Sezon Działkowy :-)

Ja lubię wszystkie warzywa (wyjątek to natka od pietruszki i bakłażan)

Plan jedzeniowy na dziś 966 kcal, 53g białka - coś mało białeczka :roll:
woda z miodem i cytryną
Śniadanie: zapiekanka (kasza, brukselka, cebulka, papryka, kapka oliwy) maślanka 403 kcal
Kawa z mlekiem 2%
Obiad Kurczak pieczony górna część udka, surówka z pekińskiej 291 kcal
Kolacja warzywa na patelnię ( z oliwą), maślanka (razem z jabłkiem po fitnessie) 273 kcal
owoce jabłko
ruch dziś idę na fitness
dla siebie dziś przywożą nam około 19 zamówioną, nową pralkę, więc będę zbyt zafascynowana... :D:D:D ależ się cieszę

W międzyczasie robię gołąbki na weekend i lecę po buraczki i paryczkę na bazar :D:D

Hej, plan jak zawsze super :) Gratuluje nowej pralki :D
Pozdrawiam :)
zapraszam do mnie: http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=67701

:D CALY CZAS MYSLE NAD TYM CO MI POWIEDZIALAS ALE NIE MAM POMYSLU NA ZMIANE JEDZONKA :!: MUSZE POSZPERAC W NECIE :!: WIECEJ BIALKA A MNIEJ W.BUZIAKI.
http://imagecache2.allposters.com/im.../136-12323.jpg

witaj Waszuuuunia.. jak tam czwartkowy humorek?? Ja wstalam tak wczesnie dzis.. bo czekam az slonko wstanie i pojde na rowerek.. i na zakupy - po bulki tylko ale to zawsze jakis ruch.. super sobie radzisz dietkujac i fajnie sie czyta twoje plany.. zawsze cos zmienie i zarelko jak ta lala ... ehh ja to bym chyba nawet trawsko zjadla zeby tylko na miecho nie smierdzialo :) cos mi ostatnio miecho smierdzi.. i to strasznie :) goraco pozdrawiam.

A ja ostatnio to ciągle jem brokuły. Gotowane, z jajkiem albo z boczkiem :D . Pycha .


Pozdrawiam http://img297.imageshack.us/img297/3876/023rx6.gif

Waszko, miłego dnia!
Ja znowu zapracowana :roll:

Buszując w necie znalazłam ARTYKUŁ o siłowni dla kobiet, ze strony instruktora. Warto poczytać....

waszka podziwiam cie za to planowanie posiłków, co zjesz i wogóle. Ja to myśle dopiero kilka minut przd jedzeniem, co by tu łyknąć tak zeby było zdrowe, smaczne i mało kaloryczne.
Nie zawsze udaje mi się te trzy rzeczy połączyć, pewnie dlatego, ze robie to wszystko bez planu :(

Ukłon w Twoją stronę

może zjedz całe udko...więcej białka, więcej kalorii a zero węgli :wink:

artykuł otworzyłam...zaraz poczytam...
kukaj na mój jadłospis co :wink:
jakoś twoje "ok" jest że tak powiem obiektywne :lol:

Korni, ja już wliczyłam dwie góry udka......

Jeśli tak wygląda prawdziwa matura to ja się jej nie boję xD

Dobrze że już pod 1000 układasz plan.. chyba też sobie ugotuję udo z kurczaka..:)

Miłego dnia :)
POZDRAWIAM!

WITAM W TO PIĘKNE CZWARTKOWE POPOŁUDNIE PYSZCZEK MI SIĘ DZIŚ ŚMIEJE ,POGODA CUDNA JAK NIE W LISTOPADZIE :P :P WASZKO PRZECZYTALAM ARTYKUŁ I OWSZEM OWSZEM CIEKAWY :P PLANUJESZ POSILKI SUPER JA RACZEJ NIE PLANUJE Z WYPRZEDZENIEM BO Z DOSWIADCZENIA WIEM ,ŻE ALBO ZJADLAM ZA DUŻO ALBO COS INNEGO A PLAN JEDZENIOWY KRYSTALIZUJE MI SIE PODCZAS ZAKUPÓW PORANNYCH LUB PODCZAS ŚNIADANIA :P ZACZYNAM POWOLI DOJRZEWAĆ DO ĆWICZEŃ (HEH ILE RAZY TO JUZ PISALAM :roll: )ALE JESLI CZUJE ,ŻE CHĘTNIE BYM SIE PORUSZALA TO CHYBA TO... :lol:
A JESLI KTOS NIE MA POMYSŁOW NA POSIŁKI WKLEJE PARE ŚCIĄG U SIEBIE
POZDRAWIAM :lol: :lol: :lol:

A do mnie dotarło właśnie, że prawie wcale nie jadam mięska, żadnego, nawet kuraka :?
Wczoraj zjadłam jakieś 100 g grillowanego cycka w sałatce, ale to wszystko, jeśli chodzi o mięsko.

Jem warzywa, trochę owoców, nabiał (jogurt lub serek) i dużo rybek a mięsa w ogóle.
I nie to żebym była wegetarianinką, bo nie jestem, po prostu mi nie wchodzi ostatnio :roll: :roll:

Waszka, super z tym planowaniem posilkow na nastepny dzien :lol:
Troszke czasochlonne, ale naprawde sie oplaci :lol: :lol:
Pozdrawiam :!:

Chyba też zacznę planowac tak jak Ty Waszko może to sposób żeby nic nie podjadać :D .Dzięki za odwiedzinki u mnie ,uważam że dobrze Ci idzie mimo ze porównujesz się do słonika :D pozdrawiam

Kupiliśmy pralkę, własnie przyjechała

ale kosmos :shock:

teraz cala rodzina powinna zasiasc przed nowym urzadzeniem i wlepiac oczy w wirujacy beben :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :wink: :wink: :wink:

na razie wlepiamy oczy w instrukcję :shock:

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Waszce gratulujemy nowej pralki!!!! :lol: :lol: :lol: :lol:

Przyjemnej lektury z instrukcją obsługi pralki.
Też bym chciała dzień przed robić meni na następny,ale jakoś mi nie wychodzi.może w przyszłości.
miłego wieczorku.
http://images1.fotosik.pl/257/f91d0e22434c9df5.gif

menu ułożę jutro rano dziś jestem zajeta praniem

podsumowanie dnia:
jedzonko: dieta wg planu
Ruch: godzina fitness
Dla siebie: raty do płacenia :lol:

Cytat:

---

Zamieszczone przez waszka

dla siebie: raty do płacenia :lol:

---

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

witaj
Gratuluje nowego zakupu -- zaoszczędziłas na swoim odchudzaniu?? :wink:
słusznie -teraz raty bedziesz płaciła za to czego nie zjesz i tak trzymaj. :P
droga??? ładna??? i czy malutka??

OTO MOJA ZDOBYCZ

http://www.topmarket.pl/thumbs/CANDY...0125%20TXT.jpg

Wymiary normalne 85/60/40 czyli płaska pod ścianę.
Zapłaciliśmy 10% i mamy 10 rat

Plan jedzeniowy na dziś
woda z miodem i cytryną
Śniadanie: kasza jęczmienna z warzywami
Kawa z mlekiem 2%
Obiad kotleciki grzybowo-sojowe, surówka z pekińskiej
kolacja warzywa na patelnię, kefir
owoce jabłko, może dwa
ruch grabienie - jedziemy na działkę
dla siebie manicure na weekend

Hej Waszka :) Plan superancki, a pralka no po prostu zwala mnie z nog :D CUDO :D
Pozdrawiam i zapraszam do mnie: http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=67701
Milego dnia :)

waszko,no maszyna bomba :lol:
miłego piątku,u mnie zaczyna się ze słońcem :) :lol:
buziaki

u mnie też słoneczko
jadę na działkę poodwiedzam wszystkie jak wrócę

Waszka, jak u Ciebie słońce, to i u mnie :lol: :lol:
W końcu mieszkamy w tym samym mieście i to całkiem nie daleko od siebie, z tego, co pamiętam, to Ty mieszkasz na Urysnowie? :D

Miłego dnia!!!!

A ta diabelska maszyna do prania - SUPER!!! :P

Nic tylko brudzić i prać :D

eee, pikna ta twoja pralka.............

buziaczki
http://www.me-2-you.net/fotky/annegeddes/img00339.jpg

Aż przyjemnie się brudzić,jak takie cudo opoiera.
Miłego grabienia.
Ja też dzisiaj grabić liscie będe.Dzieciaczki się przy okazji dotlenią no i pewnie też pomogą w grabieniu.UWIELBIAJĄ POMAGAĆ na 3 grabie szybko nam pójdzie.
Miłego dnia.

WASZKO JA DZIŚ NAWALAM.
MAM JAKAS PODŁAMKĘ I WIEM ŻE NA TYM STRACĘ.
POŻARŁAM JUŻ 5 MAŁYCH CIASTECZEK PRZEKŁADANYCH.
ŻYCZĘ SPOKOJNEGO WEEKENDU.http://gifybejbi85.blox.pl/resource/image0201.gif

hej waszka..i co porzadki w ogrodku zrobione?? pokopalas tam sobie troche.. pogrzebalas w ziemi i pewnie specjalnie sie zmarasilas.. bo w takiej pralce to ja bym chyba codziennie prala.. normalnie przyjemnosc z upaprania sie czymkolwiek - zarciem w czasie gotowania - gwarantowana.. Super gratuluje zakupu.. no i gustu :) ladna ona taka.. ehhh taka ladna :) dzieki za odwiedziny na moim watku.. i zycze udanego dietkowania..

tyyy a masz tam program pomniejszania ubran?? taki guziol ;) Bo jak schudniesz... to wiesz .. troche ci to wszystko za duze bedzie.. poszukaj.. moze masz ;) ;) buzka

Miłego weekendu :D :D
http://www.bizz.pl/kartki/nowe/image...czescie100.jpg



Ps Udanego prania :wink: jak to będzie......Aga...prać :wink: :lol: :lol: :lol: :lol: Pzdrawiam trzymaj się cieplutko

:D waszka, milego grabienia dzialeczki zycze... :D :D

Waszka! Wypocznij troche!!!

Buziaki zostawiam na kilka dni!!!!! :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D

Ogródek ogarnięty... na kawałku. Dieta ok, ruchu było dużo
padam ze zmęczenia

Witaj
No to troszke kalorii straciłaś przy grabieniu -nie ma nic przyjemniejszego niż praca w ogrodzie ,człowiek zapomina ,ze jest kuchnia i zarło .
Pogoda i u nas była przepiękna ,ja dzisiaj do sklepu tylko w żakieciku i sandałach
a co -ubieram sie na pogode a nie na pore roku -wiec nie mam zamiaru dusić sie w takie ciepło w kozakach i kurtałach.