Przyjemnych pogaduszek z siostrą i wspaniałej środy .
http://images25.fotosik.pl/154/f86395c7037e618b.gif
Wersja do druku
Przyjemnych pogaduszek z siostrą i wspaniałej środy .
http://images25.fotosik.pl/154/f86395c7037e618b.gif
Waszko miłego dnia Ci życzę
http://i28.photobucket.com/albums/c2...rra/tulips.jpg
Waszuniu, wiosna idzie i dlatego humorki mamy lepsze :wink: :D
życzę Ci, żeby dzisiejszy dzień minął w miarę spokojnie i miło :)
pozdrawiam :D
http://www.weddingstyle.ca/detailvie...t%20Candle.JPG
DUŻO POZYTYWNEJ ENERGI PO SOPTAKNIU Z SIOSTRA
MNIE POZYTYWNIE TAKIE SPOTKANIA NASTAWIAJĄ
http://images28.fotosik.pl/161/0e3f03607c06dcab.gif
Spokojnego wieczorku .
Miłego czwartku waszka, mam nadzieję że dzisiaj wstałaś z usmiechem na buźce
dałam wczoraj czadu :|
od poniedzaiłku robię dietę oczyszczającą
Waszka ja dziś z wielką przyjemnością zjem knedle z jagodami polane śmietanką i cukrem.
Zero wyrzeczeń .
Najpierw muszę zobaczyć wyniki egzaminu, potem najeść się.
A potem relaks i dieta....
Ale podejście :roll: Miłego dnia Wam życzę
Miłego dnia waszko .
Powodzenia z dietą oczyszczającą .
Nieźle musiałaś zaszaleć :?:
Buziaczki dla szalonej Waszki, która wczoraj zaszalała :wink: i powodzenia w oczyszczaniu :D
http://i151.photobucket.com/albums/s...007/KISSES.jpg
http://www.medica.pl/images/diety01.jpg
WASZKA ....SZALONA KOBIETO NIE SZLAEJ PO KUCHNI,
SZALEJ ZE MNA NA ROWERKU :)
http://edukatornia.blox.pl/resource/stop.gif
stop obżarstwu
Waszko, ja wiem, ze Ty sie niebawem pozbierasz. Znam Cie :)
Waszunia, czasami warto odpuścić ;) Zrobisz dietkę oczyszczającą i bedzie Ok :)
http://images32.fotosik.pl/136/9b4bbee275a67c2b.gif
Miłego dnia :!:
Jak dietka oczyszczająca :?:
Przyjemnego piątku Waszko :P :P
Pozdrawiam serdecznie :P
Cytat:
diete poleca dr Ewa Matyska-Piekarska, lekarz dietetyk z Europejskiego Centrum Leczenia Otylosci Dzieci i Doroslych w Warszawie
Dzien 1 i 2
Warzywa (surowe i gotowane), owoce, soki warzywne i owocowe. Najbardziej polecane: papryka, marchew, cebula, pomidory, brokuly, kapusta, kalafior, ziemniaki, winogrona, cytrusy, banany, aronia, jablka). Także owoce suszone
Do salatek można dodawac oliwe lub oleje roslinne. Codziennie należy zjesc kilka orzechow
Dzien 3 i 4
To co wyzej + fermentowane napoje mleczne (kefir, jogurt, maslanke). Minimum pol litra, najlepiej w formie koktajli
Dzien 5 i 6
To, co w poprzednic dniach + razowe produkty zbozowe (kasza gryczana, brazowy i dziki ryz, makaron razowy, platki owsiane, otreby, makaron razowy, pieczywo pelnoziarniste)
Dzien 7, 8 i 9
Do jadlospisu dolaczamy mleko, chudy twarog i jaja
Dzien 10
Dodajemy porcje ryby lub chudego miesa
Wskazowki (skrot z artykulu towarzyszacego diecie):
-pijemy zielona herbate (ziolka moczopedne, herbatki owocowe, wode – co najmniej 2 litry dziennie; w tym conajmniej 1.5 l samej wody
-odstawiamy czarna herbate, kawe, papierosy, alkohol
-należy cwiczyc
-dobrze byloby korzystac z sauny (zeby przyspieszyc usuwanie toksyn)
-diete można stosowac do 20 dni i ma ona na celu oczyszczenie organizmu z toksyn; dodatkowo stanowi dobry wstep dla diety odchudzajacej
-normalnym zjawiskiem jest zle samopoczucie mniej wiecej w polowie stosowania diety
mam zamiar od poniedziałku to zastosować. Raczej mi nie zaszkodzi :):)
Ciekawa ta dietka oczyszczająca :wink:
Też ją zastosuję, ale jeszcze nie wiem, kiedy :roll:
Waszko miłego dnia Ci życzę
NAWET SPOKO TA DIETA. DA SIE WYTRZYMAC MOIM ZDANIEM :)
PEWNIE ZEJDZIE CI TROCHE WODY I WAGA POLECI W DÓŁ :)
http://www.jwlasvegasresort.com/images/spa_main.jpg
Trzymam kciuki, waszenko :D
http://y4what.files.wordpress.com/20...le-in-rain.jpg
MIŁEGO DZIONKA
caluski posylam :D :D :D
Waszko miłego wieczoru Ci życzę
Od poniedziałku zaczynam dietę oczyszczającą i inne zabiegi upiększające i oczyszczające. Ponieważ nie zanosi się na żadną imprezę do 15 marca, mogę plany rozpisać sobie precyzyjnie. Szczególnie plany dbania o siebie... zapuściłam się, przytyłam 2 kg.
Hasło: „wiosenna przebudowa”
Plan
Dzień pierwszy, poniedziałek.
1.Ważenie
2.dieta (Warzywa (surowe i gotowane), owoce, soki warzywne i owocowe. Najbardziej polecane: papryka, marchew, cebula, pomidory, brokuły, kapusta, kalafior, ziemniaki, winogrona, cytrusy, banany, aronia, jabłka). Także owoce suszone
Do sałatek można dodawać oliwę lub oleje roślinne. Codziennie należy zjeść kilka orzechów)
3.rower 40 min, pół godziny spacer, 20 min dywanowców (razem 1,5 godziny)
4.Peeling kawowy, peeling buzi, balsamowanie, maseczka z białej glinki na twarz
Dzień drugi, wtorek
1.Dieta (jak w poniedziałek)
2.rower 40 min, pół godziny spacer, 20 min dywanowców (razem 1,5 godziny)
3.solarium, balsamowanie, peeling stóp i pedicure
Dzień trzeci, środa
1.dieta (To co wyżej + fermentowane napoje mleczne (kefir, jogurt, maślankę). Minimum pol. litra, najlepiej w formie koktajli)
2.Basen 1 godzina , spacer 0,5 godziny
3.Sauna, balsamowanie, maseczka odżywcza na buzię
Dzień czwarty, czwartek
1.Dieta (jak we wtorek)
2.rower 40 min, pół godziny spacer, 20 min dywanowców (razem 1,5 godziny)
3.kosmetyczka – czyszczenie twarzy, balsamowanie
Dzień piąty, piątek
1.dieta To, co w poprzednich dniach + razowe produkty zbożowe (kasza gryczana, brązowy i dziki ryz, makaron razowy, płatki owsiane, otręby, makaron razowy, pieczywo pełnoziarniste)
2.Basen 1 godzina , spacer 0,5 godziny
3.masaż gąbką, balsamowanie i jakieś zabiegi na łapki, jeszcze nie wiem co
Dzień szósty, sobota
1.dieta (jak w piątek)
2.ogród praca na świeżym powietrzu 2 godziny lub więcej, spacer marszowy 1 godzina
3.solarium
Dzień siódmy, niedziela
1.dieta ( Do jadłospisu dołączamy mleko, chudy twaróg – wreszcie serek :lol: i jaja)
2.jazda konna, praca w stajni 3 godziny
3.balsamowanie, maseczka odżywcza na buzię
Dzień ósmy, poniedziałek
1.dieta (jak w niedzielę)
2.zestaw albo z rowerem(+dentysta), lub z basenem (+ sauna), zależy jak się umówię z dentystą
3. tu jeszcze nie wiem – dentysta lub sauna
Dzień dziewiąty, wtorek
1.dieta (jak w niedzielę)
2.zestaw albo z rowerem(+dentysta), lub z basenem (+ sauna), zależy jak się umówię z dentystą
3.tu jeszcze nie wiem – dentysta lub sauna
Dzień 10, środa.
1.Dieta ( do tego co już jemy dodajemy porcje ryby lub chudego mięsa)
2.Basen 1 godzina , spacer 0,5 godziny
3. Fryzjer. Peeling kawowy, peeling buzi, balsamowanie, maseczka i na twarz
Czwartek
1.Ważenie
2.podsumowanie
3.ew. ciąg dalszy od 4 dnia
:twisted: :D :lol: :twisted:
Piękny i ambitny plan Waszko :D :D
Trzymam kciuki za powodzenie, w które nie wątpię!
Kto jak kto, ale Ty dasz radę :) :) :)
nio to wiosenne pożadki w organizmie
wiosna w duszy naszej Waszeńki
http://www.foto-imagenes.com/foto_ga...kiekwiatyy.jpg
Powodzenia i wytrwałości podczas diety .
Miłego weekendu , a od poniedziałku ostro bierzesz się za Siebie .Powodzenia i trzymam kciuki .
część zakupów zrobiona :) reszta jutro
dziś chyba jadę do stajni, ale pewnie dużo nie pojeżdżę, bo wieje, a ja nie lubię wichru
Waszko miłego dnia Ci życzę
Miłego pobytu z konikami Waszko :) :)
Wiatr wciąż silny, ale może uda Ci się troszkę pojeździć na rumaku :wink: :P
http://i167.photobucket.com/albums/u...morningcat.gif
Wow :D :shock: :!:
Waszuniu, ale piękny plan :D
trzymam mocno kciuki za jego realizację :D
pozdrawiam i życzę miłego kłusowania :)
Waszeńko milego dnia w stajni :)
bardzo mocno sie zastanawiam czy nie popłynąć na fali mojego dobrego dietkowania i ....od poniedziałku przejśc na twoją dietę oczyszczającą
zadecyduje do końca dnia i dam ci odpowiedz :)
waszka jak ja lubie te twoje plany :lol: chyba cos podpatrze dla siebie :D
zycze powodzenia w realizacji :D :D :D :D :D :D :D
pozdrawiam :D
Super ten TWÓJ plan, chyba go sobie skopiuje i wydrukuje :lol: i poczekam az do niego dojrzeje :lol: MOGĘ, NO NIE :?:
A JA SIE WACHAM :(
CHYBA JA LEKKO PRZEBUDUJE :)
MOZE CODZIENNIE RANO MUSLI NA SNIADANIE A WAZYWKA NA WSZYSTKIE INNE POSIŁKI ????
POWIEM POD KONIEC DNIA :)
Pozdrawiam, waszko.
Dzień pierwszy, poniedziałek.
1.Ważenie
wykonane. Oko mi zbielało z przerażenia. Ale ten dodatkowy kilogram to woda, bo @ w środę, a może nawet jutro
2.dieta (Warzywa (surowe i gotowane), owoce, soki warzywne i owocowe. Najbardziej polecane: papryka, marchew, cebula, pomidory, brokuły, kapusta, kalafior, ziemniaki, winogrona, cytrusy, banany, aronia, jabłka). Także owoce suszone. Do sałatek można dodawać oliwę lub oleje roślinne. Codziennie należy zjeść kilka orzechów)
Plan na dziś:
6.30 woda z miodem i cytryną
Śniadanie 9.00: sałatka: ziemniaki, marchewka, papryka, szczypioru na full, ogórki kiszone, kropla oliwy
11.00 pomarańczka ( jak ja przeżyję bez kawy...)
Obiad 14.00 leczo cukiniowe z dodatkiem fasolki szparagowej
Kolacja 19.00 sałatka z lodowej z dodatkami, banan
Jabłko,
Ruch 3.rower 40 min, pół godziny spacer, 20 min dywanowców (razem 1,5 godziny)
dla siebie4.Peeling kawowy, peeling buzi, balsamowanie, maseczka z białej glinki na twarz
nie jezdze na razie konno ale jak wroce z londynu (bo jade w srode) to mysle ze zaczne :)
Przyjemnej realizacji pierwszego dnia oczyszczania Waszko :) :) :)
Mnie w sobotę też pewnie oko zbieleje, jak wejdę na wagę :lol:
Udanego poniedziałku kochana :) :)