hmm? Nie jesteś głodna jedząc same warzywa? Ja kiedyś próbowałam głodówki zdrowotnej- to była masakra... 3 dnia nie miałam siły żeby wstać z łóżka :? Podobno to było normalne, że tak się czułam 3 dnia, ale stwierdziłam, że DZIĘKUJĘ very mocno za coś takiego...
Miłego tygodnia Waszuniu :D
A ja kiedyś na 1000kcal nawet rady nie dawałam i zrezygnowałam :cry: :cry: Ale 1200kcla już było git :!: :!:
http://i179.photobucket.com/albums/w...atEvening1.gif
Waszuniu, mocno trzymam kciuki za realizację Twojego planu :D
pozdrawiam :D
no to od dzisiaj startujemy :D :D po raz kolejny :lol: :lol: zreszta :lol: :lol:
ale tym razem bedzie suuuper :lol: ja to czuje :lol: :lol:
Jest super :D:D:D
nawet nie jestem głodna tylko potwornie boli mnie głowa - ale to efekt bez kawy
Dietkę robie na odchudzenie i na oczyszczenie organizmu. Potem wróce do mojego normalnego dietkowania, dopóki waga mnie nie zadowoli, albo nie wejdę w pewne spodnie :D:D:D
popedałowałam, poszłam na spacer, jeszcze poćwiczę na dywanie... bosz..... ale mi się nie chce
Waszko, miłych ćwiczeń :P :P
U mnie dzionek na 6 z plusem :) :)
Bardzo jestem grzeczna i zadowolona :D
Jak miło być na diecie :lol: :lol: :lol:
Waszko, piekny dzien :) I w sumie pysznie brzmi, wiesz? :)
Ziutuś, bo było smaczne :D:D:D
raporcik z wczoraj
jedzonko wszystko jak należy
ruch rower, spacer, brzuszki
dla siebie peeling z kawy, balsam, ujędrnianie biustu, peeling buzi, maseczka
Dzień drugi, wtorek
1.Dieta (jak w poniedziałek)
Plan na dziś:
6.30 woda z miodem i cytryną
Śniadanie 9.00: sałatka ziemniaczana: ziemniaki , fasolka szparagowa, cebulka, papryka, koperek, oliwa
11.00 pomarańczka
Obiad 14.00 zupa: kalafior, brokuł, marchewka, koncentrat pomidorowo - paprykowy Pudliszki, zioła prowansalskie
Kolacja 19.00 sałatka: sałata, pomidor, kiełki sojowe, oliwa
Jabłko,
2. Ruch rower 40 min, pół godziny spacer, 20 min dywanowców (razem 1,5 godziny)
3.dla siebie solarium, balsamowanie, peeling stóp i pedicure
Waszuniu, w porannej nieprzytomności (spałam tylko 3 godziny, buuu) zapomniałam się zważyć :oops: :lol: :lol:
Mam nadzieję, że jutro nie zapomnę :wink:
Bardzo przyjemnego wtorku życzę i pozdrawiam cieplutko :) :)
Waszko miłego dnia Ci życzę i trzymaj się dietki !!!
ALE FAJNA TA ZUPA ..................CZY UZYWASZ MROŻONKI Z KALAFIORA, BROKUŁA I MARCHEWKI ??
CHYBA SOBIE TAKA ZROBIE, BO JA UWIELBIAM ZUPY :)
WASZEŃKO JA NADAL TRWAM PRZY TOBIE W ZMODYFIKOWANEJ O MUSLI WERSJI TWOJEJ DIETY :)
BUZIAKI
Waszko, ale idealnie idzie Ci dieta :) Pieknie
http://i204.photobucket.com/albums/b...07/631ok0j.jpg
Waszuniu, pozdrawiam cieplutko :)
odgrazałam sie co do zupy i ......zjadłąm :)
z apetytem nawet
dzieki na przepis :)
Nieźle Ci idzie Waszko , gratulacje . Na pewno wejdziesz w te spodnie po takiej wzorowej diecie i sporym ruchu .
Miłego wieczorku i powodzenia na diecie .
a waszka jak zwykle wzorowa :D :D :D
raporcik z wczoraj
jedzonko: super
ruch: - rower, dywanowce, spacer
dla siebie: ,ujędrnianie, balsamiki, peeling stóp, pedicure - perłowo niebieskie paznokcie :lol:
Dzień trzeci, środa
1.dieta (warzywa, owoce + fermentowane napoje mleczne (kefir, jogurt, maślankę). Minimum pol. litra, najlepiej w formie koktajli)
Plan na dziś:
6.30 woda z miodem i cytryną
Śniadanie: 9.00 sałatka: kalafior, marchew, jabłko, ogórek, papryka jogurt
11.00 kefirek, pomarańczka
Obiad: 14.00 ziemniaki, brokuł, surówka z pekińskiej (pekińska, z tzatzykiem)
kiwi
Kolacja:19.00 sałatka: sałata lodowa, pomidor, szalotka, papryka.
20.30Jabłko
2.Basen 1 godzina , spacer 0,5 godziny
Ruch: będzie rowerek - @ miała być na piątek, a jest już
3.Sauna, balsamowanie, maseczka odżywcza na buzię
dla siebie: z tej przyczyny nie będzie sauny.... ale balsamowanie i maseczka będzie, do tego zrobię sobie manicure
Waszko, nic tylko Cię chwalić :P :P
Pięknie :P :P
Pozdrawiam cieplutko i życzę udanej środy :) :)
jak ja lubię być chwalona :twisted:
Waszko super Ci idzie!
Pozdrawiam i miłego dnia Ci życzę
http://www.fizyka.net.pl/ciekawostki/grafika/snieg2.jpg
A JA DZISIAJ IDE TWOIM WZOREM :)
TEZ WAZYWKA NA OBIAD I KOLACJE :)
JAKOS NIE BRAKUJE MNI MIESA GORZEJ Z MUSLI RANO :roll:
MILEGO DNIA
Przyjemnego dnia waszko .
Naprawdę nieźle Ci idzie ta dietka :) .
Również podziwiam :)
Wzór do naśladowania... dzisiaj też mam wszystko z góry zaplanowane tak jak Ty i mam nadzieję, że będzie prościej :)
I ja dolaczam do zasluzonych pochwal :) Podziel sie konsekwencja z innymi, proooosze :)
http://i236.photobucket.com/albums/f...theflowers.jpg
Waszuniu, to i ja Cię pochwalę, skoro tak lubisz być chwalona :wink:
brawo, trzymam kciuki :D
Spokojnego wieczorku .
Dzień czwarty, czwartek
1.Dieta Warzywa (surowe i gotowane), owoce, soki warzywne i owocowe + fermentowane napoje mleczne (kefir, jogurt, maślankę). Minimum pol. litra
Plan na dziś:
6.30 woda z miodem i cytryną
Śniadanie: 9.00 sałatka: brokuł, marchewka, jabłko, cebulka, jogurt
11.00 pomarańczka
Obiad: 14.00 ziemniaki, fasolka szparagowa, pekińska + tzatztyki
kilka orzechów
Kolacja:19.00 sałatka: lodowa, papryka, kiełki sojowe, oliwa
20.30Jabłko
2.Ruch: rower 40 min, pół godziny spacer, 20 min dywanowców (razem 1,5 godziny)
3.dla siebie: kosmetyczka – czyszczenie twarzy, balsamowanie
wczorajszy dzień był bardzo udany, tylko czemu mam wrażenie że w ogóle nie chudnę... nic, zważę się jak postanowiłam, w czwartek za tydzień
Schudniesz na pewno, cierpliwości :wink:
Ja też trzymam dietkę i zero efektów :wink:
Damy radę, MUSIMY schudnąć, bo wiosna tuż tuż :lol: :lol:
Miłego czwartku Waszko :) :)
Waszko schudniesz na pewno.
Ja do świąt nie chcę się ważyć bo się też boję że stoję w miejscu....
Miłego dnia Ci zyczę
U mnie ważenie będzie w czwartek :|
ale słonko, a ja głodna.
Wiecie, mam kryzys. Ja naprawdę lubię warzywa, sałateczki itd. Ale dziś rano sałatka z brokułów rosła mi w buzi, a nad głową krążyła grahamka, serek wiejski i rzodkiewki
no więc jem te rzodkiewki i maślanka popijam
http://mattbites.typepad.com/mattbit..._mattbites.jpg
OWOCE PRZYNOSZĘ NA MIŁY POCZĄTEK DNIA :)
I PAMIĘTAJ ........CHUDNIEMY :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
WASZEŃKO TRZYMAJ SIE
JESTEM CAŁYM SERCEM Z TOBA
I ZABIERAM Z NAD GŁÓWKI TA GRACHAMKE I SEREK.....AKYSZ NIEDOBRE
DASZ RADE
DASZ RADE WYTRZYMAĆ :)
JA ZJADŁAM SEREK TWAROGOWY DZISIAJ NA SNIADANIE A NA OBIAD ZUPA WARZYWNA :)
Waszko wytrzymasz i kilogramki zejdą na pewno .
http://i234.photobucket.com/albums/e...46/hello-2.gif
Cześć Chudziaku :D
oj, ja dlatego nie lubię i nie stosuję żadnych diet prócz MŻ, jak mam ochotę na coś, to nie odmawiam sobie i już :wink:
trzymaj się dzielnie :D :!:
buziaki :D
Ale mam czerwoną biedną buzię po tej kosmetyczce :|
ale nic to, na weekend będę juz ładna :D
1.dieta To, co w poprzednich dniach + razowe produkty zbożowe (kasza gryczana, brązowy i dziki ryz, makaron razowy, płatki owsiane, otręby, makaron razowy, pieczywo pełnoziarniste)
Plan na dziś:
6.30 woda z miodem i cytryną
Śniadanie: 9.00 sałatka:makaron razowy, sos sojowy, oliwa, papryka, cebulka, rzodkiewka ogórek :D mniam :P
Obiad: 14.00 fasolka szparagowa, marchewka z jabłkiem, maslanka
18.00 pomarańczka
Kolacja:19.00 sałata lodowa z kiełkami mung, sosem sojowym i oliwą
20.30Jabłko
2.Basen 1 godzina , spacer 0,5 godziny
Ruch: będzie jednak rowerek, nie wzięłam pod uwagę @ która się jeszcze nie skończyła
3.dla siebie: masaż gąbką, balsamowanie
dziś już buzia ładniejsza :) większość plamek po kosmetyczce poznikała :):) a od poniedziałku basen :D
Waszko, jak cudnie, że już prawie weekend :D :D
Miłego piątku :) :)
http://www.viva-viva.co.uk/img/l_img_coctail1.jpg
PIATEK :)
PORA ZASZALEC :lol: :lol: :lol: :lol:
MIŁEGO WEEKENDU
JA REZ PO KOSMETYCZCE STRASZE :)
ALE TO NORMALKA :)
WASZEŃKO JA MAM DZISIAJ WARZYWA NA PATELNIE