Wersja do druku
Oj, po imprezkach też było by fajnie gdyby nie te wyrzuty....
Dzisiaj u Ciebie dużo o rybkach. Ja tez uwielbiam pangę . Jem ją smażoną w "panierce" z jajka. Pycha. A jeszcze bardziej lubię świeże pstrągi, też w jajku.
Trzymaj się http://img217.imageshack.us/img217/7227/030bm4.gif
Hej.
Mam nadzieję, że dzień udany.
Jak po fitnesie? xD
Może spytam mamy czy propozycja aktualna.. tylko ona akurat żuca palenie i ja nie wiem czy jej się to przysłuży czy dodatkowo zmęczy..psychicznie? fizycznie?.. :lol:
:D waszka,mnie tez gubia imprezki :( a teraz znowu dietetyczny tydzien przed nami :D
pozdrawiam :D
Po fitnessie rewelka :) najpierw jabłuszko (uzupełniamy cukry) potem maslaneczka - białeczko :D:D:D:D
WASZKO WY WALCZCIE MNIE BRAK NA TO SIŁ.
ODPUSZCZAM SOBIE.
SPOKOJNEJ NOCY.http://fotogalerie.pl/fotki/25/33/72...5207419649.jpg
Waszka tak sobie myślę, że byłabym w niebie z Twoją wagą ;) Wiesz w lato to był moment kiedy miałam nawet 58,5.. ahh te czasy ;) pomóżcie mi to wrócić :)
Ja trzymam słońce kciuki za ciebie, trzymaj się ciepło!
Waszko, ja też: po rowerku kiwi (troszkę prostych węgielków) i serek (białeczko) :wink:
A przed snem koktajl białkowy :D
Spokojnej nocy!
Miłego spanka Wszystkim.Jutro kolejny dzień zmagań przed nami odchudzającymi się osóbkami :)
witaj waszka
Ty chodzisz na fitnes to jestes sprytna dziewczyna .
taka młoda to wszystko jeszcze przed toba -
słyszałam ,ze wegielki najlepiej uzupełniać wieczorkiem -ale jak tak długo ćwiczysz to chyba ich wiecej potrzebujesz.
Ja z kolei słyszałam, że węgielki najlepsze rano :), no ale po intensywnych ćwiczeniach trzeba i proste węgielki i białeczko :)
Plan jedzeniowy na dziś 873 kcal, białko 59g
woda z miodem i cytryną
Śniadanie: grahamka, ogórek kiszony, łosoś wędzony (rybka musi być)368 kcal
Kawa z mlekiem 2%
Obiad OMLET ze szpinaczkiem :D:D:D 253 kcal
Kolacja zupa kalafiorowa lekko zabielana śmietaną 10% bez mąki i zupa bez ziemniaków, do tego kubas maślanki 252 kcal :)
owoce Ligol
ruch brzuszki, inne ćwiczenia rozciągające
dla siebie czas na peeling kawowy, oliwkę dla dzieci i foliowanie :lol:
Jabłko wliczam w kolację, a kawę i miód w sniadanie :):)
Będzie dobrze. trochę mało kalorycznie, więc do tego omleta dołożę trochę sałatki z zielonych pomidorów ze słoiczka :):) (sama robiłam)
noooooooooo waszka.. ty to szalejesz.. i ten fitness.. ehhh jak tak jeszcze troche poczytam to moze i ja sie dzis spoce ;);) super ci to idzie.. chcialabym miec tyle ruchu co ty.. ale nie ja wole poczytac.. poszperac w necie.. poogladac tv.. jedyny ruch to droga do piwnicy... walka z malenkimi muszkami owocowkami.. no i dystans zajmujacy ok. 5 minut w jedna strone po bulki.. i to nawet nie dziennie :):):) ale pracuje juz nad tym.. w sumie to nawet sie ruszam ;););) tylko ja taki krotkodystansowiec jestem . Milego wtorku zycze.
Miłego Dnia.
U mnie waga pokazała dziś rano 88kg. :D
Waszko, dzień dobry!
Radosnego dnia życzę :P
Waszka, to jest to :lol: :lol: :lol:
Nie da sie ukryc, brzuszek robi sie plaski :lol: :lol: ,chociaz mam wpadki.
Waga zobacze jutro :lol: :lol: :lol:
GWARANTOWANE 5kg w ciągu pięciu dni.
1 dzień tylko warzywa, ile się chce i jakie się che (tylko 2 ziemniaki), gotowane lub surowe, ale BEZ SOLI i TŁUSZCZU.
2 dzień tylko twaróg chudy (ile chcesz) bez soli i tłuszczu do tego kefir.
3 dzień tylko kasza jaką chcesz (jęczmienna, gryczana, manna, kuskus itp.) bez soli i tłuszczu.
4 dzień mój ulubiony owoce jakie chesz i ile chcesz (tylko 2 banany).
5 dzień mięsko (pierś z kurczaka) lub rybka oczywiście gotowane i bez soli i tłuszczu.
PODSTAWOWA ZASADA MUSIMY BYĆ ZDROWI!!! STOSUJEMY JĄ TYLKO RAZ W MIESIĄCU.
Jest to dieta oczyszczająca organizm a efektem ubocznym jej jest strata wagi. NIE PIJEMY KAWY I CZARNEJ HERBATY możliwe herbatki ziołowe i dużo wody mineralnej oczywiscie nie gazowanej."
Zycze milego dnia :lol: :lol:
brzmi nieżle - tylko ja nie dam rady bez soli jeszcze warzywa (zrobie na parze) ale kasza :shock: :? mięsko czy rybka??
a dzień owocowy byłby dla mnie najgorszy.
Waszko, czyżbyś nie lubiła owocków? :lol: :lol:
Dla mnie to mało prawdopodobne schudnąć 5 kg w 5 dni :roll: :roll:
Dla mnie nie możliwe. 5 kg w miesiąc to cud, a nie w 5 dni .....
Kasiu, owoce dobre są, ale to na deser, a nie zamiast jedzenia. Zresztą prawda jest taka, że większości nie za bardzo lubię. (kiwi, pomarańcze, grapefruity (bez zielonych) mandarynki, banany, winogrona, melony - mogą nie istnieć)
lubię polskie sezonowce - truskawki, maliny i przede wszystkim czereśnie.
Ale do Ligoli nic nie dorasta - zresztą jak czytacie moje jadłospisy owoców w nich raczej mało i tylko jabłka.....
Za to warzywa kocham, wszystkie (z wyjątkiem bakłażana)
A ja może spróbuję! Czuję,że mój organizm potrzebuje oczyszczenia po weekendowych szaleństwach... :oops:
no to ja bym wlasnie wytrzymala na samych owocach, gorzej z warzywami :cry:
KURCZE ALE KUSICIE TYMI DIETAMI.
POCZEKAM NA EFEKTY TYCH CO JUŻ SĄ NA TEJ DIETCE.
GDYBY TO BYŁA PRAWDA W 5 DNI 5 KG BYM WYTRZYMAŁA.
TO JEST TYLKO WYPŁUKANIE WODY Z ORGANIZMU BO JEST ZABRONIONA SÓŁ , A ONA JĄ ZATRZYMUJE. NIE MOŻNA SIĘ POZBYĆ TŁUSZCZU BO ON TAK SZYBKO SIĘ NIE WYTAPIA.MOŻNA POZBYC SIĘ TYLKO WODY I MIĘŚNI.
MIŁEGO DNIA ŻYCZĘ.http://gifybejbi85.blox.pl/resource/24.gif[/b]
dlatego uważam, że 5 kg to w miesiąć ( byłabym zachwycona....)
Ja też byłabym wniebowzięta :lol: :lol:
Jeśli chodzi o owoce, to lubię większość z nich, ale najbardziej JABŁUSZKA!
Warzywa właścwie wszystkie.
kusząca ta dietka w 5 dni 5kilogramów,może się skuszę,zobaczę.Wiem,że pewnie to woda sama zejdzie,ale zawsze coś.Na kopenhadzkiej byłam 5 kilo straciłam no i tylko 1 kilogram po niej przytyłam.Zawsze chociaż 4 kilogramy to coś.
Jeszcze nie jestem zdecydowana na tą 5 dniową,ale zobaczę za kilka dni.Poczekam na opinię tych co ją zastosowały. :D
A Waszka jak zwykle ladnie dietkuje. :D Bardzo podoba mi sie Twoja waga, ale 6 z przodu tez bym sie zadowolila. Niestety najpierw musze dogonic 7 a pozniej moge marzyc. :D Pozdrowionka i milego dnia Ci zycze! :D Buziaczki!!! :D :D :D
http://bilder.vgb.no/7416/img_4495d0d40f3eb.jpg
5kg w 5 dni? :shock:
Miłego dnia Waszko :*
A ja jestem owoco żercą.. banany :roll:
a kaloryczne oczywiście..
Jestem już po dwóch śniadankach i kawusi,a teraz zmykam z maluszkami na spacerek do lasu.Miłego popołudnia :D
zazdroszczę spacerka :)
a ja może bym spróbowała takiej dietki... zastanowię się - nie ukrywam że mi się spodobała, zwłaszcza że od dawna myślę o jakiejś oczyszczającej diecie.. :roll: pomyśle nad tym :)
waszko miłego dnia i dzięki za słowa otuchy :)
waszenko witaj czytam ,że wspaniale dietkujesz jeszcze troche i nic z ciebie nie zostanie,,,,,, :lol: :lol:
a na nowe przepisy czekam z niecierpliwością buziaczki
Narazie czekają mnie próbne.. za bardzo nie panikuję... ale może podświadomie jakos to działa u mnie..
Eh..
MIŁĘGO DNIA :*
Lece cos poczytac o epokach ^^
Waszka odpowiadam Ci u Ciebie:)
Ty juz jestes LASKA:)
Calusy:)
waszko, ja myślę że kto jak kto ale ty dasz radę 5 kg w miesiąc!!!!
buziaczki:*****
wątpię.... 5 kg :roll: tak bym chciała do końca miesiąca zobaczyć 57.... z jak najmniej po przecinku ....
5 kg ...uwazam raczej za nierealne :evil: :evil: :evil: :evil: :? :? :? :? W miesiac i owszem, pod warunkiem, ze nie odchudzamy sie juz pol roku. Moja siostra dopiero zaczela diete i schudla w tydzien 3,5 kg....ale kazda z nas chyba wie, ze to glownie odwodnienie...niestety...tak dobrze nie ma!!!
NO ALE JAK NIE SPRAWDZIMY; TO SKAD BEDZIEMY WIEDZIALY ? :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink:
Ale zgadzam sie Waszka z Toba....ryba lub miesa bez soli nie maja kompletnie smaku..... :? :? :? :? :? :?
:D waszka,no jak ty schudniesz jeszcze 5 kilo to cie widac nie bedzie :D
ale tez bym tak chciala :D :D
buziolki :D
Własnie wylazłam z lazienki po długotrwałym zajmowaniu się sobą. Wyczyściłam całe ciałeczko kawą, wysmarowałam oliwką dla dzieci i część zafoliowałam, więc lekko szeleszczę przy kompie, do wtóru chichotom męża (wyszorował mi kawą plecy)
Na buzi zasycha maseczka :):)
ae będę piękna :D:D
Oj Oj to mąż Ci spać nie da w nocy.
Powodzenia.MIłej i przyjemnej nocki. :)
:D WSPANIALE :!: :!: CZY TE 5 TO NIE ZA DUZO :?: POWODZENIA :D :D
http://imagecache2.allposters.com/im.../136-16115.jpg
uwielbiam zapach kawy 8)
własnie uswiadomiłam sobie ze juz rok z tym walcze.. i walcze..Cytat:
W miesiac i owszem, pod warunkiem, ze nie odchudzamy sie juz pol roku.
Zmieniłam się w tym czasie.. bardzo..
Waszka, hi,hi , ja tez zaraz ide do lazienki i fusy juz czekaja i maseczka bedzie :lol: :lol:
A dieke nie przestrzegalam restrykcyjnie :lol: :lol: , kasza byla polana sokiem malinowym :lol: , miesko bylo z rosolu, a rybka miala byc w przyprawie do ryb, ale juz ostatni dzien wiec obiad zjadlam z mezem , tylko ja bez ziemniakow :lol: :lol:
Rozkosznej nocy :lol: :lol: