Sezon Działkowy :-)

WASZKO SUPER KOŁO SIEBIE ZROBIŁAS.JA WYMYŚLIŁAM I PO PYLINGU I SMAROWIDŁACH WCHODZĘ W SPODNIE RYBACKIE TAKIE NIEPRZEMAKALNE I SIEDZĘ NA KOMPIE CONAJMNIEJ 1-2 GODZINKI.
SPOKOJNEGO WIECZORU.http://gifybejbi85.blox.pl/resource/animation8lt7.gif

Armidko, zmieniłaś się - ale w twoim wieku (mówię jak babcia) to normalne. Na móje wyczucie na korzyść....

Bewiczku, Arletap noc niewątpliwie będzie rozkoszna :wink: mój uwielbia taka aksamitną skórę :D

psotulka, misiala 5 kg to absolutnie nie za dużo, w sam raz :D i na pewno więcej nie. Nie niżej niż 54 - może figura byłaby OK, ale wtedy twarz mi chudnie za bardzo i to wygląda.... BaboJagoPodobnie :):)

Halinko to podobnie działa jak moja folia spozywcza :lol:

Melduję posłusznie, że dzień zamknięty zgodnie z planem, a ponieważ plan był na 800 z kawałkiem, zjadłam dwa jabłka zamiast jednego.

Waszko, mam do Ciebie pytanie:

chyba u Ciebie właśnie czytałam, że piłaś sok żurawinowy, czy możesz przybliżyć mi temat? (czy coś mi się pomieszało?)
W czym Ci pomógł?

Znalazłam w necie 500 ml sok żurawinowy 100 % i się zastanawiam, czy go kupić :roll: :roll:

Z góry bardzo dziękuję za odpowiedź, a jeśli majaczę, to wybacz :lol: :lol:

witajcie
waszka - ja kupiłam bardzo ściernistą gabke i to wcale nie drogą
nawet nie jestem w stanie dobrze sie nia umyc -bo naprawde zdzierak .
chyba fusów na siebie bym nie wylewała :(
Nie za gorąco ci w tej foli??

Plan jedzeniowy na dziś 808 kcal 65 g białka
woda z miodem i cytryną
Śniadanie: grahamka, ser 0%, pomidor 372 kcal
Kawa z mlekiem 2%
Obiad udko kurczaka bez skóry, surówka z czerwonej kapusty 249 kcal
Kolacja zupa kalfiorowa + jajko na twardo 232 kcal
owocejabłko
ruch brzuszki
dla siebiedepilowanie......

plan wyszedł za mało .... czyli mogę posmarować troszkę grahamkę :lol:

Dwa sposobiki na pangę:
Panga po włosku
Rybkę rozmrozić, umyć, skropić cytryną, zostawić na godzinkę ( ja często zostawiam ją rano w lodówce i idę do pracy) nasmarować po obu stronach koncentratem i natrzeć czosnkiem. Usmażyć na teflonie (można kapnąć oliwy) posolić, posypać bazylią

Panga mleczna
pangę rozmrozić dzień wczesniej, umyć, zalać mlekiem 2% zostawić w lodówce.
Następnego dnia wyjąć z mleka, lekko odcisnąć, smażyć bez tłuszczu na teflonie. Usmazoną posolić i posypać do wyboru: pieprzem ziołowym, curry, papryką słodką, świeżym, startym imbirem, przyprawą do ryb kamis...... :D

ale pyszności :) :) dziękuje !!!!!!!!!!

808 kcal! Zdecydowanie mozesz posmarowac buleczke! :lol:

tylko z gotową przyprawą ostrożnie - bo ona jest już z solą :)

Ciepło pozdrawiam :). Skaypa mam ale jak będę w domku to prześlę nr bo teraz ... haruję ;)

mniam uwielbiam pangę....odkryłam ją całkiem niedawno i zakochałam się :D na pewno wypróbuję :wink:

Cytat:

---

będę piękna

---

jesteś już??? :wink: :lol: :lol: :lol:

waszeńko, buziaczki wielgachne

Waszko, dzień dobry!!!
Miłego dnia życzę :D

I przepraszam za ten sok żurawinowy :lol: :lol: :lol:

waszka nie zmieniaj diety, bo rozregulujesz organizm. Idziesz teraz swoim torem i jest dobrze. Te 5 kilo w tydzień to chyba tylko marzenie..... :D

Pozdrawiam http://img220.imageshack.us/img220/6156/030pb6.gif

Nie będę nic na razie zmieniać :) dopóki coś spada, jest dobrze :)

A u mnie od pewnego czasu stoi w miejscu, ale jestem dobrej mysli i w koncu musi iść w dół :?
POZDRAWIAM

waszka.. tyle zabiegow .. no superowo .. chwile mnie u ciebie nie ma a tu skora aksamitna.. i przepisy na rybke. ehhh musze wieczorem tez sie do internetu czasem dorwac.. bo tak to okupuje kompa moj maz.. :) goraco pozdrawiam..i powodzenia zycze.. no no .. jeszcze 5 kg.. i gotowe :) trzymam kciuki .. calus.

A ja chyba nie chudnę... boje się zważyć..


MIŁEGO DNIA :*

dzień dobry :)
ja dopiero teraz dotarłam do domu i tym samym do kompa:)

śmiagam przez zaprzyajżnione wątki,a potem do pracy.. :roll: siadam.. :wink:

miłęgo dnia :!:

Pozdrawiam ciepło. Trochę mi się zapracowało ale wiczorem postaram się wszystko nadrobić. Ćwiczę nadal w wolnym tempie :). Mój nick na skaype to retorka. Pozdrawiam.

Witaj waszko.
Widze ze masz ladne zamairy wagowe na koniec miesiaca:). Trzymam ckiuki zeby ie udalo;).
800kcal..ojej...malutko...Twoje menu jednak jest zdrowe...
Pozdrawim.
tusia

nadal twierdze waszko że za malo kalorii.................
ale moze sie myle :P
pozdrawiam**
************************************************** ***********************

Waszka, mysle, ze jakas przegryzka bedzie i wtedy bedze super menu :lol: :lol:
Pozdrawiam i ciesze sie, ze wkleilas przepisy z pangi :lol:

Witam Wszystkich.Dopieron teraz dostałam się do kompa.Jak uśpię dzieciaczki to jeszcze wlecę.Miłego wieczorku. :)

odrobinka rodzyneczek......

:D HEJ :D
BURACZKI ROMANA HAHA :D
5 KG BURAKOW CZERWONYCH
1 KG PAPRYKI CZERWONEJ
250 MIL OCTU
4 LYZKI CUKRU
BURAKI UGOTOWAC, W WYWARZE PO BURAKACH UGOTOWAC PAPRYKE
BURAKI UCIERAMY NA DUZYCH OCZKACH TARKA A PAPRYKE KROIMY NA MALE PASECZKI. MIESZAMY I DOPRAWIAMY DO SMAKU. DAJEMY DO SLOIKOW I DOBRZE ZAKRECAMY. TRZYMAMY W CHLODNYM MIEJSCU. SA SUPER.
JEZELI BEDZIE COS NIE TAK TO POGADASZ Z ROMANEM :D
http://imagecache2.allposters.com/im.../136-17524.jpg
POZDRAWIAM CIEPLUTKO :D

:D:D:D:D:D:D

hej waszka.. a co to za smaki na buraki.. mnie tez juz na sama mysl slina leci... mmmm a zjadlo by sie cholerka zjadlo.. takie buraczki.. mmmmm jutro kupie i cos zrobie.. jak znajde czas.. w tym moim leniuchowaniu.. Zycze milego wieczorku i spokojnej nocy..

Ja na pewno zrobię :) wyglądają pysznie

a Romana zadnego nie daja do tego :wink: :wink: :wink: :wink: w razie reklamacji oczywisicie :lol: :lol: :lol: :lol:

heh ja nie cierpie burakow .....ale przepis brzmi nieźle
ja mam apetyt na brokuły i chodzi za mną szpinak :P może tak juro na obiadek? :P
buziaczki

tagotta Spytaj Ulki - Psotulki :):) bo to jej Roman :D

Pozdrawiam serdecznie !
http://www.gify.nou.cz/r_ovoce_soubory/ov33.gif

cóż za przystojny pan papryczka :P

Jak mija wieczorek dziewczyny?
Jeszcze muszę ćwiczenia zaliczyć.
Ja po diecie kopenhadzkiej nabawiłam się wstrętu do szpinaku,przed tem go uwielbiałam.Taki prosto z ogródka doprawiony smietanką ,jajkiem i masełkiem super mniam mniam.A na kopenhadzkiej miałam mrożony i może dlatego.Fuj ochyda.
http://images3.fotosik.pl/248/d556a686557dca3b.gif


Miłego wieczorku.

BURACZKI ROMANA PYCHOTKA , SPRAWDZONE.
MIAŁAM TAKA OKAZJĘ JAK BYŁAM U ULCI. WOGÓLE BYŁAM W SZOKU JAK PAN ROMAN KUCHARZY.UWIELBIE BYĆ W KUCHNI. ULCIA Z TYM MA SUPER.
NIEPOWIEM MÓJ MĄZ TEZ BY Z GŁODU NIE UMARŁ, ALE WOLAŁA BYM TEGO NIE JEŚC . NAPEWNO BY BYŁO STRASZNIE TŁUSTE.
SZCZAW LUBIĘ Z JAJECZKIEM , ALE ZA SZPINAKIEM NIE PRZEPADAM.
COŚ DZIŚ MAM CIĄGOTY DO JEDZENIA.
MIŁEGO WIECZORKU.http://gifybejbi85.blox.pl/resource/dandypanda1nq.gif

Szpinak, fuj!

Ja nie krowa, trawy nie jadam :wink:

witaj waszka.
Ja tam wszystko lubie szpinak tez z jajeczkiem --
majandra nie przesadzaj -rozumiem cie ,ze nasza dieta wymaga ciągłych wyrzeczen -więc wybieramy z meni to co ma minii węgielka -skoro nasycimy sie boczusiami albo jajeczkami -to szpinak be.. :D

A ja po meczu Yes! Yes! Yes!

Ja też bardzo lubię szpinak, mniam!
Pozdrawiam wieczorową porą :P

Miłego spanka. :)